فحص القدم

خدر إصبع القدم: الأسباب المحتملة (وماذا تفعل؟)

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة

يتجلى خدر إصبع القدم من خلال الإحساس المتغير أو الوخز أو حتى الإحساس بالحرقان. هذا يمكن أن يجعل المشي صعبًا ، بل مؤلمًا.

ما هي أسباب التنميل في إصبع قدمك؟ هل ذلك سيء ؟ وفوق كل شيء ، ما الذي يجب فعله لاستعادة الشعور الطبيعي؟ تشرح هذه المقالة العديد من أسباب خدر إصبع القدم ، وتقدم حلولاً لحل مشكلتك.

تعريف

يشير خدر أصابع القدم إلى أ فقدان الشعور في أصابع القدم. على الرغم من وجوده عدة أسباب محتملة (الذي سنناقشه أدناه) ، عادة ما يكون التنميل بسبب تهيج الأعصاب أو نقص إمداد الدم إلى أصابع القدم.

خدر اصبع القدم
مصدر

قد يترافق خدر إصبع القدم ألمو يشعر الإبرة، و تنميلو الشعور بالحرقةو برودة، رد فعل غير طبيعي للحرارة أو البرودة ، إلخ. يُستخدم مصطلح تنمل لتجميع هذه الفئة من الأعراض معًا.

للقراءة :   وخز في القدم: 9 أسباب محتملة (وماذا تفعل؟)

من المهم ان يفرق بين الخدر والشلل. بينما يشير التنميل في أصابع القدم إلى فقدان الإحساس ، فإن الشلل ينطوي على فقدان الحركة (سواء كان مرتبطًا بشعور التنميل في المنطقة أم لا).

اعتمادًا على السبب ، يمكن أن يختفي فقدان الإحساس بسرعة: يفكر المرء على سبيل المثال في إصبع القدم المخدر الذي يظهر بعد الجلوس في وضع غير مريح لفترة طويلة ، والذي يختفي عندما تنهض وتبدأ في تحريك ساقك مرة أخرى. في أحيان أخرى ، قد يكون الإحساس ثابتًا ، والذي عادةً ما يكشف عن ضعف أكبر. في بعض الحالات ، قد يكون الإحساس أسوأ في الليل.

الأسباب

كما خدر في اليدين، يمكن أن يأتي إصبع القدم الخدر عدة أسباب، تتراوح من الطفيفة إلى الشديدة.

بالإضافة إلى الأسباب العصبية أو الأوعية الدموية ، يمكن أن يكون إصبع القدم المخدر ثانويًا لتناول الأدوية ، أو حتى بعد العلاج الكيميائي. يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 أيضًا في حدوث خدر ووخز في القدمين.

هنا الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب الشعور بالخدر عند اصبع القدم:

صدمة تسبب خدر في اصبع القدم
مصدر
  • صدمة موضعية (مثل كدمة أو كسر)
  • مرض السكري (اعتلال الأعصاب السكري)
  • إدمان الكحول
  • مرض شاركو ماري توث
  • متلازمة غيلان باريه
  • قضمة الصقيع
  • هيرني ديسكالي
  • التصلب المتعدد
  • ورم مورتون العصبي
  • مرض رينود
  • مرض بورغر
  • عرق النسا
  • منطقة
  • أمراض الأوعية الدموية الطرفية
  • متلازمة نفق عظم الكعب
  • مشط القدم ، إبهام القدم الأروح
للقراءة :   خدر القدم والعصب الوركي: ما الرابط؟ (تفسير)

هل ذلك سيء ؟ (متى تقلق؟)

على الرغم من أن إصبع القدم المخدر يمكن أن يكون مدعاة للقلق ، إلا أنه نادرًا ما يعتبر من الأسباب المؤدية إلى الإصابة بالخدر الطوارئ الطبية.

في بعض الحالات النادرة ، يمكن أن يأتي من هجوم خطير مثل CVA ، a اعتلال النخاع أو تجلط الأوردة العميقة. إلى جانب التنميل في إصبع القدم ، من الممكن الشعور بالأعراض التالية:

سماعة طبية تمثل حالة طبية طارئة
مصدر
  • الاضطرابات البصرية
  • صداع حاد
  • صعوبات في الجهاز التنفسي
  • ترهل الوجه
  • اضطرابات النطق
  • فقدان التوازن
  • ضعف العضلات وصعوبة المشي
  • فقدان الإحساس في أماكن أخرى من الجسم
  • تغير في معدل ضربات القلب أو ضغط الدم
  • الألم يزداد سوءا في الليل
  • الهزات
  • سلس البول

باختصار ، من الضروري أن استشر طبيبك عندما يصاحب خدر إصبع القدم أعراض أخرى (مثل تلك المذكورة أعلاه). من المهم أيضًا استشارة ما إذا كان التنميل لا يختفي بمرور الوقت ، أو إذا كان يشعر به أكثر فأكثر.

