العطس هو رد فعل نعرفه جميعًا ويظهر في حالة الإصابة بنزلة برد أو سبب آخر.
الفعل للعطس هو نتيجة لتهيج الأغشية المخاطية للأنف، والتي يمكن أن تكون ناجمة عن عوامل مختلفة: الغبار لحبوب اللقاح ، وشعر الحيوانات للتدخين. يحدث أن العطس يتبعه آلام الظهر، والتي تتراوح من المعتدلة إلى الشديدة.
سنحاول في هذه المقالة فهم سبب حدوث ذلك وما يمكنك فعله للعلاج.
انتقل مباشرة إلى القسم الذي يهمك
تشريح العمود الفقري: التعريف
La كولون فقري انها العمود العظمي (فقرات) الذي يمتد من قاعدة جمجمة في الحوض. ترتبط الفقرات بمفاصل تسمى الأوجه ، ويتم ربطها ببعضها البعض بواسطة الأربطة.
La النخاع الشوكي يمر عبر قناة مركزية في الفقرات ، وتتفرع جذور الأعصاب من الحبل الشوكي لتعصب العضلات والأعضاء. ينقسم العمود الفقري إلى أربع مناطق:
منطقةمقدس : يتكون العمود الفقري العجزي من خمس فقرات.
ال عظام العمود الفقري محمية بطبقة من الغضروف تسمى القرص الفقرية. يعمل القرص الفقري كملف مضاد للصدمات ويسمح بمرونة العمود الفقري.
عندما نعطسيتم وضع كل هذه العناصر تحت الشد وهذا يمكن أن يسبب الألم في أجزاء مختلفة من الجسم بما في ذلك الظهر. في معظم الحالات ، يكون هذا الألم خفيفًا ويزول من تلقاء نفسه بعد بضع دقائق.
ومع ذلك، الألم يمكن أن تكون في بعض الأحيان أكثر حدة وتستمر لعدة ساعات أو حتى أيام. إذا حدث هذا ، فمن المهم أن تعرف السبب الدقيق.
ما هو العطس؟ تفسير
عندما عطس جسدك يحاول طرد شيء خارج المكان. العطس هو عمل منعكس ، مما يعني أنه أ رد آلي مهيج.
قد يكون هذا مهيج الغبار أو الجسيمات الأجنبية. عندما يدخل المهيج إلى أنفك ، فإنه يؤدي إلى سلسلة من الإجراءات. أولا شعر الأنف تسمى الاهتزازات، ابدأ في التذبذب ذهابًا وإيابًا لتصفية الهواء.
إذا فشلت الاهتزازات في إزالة المهيج ، فإنها تطلق سلسلة من ردود الفعل. ال أغشية بالداخل أنفك متهيجة ومتورمة ، وأعصابك ترسل رسالة إلى عقلك ليخبرك بالعطس.
في نفس الوقت ، الخاص بك إشارات الدماغ للعضلات يتقلص صدرك وبطنك. كل هذا يحدث في جزء من الثانية وينتج عنه طرد قوي للهواء عبر الأنف والفم.
هناك عدة أسباب محتملة لألم الظهر عند العطس
ربما لم تفكر أبدًا في العلاقة بين العطس و ألم في الظهرولكن هناك علاقة بين الاثنين. إذا كنت تعاني من أ هيرني ديسكالي، ربما وجدت أن العطس يمكن أن يجعل آلام الظهر أسوأ.
في الواقع، العطس يزيد الضغط القرص الداخلي ، والذي يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على الأقراص الموجودة في عمودك الفقري. قد يظهر الألم في أسفل الظهر ، منتصف الظهر, بين لوحي الكتف، أو تشع إلى الطرف السفلي.
لماذا يمكن أن تسبب العطس البسيط إشعاعًا مثل عرق النسا وآلام الساق؟
كل شيء مرتبط بـ NERF وركي خاص بالورك. ال عرق النسا هو أطول عصب في جسمك ، ويمتد من أسفل ظهرك إلى قدميك. عندما تعطس ، فإن عضلات بطنك ينقبض ويضغط على العصب الوركي.
