قد تسأل نفسك هذا السؤال إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر بعد التمرين.طب العظام. كن مطمئنًا ، أنت لست وحدك!
L 'طب العظام هو شكل قوي من العلاج يمكن أن يساعد في تصحيح العديد من الاضطرابات والمشاكل في الجسم. ومع ذلك ، فمن الممكن أن تشعر ببعض الانزعاج أو الألم بعد الجلسة.
في هذه المقالة ، سوف نشرح سبب إصابتك بآلام الظهر بعد جلسة التدريب.طب العظام، وماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك!
محتويات
محتويات
دور طبيب العظام
اختصاصي تقويم العظام متخصص في تشخيص الاضطرابات وعلاجها العضلات والعظام. L 'طب العظام يقوم على مبدأ أن رفاهية الفرد تعتمد على الأداء المتناغم للهيكل العظمي والعضلات والأربطة والأنسجة الضامة.
يستخدم طبيب العظام تقنيات مختلفة لعلاج مرضاه ، ولا سيما العلاج المتلاعبة، تقنيات طاقة العضلات و تدليك الأنسجة الرخوة.
إذا كنت تعاني من آلام الظهر بعد الجلسةطب العظاملا تقلق ، هذا طبيعي تمامًا! خذ بضعة أيام للراحة والسماح لجسمك بالتعافي. على الرغم من أن هذه النصائح ليست بالضرورة مثبتة علميًا ، فمن المستحسن شرب الكثير من السوائل واتباع نظام غذائي صحي.
يمكنك أيضًا تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الانزعاج الذي تشعر به.
إذا استمر الألم أو ازداد سوءًا ، فاتصل بطبيب العظام أولاً. إذا استمر الألم ، يرجى استشارة طبيبك. L 'طب العظام يمكن أن يكون علاجًا آمنًا وفعالًا للعديد من الحالات الصحية ، ولكن من الأفضل دائمًا استشارة طبيب متخصص إذا كان لديك شك ، خاصة إذا كان الألم يزداد سوءًا.
ما هي الأمراض التي يمكن علاجها بواسطةطب العظام ?
يمكن علاج العديد من الأمراضطب العظامبما في ذلك آلام الظهر وآلام الرقبة والإصابات الرياضية. L 'طب العظام يمكن استخدامها أيضًا لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الأخرى ، مثل الصداع النصفي وإصابات الإجهاد المتكررة وحتى الربو.
إذا شعرت بأي إزعاج بعد جلسةطب العظام، عادي ! تعتبر الآلام مجرد علامة على أن أخصائي تقويم العظام يعمل على تصحيح الاضطراب. مع مرور الوقت والعلاج المنتظم ، ستبدأ في الشعور بالتحسن وستتحسن نوعية حياتك.
ألم بعد الجلسةطب العظام : لماذا ؟
ليس من غير المألوف الشعور بالألم بعد جلسةطب العظام. في الواقع ، غالبًا ما تكون علامة على نجاح العلاج. يحدث الألم بسبب إطلاق السموم والمواد الأخرى التي تم تخزينها في الأنسجة.
من بين السموم التي يمكن إطلاقها حمض اللاكتيك والهستامين والبروستاجلاندين. المواد المخزنة هي الفضلات والأحماض الدهنية والكوليسترول.
عندما يتم إطلاق هذه المواد ، يمكن أن تهيج الأعصاب وتسبب الألم. عادة ما يكون الألم مؤقتًا ويجب أن يزول في غضون يوم أو يومين.
متى تقلق؟
كثيرا ما يقال أن الألم هو تجربة ذاتية. ما قد يعتبره شخص ما مؤلمًا ، قد لا يعتبره شخصًا مؤلمًا. هذا هو السبب في أنه قد يكون من الصعب معرفة متى تطلب ملف المساعدة الطبية في حالة الألم.
ومع ذلك ، هناك بعض الإرشادات العامة التي يمكن أن تساعد. إذا كان يزداد الألم سوءًابعد عدة أيام ، سواء كان ذلك يحد من الحياة اليومية ، أو مصحوبًا بأعراض جديدة (مثل التنميل أو الوخز أو الضعف) ، فمن الجيد استشارة أخصائي رعاية صحية.
من المهم أيضًا الانتباه إلى أي أعراض أخرى مرتبطة بها ، حيث يمكن أن توفر أدلة على السبب الأساسي للألم. فيما يلي بعض الأمثلة على الأعراض:
تنمل
التنمل هو نوع من الإحساس يتميز بوخز غير طبيعي أو وخز أو حرقان. يمكن أن تؤثر على أي جزء من الجسم ، ولكن غالبًا ما يتم الشعور بها في الأطراف أثناء جلسات التمرين.طب العظام.
