منتجات طبيعية ضد آلام الظهر: كيف تختار؟

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة  

أنا لا أعرف عنك ، لكنني شخصياً أكره تعاطي المخدرات! أنا متأكد من أن العديد منكم يشاركونني فلسفتي. على أي حال ، أفهم مرضاي عندما يسألونني عما إذا كانت هناك بدائل طبيعية للأدوية لتخفيف آلام الظهر. يأتي الكثيرون لزيارتي بمختلف الكريمات والمراهم وعلاجات الجدة أو غيرها ، ويتساءلون عما إذا كان بإمكانها علاج آلام الظهر.

في المقالة التالية ، سنناقش مكان المنتجات الطبيعية التي غالبًا ما تستخدم في طب الأعشاب والمعالجة المثلية في علاج آلام الظهر. هل هي مفيدة حقًا ، أو بالأحرى وسيلة للدجالين لملء جيوبهم؟ سوف ندرس السؤال من وجهة نظر علمية ، ثم بشكل عملي ، قبل تقديم توصيات تتيح لك اتخاذ أفضل القرارات بعد ذلك.

طريقة علمية

 

دعني أخبرك على الفور. المدافعون المتحمسون عن العلم ليسوا من عشاق المنتجات الطبيعية. اسأل طبيبك عن رأيه في هذا المنتج الطبيعي أو ذاك ، وإليك ما ستحصل عليه على الأرجح للحصول على إجابة:

"لا توجد أدلة علمية كافية توضح الآثار المفيدة للمنتجات الطبيعية ، لذا فهي مضيعة للوقت! »

أو:

"لم يثبته العلم ، لذلك بائس!" »

أو هذا (قد يكون أخصائي العلاج الطبيعي (أخصائي العلاج الطبيعي) هو الذي يخبرك):

"لا يوجد شيء أفضل من النشاط البدني بعد آلام الظهر ، لذا يجب أن تركز على برنامج التمرين الخاص بك وأن تنسى كل شيء آخر! »

إذا نظرت إلى المنتجات الطبيعية من وجهة نظر علمية ، فمن المحتمل أن يكون طبيبك ومعالجك على حق. من ناحية ، هناك عدد قليل جدًا من الدراسات التي تثبت وجود علاقة بين المنتجات الطبيعية والتأثيرات الإيجابية على آلام أسفل الظهر. ثم ، العديد من المنتجات والعلاجات البديلة لم تفعل ذلك لم تكن أكثر فعالية  من دواء وهمي. أخيرًا ، عندما ندرس عن كثب الدراسات القليلة التي نظرت في المنتجات الطبيعية (خاصة تلك التي أظهرت نتائج مشجعة) ، ندرك بسرعة أن منهجيتها غالبًا ما تترك شيئًا مرغوبًا فيه. 

"مشكلة" العلم

 

عند دراسة فعالية العلاج من وجهة نظر نقدية ، فإننا غالبًا ما نعتمد على الدراسات العلمية المنشورة. من المسلم به أن النهج القائم على الأدلة (EBP) يدمج أيضًا تجربة الممارس ومعتقدات المريض ، لكنه يركز بشكل خاص على الأدلة العلمية وأحدث الأبحاث السريرية. في حالة المنتجات الطبيعية ، ذكرنا أعلاه أن الدراسات كانت إما محدودة أو ذات جودة رديئة. مشكلة ، أليس كذلك؟

في هذا السياق ، من السهل أن نفهم لماذا "العلماء" غالبًا ما يكون لديهم وجهة نظر سلبية (ليكونوا مهذبين!) للمنتجات الطبيعية. هذه أيضًا جزء من الطب البديل. دعنا نتوقف لحظة لمناقشة مصطلح "بديل". بديل عن ماذا تقول؟

وُلد الطب البديل على وجه الخصوص للتغلب على قيود الطب التقليدي. دون الرغبة في الدخول في نقاش سياسي ، يتهم الكثيرون الطب الحديث بأنه أصبح مؤسسة "تجرد المريض من إنسانيته" بوضعه في الخلفية. ناهيك عن السباق على الربح بالاشتراك مع الصناعات الدوائية. حسنًا ، سيقول الكثيرون إن الاتهام مبالغ فيه ، بل وخطير ... لكنه لا يزال على شفاه العديد من المعالجين المثليين ، وأخصائيي الوخز بالإبر ، أو بين المتخصصين في الطاقة.

