آلام الرقبة الناجمة عن الإجهاد

آلام الظهر: المغزى العاطفي والروحي

تعتبر آلام الظهر من أكثر المشاكل الطبية شيوعًا في العالم. يمكن أن يكون منهكًا للغاية ويجعل الأنشطة اليومية صعبة للغاية.

المزيد لا تؤثر آلام الظهر على الجسم المادي فقط، يمكن أن يكون لها تأثير أيضًا عاطفية وروحية.

في منشور المدونة هذا ، سوف نستكشف الأهمية العاطفية والروحية لآلام الظهر. سنناقش معنى آلام الظهر وكيف يمكنك التغلب عليها لتحسين صحتك العامة.

تشريح العمود الفقري

La كولون فقري هي من أهم أجزاء جسم الإنسان. تتكون من سلسلة من العظام (فقرات) مكدسة فوق بعضها البعض. تشريح العمود الفقري يتضمن نظامًا معقدًا مدرجًا على النحو التالي:

قعس قطني
  • ترتبط عظام العمود الفقري ببعضها البعض بواسطة الأربطة والعضلات وتحميها النخاع الشوكي.
  • الحبل الشوكي عبارة عن حزمة طويلة ورفيعة من الأعصاب تمتد إلى منتصف العمود الفقري.
  • ينقل الرسائل من وإلى الدماغ ويتحكم في حركات الذراع والساق.
  • ينقسم العمود الفقري إلى أربعة أقسام رئيسية: الفقرات العنقية، العمود الفقري الصدري، العمود الفقري القطني والعمود المقدس.
  • يحتوي كل قسم على عدد مختلف من الفقرات ولكل منها الفقاريات له شكل مختلف. هذا يسمح للعمود الفقري أن يكون مرنًا مع توفير دعم الرأس والجذع.

تشريح العمود الفقري معقد ، لكنه ضروري للحياة اليومية. بدونها ، لن نكون قادرين على الوقوف أو تحريك أطرافنا.

الأسباب المعروفة لآلام الظهر

آلام الظهر حالة شائعة يمكن أن تنتج عن مجموعة متنوعة من العوامل:

الأسباب الجسدية

ال أسباب جسدية قد يشمل الموقف السيئ ، والإفراط في الاستخدام ، والصدمات ، من بين أمور أخرى.

أسباب مؤلمة

ال أسباب صادمة قد تشمل حوادث السيارات والسقوط والإصابات الرياضية.

الإفراط

ال إصابات الإفراط غالبًا ما تحدث عند الرياضيين الذين يستخدمون نفس مجموعة العضلات بشكل متكرر.

آلام الظهر الوضعية وتسبب في وضعية خاطئة أثناء النوم

يمكن أن تحدث مشاكل الوضع بسبب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت دون أخذ فترات راحة للحركة. يمكن أن يساهم الموقف السيئ أثناء النوم أيضًا في آلام الظهر.

أسباب أخرى

مشاكل صحية أخرى ، مثل التهاب المفاصل والجنف والعظم، يمكن أن يسبب أيضًا آلام الظهر. ال علاج الشر يعتمد الظهر على السبب الأساسي.

للقراءة :   آلام الظهر عند المشي: الأسباب (وماذا أفعل؟)

في كثير من الحالات ، تكون الراحة ، والثلج ، ومسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية كافية. ومع ذلك ، قد تتطلب الحالات الأكثر خطورة العلاج الطبيعي أو الجراحة.

الأسباب العاطفية والروحية لآلام الظهر

يمكن أن يكون سبب آلام الظهر أيضًا المشاكل العاطفية والروحية. التوتر والقلق والاكتئاب من الأسباب الشائعة لآلام الظهر.

إجهاد فيبروميالغيا

في الواقع ، عندما نتعرض لـ ضغط عاطفي، تتوتر عضلاتنا ، مما قد يؤدي إلى توتر العضلات وآلامها.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن مشاعر حزن و الحداد يمكن أن يسبب تقلص وتشنج عضلات الظهر. في حين أن الأسباب الجسدية لآلام الظهر غالبًا ما تكون أسهل في العلاج ، إلا أنه قد يكون من الصعب معالجتها الأسباب عاطفي et روح ألم في الظهر.

ومع ذلك ، من المهم القيام بذلك من أجل الحصول على راحة طويلة الأمد من آلام الظهر.

ماذا يقول العلم عن الارتباط بين العواطف وآلام الظهر؟ هل ثبت؟

منذ آلاف السنين ، اعتقد البشر ذلك أسباب عاطفية وروحية يمكن أن يسبب ألم جسدي.

اليوم ، لم يتمكن العلم من إثبات هذا الارتباط بشكل قاطع. ومع ذلك ، يواصل العديد من الأشخاص الإبلاغ عن وجود آلام الظهر من المشاكل العاطفية أو الروحية.

دراسات علمية عن آلام أسفل الظهر

يعتقد بعض الخبراء أنه قد يكون بسبب اتصال العقل بالجسم. وبعبارة أخرى، العقل والجسد مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، وما يحدث في أحدهما يمكن أن يؤثر على الآخر. قد يفسر هذا لماذا قد يبدأ الشخص الذي يعاني من ضغوط شديدة في الشعور بآلام الظهر.