خدر إصبع القدم: ماذا تفعل؟

1. توضيح التشخيص

لعلاج إصبع القدم المخدر بشكل أفضل ، من الضروري وضع أ التشخيص الدقيق. سيحدد هذا مصدر المشكلة ويوفر الحل المناسب.

أثناء الاستشارة ، سيبدأ الطبيب عادةً بـ أ تاريخ طبى واستبيان لفهم أعراضك بشكل أفضل. سوف تسال الأسئلة مثل :

  • أين تشعر بالضبط بالخدر (أي أصابع ، أو جزء آخر من القدم ، أو الساقين ، إلخ)؟
  • متى بدأ الخدر؟
  • كم من الوقت يستمر التنميل في المتوسط؟
  • هل هناك أي أنشطة تؤدي إلى تنميل إصبع القدم أو تفاقم الخدر؟
  • هل تشعر بأي أحاسيس أخرى مثل الألم أو الحرقان أو الحكة؟

Un الفحص البدني سيساعد أيضًا في توضيح التشخيص ، وقد يشمل:

فحص القدم
مصدر
  • فحص علم الأعصاب
  • تقييم الإحساس (أورام الجلد)
  • تقييم القوة (myotomes)
  • تقييم الانعكاس
  • تقييم المشي
  • تقييم التنسيق
  • إلخ

إذا لزم الأمر ، أ اختبارالتصوير الطبي يمكن وصفه. إذا كان يشتبه في أ وركي خاص بالورك أو القناة القطنية الضيقة، يمكن للطبيب ، على سبيل المثال ، أن يصف أ مسح قطني أو التصوير بالرنين المغناطيسي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن وصف الدوبلر لتحديد الضرر الوعائي.

ل اختبارات التوصيل العصبي (يسمى مخطط كهربية العضل أو EMG) يمكن استخدامه لدراسة التوصيل العصبي في الأطراف السفلية. في الأساس ، يود المرء أن يعرف كيف ينتقل التيار عبر الأعصاب ، وكيف تستجيب العضلات للتحفيز الكهربائي.

2. احصل على الدواء المناسب

كما ذكرنا سابقًا ، يعتمد علاج إصبع القدم المخدر على السبب الأساسي.

إذا كان الاعتلال العصبي السكري هو السبب الرئيسي ، فسوف يوصي طبيبك بالأدوية التي تهدف إلى الحفاظ على نسبة السكر في الدم عند مستوى مناسب.

دواء خدر اصبع القدم

بالإضافة إلى ذلك ، المستحضرات الصيدلانية تهدف إلى تخفيف الألم أو السيطرة على الالتهاب غالبًا ما يتم وصفه لتخفيف الأعراض.

3. تغيير نظامك الغذائي

على الرغم من عدم وجود دليل علمي رسمي حول هذا الموضوع ، إلا أن تنمل الحس يمكن أن يكون مرتبطًا جزئيًا بـ a نظام غذائي دون المستوى الأمثل.

سيكون من المناسب تقليل أو إيقاف استهلاك الكحول لمعرفة ما إذا كان له تأثير على التنميل. يمكن أن يقلل فقدان الوزن من الضغط الواقع على الأطراف السفلية ، وفي بعض الأحيان يخفف الأعراض. علاوة على ذلك ، أ نظام غذائي مضاد للالتهابات يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل الالتهاب بطريقة طبيعية.