هذا يمكن أن يسبب أ ألم حاد في الساق، المعروف باسم عرق النسا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب العطس أيضًا ألم عضلي، وهو نوع من ألم عصبي المنشأ تصيب الفخذين.
لذلك في المرة القادمة التي يؤلم فيها ظهرك بعد العطس ، ستعرف أن هناك سببًا علميًا لذلك!
يمكن أن يسبب أيضًا تشنجات عضلية في الظهر وأجزاء أخرى من الجسم. والسبب هو أن العطس هو أ انكماش قوي للحجاب الحاجزوهي العضلة الكبيرة التي تفصل الصدر عن البطن.
يمكن أن يتسبب هذا الانكماش في تقوس مفاجئ في كولون فقري، مما يؤدي إلى تقلصات عضلية.
كما أن الحركة المفاجئة يمكن أن تضغط على أقراص العمود الفقري مما يؤدي إلى الشعور بالألم. ومع ذلك ، فإن هذه الآثار عادة ما تكون مؤقتة وتختفي من تلقاء نفسها.
العطس وآلام الظهر: ماذا أفعل؟
العطس رد فعل مهم مما يساعد على حماية جسمك من الأمراض والعدوى.
عندما تعطس ، يطرد جسمك الجسيمات العالقة ، مثل مثل الغبار أو حبوب اللقاح أو البكتيرياوأنفك وحلقك. في حين أن نوبة العطس المفاجئة قد تكون محرجة ، من المهم أن تتذكر أن العطس عملية طبيعية وضرورية.
علاج (سبب آلام الظهر)
للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنةيمكن أن يكون العطس مصدرًا رئيسيًا لعدم الراحة. فعل العطس يضع ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل العمود الفقري الموجودة
لذلك من المهم أن يتخذ الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر خطوات لتقليل تعرضهم للمهيجات وللمهيجات علاج السبب الكامن وراء آلام الظهر.
من خلال القيام بذلك ، يمكنهم تقليل مخاطر التسبب في نوبة العطس المؤلمة.
كيف تخفف آلام الظهر؟ نصائحنا
إذا كنت من بين 80٪ من البالغين الذين يعانون آلام الظهر العرضية ou مزمن، قد تتساءل كيف يخفف آلام ظهرك. فيما يلي بعض أهم توصياتنا لتخفيف آلام الظهر:
تحرك: التمرين هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لظهرك. فهو لا يساعد فقط في تقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري ، ولكنه يزيد أيضًا من المرونة ويساعد في تقليل الالتهاب.
جرب العلاج بالحرارة أو البرودة: يمكن أن يساعد تطبيق الحرارة أو البرودة على المنطقة المصابة في تقليل الألم والالتهاب. يمكن إجراء المعالجة الحرارية باستخدام أ وسادة التدفئة، زجاجة ماء ساخن أو كمادة ساخنة ، بينما يمكن إجراء العلاج البارد باستخدام كيس ثلج أو خضروات مجمدة أو كمادة باردة.
اتخذ وضعية جيدة: الحفاظ على الموقف المناسب (لا ينبغي الخلط بينه وبين موقف سيئ) يساعد في تقليل الضغط على العمود الفقري وقد يمنع المزيد من آلام الظهر. أثناء الجلوس أو الوقوف أو النوم
استخدم أجهزة الدعم: هناك العديد من المنتجات والملحقات المتوفرة في السوق لتخفيف آلام أسفل الظهر المتعلقة بآلام الظهر. يجب أن نتذكر أن هذه الأدوات توفر بشكل عام راحة مؤقتة ، ويجب استخدامها بشكل مقتصد.
العلاج الطبيعي متعدد الوظائف يمكنك استخدام مجموعة العلاج بالابر بطرق مختلفة وعلى أجزاء مختلفة من الجسم ، مثل آلام أسفل الظهر ، والأرق ، والضغط المزمن ، والتعب ، والتوتر ، واضطرابات الدورة الدموية ، إلخ.
