ألم القمة الحرقفي

ألم Cruralgia: الحركة لتجنب (نصيحة)

La ألم عضلي أقل شهرة من ابن عمها وركي خاص بالورك. ومع ذلك ، فإنه يولد أيضا ألم شديد وأحيانًا يتطور إلى شلل. مثل عرق النسا ، يمكن أن تؤدي بعض الحركات إلى تفاقم الأعراض وإبطاء وقت الشفاء. تريد أن تعرف الحركات التي يجب تجنبها في وجود ألم الفخذنتحدث عنها في هذا المقال.       

تشريح العمود الفقري القطني والعصب المغلي

La العمود الفقري القطني هو جزء من rachis المحمول من كولون فقري. تقع في المنطقة السفلية من العمود الفقري وتتكون من 5 فقرات (من L1 إلى L5)

بين فقرتين متتاليتين هو أ القرص الفقرية. هذا الأخير يبدو وكأنه وسادة. يلعب دورالمثبط العمود الفقري. كما أنه يضمن تنقلية، مرونة وتعبير في العمود الفقري القطني ، وكذلك العمود الفقري المتحرك الآخر.   

تشريح الأقراص الفقرية والعمود الفقري

ما عدا أقراص بين الفقرات، هناك أيضا جذور الأعصاب التي تخرج بين كل منهما الفقاريات. تؤدي هذه الجذور العصبية إلى ظهور العديد من الأعصاب مثل العصب الفخذي.   

Le العصب الفخذي وتسمى أيضا العصب الفخذي ينشأ من جذرين عصبيين. يقع أحدهما بين 3e و4e فقرة قطنية (جذر L3 و L2). يقع الآخر بين 4e و5e فقرة قطنية (جذر L4). ينشأ العصب الفخذي من الفقرات L2, L3 et L4 et يمتد من أسفل الظهر إلى القدم.        

Cruralgia: ما هذا؟

La ألم عضلي ou ألم العصب يتوافق مع أ ضغط أو تهيج أحد الجذور الناشئة من العصب المغبني، لأسباب عديدة.

العصب الفخذي (العصب الفخذي) كلاهما أ العصب الحركي و واحد العصب الحسي. يسمح بتقلص العضلات السفلية وخاصة عضلات الفخذ. كما ينقل الرسالة الحسية (ألم ، وخز ، وضغط ، وملامسة ، وما إلى ذلك) إلى الجهاز العصبي المركزي.

يمكن أن يسبب ألم Cruralgia الألم الذي يشع على طول مسارات هذا العصب.

ما الذي يسبب آلام الساق؟ 

تتنوع أسباب انضغاط أو تهيج جذر العصب ، حتى العصب المغبني وتختلف من فرد إلى آخر.

للقراءة :   هل يمكنك القيادة مع ألم عضلي؟ (تفسيرات)

من بين أكثرها شيوعًا:

  • ل هيرني ديسكالي ; 
  • هشاشة العظام الفقري ;
  • تلف القرص الفقري ;
  • un ضغط العمود الفقري ;
  • تضيق القناة الشوكية ;
  • ورم دموي عضلي ;
  • الجنف ;
  • داء الفقار ;
  • خراج ;
  • عدوى في العمود الفقري.

في حالة نادرة جدا ، أ ورم حميد أو سرطاني يمكن أن يكون أيضًا سببًا في الإصابة بألم الفرج.   

ما هي أعراض ألم الفخذ؟

يتميز الألم العصبي المغلي بـ uالألم الذي غالبًا ما يكون عنيفًا جدًا. يعتمد توطين هذا الألم على جذر العصب المتأثر بألم الفرج.    

عندما تصل إلى الجذور العصبية L2 و L3 ، ينتشر الألم إلى الورك وأمام الفخذ وداخل الركبة.

آلام التهاب مفاصل الورك

إذا كان يؤثر على جذر العصب L4 ، يشعر بالألم في الأرداف ، من الجزء الخارجي من الفخذ إلى أعلى الركبة والقدم.        

اعلم ، مع ذلك ، أن أعراض ألم الفخذ لا تقتصر على الألم فقط. ويصاحب ذلك أحيانًا:

  • عسر الحس (إحساس مؤلم شديد) ؛
  • تنمل (إحساس حارق ، صدمات كهربائية ، وخز ، وخز) ؛
  • نقص الحس (فقدان الحساسية ، حتى فقدان قوة العضلات).

في الحالة الأكثر خطورة (الطوارئ) ، يمكن أن يتطور ويصبح ألم الأرنبة يشل. هي تقود اضطراب في المسالك البولية أو الشرجية.

الحركة التي يجب تجنبها في حالة ألم الفخذ

في حالة وجود ألم الفرج ، يجب تجنب بعض الحركات. هذه الحركات هي على وجه الخصوص تلك التي تحفز آلام الفرج ، وتؤدي إلى تفاقم الأعراض ، وإبطاء وقت الشفاء أو تفضيل تكرار المودة.

