التجربة والخطأ بين الثلج والحرارة لتخفيف آلام الظهر

القرص الغضروفي: حار أم بارد؟ (ماذا تختار؟)

La هيرني ديسكالي يصنف على أنه أحد أسباب الآلام الحادة والمزمنة اليوم. العلاج عن طريق استخدام الحرارة أو البرودة شائع جدًا في الأفراد المصابين. تساهم هاتان التقنيتان في تقليل التوتر العضلي وتخفيف الآلام الناتجة عن المرض. يتساءل المرء أيهما أكثر فعالية. التفاصيل في هذا المقال.

التعريف والتشريح

العمود الفقري أو العمود الفقري

La كولون فقري يتكون من فقرات التي تشكل الهيكل العظمي المحوري. وهي مقسمة إلى ثلاثة أجزاء ، منها الفقرات العنقيةو العمود الفقري الظهري وقطني.

تشريح العمود الفقري
مصدر

Chaque الفقاريات يتكون من جسم (يقع في المقدمة) ، وقوس خلفي (يتكون من ثقبة ونواتج عظمية) وبواسطة نفق فقري. كل واحد منهم مفصول بامتداد قرص ناعم من يملك أ نواة لب و واحد الحلقة الليفية.

من أجل دعم العظام ، تلتصق الأربطة بهياكل العمود الفقري.

La النخاع الشوكي يتمفصل مع الدماغ ، ثم ينتقل على طول القناة الشوكية. يعطي اثنين من الجذور العصبية موزعة بواسطة كل ثقبة. أحد الجذور العصبية ينقل الحساسية والآخر ينقل المهارات الحركية ، مع تقلص العضلات.

القرص الغضروفي: ما هو؟

انزلاق غضروفي يشير إلى خلل في الأقراص اللينة الموجودة بين الفقرات ويؤثر على جذور الأعصاب. ال أقراص بين الفقرات الكراك عن طريق طرد النواة اللبية نحو القوس الخلفي. هذا الشذوذ يسبب ضغط جذر العصب ويسبب تهيجهم.

هيرني ديسكالي
مصدر

بدوره، يسبب تهيج العصب التهاب الأنسجة محيطه (عضلة ، أوعية دموية ، رباط). يتجلى ذلك في الألم والوخز الذي يتداخل مع المشي. كما يحدث ضعف العضلات.

تؤثر هذه العدوى على العمود الفقري العنقي والقطني. في الحالة الأولى يسبب ألم وتنميل في الرقبة والكتفين والأطراف. في حالة وجود فتق قطني ، تظهر الأعراض في أسفل الظهر وتنتشر في الجزء السفلي من الجسم.

كيف تعرف ما إذا كنت ستختار الحرارة أو البرودة؟

إلى جانب تمارين تقوية العضلات الخفيفة ، يتم تقديم التقنيات في العلاج الطبيعي علاج جيد للأقراص المنفتقة. علاج شبه طبي يتكون من يغير درجة حرارة الجسم يشفي آلام العضلات وكدمات العظام.

حار وبارد طريقتان يمكن تطبيقهما على التواليفي نفس اليوم من أجل الأمل في الحصول على نتيجة أفضل.

للقراءة :   ألم الظهر: حار أم بارد بعد آلام الظهر الحادة؟

الحرارة: لتقليل توتر العضلات

في العلاج الحراري ، تستخدم الحرارة لتخفيف توتر العضلات. يساهم في إرخاء العضلات المنقبضة ويقلل من تصلب الأنسجة المحيطة بالعصب المتهيج. يزود خلايا العضلات بالأكسجين والمواد المغذية. ستعمل هذه العملية على إصلاح الأنسجة مع تحسين استشفاء العضلات.

يؤدي تطبيق الحرارة على المناطق المحيطة بالفتق إلى زيادة تدفق الدم إلى الأوعية الصغيرة المحيطة بالفتق. هذا يحسن الدورة الدموية مع تعزيز مرونة النسيج الضام.

الحرارة لتخفيف آلام أسفل الظهر

لبدء يوم عطلة جيدة ، يجب إجراء هذا العلاج عند الاستيقاظ ، على مدار 15 دقيقة. إلى جانب تمارين الإطالة الصغيرة ، يمكن إجراؤها عدة مرات في اليوم.

في العلاج الحركي (العلاج الطبيعي) ، هناك عدة طرق مثل مصباح الأشعة تحت الحمراء والكمادات الساخنة والحمامات الساخنة والساونا والحمام.

مصباح الأشعة تحت الحمراء

يتم استخدام التدليك الذي يقوم به بعض المعالجين بمساعدة أ مصباح الأشعة تحت الحمراء.

