ألم المفصل العجزي الحرقفي: كيف تحصل على الراحة؟ (الأسباب والعلاج)

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة

غالبًا ما يظهر الألم العجزي الحرقفي على شكل إزعاج في الأرداف. غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين وركي خاص بالورك، ويستحق عناية خاصة خاصة إذا استمر الألم.

ما هو بالضبط ألم المفصل العجزي الحرقفي ، ومن أين يأتي؟ كيف تعرف ما إذا كانت الأعراض ناتجة عن خلل وظيفي في هذا المفصل؟ وفوق كل شيء ، كيف يمكن تخفيف آلام العجز أو انسداد الإحساس العجزي الحرقفي؟

تشرح هذه المقالة الشهيرة كل ما تحتاج لمعرفته حول المفصل العجزي الحرقفي والألم الناتج عنه ، مع التركيز على استراتيجيات العلاج التي يمكن أن تساعدك في تقليل الألم.

تعريف وتشريح المفصل العجزي الحرقفي

ويعتقد أن المفصل العجزي الحرقفي هو المسؤول عن ذلك 15 ل30٪ حالات آلام أسفل الظهر. 

قبل مناقشة آلام المفصل العجزي الحرقفي (وتسمى أيضًا التهاب المفصل العجزي الحرقفي) ، يجدر شرح المفصل العجزي الحرقفي من منظور تشريحي وفسيولوجي.

يربط المفصل العجزي الحرقفي عظام الحوض (يسمى الحرقفي) بالعجز ، وهو عظم مثلث يقع أسفل فقرات قطني. تتمثل الوظيفة الرئيسية للمفاصل العجزي الحرقفي في امتصاص الصدمات وزيادة ثبات الجذع.

عادةً ما يكون للمفصل العجزي الحرقفي حركة قليلة جدًا ، مما يعني أن هناك القليل جدًا من الحركة في هذا المستوى. إذا اعتبر المفصل ضعيف الحركة (نقص الحركة الفسيولوجية) ، فمن المرجح أن يولد ألمًا في المفصل العجزي الحرقفي. وينطبق الشيء نفسه على المفصل شديد الحركة ، أي المفصل الذي يتحرك أكثر من اللازم.

6 أسباب لألم المفصل العجزي الحرقفي

إلى جانب نقص الحركة أو فرط الحركة ، يمكن أن ينشأ الألم العجزي الحرقفي من عدة أسباب. فيما يلي أهمها:

1. صدمة

أي تأثير مباشر أو غير مباشر على المفصل العجزي الحرقفي يمكن أن يهيج المفصل ويسبب الألم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الهجمات المتكررة إلى إهلاك المفصل والسبب هشاشة العظام العجزي الحرقفي.

2. الجنف

الجنف هو انحراف عن كولون فقري في 3 طائرات من الفضاء. بشكل أساسي ، تنحرف فقرة واحدة أو أكثر في المستوى الأمامي والسهمي والأفقي.

سيؤثر هذا الالتواء في العمود حتمًا على الحوض والمفاصل العجزي الحرقفي. قد تكون هذه الزيادة في التوتر عند هذا المستوى مسؤولة أحيانًا عن الألم.

ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوما أن الجنف ليس دائما من الأعراض. هذا يعني أن هناك جنفًا لا يسبب ألمًا قطنيًا أو عظميًا وحرقفيًا ، خاصة بسبب قدرة جسم الإنسان على التكيف.

لمعرفة كل شيء عن الجنف عند الأطفال ودعمها ، انظر المقال التالي.

3. فرق طول الطرف السفلي

إذا كانت ساقك أقصر من الأخرى ، فقد يؤدي هذا الاختلاف إلى زيادة الضغط على المفصل العجزي الحرقفي. يمكن أن يكون هذا التفاوت وظيفيًا (ناتجًا عن اختلال التوازن العضلي) ، أو بنيويًا (بسبب الصدمة أو الجراحة أو خلقيًا).

