ألم الورك حتى الكاحل: من أين يأتي؟ (ما العمل ؟)

شارك مع أحبائك المعنيين
3.7
(6)

La ألم الورك يمكن أن تكون تجربة منهكة. قد يكون من الصعب المشي أو الجلوس أو حتى النوم. في بعض الحالات ، قد يمتد الألم إلى الكاحل. إذن من أين يأتي هذا الألم؟

والأهم من ذلك ، ما الذي يمكنك فعله لإصلاحه؟ استمر في القرائة لتجدها!

تشريح الورك

La الورك هو مفصل كروي ومقبس مما يساعد على دعم وزن الجسم ويسمح بنطاق واسع من الحركة. يتكون التجويف ، أو الحُق ، من اتحاد ثلاث عظام: الحرقفة والإسك والعانة.

الكرة ، أو رأس الفخذ ، متصلة ببقية عظم الفخذ (عظم الفخذ) بواسطة رقبة. يتم تثبيت المفصل معًا بواسطة كبسولة ليفية قوية وأربطة وعضلات.

La مرونة المفصل بين الكرة والتجويف يسمح لمجموعة واسعة من الحركة ، بما في ذلك الثني (الانحناء) ، التمديد (الاستقامة) ، الدوران الداخلي (الدوران الداخلي) والدوران الخارجي (الدوران إلى الخارج).

ومع ذلك ، فإن هذا النطاق الكبير نسبيًا للحركة يجعل مفصل الورك عرضة لعدم استقرار المفاصل (مثل الاضطرابات في الحالات القصوى). لحماية المفصل ، فإنه محاط بطبقة سميكة من الغضروف تسمى الغضروف المفصلي، فضلا عن الشجاعة.

يعمل الغضروف كوسادة بين العظام ويساعد على امتصاص الصدمات. أيضًا ، تساعد مادة التشحيم التي تسمى السائل الزليلي في تقليل الاحتكاك داخل المفصل. تسمح هذه الهياكل معًا لمفصل الورك بالعمل بسلاسة وبأقل قدر من التآكل.

آلام الورك: التعريف

La ألم الورك هو مصطلح عام يمكن أن يشير إلى عدد من الحالات المختلفة التي تؤثر على مفصل الورك. يمكن أن تتراوح من وجع خفيف إلى ألم حاد طعن.

عند تلف أو خلل في أي من الهياكل المذكورة في قسم التشريح ، فإنها يمكن أن تسبب الألم في وحول الورك.

يمكن الشعور بالألم في الورك نفسه ، في منطقة الفخذ ، في الفخذ أو حتى الكاحل. في بعض الحالات ، قد يكون الألم مصحوبًا بتصلب أو تورم أو كدمات.

La ألم الورك يمكن أن تتراوح من الألم الخفيف إلى الألم الشديد والمنهك. يمكن أن تكون مشكلة قصيرة المدى أو حالة مزمنة. يعتمد العلاج على سبب الألم وشدة الأعراض.

ألم الورك الذي ينتشر إلى الكاحل: ما أسبابه؟

غالبًا ما يوصف الألم الرجيع بأنه ألم يبدأ في منطقة واحدة من الجسم ثم ينتشر إلى منطقة أخرى.

في حالة أ ألم الورك ينتقل الألم إلى الكاحل ، وعادة ما ينشأ الألم في الورك ثم ينتقل إلى أسفل الساق إلى الكاحل.

موصى به لك:  عرق النسا والورك: ما الرابط؟ (شرح ونصيحة)

هناك عدد من الأسباب المحتملة لـ ألم الورك يشع في الكاحل ، بما في ذلك:

عرق النسا

La وركي خاص بالورك هي حالة تحدث عندما يكون عرق النساالذي يمتد من أسفل الظهر إلى القدم ، يكون مضغوطًا أو متهيجًا. عندما يتم ضغط هذا العصب أو تهيجه ، يمكن أن يسبب ذلك ألم الورك الذي يشع إلى الكاحل.

لومبوسياتيك

La lumbosciatica هي حالة تؤدي إلى آلام أسفل الظهر تمتد إلى الورك وما فوق الكاحل. تحدث هذه الحالة بسبب تهيج العصب في أسفل الظهر. أعراض عرق النسا كالتالي:

  • ألم الورك الذي ينتشر إلى الكاحل.
  • ضعف الساق
  • خدر أو وخز في الساق.

هيرني ديسكالي

- ألم الورك الذي يشع إلى الكاحل قد يكون سببه أ هيرني ديسكالي. هذه حالة يبرز فيها المركز الناعم للقرص من خلال تمزق في الطبقة الخارجية.

تعمل الأقراص كممتص للصدمات بين الفقرات ويمكن أن تسبب الألم والخدر والوخز عند تلفها.

