Le ألم عضلي ou ألم العصب يسبب أ ألم شديد في مقدمة الأطراف السفلية. يعتمد العلاج بشكل عام على تناول الأدوية (المسكنات ومضادات الالتهاب) أو على ممارسة التسلل. في بعض الأحيان نختار التدليك لتخفيف آلام الفخذ. لكن هل هي مناسبة حقًا؟ ثم ما هي ملفات أفضل الممارسات للتخفيف من آلام العصب الفخذي بالتدليك ؟ دعنا نتحدث عنها في هذا المقال.
انتقل مباشرة إلى القسم الذي يهمك
تشريح العمود الفقري القطني والأعصاب المغبنية
La العمود الفقري القطني ou العمود الفقري القطني يعني الجزء من كولون فقري وهو في أسفل الظهر. هذا هو الجزء الذي يدعم العمود الفقري بأكمله وهو المسؤول عن غالبية حركة الظهر وكذلك الجزء السفلي من الجسم. وهذا هو سبب تعرض هذه المنطقة لآلام مختلفة.
يتكون العمود الفقري القطني من خمسة فقرات من هناك L1 و L2 و L3 و L4 و L5. كلها متصلة في الخلف من خلال الجوانب المفصلية وفي المقدمةأقراص بين الفقرات.
نظرًا لدورها في امتصاص الصدمات والضغوط أثناء حركات العمود الفقري القطني ، فإن هذه الأقراص الفقرية هي الأكثر عرضة لظاهرة الشيخوخة المبكرة والأمراض المختلفة: آلام أسفل الظهر ، هشاشة العظام ، ألم الفخذ وغيرها الكثير.
Le العصب الفخذي يعرف أيضا باسم العصب الفخذي. يتجذر من الأعصاب الشوكية L2 و L3 و L4 من العمود الفقري القطني. بعد ذلك ، ينزل من الحوض وينتشر باتجاه الوجه الأمامي للأطراف السفلية.
العصب المغبني هو أ العصب الحركي مما يسمح بانثناء الوركين وزيادة تمديد الركبة. إنه أيضًا ملف العصب الحسي.
ما هو التهاب المفاصل؟
Cruralgia هو أ آلام أسفل الظهر الذي يشع في مقدمة الفخذ. يأخذ الجذر من العمود الفقري القطني قبل أن ينتشر على طول الأطراف السفلية. الألم ناتج عن ضغط العصب الفخذي أو عن طريق أمراض أخرى موجودة بالفعل في المريض.
في ضوء تشابه الأعراض ، غالبًا ما يتم الخلط بين ألم الفخذ وركي خاص بالورك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذين المرضين أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 60 عامًا.
أسباب ألم الفرج متعددة. لكن بشكل عام هو كذلك شيخوخة الذي سيكون العنصر الرئيسي. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يعاني كبار السن من أمراض يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض ألم الفخذ ، مثل هشاشة العظام أو عرق النسا.
في حالات أخرى ، يرتبط هذا المرض أيضًا بانضغاط العصب الفخذي مما يؤدي لاحقًا إلى التهاب العصب الأخير.
يمكن أيضًا تجريم العديد من الأمراض.
- هيرني ديسكالي: وهو السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بألم الفرج. في الواقع ، يتميز القرص الغضروفي بسحق القرص الفقرية. يمكن أن يأتي النتوء الذي يتشكل بعد ذلك لضغط جذور العصب المغبني ، ومن ثم حدوث التهابه.
ورم في العمود الفقري: يسبب أيضًا ضغطًا على العصب المغبني بعد القيح الزائد الذي يؤدي إلى خلع الفقاريات.
Un ورم دموي بسواس: ناتج عن صدمة مثل الجراحة أو الحوادث أو السقوط.
يمكن أن يحدث ألم Cruralgia أيضًا بعد عقابيل نفسية مثل التوتر والقلق. يمكن أن تظهر أيضًا أثناء الحمل.
أعراض آلام الساق
أول أعراض ألم الفخذ هو ألم حاد على مستوى العمود الفقري القطني والذي ينزل باتجاه الساق حتى باطن القدمين.
يكون الألم كامنًا وتختلف شدته حسب الشخص المصاب.
كما يتجلى الإحساس بالوخز والوخز في الأطراف السفلية. هذه صدمة كهربائية طفيفة في الساقين وعلى مستوى الركبتين. ثم يبدأ الشعور بالألم على المستوى مناطق الجلد.