من ناحية أخرى ، ليس من غير المألوف ملاحظة الأشخاص بأطوال أرجل مختلفة دون الشعور بأي ألم. من المقبول عمومًا أنه إذا كان الفرق ضئيلًا (أقل من 1-2 سم) ، فليس كذلك ليست مهمة بالضرورة.

طريقة واحدة لتحديد ما إذا كان الألم العجزي الحرقفي ناتجًا عن اختلاف طول الطرف السفلي هو وصف دعامة تصحيحية لفترة من الوقت. إذا لاحظنا ارتياحًا للأعراض ، يمكننا بعد ذلك التفكير في أن هذا الاختلاف في الطول كان مصدر المشكلة.

4. مرض التهابي

العديد من الحالات الالتهابية مسؤولة عن الألم العجزي الحرقفي. هذا هو الحال على سبيل المثال التهاب الفقرات التصلبي.

5. الحمل

يتم تعديل المفاصل العجزي الحرقفي أثناء الحمل للسماح بالولادة.

أثناء الحمل ، يؤدي إفراز هرمون الريلاكسين إلى ارتخاء الأربطة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن توسع الرحم يضر بالاستقرار حول الحوض. يجب أن تعوض العضلات بعد ذلك عن عدم محاذاة الحوض ، مما يزيد من توتر العضلات والضغط على المفصل العجزي الحرقفي.

Le متلازمة لاكوميصف e امتدادًا للمفاصل العجزي الحرقفي يسبب الألم. يحدث هذا تحت تأثير زيادة نمو الطفل وزيادة إفراز هرمونات الحمل.

النهج مختلف أيضا خلال هذه الفترة. إذا أضفنا حقيقة أن الوزن الزائد يزيد الحمل على المفاصل ، فليس من غير المألوف ملاحظة الألم العجزي الحرقفي عند النساء الحوامل.

6. العدوى

في حالات نادرة ، يمكن أن يصاب المفصل العجزي الحرقفي بالعدوى. يمكن أن تكون البكتيريا والتهاب المفاصل الإنتاني التهاب الفقار، الخ.

غالبًا ما يرتبط الألم العجزي الحرقفي بالحمى. عادة ما يتم حل الأعراض بعد تناول المضادات الحيوية ، على الرغم من أن التشخيص يستغرق وقتًا طويلاً في العادة.

الأعراض

آلام أسفل الظهر والأرداف هي العلامة الأساسية لضعف المفصل العجزي الحرقفي.

قد ينتشر هذا الألم أيضًا إلى الفخذ ، ورك, أكبر فتىو موليتوحتى القدم. عادة ما يتفاقم بسبب:

• الوقوف لفترات طويلة
• تحمل الوزن على ساق واحدة
• الدرج
• لا بالطبع
• المشي (خاصة إذا قمت بزيادة طول الخطوات)

إذا كان الألم العجزي الحرقفي موجودًا حتى في حالة الراحة ، فعادةً ما يكون علامة على أن الحالة أكثر شدة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت الأعراض تحد من الأنشطة اليومية.

إذا كان الألم موجودًا أثناء الليل ، فمن المهم التحدث إلى أخصائي رعاية صحية. يمكن أن يأتي الألم في الليل بشكل استثنائي من السرطان ، خاصةً إذا كان مرتبطًا بأعراض مميزة.

للأعراض التي تدل على حالة خطيرة (مثل السرطان) ، انظر المقال التالي.

إذا كان الألم ناتجًا عن المفصل العجزي الحرقفي المتحرك ، فيمكن ملاحظة تصلب في الوركين أو منطقة أسفل الظهر أو الحوض.

إذا كان فرط الحركة هو الذي يسبب الألم العجزي الحرقفي ، فإن المريض سيشتكي من عدم استقرار الحوض والساق عند المشي أو الوقوف أو أثناء حركات معينة.

تشخيصي

قد يكون من الصعب تشخيص الألم العجزي الحرقفي لأنه غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين حالات أخرى.