【مادة آمنة وممتازة】 حصيرة العلاج بالابر جهاز التدليك وغطاء الوسادة وحقيبة التخزين مصنوعة من القطن بنسبة 100٪ ، والداخل عبارة عن إسفنجة صديقة للبيئة عالية الكثافة 21D. مسمار التدليك مصنوع من بلاستيك ABS غير سام. طبيعي 100٪ بدون آثار جانبية ، مضاد للحساسية.
【العلاج الهندي القديم الطبيعي تحتوي سجادة العلاج بالابر على 230 مسمار تدليك ، و 6210 نقطة تدليك ، وتحتوي الوسادة على 73 مسمار تدليك ، ونقطة تدليك 1971. يتم توزيع وزنك بالتساوي على آلاف القطع الصغيرة لتحفيز عدد لا يحصى من نقاط الوخز بالإبر. مثالي للاسترخاء وتعزيز الدورة الدموية. حجم حصيرة العلاج بالإبر 68 * 42 سم ، حجم وسادة التدليك 37 × 15 × 10 سم.
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-29 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
🔥تدفئة الجسم - تتكون وسادة التدفئة القطنية من وسادة تسخين مدمجة تسخن بسرعة لتوفير الدفء لعلاج الأعراض وتشنجات الدورة الشهرية واضطرابات المعدة والتهاب المفاصل وآلام الساق.
🔥التدليك بالاهتزاز - تم دمج مدلك الظهر مع 4 محركات تدليك قوية لتقديم تدليك اهتزازي مهدئ. يساعد على تقليل التوتر والإجهاد في الرقبة والكتفين وأسفل الظهر ومنطقة أسفل الظهر والفخذين والساقين.
🔥تدليك قابل للتخصيص - يحتوي غلاف آلام الظهر هذا على 3 أوضاع للتدليك و2 شدة اهتزاز قابلة للتعديل ومستويين للتدفئة. يتيح لك تخصيص الإعداد لنفسك لتحقيق الراحة القصوى. تم تجهيز وسادة التسخين بوظيفة الحماية من الحرارة الزائدة ووظائف الإغلاق التلقائي لضمان الاستخدام الآمن.
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-29 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
تصحيح القوام وتنشيط العضلات: تعمل تقنية Neuroband الحاصلة على براءة اختراع على تنشيط عضلات الظهر والكتف ، لتذكير جسمك بمحاذاة ظهرك وكتفيك مع توفير الراحة وحرية الحركة.
تخفيف الآلام والتوتر: يدعم ويثبت العضلات المشدودة في الرقبة والظهر والكتفين مما يساعد على تخفيف الألم والتوتر دون تقييد العضلات.
منع الإصابة: يساعد على منع مشاكل الكتف والظهر من خلال توفير الدعم ومنع الحركات الضارة. يوصى به في المواقف اليومية بما في ذلك العمل المستقر أو البدني والأنشطة الرياضية والأعمال المنزلية وما إلى ذلك. يعزز المنتج أوضاع العمل المفيدة عن طريق تثبيت العضلات الضعيفة والمساعدة في المحاذاة ، وتحييد الفجوة بين المفاصل.
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-29 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
تحسين الكراسي غير الداعمة: تستخدم وسادة الراحة المصنوعة من مادة الإسفنج الذكي حرارة الجسم للتكيف مع منحنيات الظهر وتوفير الدعم القطني الذي يفتقر إليه بشدة كراسي المكتب
ضد آلام الظهر: معظم الكراسي لا تدعم الظهر، مما يسبب التوتر. تدعم الوسادة المريحة الجزء العلوي والوسطى والسفلي من الظهر لتوفير الراحة الكاملة
غطاء مسامي: تتميز وسادة الكرسي بغطاء شبكي مسامي يسمح بمرور الهواء، ويمنع تراكم الحرارة. أخيرًا استمتع بمقعد جديد تمامًا طوال اليوم
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-29 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
30 مستوى مسدس مساج ： ألوم بندقية التدليك اختيار السرعة ورؤوس التدليك التي تناسب احتياجاتك بشكل أفضل يمكن أن تقضي بسرعة على حمض اللاكتيك المنتج بعد التمرين ، ولتخفيف آلام العضلات وتيبس الظهر والرقبة يوميًا ، مما يقلل بشكل كبير من وقت تعافي العضلات.