باختصار ، أنا استطرادا!

على الأقل ستفهم الآن سبب اتهام بعض الأطباء والعلماء للطب البديل بأنه احتيالي أحيانًا أو غير مسؤول أو حتى غير أخلاقي.

دعنا نعود إلى منتجاتنا الطبيعية ودورها في علاج آلام الظهر. هل يمكن إلقاء اللوم على العلاج بسبب عدم دراسته؟ وفوق كل ذلك ، هل عدم وجود دليل علمي مؤشر على أن العلاج المعني غير فعال على الإطلاق؟ دورك للحكم ...

 

المنتجات الطبيعية في السوق

 

دعونا ننسى للحظة النقاش الشهير "الطب الحديث" مقابل "الطب البديل". في هذا القسم سوف أقدم لكم بعض المنتجات الطبيعية المتوفرة في السوق. أحذرك ، هذه القائمة بعيدة عن أن تكون شاملة! علاوة على ذلك ، إذا كتبت "علاجات طبيعية لآلام الظهر" على Google ، فسترى أن هناك كمية لا حصر لها تقريبًا من النباتات أو الكمادات أو الأقراص أو الحلول المقترحة! صعب الاختيار ، أليس كذلك؟ دعونا نناقش تلك التي تظهر بشكل متكرر والتي تستخدم غالبًا في طب الأعشاب والمعالجة المثلية: 

  

الجلوكوزامين وشوندروتن

 

غالبًا ما يستخدم الجلوكوزامين وشوندروتن في علاج آلام المفاصل. علاوة على ذلك ، فهي موجودة بشكل طبيعي في الجسم ، في السائل الزليلي والغضاريف المحيطة بالمفاصل. كما أنها تستخدم في علاج آلام الركبة من نوع هشاشة العظام ، مع وجود أدلة علمية مشجعة. بالنسبة لآلام الظهر ، من ناحية أخرى ، فإن الدراسات محدودة ولا تبدو مشجعة. ومع ذلك ، يختار بعض الأطباء وصف هذه المكملات لمرضاهم الذين يعانون من آلام الظهر.

فيتامين D

 

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى وجود صلة بين نقص فيتامين د والألم المزمن. في دراسة، يمكننا أن نرى أ تحسن في الأعراض في الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر والذين استخدموا مكملات فيتامين (د) ، مع وضع ذلك في الاعتبار ، يقترح بعض الأطباء تنظيم مستوى فيتامين (د) في المرضى الذين يعانون من الآلام المزمنة ، وتقديم المكملات الغذائية لمساعدتهم على تقليل آلام الظهر.

 

الخرقوم

يستخدم هذا التوابل بشكل أساسي في الكاري الهندي ، ولكنه معروف أيضًا بخصائصه المضادة للالتهابات (المركب النشط لهذا المنتج ، الكركمين ، يمنحه خصائصه المسكنة). يمكن تناوله على شكل شاي أعشاب ممزوج بالشاي ، أو ببساطة في شكل كبسولات أو سائل.

 

 

مرهم كبخاخات

 

بلسم النمر الشهير ، هل تعلم؟ لا تقلق ، فهو لا يحتوي على مستخلصات حيوانية ، ناهيك عن النمر! يحتوي هذا البلسم المستخدم على نطاق واسع في آسيا على العديد من المكونات ، وأكثرها شيوعًا هي الكافور والكابسيسين والمنثول (وهذا ما يمنحه رائحة ودفئًا مميزين!). يستخدم على نطاق واسع للألم الالتهابي والعضلي والعظمي المفصلي (وبالتالي ضد آلام الظهر بانتظام).

 

بريونيا ألبا

يتم تحضير البريونيا من البريوني الأبيض ، وهو نبات عشبي متسلق موطنه أوروبا وآسيا الوسطى. مثل العديد من منتجات المعالجة المثلية ، يتم تناول Bryonia في شكل حبيبات أو حبوب أو سوائل أو مساحيق أو مراهم عن طريق الفم.