هناك العديد من الفحوصات السريرية والاختباراتالتصوير الطبي أو غيرها للتحقيق في ألم المفصل العجزي الحرقفي. فيما يلي أهمها:

مجموعة اختبار المفصل العجزي الحرقفي

نظرًا لأن تلف المفصل العجزي الحرقفي يمكن أن يؤدي إلى ظهور آلام أسفل الظهر، في الأرداف أو الطرف السفلي، فإن القدرة على التمييز الدقيق بين الضرر الذي يلحق بهذا المفصل وبين الأسباب الأخرى أمر مهم. وهذا سيجعل من الممكن على وجه الخصوص القضاء على هجوم آخر قد يؤدي إلى ظهور أعراض مشابهة مثل:

• هيرني ديسكالي
• نتوء القرص
• آلام أسفل الظهر التهابية
• متلازمة الليف العضلي
• مرض القرص التنكسي
• وركي خاص بالورك
• التهاب الأوتار الألوية المتوسطة
• متلازمة الكمثري
• القناة القطنية الضيقة
• انزلاق الفقار
• متلازمة مايني
• فيبروميالغيا
• وما إلى ذلك.

Un مجموعة اختبار المفصل العجزي الحرقفي هي مجموعة من الاختبارات السريرية التي تم تطويرها لتوجيه تشخيص مرض المفصل العجزي الحرقفي للمساعدة في اتخاذ القرارات السريرية. بشكل أساسي ، كلما زادت الاختبارات الإيجابية التي تم تحديدها ، زادت احتمالية التورط العجزي الحرقفي.

وتجدر الإشارة إلى أنه لكي يعتبر الاختبار إيجابيًا ، يجب أن يعيد إنتاج الألم المميز للمريض (الذي يشكو منه يوميًا) في المفصل العجزي الحرقفي. الاختبارات شائعة الاستخدام هي:

اختبار تشتيت المفصل العجزي الحرقفي

• يستلقي المريض على ظهره مع وضع وسادة تحت ركبتيه. يُطلب من المريض أحيانًا وضع أيديهم على أسفل الظهر من أجل الحفاظ على العمود الفقري القطني في وضع قعس.
• يضع الفاحص يديه أمام العروات الحرقفية ، وبشكل أكثر تحديدًا على الأشواك الحرقفية الأمامية الخلفية. يتم عبور ذراعي المقيم ، ويتم تمديد مرفقيه.
• يتم تطبيق قوة إلهاء بطيئة وتدريجية للأسفل (قوة تشتيت المفصل العجزي الحرقفي) أثناء الميل نحو المريض.

اختبار ضغط المفصل العجزي الحرقفي

• يوضع المريض في وضع استلقاء جانبي (على الجانب) في مواجهة الفاحص. يتم وضع جانب الأعراض ، ووضع وسادة بين الركبتين حسب الحاجة.
• يقوم الفاحص بتطبيق ضغط تنازلي تدريجي عن طريق الضغط على الحرقفة ، وبشكل أكثر تحديدًا بين القمة الحرقفية والمدور الأكبر (قوة ضغط المفصل العجزي الحرقفي).

اختبار دفع الفخذ

• يستلقي المريض على ظهره مع ثني الورك على الجانب المصاب 90 درجة. الركبتان مثنيتان تمامًا.
• الفاحص يقف على الجانب المصاب. يقوم بتثبيت حوض الحوض على مستوى العمود الفقري الحرقفي الأمامي العلوي (ASIS) بيده.
• يقوم الفاحص بعد ذلك بضغط تدريجي في محور عظم الفخذ بيده ووزن جسمه ، وذلك لخلق قوة قص أمامية خلفية للحرقفي العجزي.

اختبار Gaenslen

• يستلقي المريض على ظهره ، والساق على الجانب المصاب تبرز من السرير بحيث تتدلى لأسفل.
• يضع المريض ساقه غير المصابة في ثني كامل للورك مع الحفاظ على ثني الركبة. هذا يخلق دوران خلفي للحرقفة.
• الفاحص يساعد على استقرار الساق ودفع الساق غير المصابة إلى أسفل. هذا يخلق قوة التواء في المفصل العجزي الحرقفي.