فيما يلي قائمة غير شاملة بالأعشاب والزيوت الأساسية الفعالة في السيطرة على الالتهاب. المنتجات متوفرة على الموقع Kalae. استخدم الرمز الترويجي لومبافيت 15 إذا كنت ترغب في الحصول على أحد المنتجات التالية ، أو أي علاج يهدف إلى تخفيف الأعراض وتحسين نوعية حياتك:

  • الكركم. بفضل لها قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.
  • الزنجبيل. بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها إلى المطبخ وخصائصه كمنشط جنسي ، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقدراته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية وما إلى ذلك. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل وعرق النسا. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).
  • أوميغا 3. أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل أجسامنا. يتم توفيرها عن طريق الطعام في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية ، أثبتت أوميغا 3 فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. عرق النسا ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالتهاب ثانوي لـ a هيرني ديسكالي، يمكنه أيضًا الاستجابة لأوميجا 3 بشرط أن يتم استهلاكه بانتظام. 
  • ليمون أوكالبتوسالأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.
  • وينترجرين. Wintergreen هي شجيرة يتم استخراج زيت أساسي مثير للاهتمام منها. إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل نفس الاسم ، يستخدم في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.

4. تغيير الأحذية

سبب شائع لخدر إصبع القدم هو ارتداء الحذاء الخطأ. في الواقع ، إذا كان حذائك ضيقًا جدًا ، فقد يؤثر ذلك على الدورة الدموية في الأطراف السفلية والقدمين. هذا مهم بشكل خاص إذا كان عليك المشي كثيرًا أو الوقوف لفترة طويلة من أجل وظيفتك ، أو إذا كنت من محبي الجري.

المشي مع قعس قطني
مصدر

إذا كنت تعاني من تنميل مزمن في أصابع القدم ، فإن أول ما عليك فعله هو محاولة ارتداء أحذية أوسع. هذا حل سهل قد يحل مشكلتك بسرعة كبيرة.

إذا كنت مصابًا بإبهام القدم الأروح ، فهناك أجهزة تقويم تصحيحية قد تخفف الأعراض. في الحالات القصوى ، قد تكون الجراحة ضرورية لتصحيح المشكلة (خاصة إذا كانت تؤثر على جودة الحياة).

5. الحفاظ على نظافة القدم جيدة

إذا كانت إصبع قدمك أو قدمك مخدرة بانتظام ، فيجب إجراء فحوصات روتينية للقدم. وهذا سيجعل من الممكن على وجه الخصوص ضمان الدورة الدموية الجيدة وعدم وجود جروح. قم بتطبيق نصائح نظافة القدم التالية:

العناية بالقدم
  • كوني حذرة عند قص أظافرك ، واذهبي لطبيب الأقدام إذا لزم الأمر
  • افحص قدمك يوميًا بحثًا عن الجروح والجروح وما إلى ذلك. (خاصة إذا كنت تعاني من مرض السكري)
  • ارتدِ جوارب وأحذية مناسبة (ليست ضيقة جدًا)
  • تجنب المشي حافي القدمين

6. التقليل من التعرض للبرد

يمكن أن يتسبب الخروج في الطقس البارد ، خاصة إذا كانت قدميك مبللتين ، في تنميل أصابع قدميك.

إذا تفاقم تنميل أصابع القدم بسبب الطقس البارد ، فمن المهم تجنب التعرض الطويل لدرجات الحرارة المنخفضة. في الواقع ، قد يتسبب هذا في تلف مؤقت أو دائم للأنسجة ، حتى يصل إلى البتر.

خدر اصبع القدم مخطط المعلومات الرسومي

في الختام

هناك العديد من الأسباب لخدر أصابع القدم ، تتراوح من خفيفة إلى خطيرة. الأسباب الأكثر شيوعًا هي تلف الأعصاب أو الأوعية الدموية.

لمعرفة ما إذا كان التنميل أمرًا طبيعيًا ، اربط أعراضك بأسلوب حياتك. إذا أصيب إصبع القدم بالخدر بعد تمرين شاق (مثل المشي لمسافات طويلة) أو بسبب إصابة ، فمن المحتمل أن يكون رد فعل طبيعي.

من ناحية أخرى ، إذا لم يكن هناك تفسير يمكن أن يفسر ظهور الخدر ، فمن المستحسن استشارة طبيبك. هذا صحيح بشكل خاص إذا استمرت الأعراض أو ساءت بمرور الوقت. وإذا كان إصبع القدم المخدر مصحوبًا باضطرابات بصرية أو تنفسية أو حركية ، فمن الضروري بأي ثمن استشارة على الفور.

هل تبحث عن حلول لتخفيف آلامك؟

اكتشف رأي فريق المهنيين الصحيين لدينا حول المنتجات المختلفة المتوفرة في السوق (الوضع ، والنوم ، والألم الجسدي) ، بالإضافة إلى توصياتنا.

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 4.3 / 5. عدد الأصوات 26

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...