عمر بطارية طويل: مزود ببطارية عالية الجودة ، يمكن لمدلك العضلات الاستمرار في العمل لمدة 6-8 ساعات بعد الشحن ، بينما يمكن لنظام التبريد إزالة الحرارة الزائدة بشكل فعال ، إذا كانت البطارية منخفضة ، فسيكون هناك موجه أحمر.
أقل من 45 ديسيبل ضوضاء منخفضة للغاية: مسدس تدليك العضلات ALDOM الذي يتميز بأداء عالٍ وضوضاء منخفضة. يتميز بتقنية متقدمة ومحرك كهربائي غير مصقول عالي العزم ، يتميز بالقالب عالي الدقة الذي يربط بإحكام رأس الماكينة والجسم ، يدور المحرك عالي العزم 1800-4800 مرة في الدقيقة ويحقق أنسجتك لفك اللفافة ( النسيج الضام)
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-29 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
LUMBA +: يستخدم تقنية إزالة الضغط العصبي المعترف بها من قبل INSERM ، والتي يتم ممارستها في ممارسات علاج العظام والمعترف بها من قبل جمعية أخصائيي تقويم العظام الحصريين. الضغط العصبي في العمود الفقري هو إجراء جراحي أو غير جراحي يهدف إلى تحرير الضغط على النخاع الشوكي أو الأعصاب الشوكية
يعد تخفيف الضغط العصبي فوق العمود الفقري عنصرًا أساسيًا في علاج آلام الظهر مثل الأقراص المنفتقة والأقراص المنتفخة والألم الوركي وتنكس القرص وهشاشة العظام. تخفيف الضغط عن العمود الفقري هو مبدأ يستخدم بشكل متزايد في علاج آلام الظهر (العصب الوركي المقروص ، قرص القرص، الجنف، ضغط الفقرات أو آلام أسفل الظهر).
دعنا نكتشف تقنية تخفيف الضغط عن العمود الفقري ونرى معًا آثاره من خلال التمدد ضد عرق النسا. مبدأ تخفيف الضغط عن العمود الفقري تخفيف الضغط عن العمود الفقري (أو العمود الفقري العصبي) هو علاج لطيف يستخدم في حالة العصب الوركي العالق أو الانزلاق الغضروفي أو حتى القرص المضغوط.
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-29 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
أسطوانة تدليك الظهر لتخفيف آلام العضلات: قم بتخفيف آلام العضلات والتوتر باستخدام أسطوانة الرغوة ذات البثرات Core Balance. قم بلف أسطوانة تدليك العضلات الموضوعة تحت عضلاتك لتفكيك التصاقات الأنسجة الرخوة واستهداف نقاط الزناد المؤلمة (عقد العضلات).
إصدار أعمق للعضلات: تتميز أسطوانة تدليك الظهر الخاصة بنا بجسم بلاستيكي مجوف مع طبقة خارجية من الإسفنج المدبوغ من أجل تحرير الليفي العضلي بشكل أعمق. تعمل النتوءات الموجودة على هذه الأسطوانة الخلفية مثل أيدي وأصابع المُدلك لاستهداف عقد العضلات المشدودة واسترخائها وتحريرها بشكل أكثر فعالية.
تحسين الأداء: دحرجة الأسطوانة الخلفية على عضلاتك تطلق السموم وتزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى المنطقة المستهدفة. قم بتدليك عضلاتك باستخدام بكرة اللياقة البدنية الخاصة بنا قبل التمرين أو بعده لتعزيز أدائك وتسريع وقت الشفاء وحمايتك من الإصابة.
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-29 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
مُحفز للعضلات يقدم 30 برنامجًا: 10 برامج للإعداد البدني ، و 8 برامج لتخفيف الآلام ، و 5 برامج للتعافي ، وبرنامجين لإعادة التأهيل ، و 2 برامج للياقة البدنية.