اختبار فابر

• يتم وضع المريض في وضعية الاستلقاء (على الظهر). يتم وضع الساق التي تم تقييمها في الموضع بحيث يتم تشكيل 4 (بشكل أكثر تحديدًا ، يتم وضع الورك في الانثناء والاختطاف والدوران الخارجي). يجب أن يستقر الجانب الخارجي من الكاحل الذي تم تقييمه على الفخذ المقابل بعد وضع الساق من أجل اختبار فابر.
• أثناء تثبيت الجانب الآخر من الحوض (على مستوى العمود الفقري الحرقفي الأمامي العلوي) ، يمارس المقيم قوة تهدف إلى دفع ركبة الساق المصابة نحو الطاولة. هذا يعادل حركة مشتركة للثني والاختطاف والدوران الخارجي.

آخر

هناك اختبارات أخرى أقل شهرة تساعد في توضيح تورط المفصل العجزي الحرقفي. بعض الدراسات تشملهم في مجموعة التشخيص الخاصة بهم. تشمل هذه الاختبارات التالية ، من بين أمور أخرى:

• اختبار فلامنغو
• القص الخلفي العجزي الحرقفي الخلفي
• اختبار جيليت
• اختبار "Sacral Thrust0"
• جس المفصل العجزي الحرقفي
• وما إلى ذلك.

ملاحظة: لمعرفة الصفات المترولوجية للاختبارات السابقة (موثوقية المقيِّم الداخلي ، درجة كابا ، LR + ، LR- ، إلخ) ، انظر المقال التالي.

بشكل أساسي ، تظهر نتائج البحث العلمي أنه عندما تكون ثلاثة أو أكثر من اختبارات تحفيز الألم إيجابية ، فهناك احتمال كبير لوجود الخلل الوظيفي العجزي الحرقفي.

التصوير الطبي

نظرًا لقيود الاختبارات السريرية ، فليس من غير المألوف أن يطلب الطبيب إجراء الاختباراتالتصوير الطبي للتحقيق في ألم المفصل العجزي الحرقفي.

قد تظهر الأشعة السينية لحوضك علامات تلف المفصل العجزي الحرقفي. إذا اشتبه الطبيب في إصابة الأنسجة الرخوة أو الإصابة بحالة التهابية ، فقد يطلب أيضًا إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي.

التسلل التشخيصي

في بعض الحالات ، يختار الطبيب أ التسلل التشخيصي. في الأساس ، ينطوي على حقن عامل مخدر محلي (مثل ليدوكائين أو بوبيفيكائين) في المفصل العجزي الحرقفي لمعرفة ما إذا كان يوفر راحة مؤقتة من الأعراض.

بعد الارتشاح التشخيصي ، قد يعيد الطبيب اختبار الحركات التي كانت مؤلمة في السابق. إذا تحسنت الحالة ، فيمكن استنتاج أن المفصل العجزي الحرقفي كان مسؤولاً عن الأعراض.

سنركز بعد ذلك العلاج حول المفصل العجزي الحرقفي ، على سبيل المثال مع عمليات التسلل اللاحقة. على العكس من ذلك ، إذا لم يكن هناك تأثير علاجي ، فهذا يعني أن أعراضك تأتي من بنية أخرى ، أو من سبب آخر.

العلاج: تخفيف آلام المفصل العجزي الحرقفي

بمجرد تحديد أن الألم العجزي الحرقفي ينشأ بالفعل من هذا المفصل (وليس من بنية ذات صلة) ، يمكن وضع خطة علاج متسقة.

المتخصصون الذين يعالجون هذه الحالة هم بشكل أساسي الطبيب (طبيب عام ، أخصائي أمراض الروماتيزم ، جراحة العظام) ، اخصائي العلاج الطبيعي (أخصائي علاج طبيعي) ، تقويم العظام ، وتقويم العمود الفقري.

فيما يلي طرق العلاج المستخدمة غالبًا

الحرارة والجليد

هذه الأساليب ، رغم أنها عادة لا تحل مصدر المشكلة ، يمكن أن تخفف الأعراض عندما تصبح عاجزة. هذا يجعل من الممكن على وجه الخصوص تقليل (أو تجنب) تناول الدواء.

