موقع منتدى التواصل بآلام الظهر

أفضل 8 مواقع للتشاور عندما تعاني من آلام الظهر

عندما نعاني من آلام الظهر ، فإن غريزتنا الأولى هي اللجوء إلى الإنترنت بحثًا عن حلول. لسوء الحظ ، قد تكون المعلومات المنقولة خاطئة ولا أساس لها. العديد من المواقع لديها رغبة واحدة فقط. بيع المنتجات والأدوات "المعجزة" التي من المفترض أن تقضي على مشكلتك بشكل دائم بين عشية وضحاها. باختصار ، لا شيء يمنحك حلولاً واقعية ومقنعة. حتى أن بعض الناس يخرجون منه بقلق وتشوش أكثر من أي وقت مضى!

كأخصائي علاج طبيعي (ما يعادل أ اخصائي العلاج الطبيعي في فرنسا) ، أوصي بشدة أن يقوم جميع مرضاي بتثقيف أنفسهم حول حالتهم. ومع ذلك ، من الضروري العثور على معلومات جيدة لعلاج حالتك. (للحصول على معلومات، لومبافيت تم إنشاؤه خصيصًا لإلقاء الضوء على آلام أسفل الظهر). المعلومات السيئة ، بالإضافة إلى عدم تقديم حل لآلام الظهر ، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة الشخص المصاب.

خطأ ديميتري القاتل

على سبيل المثال ، سأتذكر دائمًا ديميتري ، وهو مريض عالجته من آلام أسفل الظهر المزمنة. قبل عام ، قرأ في أحد المواقع أنه كان عليه تجنب الانحناء إلى الأمام بأي ثمن في ظل وجود آلام في الظهر. يمكنك تخمين ما تبقى! قضى ديميتري المسكين عدة أشهر يتجنبها انثناء قطني (نعم نعم ، حتى في المرحاض!) ، حتى طور تقلصات وصلابة المفاصل. ناهيك عن رهاب الحركة (الخوف من الحركة) والاكتئاب الذي طوره. باختصار ، كل ما يتطلبه الأمر هو نصيحة تبدو عادية لإفساد حياة ومعنويات شخص يعاني من مشكلة في الظهر!

كما ذكرنا ، تتمثل مهمة Lombafit في نشر العديد من المفاهيم المتعلقة بآلام الظهر. لكي تجعلكم مرضى مثقفين. لمساعدتك على الشفاء من أجل الخير. لحسن الحظ ، Lombafit ليس المورد الوحيد في اللغة الفرنسية الذي تتمثل مهمته في مساعدة أولئك الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. في هذه المقالة ، أقدم العديد من المواقع والصفحات عالية الجودة باللغة الفرنسية والتي ستساعدك على المضي قدمًا وعلاج حالتك. أنصحك بشدة باستشارة كل من الموارد المقترحة. ستصبح أكثر ثقافة وثقة وتحفيزًا للتغلب على آلام أسفل الظهر:

ملاحظة: أود أن أؤكد أن الموارد المقترحة ليست بالضرورة مرتبة حسب الأهمية. أود أيضًا أن أشجع العمل الجاد لزملائي الذين تتمثل مهمتهم في مساعدتك على التحسن!

 

1. فهم ظهرك

فهم ظهره

إيريك هو مؤسس "فهم ما تفعله". لقد جعل من مهمته إزالة الغموض عن العديد من المعتقدات الخاطئة المتعلقة بآلام أسفل الظهر. للقيام بذلك ، يؤكد على نهج يعتمد على أحدث الأدلة العلمية ، بالإضافة إلى خبرته السريرية. لقد أتيحت لي الفرصة للتحدث مع إريك ، ويمكنني أن أخبرك أنه أخصائي علاج طبيعي متحمس لعمله (كما يتضح من الدورات التدريبية العديدة التي تم تلقيها حول العالم!). إذا كنت تريد في أي وقت الاستفادة من نهج منظم ومثبت علميًا ، فهم ظهرك يمثل نقطة انطلاق ممتازة. لديه أيضًا ملف قناة يوتيوب حيث يناقش العديد من الجوانب المتعلقة بآلام أسفل الظهر المزمنة.

 

2. Le المدونة بواسطة إيفان كامبل

موقع yvan campbell موقع آلام الظهر

إيفان كامبل هو عالم حركي في كيبيك متخصص في علاج الآلام المزمنة. بالإضافة إلى مشاريعه التعليمية والتدريبية العديدة ، يدير Yvan أيضًا مدونة حيث يقوم بتثقيف السكان حول الألم المزمن. لها قسم آلام الظهر يقدم العديد من المقالات التعليمية التي ستساعدك على إدارة ألمك بشكل أفضل على أساس يومي. نظرًا لأن المقالات غالبًا ما تكون مصحوبة بمقاطع فيديو ، فسيتيح لك ذلك الاستفادة من مختلف المنصات لفهم حالتك بشكل أفضل.

