اليوجا العلاجية

اليوجا العلاجية: ما تريد معرفته

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة 

اليوجا العلاجية لضمان صحتك اليومية ، ما رأيك؟ من المؤكد أن النشاط البدني المنتظم ضروري للحفاظ على لياقتك وصحتك. تتمتع اليوجا العلاجية بنجاح متزايد اليوم.

فوائد هذه الممارسة لا حصر لها ، سواء على الصحة الجسدية أو العقلية. اليوغا هي أكثر من مجرد نشاط رياضي لطيف. إنه أيضًا علاج يمكن أن يخفف العديد من الأمراض.

اريد معرفة المزيد ؟ سوف تجد من خلال هذا المقال كافة المعلومات المتعلقة باليوغا العلاجية حتى تتمكن من الاستفادة الكاملة من فوائدها.

ما هي اليوجا العلاجية؟

اليوغا العلاجية هي ممارسة تهدف إلى ضمان الاتحاد بين الجسد والعقل. إنه أكثر من مجرد نشاط بدني. إنه قبل كل شيء نظام ، روحيًا وعقليًا ، يضمن الرفاهية.

اليوجا العلاجية

وُلدت اليوجا العلاجية ، كما يوحي اسمها ، في الهند. إنه نظام علاجي عمره ألف عام تم استخدامه لفترة طويلة لعلاج الاضطرابات والعلل والأمراض المختلفة والتغلب عليها.

يُطلق عليه أيضًا علاج اليوجا ، ويجمع هذا التخصص بين مفهوم اليوجا الكلاسيكية ومفهوم السفسروولوجيا. جلسات اليوجا العلاجية ، على عكس التدريبات الأخرى ، مريحة للغاية ولطيفة للغاية. كما أنه بديل محتمل للعلاجات الدوائية.

اليوجا العلاجية في شكلها الحديث هي نتاج عمل د. برنارد أوريول، طبيب نفسي ومعالج نفسي فرنسي. فهو يجمع بين الأساليب الشرقية لليوغا التقليدية وعلم التحليل النفسي.

فوائد اليوجا العلاجية

تعمل اليوجا العلاجية على 7 أجزاء رئيسية: تشريح، محاذاة الجسم ، الجانب النشط ، الجروح ، الأمراض ، وضع والآلام.

تمامًا مثل اليوجا التقليدية ، تضمن الممارسة المنتظمة لليوجا العلاجية رفاهية الجسم والعقل.

يسهل هذا النظام العلاجي الوصول إليه للجميع ، مما يجعل من الممكن الحفاظ على الجسم والحفاظ على لياقته البدنية والمساعدة في التغلب على أمراض معينة وتخفيف العديد من الآلام.

كبار السن يمارسون اليوجا العلاجية

من بين الأمراض التي يمكن التغلب عليها من خلال اليوجا العلاجية نذكر:

  • ألم في الظهر
  • الروماتيزم
  • ألم العضلات
  • آلام المفاصل
  • الصدمات والمخاوف العاطفية
  • إلخ

لكن هذا ليس كل شيء ! كما أثبتت اليوجا العلاجية فعاليتها ضد ارتفاع ضغط الدم والتوتر المزمن والتعب والأرق واضطرابات المزاج ومرض باركنسون والصداع النصفي وفرط النشاط.

كنت ستفهم ذلك! ممارسة اليوجا العلاجية ، بمفرده أو في مجموعة ، مخصصة لأي شخص يرغب في تحسين حالته الصحية.

اليوجا العلاجية وآلام الظهر

آلام الظهر هي الآن السبب الرئيسي للاستشارة. وتشير التقديرات إلى أن أكثر من ثلاثة من كل خمسة فرنسيين يعانون من هذه المشكلة.

على عكس ما قد يعتقده المرء ، فإن آلام الظهر لا تؤثر فقط على كبير، ولكن أيضا العمال الشباب. هناك أسباب عديدة لهذا الألم.

هل تريد تخفيف آلام أسفل الظهر وأعلى الظهر؟ تعبت من تناول المسكنات و العلاجات الدوائية ؟ يمكن أن تكون اليوغا العلاجية حلاً مثيرًا للاهتمام!

اليوجا العلاجية في علاج آلام الظهر

تساعد مواقف معينة من هذا النظام العلاجي (على سبيل المثال: وضعية الطفل ، ووضعية القط ، ووضعية الجمل ، وما إلى ذلك) في تخفيف آلام الظهر. هذه التمارين فعالة ضد التوتر المتراكم في كولون فقري.

كما تعلم ، هناك عدة أنواع من آلام الظهر. وتشمل: آلام أسفل الظهر ، وآلام الظهر (في منتصف الظهر) ، الم الرقبة (على مستوى عنق الرحم) وآلام الورك.

تتدخل اليوجا العلاجية بطريقة لطيفة للغاية وبدون آثار جانبية غير مرغوب فيها في جميع أشكال آلام الظهر.

يساعد على تخفيف التوترات بسرعة وتقويتها فقرات وعضلات الظهر وتخفيف منطقة أسفل الظهر.

ممارسة تمارين معينة تنفس ناعم وعميق يهدف أيضًا إلى تخفيف الآلام الحادة وتحسين الأوكسجين في الجسم وتعزيز الدورة الدموية المثلى.

في الختام

 

سواء كنت تعاني من آلام الرقبة أو آلام أسفل الظهر أو آلام الظهر أو وركي خاص بالوركستساعدك الممارسة المنتظمة لليوجا العلاجية ، ليس فقط على تهدئة جسمك ، ولكن أيضًا على تقليل القلق والتوتر المرتبطين بهذه الحالات.

هل تريد الاستفادة من جميع مزايا هذا التخصص؟ يمكنك المشاركة في دروس اليوجا العلاجية أو التدريبات.

مهما كان عمرك ومهما كانت حالتك الصحية ، يمكنك الاستفادة بشكل فردي من جلسة اليوغا العلاجية مرة أو عدة مرات في الأسبوع. يمكنك أيضًا الاشتراك في دروس اليوغا العلاجية الجماعية وحتى ورش العمل المواضيعية لتحسين معرفتك وتعلم أساسيات هذا العلاج.

اليوغا العلاجية آخذة في الازدياد. فوائده لا حصر لها. فلماذا تحرم نفسك منه!

موارد

 

دروس اليوغا العلاجية في باريس

دروس اليوغا العلاجية في كيبيك

تدريب اليوجا العلاجي

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 5 / 5. عدد الأصوات 2

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...