خل التفاح

خل التفاح والعصب الوركي: هل هو علاج فعال؟

La وركي خاص بالورك هي حالة ينتج عنها ألم أو وخز أو تنميل ينتشر على طول مسار عرق النسا.

Le خل التفاح يستخدم منذ فترة طويلة كعلاج شعبي لمختلف الأمراض ، بما في ذلك عرق النسا. في هذه المقالة ، سوف نرى ما إذا كان خل التفاح علاج فعال لعرق النسا وكيفية استخدامه بأمان.

تشريح العمود الفقري القطني

La العمود الفقري القطني هو الجزء السفلي من كولون فقري والذي يمتد من العمود الفقري الصدري إلى العمود الفقري العجزي. يتكون من خمسة فقرات، والتي يتم ترقيمها من L1 إلى L5.

تشريح العمود الفقري القطني
مصدر

يتم فصل الفقرات بواسطة أقراص بين الفقرات وتتصل بالأضلاع بواسطة مفاصل جانبية. ال النخاع الشوكي يعبر القناة الشوكية ، وتتفرع الأعصاب من الحبل الشوكي لتعصب العضلات والأعضاء.

فقرات العمود الفقري القطني أكبر من تلك الموجودة في الفقرات العنقية والصدر ، ويدعمون المزيد من الوزن بسبب الجاذبية.

تكون الأقراص الفقرية أكثر سمكًا ومقاومة ، مما يسمح بمرونة أكبر لـ العمود الفقري القطني. كما أن مفاصل الوجه أكبر وأقوى ، مما يوفر الاستقرار مع السماح ببعض الحركة.

العمود الفقري القطني مسؤول عن دعم معظم وزن الجسم وامتصاص الصدمات عند المشي أو الجري. كما أنه يسمح بنطاق واسع من الحركة ، بما في ذلك الانحناء للأمام والخلف والجوانب.

تشريح العصب الوركي

Le عرق النسا هو أطول وأوسع عصب في جسم الإنسان ، يبدأ من أسفل الظهر وينزل إلى القدمين. يتكون من مزيج من الألياف العصبية التي تنشأ من مستويات L4-S3 في الحبل الشوكي.

مسار العصب الوركي
مصدر

تخرج هذه الألياف العصبية من العمود الفقري من خلال فتحتين رئيسيتين: الثقبة الوركية الأكبر والثقبة الوركية الأصغر.

Le عرق النسا ثم يمر تحت عضلة الكمثري (عضلة صغيرة في الأرداف) ويعبر الشق الوركي (ثقب في الحوض) قبل الانقسام إلى عصبين أصغر ، العصب الظنبوبي والعصب الشظوي الشائع. هذه الأعصاب الصغيرة تعصب (توفر الإحساس) لأجزاء مختلفة من أسفل الساق والقدم.

Le عرق النسا قد تكون عرضة لعدد من الحالات ، بما في ذلك عرق النسا و lumbosciatica. يتميز عرق النسا بألم ينتشر على طول العصب الوركي ، من أسفل الظهر إلى القدم.

غالبًا ما يحدث هذا الألم بسبب ضغط أو التهاب أحد الأعصاب القطنية (الأعصاب التي يتكون منها العصب الوركي).

للقراءة :   كيفية تدليك العصب الوركي؟ (شرح من اخصائي العلاج الطبيعي)

كلتا الحالتين يمكن أن تكون منهكة للغاية ، مما يجعل من الصعب أو المستحيل المشي أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن.

العلاجات الطبية والبديلة

يمكن تقسيم علاجات حالة أو إصابة إلى فئتين: العلاجات الطبية والعلاجات البديلة. قد تشمل هذه العلاجات:

سماعة طبية تمثل حالة طبية طارئة
مصدر
  • أدوية ؛
  • العلاج الطبيعي ؛
  • تقويم العظام.
  • تمارين
  • تسرب؛

هناك أيضا مجموعة متنوعة من المنتجات الطبيعية والتي يمكن استخدامها لعلاج الأمراض. تتراوح هذه المنتجات من خل التفاح لعلاجات الجدة.

بينما يفضل بعض الناس استخدام المنتجات الطبيعية فقط ، يختار البعض الآخر دمجها مع العلاجات التقليدية.

خل التفاح فعال ضد آلام العصب الوركي؟

Le خل التفاح هو علاج منزلي شهير للعديد من الأمراض المختلفة ، بما في ذلك آلام العصب الوركي. على الرغم من عدم وجود دليل علمي قوي يدعم استخدامه ، إلا أن الكثير من الناس يقسمون عليه. خل التفاح كعلاج فعال.