دواء

إذا استمر الألم ، فليس من غير المألوف اللجوء إلى الأدوية. عادة ، سيبدأ الطبيب بسلسلة من الحبوب التي تهدف إلى السيطرة على الألم وتقليل الالتهاب.

تسلل

كما ذكرنا ، يمكن استخدام التسلل لتشخيص الألم العجزي الحرقفي. في حالة الحصول على نتائج إيجابية ، فإن عمليات التسلل اللاحقة تجعل من الممكن السيطرة على الأعراض.

لمعرفة كل شيء عن التسلل العجزي الحرقفي ، انظر المقال التالي.

علاج متبادل

يمكن للمعالج المدرب أن يخفف الألم عن طريق تطبيق تقنيات العلاج اليدوي لمريضه.

إذا كان يُعتقد أن الألم ناتج عن المفصل العجزي الحرقفي الناقص ، فقد تكون تعبئة المنطقة القطنية والمفصل العجزي الحرقفي مفيدة.

على العكس من ذلك ، إذا كان الألم ناتجًا عن فرط حركة المفصل العجزي الحرقفي ، فسيتم تقليل التحركات من أجل التركيز على عمل نشط للتعزيز والاستقرار.

كن حذرًا ، لا تعتقد أن العجز قد تم تهجيره. إن حركات العجز (تسمى الإيماءة والتعويض المضاد) وكذلك السعة العجزي الحرقفي ضئيلة للغاية. هذا يجعل نظرية العجز النازح غير محتمل.

وبالتالي ، لا يمكن للمعالج أن "يحرر المفصل العجزي الحرقفي". من ناحية أخرى ، يمكن أن تقلل التلاعب من توتر العضلات ، وتعمل عن طريق إزالة حساسية الجهاز العصبي (الذي يسبب تخفيف الألم العجزي الحرقفي).

التمارين

عندما يستشير المريض أخصائي علاج طبيعي ، فإنه يستفيد من برنامج تمارين يهدف إلى تصحيح الاختلالات الوظيفية المحددة. من ناحية أخرى ، سنهدف إلى تنسيق عضلات الألوية ، وجعل الوركين أكثر مرونة ، وتحقيق الاستقرار في منطقة أسفل الظهر ، وما إلى ذلك.

يجب أن يكون مفهوما أن سبب الألم العجزي الحرقفي يمكن أن يكون مختلفًا للجميع. هذا هو السبب في أنه من المهم التشاور من أجل الاستفادة من برنامج فردي.

فيما يلي بعض التمارين التي يتم وصفها غالبًا لتصحيح الخلل الوظيفي العجزي الحرقفي:

تمديد الورك (وضع رباعي)

1. تموضع على أطرافك الأربعة (اليدين تحت الكتفين والركبتين تحت الوركين).
2. ثم ابحث عن الوضع المحايد المقابل لموضع الحوض في منتصف الطريق بين الانقلاب والانعكاس الخلفي للحوض.
3. في هذا الوضع ، قم بتمديد ساق واحدة للخلف ، مع التأكد من توجيه القدم إلى الخلف قدر الإمكان.
4. عد ببطء إلى وضع البداية ، وكرر مع الرجل الأخرى.
5. كرر هذه الحركات عشر مرات لكل ساق.

جسر أحادي الجانب

1. استلقى على ظهرك
2. قم بمد الساق غير المؤلمة بحيث تكون الركبة مستقيمة وتحافظ على تمديدها بالكامل.
3. ارفع الأرداف عن الأرض عن طريق الدفع بكعب القدم المصابة.
4. ببطء أسفل الظهر إلى وضع البداية.
5. قم بهذه الحركات لحوالي عشرين تكرارًا. خذ فترات راحة حسب الحاجة.