للقيام بذلك ، يستلقي المريض على مسافة 30 سم تحت المصباح ، ويعرض المنطقة المتوترة لها.

La حرارة الأشعة تحت الحمراء يوسع الأوعية الدموية محليا. هذا يحفز انتشار الأكسجين في الأنسجة التالفة ويزيل السموم التي تنتجها العضلات المتوترة.

من أجل تحسين الراحة ، يسمح التدليك للأشعة تحت الحمراء بالعمل بعمق. وبالتالي ، يتمكن المعالج من التعامل مع الأنسجة جيدًا ليكون له تأثير أفضل على الألم.

لا ينبغي أن تستمر الجلسة أكثر من 20 دقيقة مع خطر التعرض المفرط لأشعة UVB. وتجدر الإشارة إلى أن الأدلة العلمية التي تثبت التأثير الإيجابي لمصباح الأشعة تحت الحمراء محدودة ، على الرغم من ملاحظة النتائج الإيجابية بشكل عام في العديد من المرضى.

رقعة التدفئة

Le رقعة التدفئة يتم وضعه على المنطقة المؤلمة. يحتوي على الكربون المنشط والحديد والملح. في الهواء الطلق ، يتلامس الحديد الذي يحتويه مع الأكسجين ويطلق حرارة تصل إلى 40 درجة مئوية. أما بالنسبة للملح والكربون المنشط ، فيسرّعان التفاعل الكيميائي الذي يطلق هذه الحرارة.

هذه التقنية تمنع مستقبلات الألم من خلال التقليل من رسائل المعاناة المنقولة إلى الدماغ.

كمادات ساخنة

يوجد كمادات دافئة مسكن للألم ، وهو عبارة عن زجاجة الماء الساخن والوسادة والبطانية و حزام قطني سائق.

زجاجة الماء الساخن (أو وسادة التدفئة) يمكن وضعها تحت الرقبة. إنه يشجع على إمداد الأكسجين وكذلك توسيع الأوعية الصغيرة الموجودة في الجزء. سيسمح هذا للعضلات شبه المنحرفة بالاسترخاء أثناء أو بعد يوم طويل في العمل.

يجب وضعه لمدة 20 دقيقة على الأقل بدرجة حرارة مقبولة. توفر الحرارة التي تجلبها راحة فورية.

البرد: علاج ممتاز ضد التهاب الأعصاب

La العلاج بالتبريد أو الرعاية تطبيق البرد غير أولا تخفيف الآلام. على عكس العلاج الحراري الساخن ، تعمل هذه التقنية على خفض درجة الحرارة الموضعية للأنسجة التالفة.

آيس كريم لآلام أسفل الظهر

يمارس عملًا مضادًا للالتهابات وينتج تأثيرًا مسكنًا على المناطق المتهيجة.. يخفف الألم.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تدرك أن البروتينات السكرية مثل السيتوكينات تنتج التهابًا في وجود القرص الغضروفي. يعمل البرودة الشديدة على تحييد هذه الجزيئات الالتهابية وإبطاء سرعة توصيل الألياف العصبية إلى الدماغ. هذا هو ما ينتج عنه تأثير مسكن ومخدر.

حجرة العلاج بالتبريد ، وعد البرودة الشديدة

La كابينة العلاج بالتبريد هي بيئة مغمورة في البرد تتراوح بين -100 و -110 درجة مئوية.

لاختبار التجربة ، يجب أن تتجرد من ملابسك في المقصورة لمدة 3 دقائق. هذه الصدمة الحرارية تبطئ الجهاز العصبي في انتقال الألم.

الكمادات الباردة

إذا كنت لا ترغب في غمر الجسم في حمام من مكعبات الثلج ، فهناك أيضًا العبوات الباردة الكهربائية. يتم تطبيقها مباشرة على المنطقة المؤلمة. يمكن قياسها حتى الحصول على الدرجة المثلى.

 هذا الجهاز مزود بنظام أمان يسمح له بالتوقف تلقائيًا (عند النوم أو إذا لم تعد درجة الحرارة محتملة).

- الحزام القطني الذي يبخر البرد على سبيل المثال ، مادة يمكن تطبيقها مباشرة على أسفل الظهر. يمكن عمل التطبيق كل يوم بعد أداء بعض تمارين التعافي. يستمر العلاج 15 دقيقة ويمكن تبديله بالحرارة.

مراجع

https://public.larhumatologie.fr/rachis-colonne-vertebrale-fiche-anatomie

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 3.5 / 5. عدد الأصوات 2

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

آلام الظهر والألم المزمن: تدريب مجاني 100٪

اكتشف ما لم يتم إخبارك به بشأن ألمك الجسدي المستمر ...

(لا يوجد بريد إلكتروني مطلوب)