أخيرًا ، في حالة وجود شكل حاد ، قد يكون لدى المريض شلل جزئي أو كامل في الأطراف السفلية. في الواقع ، يسبب ألم الفخذ فقدان الإحساس في عضلات الساقين والركبة بعد انضغاط العصب المغبني.
نظرًا لأنها آلية مؤلمة في بعض الأحيان ، فإننا نميل إلى استخدام تدليك لتخفيف آلام الفخذ.
في حالة ألم عضلي ، فإن تدليك يساعد على استرخاء العضلات. هذا سوف يسمح ل تخفيف أعراض الحالةوخاصة الألم.
ومع ذلك ، نظرًا لأنه عصب حسي ، فقد يؤدي التدليك إلى التهاب الجزء الملتهب. لذلك من المهم أن تذهب برفق.
إذا كان ذلك ممكنًا ، يجب أن يتم هذا التدخل من قبل متخصص وتحت الضوء الأخضر من الطبيب المعالج. بالإضافة إلى ذلك ، هناك القليل من الأدلة العلمية التي تثبت فعالية التدليك لتخفيف آلام الفخذ.
ولكن بطريقة ما ، فإن الشعور بالدفء الذي يتم توفيره أثناء التدليك يساعد في تقليل الألم. لذلك يمكن استخدام التدليك كمكمل للعلاج لأنه لا يذهب إلى نهاية المرض ويخفف مؤقتًا.
مساج لعلاج ألم الفخذ: التقنيات
لتقليل الألم الناجم عن ألم الفخذ ، من الممكن تدليك الجزء السفلي مثل الفخذ والورك وحتى أسفل الظهر. للحصول على نتيجة أفضل ، يمكن استخدامه الزيوت الأساسية مثل النعناع أو wintergreen عند التدليك.
يمكن إجراء نوعين من التدليك في حالة ألم الفخذ. يمكن القيام بكل منها يدويًا أو باستخدام أدوات خاصة مثل البكرات والكرات (في حالة عدم وجود كرات تدليك ، من الممكن استخدام كرات التنس) ومسدسات التدليك الأوتوماتيكية.
التدليك السطحي والذي يُعرف أيضًا باسم التدليك السويدي. تتكون هذه التقنية من القيام بحركات خفيفة على مستوى الطبقة العليا من أنسجة العضلات. التدليك السويدي هو الأكثر استخدامًا حتى لا يزيد الألم.
التدليك العميق هي ممارسة لممارسة المزيد من الضغط على الجزء المؤلم. يساعد في تقليل الآلام المزمنة وكذلك الإصابات. يستهدف التدليك العميق الأنسجة العميقة للعضلات التي يمكن أن تصل إلى الأعصاب.
بدائل أخرى للتدليك
بصرف النظر عن التدليك ، هناك أيضًا طرق طبيعية أخرى يمكن أن تقلل الألم.
أولا، النشاط البدني غالبًا ما ينصح به الأطباء. التمرين يجعل العمود الفقري أكثر مرونة مع السماح بتدفق الأكسجين إلى الأنسجة. لكن يجب أن تمارس باعتدال حتى لا تؤدي إلى تفاقم الأعراض.. ركوب الدراجات والسباحة والمشي السريع: هذه هي من بين أمور أخرى التخصصات التي يوصي بها الأطباء إذا كنت تعاني من ألم الفخذ.
ثانيًا ، عليك أن تفعل تمارين الإطالة والتقوية. كما أنه يجعل المفاصل أكثر مرونة وتقوية العضلات. في الوقت نفسه ، يحرر أيضًا العصب ، ويثبّت المفاصل وبالتالي يحررها من انضغاطها.
وثالثاً العلاج بالحرارة أو البرودة. كلاهما له تأثير في تقليل التهاب العصب المغبني مما يوفر راحة كبيرة للمريض.
باختصار ، يمكننا القول أن ملف التدليك يساعد في تخفيف آلام الساق، لكنه علاج ثانوي فقط. يمكن أن يصاحب وصفات الطبيب للشفاء بسرعة. تحت أي ظرف من الظروف لا يحل التدليك محل العلاج الطبي.
اسمي Arotoky وأنا أدرس الطب البشري. محرر ويب لأكثر من 5 سنوات ، أركز حاليًا على موضوع الصحة والرفاهية. لدي اقتناع قوي بأنه من خلال مقالاتي القيمة ، يمكنني مساعدة العديد من الأشخاص للتخفيف من أمراضهم والشعور بالتحسن. هدفي هو مشاركة معرفتي الصحية مع عامة الناس من خلال الكتابة على شبكة الإنترنت.