من الممكن أيضًا أن يكون العكس صحيحًا: تجربة a آلام الظهر المزمنة يمكن أن يؤدي إلى ضائقة نفسية وروحية. مهما كان السبب ، فمن الواضح أن هناك علاقة معقدة بين العقل والجسد عندما يتعلق الأمر بالألم.

ما هو شياتسو وكيف يمكن أن يساعد في تحرير ظهري؟

Le شياتسو هو شكل من أشكال التدليك يستخدم ضغط وحركة الأصابع على الجسم. يقال أنه يساعد في العديد من المشكلات الصحية بما في ذلك آلام الظهر. تم استخدام شياتسو لعدة قرون في آسيا للشفاء.

التصريف اللمفاوي

يستخدم المعالج كلتا يديه لتدليك ظهر الشخص بحركات وضغوط مختلفة. لا يوجد دليل قاطع على أن شياتسو فعال لآلام الظهر ، لكن يعتقد بعض الناس أنه يساعد في تخفيف التوتر والألم.

يجد بعض الناس أيضًا أنه مريح ومفيد للصحة العامة. إذا كنت ترغب في تجربة شياتسو ، فمن المهم استشارة أ معالج مرخص. لا ينبغي أن يمارس شياتسو من قبل أي شخص غير مدرب على هذه التقنية.

ماذا تفعل عندما تعاني من آلام الظهر؟

آلام الظهر حالة شائعة يمكن أن يكون لها أسباب مختلفة ، كلاهما على الصعيدين الجسدي والعاطفي. في كثير من الحالات ، قد يكون من الصعب تحديد السبب الدقيق للألم.

للقراءة :   آلام الظهر في الجانب الأيسر: المعنى والأسباب

ومع ذلك ، هناك الأسباب العاطفية والروحية الشائعة لآلام الظهر التي تستحق الاستكشاف. على سبيل المثال ، غالبًا ما يؤدي الغضب أو الاستياء إلى توتر في عضلات الظهر. يمكن أن يؤدي هذا التوتر بعد ذلك إلى الألم والتصلب.

وبالمثل، مشاعر القلق أو الاكتئاب يمكن أن يساهم أيضًا في آلام الظهر. يمكن أن تسبب هذه المشاعر توترًا في الجسم ، مما يؤدي إلى توتر العضلات ومشاكل أخرى.

إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، فقد يكون من المفيد فحص هذه الأسباب العاطفية والروحية.

تمارين التنفس الإجهاد

هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لحل هذه المشكلات ، مثل استشارة أخصائي رعاية صحية أو اطلب النصيحة أو العلاج.

بالإضافة إلى العلاجات المذكورة أعلاه ، هناك العديد من المنتجات والملحقات المتوفرة في السوق لتخفيف آلام أسفل الظهر المتعلقة بها تقديس قطني. يجب أن نتذكر أن هذه الأدوات توفر بشكل عام راحة مؤقتة ، ويجب استخدامها بشكل مقتصد. من بين المنتجات التي أوصى بها المتخصصون لدينا:

باختصار ، من خلال استكشاف كل الأسباب المحتملة لألم ظهرك، يمكنك وضع خطة للوصول إلى جذر المشكلة والعثور على الراحة.

ماذا عن العلاجات الطبيعية؟

على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أن العديد منها المنتجات الطبيعية والعلاجات المنزلية تستخدم لعلاج آلام الظهر ، وخاصة لقوتها المضادة للالتهابات.

فيما يلي قائمة غير شاملة بالنباتات والزيوت الأساسية الفعالة في السيطرة على الألم والالتهابات. المنتجات متوفرة على الموقع Kalae. استخدم الرمز الترويجي لومبافيت 15 إذا كنت ترغب في الحصول على أحد المنتجات التالية ، أو أي علاج يهدف إلى تخفيف الأعراض وتحسين نوعية حياتك:

  • الكركم. بفضل لها قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.
  • الزنجبيل. بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها إلى المطبخ وخصائصه كمنشط جنسي ، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقدراته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية ، إلخ. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل و وركي خاص بالورك. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).
  • أوميغا 3. أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل أجسامنا. يتم توفيرها عن طريق الطعام في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية ، أثبتت أوميغا 3 فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. عرق النسا ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالتهاب ثانوي لـ a هيرني ديسكالي، يمكنه أيضًا الاستجابة لأوميجا 3 بشرط أن يتم استهلاكه بانتظام. 
  • ليمون أوكالبتوسالأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.
  • وينترجرين. Wintergreen هي شجيرة يتم استخراج زيت أساسي مثير للاهتمام منها. إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل نفس الاسم ، يستخدم في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 4.5 / 5. عدد الأصوات 4

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

آلام الظهر والألم المزمن: تدريب مجاني 100٪

اكتشف ما لم يتم إخبارك به بشأن ألمك الجسدي المستمر ...

(لا يوجد بريد إلكتروني مطلوب)