 

 

 

3. حركة رئيسية

حركة كبرى

السيد ميجور هو نجم الفيزيائيين. إنه دليل حي على أنه يمكنك أن تكون محترفًا صحيًا ورائعًا في نفس الوقت! لها صفحة Instagram و قناة يوتيوب يزورها آلاف المشتركين يوميًا. بالإضافة إلى توفير معلومات عالية الجودة ، يضيف ميجور قليلًا من الفكاهة (حسنًا ، دعنا نقول أنه أشبه بطن من الفكاهة!). يشرح مواضيع معقدة مثل آلام أسفل الظهر المزمنة بسهولة مقلقة. كما أنه يوفر العديد من مقاطع الفيديو للتمارين الرياضية (التنقل ، والتقوية ، وما إلى ذلك) لتحسين صحة ظهرك.

 

4. السيد الترقوة

السيد الترقوة

نيكولاس طبيب عظام. مثل Major Mouvement ، يشارك بشكل كبير في الشبكات الاجتماعية. لها صفحة السيد Clavicle Instagram ينظر إليه الكثيرون ، سواء من خلال جودة المحتوى المقدم أو من خلال جودته كمضيف. نيكولاس يوجه أيضا أ المدونة حيث يطرح العديد من الأسئلة الشائعة ، ويثير نقاشات شيقة للغاية ويقدم العديد من النصائح العملية. كما أن انفتاحها هو أيضًا مثال يحتذى به للعديد من المعالجين. إذا كان موضوع الصحة يثير إعجابك ، فإن Monsieur Clavicule سيجعلك تفكر ويحفزك!

 

5. ABC Pain

ABC Pain

عندما يتم ذكر كلمة "ألم" ، فإن المشاعر المرتبطة بهذا التعريف غالبًا ما تكون سلبية. ماذا لو تعلمنا أن نفهم ظاهرة الألم بشكل أفضل من أجل إدارتها بشكل أفضل؟ هذا هو بالضبط ما تقدمه لنا ماري برشلون على موقعها ABC Pain. مستوحاة من التجارب الشخصية والمهنية ، الفكرة هي أن نقدم لك ، بروح مرحة ، محتوى صارم وعلمي يسمح لك بتوسيع آفاقك.

 

6. حماية ظهرك

احفظ ظهرك

كان أحد مريضاتي هو الذي قدمني إلى موقع سيمون. في الواقع ، سيمون ليس متخصصًا في مجال الصحة ، لكنه هو نفسه يعاني من آلام أسفل الظهر ، ووجد طريقة لعلاج حالته. قد لا تكون معرفته في علم التشريح والميكانيكا الحيوية هي المعرفة الفيزيائية أو العظم ، لكنه يضفي لمسة شخصية وإنسانية على آلام الظهر. أعتقد أنه من المهم للمرضى أن يكون لديهم أمثلة ليتبعوها ، وإثبات أنه من الممكن علاج الظهر. عليه الموقع, يشرح سايمون ما فعله لتقليل الأعراض والعودة إلى أنشطته. ما زلت أوصي باستشارة محترف في نفس الوقت ، لأن حالتك قد تكون مختلفة.

7. كل من أجل صحتي

كل شيء لصحتي

يقدم الكسندر نهجًا شاملاً يهدف إلى تحسين صحتك. تم تدريبه كأخصائي علاج طبيعي وعظام ، ويقدم العديد من النصائح المتعلقة بالنظام الغذائي والنوم والنشاط البدني والإجهاد ... باختصار ، كل ما يمكن أن يساعدك على عيش حياة صحية. لها قناة يوتيوب يحتوي ، من بين أمور أخرى ، على العديد من مقاطع الفيديو التي تركز على علاج آلام الظهر. مدرب صحي حقيقي ، أوصيك أيضًا بتصفح موقعه مقالات nombreux حيث يقدم نصائح وتمارين لعلاج امراضه المختلفة.

8. Pamz_Therapy

العلاج بامز

ألكساندر هو مؤثر على Instagram متخصص في الوقاية من الإصابات وتسكين الآلام. صفحته علاج بامز يقدم العديد من أفكار التمارين التي تهدف إلى علاج آلام أسفل الظهر ومشاكل المفاصل الأخرى. كما يقدم جلسات "حية" يومية لتحفيزك على التحرك وتحسين صحتك. الكسندر يدير أيضا أ الموقع حيث يقدم برامج مخصصة تتكيف مع احتياجاتك (عضلات البطن ، أسفل الظهر ، برامج التنقل ، إلخ).

في الختام

إليكم المواقع التي أوصي بزيارتها لكل من يعاني من الظهر! بالإضافة إلى إعلامك بحالتك ، يزودك العديد من هؤلاء المؤلفين بأدلة مدفوعة و / أو مجانية وفيديوهات وأوراق معلومات. تذكر أن المريض المتعلم يزيد بشكل كبير من فرص الشفاء. من ناحية أخرى ، في عصر "زيادة المعلومات" ، من الضروري التأكد من صحة المحتوى المقترح!

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 0 / 5. عدد الأصوات 0

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

آلام الظهر والألم المزمن: تدريب مجاني 100٪

اكتشف ما لم يتم إخبارك به بشأن ألمك الجسدي المستمر ...

(لا يوجد بريد إلكتروني مطلوب)