منتجات طبيعية للظهر

5 علاجات منزلية لألم Cruralgia (علاج طبيعي)

هل تعانين من آلام في الفخذ؟ أو هل قام طبيبك بتشخيص حالتك ألم عضلي ؟ لتجنب المزيد من الأدوية والعلاجات الغازية (مثل التسلل والجراحة) ، يلجأ الكثير من الناس إلى علاجات الجدة التي تكون أحيانًا فعالة جدًا في التخفيف.

في هذه المقالة سوف تتعلم كيفية التعرف على ألم الفخذ وعلاجه باستخدام 5 طرق طبيعية.

تذكير: تعريف آلام الظهر   

التشريح

Le العصب الفخذي له ثلاثة جذور: أعصاب العمود الفقري L2 و L3 و L4. تنشأ هذه الجذور مباشرة من النخاع الشوكي. ثم يخرجون على مستوى فتحة الاقتران في فقرات (الفتحة التي شكلتها التقاء فقرتين.)

ثم يجتمعون معًا لتشكيل العصب المغبني. ينتقل هذا العصب بعد ذلك في الحوض عبر الباسواس ثم ينزل لتعصب الطرف السفلي الذي يمر عبر الفخذ ، ثم الجزء الأمامي من الفخذ ، ثم الجزء الداخلي من القصبة والقدم. تورط العصب الفخذي على مستوى مساره يولد ألمًا مميزًا ، وهذه الحالة توصف بأنها ألم مغفلي.

ألم Cruralgia ، استدعاء قصير (تعريف)

Cruralgia هو الألم العصبي الناجم عن التهاب العصب الفخذي (وتسمى أيضًا العصب الفخذي). يحدث الألم على طول مسار هذا العصب. يبدأ من أسفل الظهر ، ويستمر على الجانب و أكبر فتىثم إلى الطرف السفلي. يرتبط الألم أحيانًا بالتنمل (تنميل ، وخز ، وخز ، وما إلى ذلك) ، بالإضافة إلى ضعف حركي في الساق والقدم.

بالطبع العصب الفخذي

لمعرفة كل شيء عن التهاب المفاصل ، انظر المقال التالي.

تعرف على الأسباب الشائعة للألم المزمن

يوجد سبب شائع لألم العصب العصبي: الالتهاب. تركز معظم العلاجات أيضًا على السيطرة على هذا الالتهاب. يمكن أن تتسبب الأمراض المختلفة في حدوث ألم مغلف مثل:

الأسباب الرئيسية لألم الفرج

أسباب ثانوية

تساهم العوامل الأخرى في ظهور الأعراض بدرجة أكبر أو أقل ، مثل:

  • الحمل
  • زيادة الوزن
  • الخمول البدني
  • الضغط

5 علاجات منزلية لألم الفرج

كما ذكرنا ، فإن علاج ألم الفخذ يكون طبيًا بشكل عام. نحن نفكر بشكل خاص في الأدوية المضادة للالتهابات أو المسكنات أو مرخيات العضلات.

يوصى أيضًا بالعلاج الطبيعي (العلاج الطبيعي) أو جلسات تقويم العظام لتخفيف آلام الفخذ ، والاستفادة من التمارين الملائمة ، واستئناف الأنشطة اليومية.

في حالات الحراريات ، يصف الأطباء أحيانًا التسلل القطني لأغراض مضادة للالتهابات. عادةً ما يكون الملاذ الأخير هو الجراحة ، غالبًا في ظل وجود ألم معجز يستمر ويحد من الأنشطة اليومية.

للقراءة :   إعادة التأهيل بعد الألم: الخطوات الواجب اتباعها

ومع ذلك ، يفضل العديد من المرضى اختيار العلاجات الطبيعية وعلاجات الجدة من أجل تقليل الألم الناجم عن آلام الفخذ (الفخذ ، الفخذ ، إلخ). والهدف من ذلك هو تجنب تناول الأدوية (وآثارها الجانبية!) ، والتخفيف عن النفس عند فشل الطرق الأخرى.

فيما يلي 5 علاجات منزلية تستخدم غالبًا في علاج ألم الفخذ:

ملاحظة: العلاجات الطبيعية ليست بديلا عن العلاج الطبي. علاوة على ذلك ، فهي غير مدعومة بأدلة علمية قوية ، على الرغم من أننا نلاحظ في الممارسة العملية نتائج إيجابية وتقليل الألم في العديد من حالات الألم.