التهاب كيسي

التهاب الجراب هو حالة تحدث عندما تلتهب الأكياس المملوءة بالسوائل التي تحمي العظام والأوتار. يمكن أن يسبب هذا الالتهاب ألمًا وتيبسًا ، خاصة حول المفاصل مثل الكتف والكوع والورك والركبة.

هشاشة العظام

La ألم الورك هو عرض شائع لهشاشة العظام. على الرغم من أن الألم يبدو في البداية وكأنه ينتشر من الورك ، إلا أنه غالبًا ما يشار إليه باسم "هشاشة العظام" عندما يكون في الواقع قادمًا من الكاحل.

قد يشتد الألم مع النشاط ويصاحبه تورم وتيبس و / أو احمرار. التهاب مفصل الورك هو مرض تنكسي يمكن أن ينتج عن تآكل المفصل أو الإصابة أو العدوى.

Dألم الورك: ماذا تفعل؟

La ألم الورك يمكن أن يشع إلى الكاحل حالة محبطة ومنهكة. الخطوة الأولى في العلاج هي توضيح التشخيص بالفحص الطبي والتصوير في بعض الحالات.

بمجرد تأكيد التشخيص ، هناك عدد من الحلول الأساسية التي يمكن أن توفر الراحة. تشمل الخيارات التحفظية ما يلي:

  • أدوية ؛
  • التحكم في الوزن؛
  • استخدام الحرارة و / أو الجليد ؛
جهاز تدفئة الجسم من شركة ذا هيت - دافئ إضافي - لاصق - رقعة ظهر ذاتية التسخين - 12 ساعة من الحرارة اللطيفة والمستمرة - تسخين فوري - طبيعي بحت - 10 قطع
  • 🔥 É É: الرقم 1 - منذ 1994 | 12+ ساعة من الدفء اللطيف | مكونات طبيعية 100٪ | شركة HEAT - المورد الرسمي: Swiss Ski و Austria Ski Team و Snowboard Germany!
  • 🔥 حجم: 9 × 13 سم
  • 🔥 𝐅𝐀𝐂𝐈𝐋𝐄 TO 𝐔𝐓𝐈𝐋𝐈𝐒𝐄𝐑: ببساطة افتح العبوة - يسخن سخان الجسم تلقائيًا في الهواء | التمسك بطبقة الملابس السفلية (مثل الملابس الداخلية) - لا يترك أي بقايا لاصقة. لا تلصق أبدًا على الجلد مباشرة لتجنب خطر الإصابة بالحروق.

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-12 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • تصحيح الخلل العضلي.
  • العلاج الحركي (العلاج الطبيعي) وعلاج العظام.
  • تكامل نشاط القلب والأوعية الدموية.
  • الملحقات والمنتجات
وسادة حصيرة Acupressure Kit - كرة تدليك + وسادة + حقيبة لتخفيف آلام الظهر والرقبة واسترخاء العضلات والوخز بالإبر بعد الرياضة والتعافي من الإجهاد
  • العلاج الطبيعي متعدد الوظائف يمكنك استخدام مجموعة العلاج بالابر بطرق مختلفة وعلى أجزاء مختلفة من الجسم ، مثل آلام أسفل الظهر ، والأرق ، والضغط المزمن ، والتعب ، والتوتر ، واضطرابات الدورة الدموية ، إلخ.
  • 【مادة آمنة وممتازة】 حصيرة العلاج بالابر جهاز التدليك وغطاء الوسادة وحقيبة التخزين مصنوعة من القطن بنسبة 100٪ ، والداخل عبارة عن إسفنجة صديقة للبيئة عالية الكثافة 21D. مسمار التدليك مصنوع من بلاستيك ABS غير سام. طبيعي 100٪ بدون آثار جانبية ، مضاد للحساسية.
  • 【العلاج الهندي القديم الطبيعي تحتوي سجادة العلاج بالابر على 230 مسمار تدليك ، و 6210 نقطة تدليك ، وتحتوي الوسادة على 73 مسمار تدليك ، ونقطة تدليك 1971. يتم توزيع وزنك بالتساوي على آلاف القطع الصغيرة لتحفيز عدد لا يحصى من نقاط الوخز بالإبر. مثالي للاسترخاء وتعزيز الدورة الدموية. حجم حصيرة العلاج بالإبر 68 * 42 سم ، حجم وسادة التدليك 37 × 15 × 10 سم.