شريكك في الاستعداد الرياضي ، مما يسمح لك بمنع الإصابات والتعافي بشكل أفضل ولكن أيضًا يخفف من آلامك.
4 قنوات مستقلة تسمح لك بتمرين مجموعتين عضليتين في وقت واحد.
PREMIUM GRADE ، POWERFUL PULSE: Easy @ Home TENS PL-029V ، جهاز احترافي وفعال لتخفيف الآلام مع تأثير تحفيز العضلات الإلكتروني. التصميم المتميز مع شدة النبض القوية ذات المستوى الاحترافي مناسب ليس فقط لتخفيف الآلام واسترخاء العضلات ، ولكن أيضًا لاستعادة العضلات وإدارة الألم لكل من الرياضيين الهواة والمحترفين أو الرياضيين الممارسين المنتظمين.
علاج تدليك فعال: 20 مستوى طاقة لكثافة تتراوح من خفيف جدًا إلى قوي للغاية ، و 5 خيارات لبرنامج تدليك آلي و 3 أوضاع تدليك تقليدية. جهاز علاج فعال لتسكين الآلام. هدية مثالية لعيد الحب وعيد الأم وعيد الأب وعيد الميلاد وعيد الميلاد.
صديقة للمستخدم: شاشة LCD كبيرة بإضاءة خلفية مع برامج تدليك تلقائية بالكامل وبديهية وقوة قابلة للتعديل. ضوابط رقمية مستقلة للقنوات اليسرى واليمنى.
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-29 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أن العديد منها المنتجات الطبيعية والعلاجات المنزلية تستخدم لعلاج آلام الجسم المختلفة ، وخاصة لقوتها المضادة للالتهابات.
فيما يلي قائمة غير شاملة بالنباتات والزيوت الأساسية الفعالة في السيطرة على الألم والالتهابات:
الكركم : بفضل لها قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.
سبب اختيار كبسولات الكركم الخاصة بنا مع الزنجبيل والفلفل الأسود - الكركم المعقد الخاص بنا...
كبسولات الكركم القوية - الكركم هو مصدر ممتاز لفيتامين C، ومضادات الأكسدة، ...
تركيبة مثالية وعملية - يتم حصاد المساحيق التي نستخدمها بدقة،...
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-29 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
الزنجبيل : بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها إلى المطبخ وخصائصه كمنشط جنسي ، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقدراته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية وما إلى ذلك. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل وعرق النسا. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).
【بقع الزنجبيل الطبيعية للقدم】: رقعة طبيعية لإزالة سموم القدم بالزنجبيل و ...
【الزنجبيل لصقة التخلص من السموم المضادة للتورم: بقع الزنجبيل للتخلص من السموم طبيعية ، ...
【يزيل سموم الجسم】: تساعد رقع القدم الزنجبيل على تقليل تراكم ...
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-29 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
أوميغا 3 : أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل أجسامنا. يتم توفيرها عن طريق الطعام في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية ، أثبتت أوميغا 3 فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. نظرًا لأن عرق النسا غالبًا ما يرتبط بالتهاب ثانوي للقرص المنفتق ، فيمكنه أيضًا الاستجابة لأوميغا 3 إذا كنت تستهلكها بانتظام.
لا توجد منتجات.
الأوكالبتوس الليمون: الأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-29 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
وينترجرين : وينترجرين شجيرة يستخرج منها زيت أساسي مثير للاهتمام. إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل نفس الاسم ، يستخدم في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.
انا اسمي ياسر ديب. أنا كاتب صحي وطب. من خلال الجمع بين معرفتي العلمية القوية وإتقان الكتابة على الويب ، أسلط الضوء على المعلومات الصحيحة مع إتاحتها للجميع. هدفي هو ضمان وصول الأشخاص إلى أحدث المعلومات وأكثرها دقة عندما يتعلق الأمر بصحتهم.