يمكن تطبيق علاجات الجدة بالإضافة إلى النهج الطبي للحصول على مزيد من الكفاءة. من ناحية أخرى ، من الضروري إبلاغ طبيبك بأي منتج يتم استهلاكه ، على وجه الخصوص لتجنب التفاعلات الدوائية والآثار الجانبية.

إذا كنت في شك ، فننصحك بشدة باستشارة أخصائي صحي للاستفادة من العلاج المناسب لألمك.

1. العلاج الحراري

هو تطبيق ساخن أو بارد على مستوى أسفل الظهر. لتخفيف آلام الفرج ، اختر أحد العلاجات التالية وفقًا لراحتك. يتم تطبيق أحدهما أو الآخر من 2 إلى 3 مرات في اليوم مبدئيًا لتحسين الفعالية.

يجب أن تستخدم الحرارة أو الثلج لمدة 10 إلى 15 دقيقة في المرة الواحدة.

الساخنة 

جهز زجاجة ماء ساخن ، أو إذا تعذر ذلك ، خذ منشفة صغيرة وانقعها في الماء الساخن. ثم ضعيه على المنطقة المؤلمة من الظهر.

من الممكن أيضًا استخدام الحرارة في منطقة الورك أو الفخذ أو الفخذ (الأعراض المصاحبة لألم الفخذ). سيقلل هذا العلاج من توتر العضلات وبالتالي يخفف الألم مؤقتًا.

التجربة والخطأ بين الثلج والحرارة لتخفيف آلام الظهر

البرد

خذ بعض مكعبات الثلج ولفها بقطعة قماش نظيفة. ثم ضعيها على الجزء السفلي من ظهرك.

على الرغم من أنه من الممكن أيضًا وضع الثلج على الفخذ ، فإن وضع الثلج على أسفل الظهر (وليس على منطقة الفخذ) سيعمل بشكل مباشر على سبب المشكلة. في الواقع ، سيقلل هذا من الالتهاب على مستوى الجذور العصبية للعصب المغبني.

كن حذرا ، لا تضع مكعبات الثلج مباشرة على جلدك ، لخطر التسبب في حروق.

لمعرفة الفرق بين الحرارة والجليد في وجود آلام أسفل الظهر ، انظر المقال التالي.

2. العلاج بالنباتات

الخرقوم

يحتوي الكركم على فضيلة كبيرة مضادة للالتهابات ، وهي فعالة عند المعاناة من آلام المفاصل. يمكنك استخدامه عن طريق إضافته مباشرة إلى وجباتك اليومية أو عن طريق تحضير علاجات صغيرة.

يجب أن يستمر علاج هذه الجدة في المتوسط ​​شهرًا واحدًا على الأقل للاستفادة من تأثير طويل المدى على الألم.

لوجباتك 

Uفقط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم تكفي. تقسم هذه الجرعة إلى ثلاث وجبات لثلاث وجبات في اليوم. إذا كنت لا تحب المذاق النيء ، يمكنك إضافة الكركم قبل 5 دقائق من نهاية طهي غدائك.

للقراءة :   ألم Cruralgia: الحركة لتجنب (نصيحة)
شاي الكركم 

Pخذ جذر الكركم حوالي 5 سم. قشرها ثم ابشرها. يُغلى المزيج بمقدار 500 مل من الماء ثم يُضاف الكركم. لمزيد من الفعالية ، أضيفي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور ورشة من الفلفل الأسود. يغلي على النار لمدة 5 دقائق.

يمكنك أيضًا استخدام مسحوق الكركم. ستكون الجرعة ملعقة واحدة. اشرب 2 إلى 3 أكواب من هذا المشروب يوميًا. إذا كان الطعم لا يطاق بالنسبة لك ، أضف ملعقة صغيرة من العسل.

كمد 

Pخذ وعاءًا صغيرًا واسكب فيه ملعقة كبيرة من الكركم. أضيفي الماء شيئًا فشيئًا واخلطي حتى تحصلي على عجينة طرية. ثم ضع هذا الخليط على الجزء المؤلم من ظهرك أو فخذك. اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

يمكنك استخدام هذا العلاج المنزلي حتى مرتين في اليوم للتخفيف من أعراض الألم المزمن لديك وملاحظة انخفاض الألم.

يجب التعامل مع الكركم بعناية. في الواقع ، هو بطلان في الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات. إذا كنت تتناول مضادات التخثر أو مضادات الالتهاب ، فسيكون من الحكمة تجنب استخدام الكركم.