Arnica

 

زهرة العطاس هي نبات تستخدم أزهاره لعلاج الآلام المختلفة. يحتوي على عنصر فعال ، هيلينالين ، مما يمنحه خصائصه المضادة للالتهابات والمسكنات. يتم تطبيقه على شكل جل أو كريم أو حبوب. الآثار الجانبية ، بالرغم من ندرتها ، يمكن أن تشمل تهيج الجلد واحمراره (خاصة عند استخدامه موضعيًا).

كمادة من الطين

 

هذا علاج جد مشهور إلى حد ما. هنا ، يستخدم الطين لما يسمى بخصائصه المسكنة للألم. يخلط مسحوق الطين بالماء ليشكل عجينة. ثم يتم تطبيق هذا المعجون (أحيانًا يتم تسخينه مسبقًا في الفرن) على المنطقة المؤلمة ، مع إضافة ضمادة ضغط في بعض الأحيان. 

 

 

لحاء الصفصاف الأبيض

 

يستخدم لحاء الصفصاف الأبيض ، وهو شجرة يصل ارتفاعها إلى 25 مترًا ، تقليديًا في الصين لخصائصه الطبية. نظرًا لاحتواء لحاءه على حمض الساليسيليك ، يُعتقد أنه يعمل ضد الآلام ومشاكل المفاصل والتهاب المفاصل ، من بين أمور أخرى.

 

مشكلة المنتجات الطبيعية

هل سبق لك أن رأيت ملصق إعلاني يذكر شيئًا مثل:

"علاج مضمون لآلام الظهر (بالإضافة إلى الأنفلونزا ، والتهابات المسالك البولية المتكررة ، ومشاكل المعدة ، والتوتر ، والقضايا الزوجية!)" - م. بائع عديم الضمير

أو ربما تكون قد قرأت بالفعل شهادة مثل:

"لقد جربت هذا المنتج ، وتلاشت آلام أسفل الظهر المزمنة تمامًا في أقل من 3 أيام!" -السّيدة. شهادة زور (؟)

نعم ، غالبًا ما تُستخدم استراتيجية التسويق هذه (أيضًا) في كثير من الأحيان لمدح بعض المنتجات الطبيعية لآلام أسفل الظهر. عندما نعاني من الظهر ، فإننا غالبًا ما نكون يائسين ، وأكثر من ذلك عندما يكون ألمنا مزمنًا. لذلك من السهل على البائع الخبيث الاستفادة من الموقف. هذا هو عدد المنتجات "المعجزة" التي تُباع دون تردد للناس الباحثين عن الأمل بشكل منتظم. دعونا لا ننسى ، عليك أن تحصل على هذه المنتجات أولاً ، وبعضها سيصبح باهظ الثمن في النهاية.

لا ، المنتجات الطبيعية ليست الحل المعجزة الذي يمكن أن يقضي على مشاكل ظهرك. على العكس من ذلك ، يمكن أن تكون بعض العلاجات الزائفة خطرة على صحتك إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح. اسمحوا لي أن أشرح: على الرغم من كونها مخففة بشدة ، إلا أن بعض المنتجات أو المكملات الغذائية أو المستخلصات قد لا تزال تحتوي على شوائب. علاوة على ذلك ، منذ زيادة شعبيتها في السنوات الأخيرة ، لاحظنا أ زيادة كبيرة المكالمات إلى مركز مراقبة السموم.

يمكن أن يتسبب منتج غير نقي في مشاكل صحية خطيرة ، على سبيل المثال من خلال إتلاف الكبد. يمكن أن يتفاعل أيضًا مع الأدوية الأخرى ويسبب آثارًا جانبية كبيرة. لذلك من الضروري إبلاغ طبيبك بأي منتج طبيعي تتناوله حتى يتمكن من إجراء التعديلات اللازمة إذا لزم الأمر.