تطور قطني

1. استلق على ظهرك مع استقامة ساقيك.
2. في حركة ملتوية ، قم بتمديد أحد الذراعين إلى الجانب وجلب الساق إلى الجانب الآخر.
3. باستخدام الذراع الأخرى ، أضف ضغطًا إضافيًا على الفخذ لزيادة مستوى التمدد الملتوي كما هو مسموح به.
4. اثبت على هذه الإطالة لمدة 30 ثانية وأجري 3 مجموعات.

تمتد الكمثرى

1. استلقى على ظهرك.
2. اعبر الرجل المصحوبة بأعراض بحيث يستقر الكعب على الرجل الأخرى.
3. اسحب الساق غير المصحوبة بأعراض نحوك. في هذه المرحلة ، يجب أن تشعر بإحساس تمدد خلف الأرداف المصحوبة بأعراض.
4. استمر في التمدد لمدة 30 ثانية ، ثم كرر 3 مرات ، مع أخذ فترات راحة بين كل مجموعة

الملحقات والأدوات

هناك العديد من المنتجات والملحقات المتوفرة في السوق لتخفيف آلام المفصل العجزي الحرقفي. يجب أن نتذكر أن هذه الأدوات توفر بشكل عام راحة مؤقتة ، ويجب استخدامها بشكل مقتصد. من بين المنتجات التي أوصى بها المتخصصون لدينا:

• حصيرة العلاج بالابر

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-05 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

• حزام قطني ساخن والحزام العجزي الحرقفي

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-04 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-05 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

• وسادة ظهر مريحة

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-05 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

• بندقية التدليك

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-05 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

• طاولة تخفيف الضغط عن العمود الفقري

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-05 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

• أسطوانة إسفنجية (بكرة تدليك رياضية)

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-05 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

• كومبيكس

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-04 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

عملية جراحية

هذا هو الملاذ الأخير. أنها تنطوي على إيثاق المفصل العجزي الحرقفي، أي اندماج المفصل العجزي الحرقفي (العظم الحرقفي والعجز).

ماذا عن العلاجات الطبيعية؟

على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أن العديد منها المنتجات الطبيعية والعلاجات المنزلية تستخدم لعلاج آلام الجسم المختلفة ، وخاصة لقوتها المضادة للالتهابات.

فيما يلي قائمة غير شاملة بالنباتات والزيوت الأساسية الفعالة في السيطرة على الألم والالتهابات:

• الكركم : بفضل لها قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-04 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

• الزنجبيل : بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها إلى المطبخ وخصائصه كمنشط جنسي ، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقدراته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية وما إلى ذلك. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل وعرق النسا. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-04 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

• أوميغا 3 : أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل أجسامنا. يتم توفيرها عن طريق الطعام في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية ، أثبتت أوميغا 3 فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. نظرًا لأن عرق النسا غالبًا ما يرتبط بالتهاب ثانوي للقرص المنفتق ، فيمكنه أيضًا الاستجابة لأوميغا 3 إذا كنت تستهلكها بانتظام. 

لا توجد منتجات.

• الأوكالبتوس الليمون: الأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-04 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

• وينترجرين : وينترجرين شجيرة يستخرج منها زيت أساسي مثير للاهتمام. إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل نفس الاسم ، يستخدم في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-04 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

وفي الختام

عندما تعاني من آلام أسفل الظهر ، يجب ألا تستبعد احتمال أن يكون الألم العجزي الحرقفي هو سبب الأعراض.

يمكن أن يكون هذا المفصل موقعًا لخلل وظيفي يسبب ألمًا في أسفل الظهر ، وكذلك ألمًا منتشرًا في الساق.

يأخذ تشخيص هذه الحالة في الاعتبار الفحص السريري (بما في ذلك أ فحص عصبى)، اختبارات التصوير الطبي، وحتى تسلل في بعض الحالات.

يهدف نهج العلاج إلى تقليل الالتهاب والضغط الميكانيكي حول المفصل العجزي الحرقفي. أخصائي الرعاية الصحية هو الأكثر تأهيلًا لمساعدتك في إدارة ألمك العجزي الحرقفي.

انتعاش جيد !