3. لحاء الصفصاف الأبيض

تم استخدام الصفصاف الأبيض منذ آلاف السنين. حتى الآن ، يتم استخدامه كمسكن طبيعي للآلام. يحتوي لحاء الصفصاف الأبيض على حمض الساليسيليك ، مما يجعل هذا العلاج المنزلي فعالًا لظروف مثل الحمى أو آلام الجسم.

تطبيق عملي

طريقة التحضير : اغلي حوالي 500 مل من الماء. ثم أضف بعض لحاء الصفصاف وأطفئ النار. دع المستحضر ينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق. ثم اشرب 2 إلى 3 أكواب يوميًا لمدة أسبوع.

يُمنع استخدام علاج هذه الجدة للأطفال دون سن 6 سنوات ، وفي النساء الحوامل وفي حالة تناول مضادات التخثر.

4. نظام غذائي مضاد للالتهابات

يمكنك مساعدة جسمك على تهدئة الألم المرتبط بألم الفخذ من خلال تزويده بعناصر دفاعه. فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب تضمينها في وجبتك لمساعدة جسمك على تقليل الالتهاب والقضاء عليه:

  • زيوت نباتية غنية بأوميغا 3: زيت السمسم ، زيت بذر الكتان ، زيت بذور اللفت ، زيت الجوز
  • الخضار: الجزر والشمندر والكرفس والهليون والبصل والخرشوف والفاصوليا الخضراء والفلفل والبطيخ.
  • البهارات: فلفل حريف ، زنجبيل ، كركم
  • الفواكه: أناناس ، فراولة ، عنب ، برقوق أصفر ، كيوي ، توت أزرق
  • اللحوم: لحم البقر ولحم الخنزير ولحم الخنزير المطبوخ
  • السمك: البياض ، السلمون ، النعل ، الدنيس

لمعرفة المزيد عن النظام الغذائي المضاد للالتهابات ، انظر المقال التالي.

5. الزيوت العطرية

يتم الحصول على الزيوت الأساسية من النباتات العطرية. رائحة هذه النباتات لها خصائص طبية مهمة. لعلاج ألم الفرج وتخفيف الألم ، يمكنك استخدام: من الضروري النفط wintergreen ou زيت الليمون الكافور العطري.

للقراءة :   هل يمكنك القيادة مع ألم عضلي؟ (تفسيرات)

يتطلب التعامل مع هذه العلاجات المنزلية بعض الاحتياطات. إذا كنت في شك ، يجب عليك استشارة أخصائي العلاج بالروائح. لا تضع الزيت العطري مباشرة على بشرتك. تحتاج أولاً إلى تخفيفه بالزيت النباتي.

تطبيق عملي

تصب في وعاء صغير أو في كوب ، ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. نوصي بزيت اللوز الحلو. ثم أضف قطرتين من الزيت العطري الذي تختاره. امزج ثم ضع كل شيء على بشرتك. قم بتدليك المناطق المؤلمة (أسفل الظهر والفخذ والساق) بلطف.

يمكن استخدام علاج هذه الجدة ثلاث إلى أربع مرات في اليوم لتخفيف الألم وأعراض آلام الفرج الأخرى.

كن حذرا ، هذه الزيوت الأساسية هي بطلان في النساء الحوامل والأطفال وفي حالة العلاج المضاد للتخثر.

لمعرفة المزيد عن المنتجات الطبيعية من أجل علاج آلام الظهر وآلام المفاصل ، انظر المقال التالي.

هل تبحث عن حلول لتخفيف آلامك؟

اكتشف رأي فريق المهنيين الصحيين لدينا حول المنتجات المختلفة المتوفرة في السوق (الوضع ، والنوم ، والألم الجسدي) ، بالإضافة إلى توصياتنا.

مراجع

  • دليل العلاج بالروائح النباتية ، الدكتورة سيسيل كورناز
  • موسوعة النباتات الطبية ، لاروس
  • أنا أعتني بظهري ، أورنيلا لابورث
  • الزيوت الأساسية - الدليل العملي للعلاج بالروائح ، سيجورات ماري

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 5 / 5. عدد الأصوات 2

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

آلام الظهر والألم المزمن: تدريب مجاني 100٪

اكتشف ما لم يتم إخبارك به بشأن ألمك الجسدي المستمر ...

(لا يوجد بريد إلكتروني مطلوب)