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-12 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

جهاز تدليك مسدس تدليك العضلات من ALDOM جهاز مساج للعضلات العميقة مع 30 مستوى قابل للتعديل 6 رؤوس تدليك وشاشة LCD تخفف الأوجاع والصلابة
  • 30 مستوى مسدس مساج : ألوم بندقية التدليك اختيار السرعة ورؤوس التدليك التي تناسب احتياجاتك بشكل أفضل يمكن أن تقضي بسرعة على حمض اللاكتيك المنتج بعد التمرين ، ولتخفيف آلام العضلات وتيبس الظهر والرقبة يوميًا ، مما يقلل بشكل كبير من وقت تعافي العضلات.
  • عمر بطارية طويل: مزود ببطارية عالية الجودة ، يمكن لمدلك العضلات الاستمرار في العمل لمدة 6-8 ساعات بعد الشحن ، بينما يمكن لنظام التبريد إزالة الحرارة الزائدة بشكل فعال ، إذا كانت البطارية منخفضة ، فسيكون هناك موجه أحمر.
  • أقل من 45 ديسيبل ضوضاء منخفضة للغاية: مسدس تدليك العضلات ALDOM الذي يتميز بأداء عالٍ وضوضاء منخفضة. يتميز بتقنية متقدمة ومحرك كهربائي غير مصقول عالي العزم ، يتميز بالقالب عالي الدقة الذي يربط بإحكام رأس الماكينة والجسم ، يدور المحرك عالي العزم 1800-4800 مرة في الدقيقة ويحقق أنسجتك لفك اللفافة ( النسيج الضام)

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-12 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

عرض خاص
أسطوانة تدليك الحلمة الأساسية للتوازن لتدليك العضلات العميقة - أسطوانة تدليك رغوية شبكية - أسطوانة إسفنجية للياقة البدنية مثالية لنقطة الزناد...
  • أسطوانة تدليك الظهر لتخفيف آلام العضلات: قم بتخفيف آلام العضلات والتوتر باستخدام أسطوانة الرغوة ذات البثرات Core Balance. قم بلف أسطوانة تدليك العضلات الموضوعة تحت عضلاتك لتفكيك التصاقات الأنسجة الرخوة واستهداف نقاط الزناد المؤلمة (عقد العضلات).
  • إصدار أعمق للعضلات: تتميز أسطوانة تدليك الظهر الخاصة بنا بجسم بلاستيكي مجوف مع طبقة خارجية من الإسفنج المدبوغ من أجل تحرير الليفي العضلي بشكل أعمق. تعمل النتوءات الموجودة على هذه الأسطوانة الخلفية مثل أيدي وأصابع المُدلك لاستهداف عقد العضلات المشدودة واسترخائها وتحريرها بشكل أكثر فعالية.
  • تحسين الأداء: دحرجة الأسطوانة الخلفية على عضلاتك تطلق السموم وتزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى المنطقة المستهدفة. قم بتدليك عضلاتك باستخدام بكرة اللياقة البدنية الخاصة بنا قبل التمرين أو بعده لتعزيز أدائك وتسريع وقت الشفاء وحمايتك من الإصابة.

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-12 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • Compex و TENS (التحفيز الكهربائي)
عرض خاص
Compex Mixte Sp 4.0 Electrostimulator ، أسود ، مقاس واحد EU
  • مُحفز للعضلات يقدم 30 برنامجًا: 10 برامج للإعداد البدني ، و 8 برامج لتخفيف الآلام ، و 5 برامج للتعافي ، وبرنامجين لإعادة التأهيل ، و 2 برامج للياقة البدنية.
  • شريكك في الاستعداد الرياضي ، مما يسمح لك بمنع الإصابات والتعافي بشكل أفضل ولكن أيضًا يخفف من آلامك.
  • 4 قنوات مستقلة تسمح لك بتمرين مجموعتين عضليتين في وقت واحد.
جهاز تدليك لتخفيف الآلام من Easy @ Home TENS ، محفز كهربائي EMS - شاشة إل سي دي بإضاءة خلفية قوية نبض احترافي وبطارية قابلة لإعادة الشحن
  • PREMIUM GRADE ، POWERFUL PULSE: Easy @ Home TENS PL-029V ، جهاز احترافي وفعال لتخفيف الآلام مع تأثير تحفيز العضلات الإلكتروني. التصميم المتميز مع شدة النبض القوية ذات المستوى الاحترافي مناسب ليس فقط لتخفيف الآلام واسترخاء العضلات ، ولكن أيضًا لاستعادة العضلات وإدارة الألم لكل من الرياضيين الهواة والمحترفين أو الرياضيين الممارسين المنتظمين.
  • علاج تدليك فعال: 20 مستوى طاقة لكثافة تتراوح من خفيف جدًا إلى قوي للغاية ، و 5 خيارات لبرنامج تدليك آلي و 3 أوضاع تدليك تقليدية. جهاز علاج فعال لتسكين الآلام. هدية مثالية لعيد الحب وعيد الأم وعيد الأب وعيد الميلاد وعيد الميلاد.
  • صديقة للمستخدم: شاشة LCD كبيرة بإضاءة خلفية مع برامج تدليك تلقائية بالكامل وبديهية وقوة قابلة للتعديل. ضوابط رقمية مستقلة للقنوات اليسرى واليمنى.