رأيي الخبير (المتواضع)

بكل صدق ، رأيي في موضوع المنتجات الطبيعية مختلط. يجب أن أخبرك أنه بصفتي أخصائي علاج طبيعي (ما يعادل أ اخصائي العلاج الطبيعي في فرنسا) ، فنحن نركز بشدة على الأدلة العلمية. وبالتالي ، نظرًا لعدم وجود أدلة ، يصعب علي أن أوصي بهذه المنتجات كعلاج من الدرجة الأولى لمرضاي. من ناحية أخرى ، أدرك جيدًا أن هناك حدودًا للنهج "العلمي" البحت ، وأن التجريبية لها مكانها أيضًا في علاج آلام أسفل الظهر. بعد ذلك ، عليك أن تتذكر أنه لا يتم الترويج لجميع المنتجات الطبيعية على أنها الحل لألم أسفل الظهر. طالما أن استراتيجية التسويق للترويج لبعض المنتجات الطبيعية صادقة وقائمة على أسس جيدة ، فأنا شخصياً لا أرى أي عيوب ...

إليكم ما أقترحه للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر والذين يفكرون في المنتجات الطبيعية لتقليل آلامهم:

• من الناحية المثالية ، يجب أن نعطي الأولوية للحلول المثبتة علميًا ضد آلام الظهر (التمارين ، وإدارة الإجهاد ، ونوعية النوم ، وما إلى ذلك).

• أخبر الصيدلي والطبيب عن أي منتج طبيعي يتم تناوله.

• تأكد من أن المنتج المستهلك يحتوي على مكونات نقية ، وبجرعة مثالية.

• اختبر مثل هذا المنتج لمدة أسبوعين ، ثم أعد تقييم تأثيره على الأعراض ونوعية الحياة (ولا تستهلك المنتج بشكل أعمى إلى أجل غير مسمى).

• بالنظر إلى عدم وجود أدلة ، تجنب المنتجات الطبيعية في بعض الفئات "المعرضة للخطر" (النساء الحوامل ، الرضاعة الطبيعية ، الأطفال ، الأشخاص الذين يتلقون علاجًا كثيفًا)

وفي الختام

لم يكن الغرض من هذا المقال هو وضع نفسي لصالح أو ضد المنتجات الطبيعية. على العكس من ذلك ، أردت أن أعرض لك الموقف من خلال ذكر النقاط الإيجابية والسلبية لهذه العلاجات ، والطريقة التي يمكن بها تفسير استخدامها. وقبل كل شيء ، لمساعدتك على اتخاذ قرارات مستنيرة.

الحقيقة (الحقيقة الحقيقية!) هي أنه لا يمكن لأحد أن يضمن أن هذا المنتج الطبيعي أو ذاك سيكون فعالًا بنسبة 100٪ لظهرك. وهذا ، سيجد العديد من المهنيين الصحيين صعوبة في قبولك! بعد كل شيء ، لقد درسنا لسنوات عديدة ، ومن المفترض أن يكون لدينا إجابة على كل شيء! ليس صحيحا…

نظرًا لأن الدراسات ليست نهائية ، فلا توجد إرشادات حتى الآن حول استهلاك المنتجات الطبيعية. لسوء الحظ ، يجب أن يتم ذلك عن طريق التجربة والخطأ. بالطبع ، يمكنك طلب المساعدة من محترف إذا لزم الأمر (طبيب تجانسي ، معالج بالطبيعة ، إلخ). لكن الشيء الأكثر أهمية هو أن تلاحظ نتائج إيجابية بعد فترة زمنية معقولة. إذا كانت تعمل من أجلك وتم تنفيذها في بيئة آمنة ، فلماذا لا تستمر؟ من ناحية أخرى ، إذا لم تلاحظ أي تحسن بعد فترة ، فلا تكلف نفسك عناء المتابعة وابحث عن بدائل أخرى.

لننتهي بالنقطة الأكثر أهمية. وهنا ، أجرؤ على أن أتمنى أن يتفق معي جميع المعالجين والمهنيين الصحيين. الصحة الجيدة للظهر هي عملية ولا يمكن حصرها في استخدام منتج أو علاج أو تقنية معينة فقط. يؤثر الألم على العديد من مجالات الحياة ، وبالتالي يجب معالجته من خلال دمج الجوانب الجسدية والنفسية والاجتماعية ، وما إلى ذلك.

وفي الوقت الحالي ، على حد علمي ، لا يوجد كريم أو حبوب أو مرهم يمكن أن يعالج كل هذه الجوانب في نفس الوقت!