في بعض الحالات ، يمكن أيضًا أن يكون سبب التنمل هو التعرض لدرجات الحرارة الباردة أو الإجهاد العاطفي.
إذا كان لديك تنمل استمر لأكثر من بضع دقائق أو كان مرتبطًا بأعراض أخرى ، فمن المهم أن ترى طبيبك لمزيد من التقييم.
إشعاع الألم
الألم المنتشر هو نوع من الألم ينتقل من منطقة إلى أخرى. غالبًا ما توصف بأنها حرقان أو إطلاق نار. يمكن أن يحدث الألم المشع بسبب العديد من الحالات المختلفة ، بما في ذلك أ هيرني ديسكاليو تضيق العمود الفقري وضغط الأعصاب.
إذا شعرت بألم شديد أثناء أو بعد أطب العظام، من المهم أن ترى طبيبك لمزيد من التقييم.
تشنجات عضلية وضعف
تشنجات العضلات هي تقلصات لا إرادية للعضلات. يمكن أن تكون ناجمة عن العديد من العوامل ، بما في ذلك الجفاف وعدم توازن الكهارل والإفراط في الاستخدام.
إذا كنت تعاني من تقلصات عضلية أثناء التمرين أو بعدهطب العظام، من الممكن أن يكون هذا بسبب حركة مفرطة قام بها طبيب العظام. إذا استمرت التشنجات ، فمن المهم أن ترى طبيبك لمزيد من التقييم.
من خلال إدراكك لهذه العلامات التحذيرية ، يمكنك اتخاذ خطوات للحصول على المساعدة الطبية إذا لزم الأمر ووضع نفسك على طريق الإغاثة.
ماذا تفعل؟
إذا شعرت بألم بعد جلسةطب العظام، أفضل ما يجب فعله هو الاتصال بطبيب العظام الذي أجرى الجلسة.
سيكونون قادرين على إعطائك مزيدًا من التعليمات وقد يوصونك بالحصول على رعاية طبية إذا كان الألم لا يهدأ.
الاستراتيجيات الطبيعية
طريقة طبيعية لتخفيف الألم بعد التمرينطب العظام يتضمن استخدام الحرارة. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام ملف وسادة التدفئة، زجاجة ماء ساخن أو حتى حمام ساخن.
ستساعد الحرارة على استرخاء العضلات وزيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة ، مما قد يساعد في تقليل الالتهاب والألم.
طريقة طبيعية أخرى لتخفيف الألم هي الاسترخاء. يمكنك القيام بذلك عن طريق ممارسة تمارين التنفس العميق أو التمدد أو اليوجا. يمكن أن يساعد الاسترخاء في تعزيز الشفاء وتقليل التوتر ، مما قد يجعل الألم أسوأ.
ادارة الاجهاد
تتمثل إحدى طرق تقليل الانقباضات وإدارة الألم في ممارسة الأنشطة التي تخفف التوتر ، مثل التنفس العميق أو العلاج بالاسترخاء أو اليوجا. يمكن أن تساعد هذه الأنشطة في تعزيز الشفاء وتقليل شدة الألم.
إذا استمر الألم بعد بضعة أيام ، فمن المستحسن تناول الدواء. الأدوية الأكثر شيوعًا هي مضادات الالتهاب مثل الإيبوبروفين. إذا كان الألم شديدًا جدًا ، فقد يصف لك الطبيب مسكنًا أقوى للألم.
صب conclure
بشكل عام ، من الأفضل الانتظار حتى ظهور آثار جلسة تقويم العظام محسوسة.
إذا شعرت بألم أو أعراض أخرى بعد الجلسة ، فاتصل بطبيب العظام الذي أجرى هذه الجلسة وقد يوصيك بالحصول على رعاية طبية إذا لم يزول الألم.
هناك طرق طبيعية لتخفيف الألم بعد التمرين.طب العظاممثل استخدام الحرارة أو الاسترخاء. يمكن أن تساعد إدارة الإجهاد أيضًا في تقليل توتر العضلات وآلامها.
إذا استمر الألم بعد بضعة أيام ، فقد يُنصح بتناول دواء.
انا اسمي ياسر ديب. أنا كاتب صحي وطب. من خلال الجمع بين معرفتي العلمية القوية وإتقان الكتابة على الويب ، أسلط الضوء على المعلومات الصحيحة مع إتاحتها للجميع. هدفي هو ضمان وصول الأشخاص إلى أحدث المعلومات وأكثرها دقة عندما يتعلق الأمر بصحتهم.