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-12 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

موصى به لك:  ألم الورك عندما أستلقي على جانبي: ماذا أفعل؟

قد تكون هناك حاجة إلى مزيد من العلاجات الغازية ، مثل الارتشاح أو الجراحة ، في بعض الحالات.

قد تكون العلاجات البديلة ، مثل الوخز بالإبر أو المعالجة المثلية أو العناية بتقويم العظام ، فعالة أيضًا في العلاج ألم الورك.

ماذا عن العلاجات الطبيعية؟

على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أن العديد منها المنتجات الطبيعية والعلاجات المنزلية تستخدم لعلاج آلام الجسم المختلفة ، وخاصة لقوتها المضادة للالتهابات.

فيما يلي قائمة غير شاملة بالنباتات والزيوت الأساسية الفعالة في السيطرة على الألم والالتهابات:

  • الكركم : بفضل لها قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.
كبسولات الكركم 25,000 مجم مع 95% مستخلص الكركمين، غنية بمضادات الأكسدة -180 كبسولة نباتية علاج لمدة 6 أشهر، مع الفلفل الأسود (600 مجم) والزنجبيل - امتصاص عالي، جودة ألمانية
  • سبب اختيار كبسولات الكركم الخاصة بنا مع الزنجبيل والفلفل الأسود - الكركم المعقد الخاص بنا...
  • كبسولات الكركم القوية - الكركم هو مصدر ممتاز لفيتامين C، ومضادات الأكسدة، ...
  • تركيبة مثالية وعملية - يتم حصاد المساحيق التي نستخدمها بدقة،...

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-12 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • الزنجبيل : بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها إلى المطبخ وخصائصه كمنشط جنسي ، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقدراته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية وما إلى ذلك. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل وعرق النسا. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).
لصقات الزنجبيل للقدم ، عبوة من 30 لصقة لإزالة السموم من الزنجبيل ، لصقة إزالة السموم من الزنجبيل المضادة للتورم ، لصقة التخلص من سموم القدم للتنظيف العميق ، وتحسين النوم
  • 【بقع الزنجبيل الطبيعية للقدم】: رقعة طبيعية لإزالة سموم القدم بالزنجبيل و ...
  • 【الزنجبيل لصقة التخلص من السموم المضادة للتورم: بقع الزنجبيل للتخلص من السموم طبيعية ، ...
  • 【يزيل سموم الجسم】: تساعد رقع القدم الزنجبيل على تقليل تراكم ...

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-12 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • أوميغا 3 : أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل أجسامنا. يتم توفيرها عن طريق الطعام في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية ، أثبتت أوميغا 3 فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. نظرًا لأن عرق النسا غالبًا ما يرتبط بالتهاب ثانوي للقرص المنفتق ، فيمكنه أيضًا الاستجابة لأوميغا 3 إذا كنت تستهلكها بانتظام. 
موصى به لك:  آلام أسفل الظهر والورك: ما هو الرابط؟

لا توجد منتجات.

  • الأوكالبتوس الليمون: الأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.
عرض خاص
زيت الأوكالبتوس العطري من ميستيك مومنتس - 100 مل - نقي 100٪
  • زيت الكافور سيتريودورا العطري.
  • 100٪ نقية.
  • الاسم النباتي: الأوكالبتوس سيتريودو.

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-12 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • وينترجرين : وينترجرين شجيرة يستخرج منها زيت أساسي مثير للاهتمام. إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل نفس الاسم ، يستخدم في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.
Puressentiel - زيت وينترجرين الأساسي - عضوي - نقي وطبيعي 100٪ - HEBBD - 30 مل
  • خصائص زيت شتوي عضوي أساسي: زيت وينترغرين الأساسي هو ...
  • إرشادات الاستخدام: راجع التعليمات أو اطلب المشورة من الصيدلي ، هذا ...
  • الحمض النووي PURESSENTIEL: مجموعة من 55 زيوت أساسية أساسية للرفاهية في ...

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-12 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

تذكر أن هذه المنتجات لا تحل محل العلاج الطبي. لا تتردد في استشارة الدعم المناسب لحالتك.

في الختام ألم الورك يمكن أن يكون من الصعب التحكم في أن ينتشر في الكاحل ، ولكن بمساعدة طبيب مختص ، يمكن العثور على الراحة.

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 3.7 / 5. عدد الأصوات 6

إذا كنت قد استفدت من هذه المقالة

يرجى مشاركتها مع أحبائك

شكرا لعودتك

كيف يمكننا تحسين المقال؟

الرجوع الى أعلى الصفحة