وتجدر الإشارة إلى أن كل شخص سيتفاعل بشكل مختلف ، وأن الأعراض ستختلف حسب عدة عوامل.

بشكل عام ، عندما يجلس الشخص المصاب بالألم المزمن ، يصبح الألم أكثر حدة. هذا هو السبب في أنه من الضروري التكيف مع الموقف المناسب على أساس يومي. الوضعية الجيدة لا تتعلق فقط بالبقاء في وضع واحد ، بل عليك أيضًا تجنب الحفاظ على نفس الموقف أو الخمول لفترة طويلة (الوقوف ، الجلوس ، الكذب). هذا مهم للغاية ، خاصة في حالات الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي.     

للقراءة :   5 علاجات منزلية لألم Cruralgia (علاج طبيعي)

يؤثر وضع النوم على ألم الساق. إذا كان الألم الناجم عن الفصال العظمي ناتجًا عن هشاشة العظام القطنية ، فإن الوضع على الظهر أو المعدة أثناء تثبيت الساقين بشكل مستقيم أو شد غالبًا ما يكون مؤلمًا. في هذه الحالة بالذات ، يفضل اتخاذ وضعية جنينية تهدف إلى فتح القناة القطنية وتقليل ضغط العصب على العصب المغلي.

علاوة على ذلك ، يُنصح بتجنب القيام بحركات تحفز الضغط القوي على الأقراص الفقرية والأعصاب والعضلات في منطقة أسفل الظهر. وبالتالي ، فإن هذه تتعلق بحمل الأحمال الثقيلة وحركات الالتواء المفرطة.

يجب تجنب الأنشطة البدنية الشديدة إذا كان الألم لا يزال في مرحلة الشفاء. يمكننا الاستشهاد بما يلي: الجري ، كمال الأجسام مع تحمل الأثقال ... في نفس الوقت ، تعزز ضغط جذور العصب القطني ، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض وإبطاء الشفاء.   

من الواضح أنه يمكن استئناف هذه الأنشطة بشكل عام بمجرد السيطرة على المرحلة الالتهابية. أخصائي رعاية صحية مثل اخصائي العلاج الطبيعي (أخصائي العلاج الطبيعي) يمكن أن يساعدك على العودة إلى الرياضة بطريقة آمنة وفعالة.

ما هو الموقف الذي يجب اعتماده للحصول على راحة أفضل من آلام المفاصل؟

الوضع الفعال لتسكين الألم المصاحب للألم ليس هو نفسه لكل شخص مصاب. يعتمد ذلك على سبب ظهور المرض. هذا هو السبب في أنه من المهم دائمًا استشارة أخصائي رعاية صحية. هذا الأخير يمكن أن يوصي في نفس الوقت تمارين يمكن أن تخفف من آلام الفخذ.

بشكل عام ، أسهل طريقة لتحديد الوضع المثالي لك هي الاستماع إلى جسدك. سيخبرك عندما تشتد الوضعية أو تقلل درجة الألم.   

الشاغل الأول لأي شخص يعاني من آلام الظهر هو اختيار وضعية للنوم بشكل أفضل. في الواقع ، حتى أثناء النوم ، يحدث الألم إذا اتخذ المريض وضعية سيئة.   

النوم في وضعية الانبطاح مع الوسائد

إليك بعض الأمثلة للوضعيات التي يمكنك تبنيها: وضع الاستلقاء على ظهرك ، مع رفع الركبة والساق المصابة بواسطة وسادة. يمكنك أيضًا الاستلقاء على بطنك مع ثني الساق المصابة ورفعها إلى الجانب بواسطة وسادة تحتها.

للقراءة :   الألم المزمن ووضعية الجلوس: هل يجب تجنبه؟

يبدو أن وضع الاستلقاء على الجانب (وضع العداء) فكرة جيدة أيضًا ، فهو يتكون من الاستلقاء على الجانب غير المتأثر بألم الفخذ: يجب أن تكون الركبتان على ارتفاع الصدر ثم رفع الركبة المريضة في حالة ثنيها (عن طريق وضع وسادة أو وسادة بين الركبتين).   

في الختام

يعتبر ألم Cruralgia مرضًا مهمًا إلى حد ما ، حتى لو كان غالبًا ما يكون غير مفهوم بشكل جيد. تعتمد الحركات التي يجب تجنبها في وجود الألم العصبي المغبلي على عدة عوامل ، بما في ذلك سبب المرض. تيومع ذلك ، هناك بعض الحركات التي يجب تجنبها دائمًا ، بغض النظر عن أصل الألم ، مثل الأنشطة المكثفة ، والحركات المفاجئة ، وما إلى ذلك. رأي.

مراجع

https://www.informationhospitaliere.com/cruralgie-duree-et-meilleure-position-a-adopter-pour-dormir

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 5 / 5. عدد الأصوات 1

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

آلام الظهر والألم المزمن: تدريب مجاني 100٪

اكتشف ما لم يتم إخبارك به بشأن ألمك الجسدي المستمر ...

(لا يوجد بريد إلكتروني مطلوب)