خل التفاح
مصدر

هناك العديد من النظريات حول كيفية عمل ملف خل التفاح قد يساعد في تخفيف آلام العصب الوركي. يقترح أحدهم أن الأحماض الموجودة في خل التفاح يمكن أن يساعد في القضاء على تراكم الالتهاب حول العصب.

تشير نظرية أخرى إلى أن خل التفاح يمكن أن يساعد في منع إشارات الألم من العصب.

كيفية استخدام خل التفاح للتخفيف؟

لاستخدام ال خل التفاح لعلاج آلام العصب الوركي ، اخلطي ملعقتين من الخل في كوب من الماء وشربه ثلاث مرات في اليوم.

خل التفاح
مصدر

يمكنك أيضًا وضع كمادة مبللة خل التفاح مخفف على المنطقة المؤلمة لمدة خمسة عشر دقيقة متتالية. إذا قررت تجربة خل التفاح لألم العصب الوركي ، تأكد من استخدام الخل العضوي غير المصفى للحصول على أكبر فائدة.

علاجات عرق النسا الطبيعية الأخرى

عرق النسا هو حالة شائعة يمكن أن تسبب آلام أسفل الظهر والساق. على الرغم من وجود العديد من العلاجات التقليدية لعرق النسا ، مثل مسكنات الألم والعلاج الطبيعي ، فقد يستفيد بعض الأشخاص أيضًا من طرق أخرى أكثر طبيعية. فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية الأكثر شيوعًا لعرق النسا:

طب العظام
مصدر
  • تعديلات العلاج بتقويم العمود الفقري: تعد تعديلات تقويم العمود الفقري علاجًا شائعًا لآلام الظهر بشكل عام ، ويمكن أن تكون فعالة أيضًا في علاج عرق النسا. يستخدم المعالج اليدوي أيديهم للتحكم في العمود الفقري وتخفيف الضغط على العصب الوركي.
  • لاكوبونكتشر: الوخز بالإبر هو طريقة صينية تقليدية للشفاء تتضمن إدخال إبر دقيقة في الجلد في مواقع محددة. يعتقد بعض الناس أنه يمكن أن يساعد في تخفيف الألم عن طريق تحفيز الجهاز العصبي.
  • التدليك: يمكن أن يكون العلاج بالتدليك مفيدًا في علاج عرق النسا من خلال المساعدة على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر في الظهر.
  • الحرارة والجليد: يمكن أن يساعد تطبيق الحرارة أو الثلج على المنطقة المصابة في تقليل الالتهاب والألم.
  • تمتد: يمكن أن يساعد شد عضلات الظهر والساق في تخفيف الضغط على عرق النسا وتحسين المرونة.
  • اليوجا: اليوجا هي شكل من أشكال التمرينات التي تتضمن تمارين الإطالة والأوضاع التي يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر في الظهر وتحسين المرونة.
للقراءة :   عرق النسا من AZ: فهم الأعراض وتخفيفها

يمكن أيضًا استخدام الأدوات والملحقات بشكل مستقل. لا تعالج سبب الألم ، لكنها قد توفر راحة مؤقتة. من الواضح أنها ليست فعالة مثل النهج الفردي من أخصائي الرعاية الصحية.

من بين المنتجات الموصى بها لدينا:

 

إذا كنت مصابًا بعرق النسا ، فاسأل طبيبك عما إذا كان أي من هذه العلاجات مناسبًا لك.

ماذا عن العلاجات الطبيعية؟

على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أن العديد من المنتجات الطبيعية والعلاجات المنزلية تستخدم لعلاج الألم المرتبط بعرق النسا ، ولا سيما لقوتها المضادة للالتهابات.

فيما يلي قائمة غير شاملة بالنباتات والزيوت الأساسية الفعالة في السيطرة على الألم والالتهابات. المنتجات متوفرة على الموقع Kalae. استخدم الرمز الترويجي لومبافيت 15 إذا كنت ترغب في الحصول على أحد المنتجات التالية ، أو أي علاج يهدف إلى تخفيف الأعراض وتحسين نوعية حياتك:

  • الكركم. بفضل لها قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.
  • الزنجبيل. بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها إلى المطبخ وخصائصه كمنشط جنسي ، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقدراته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية وما إلى ذلك. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل وعرق النسا. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).
  • أوميغا 3. أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل أجسامنا. يتم توفيرها عن طريق الطعام في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية ، أثبتت أوميغا 3 فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. عرق النسا ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالتهاب ثانوي لـ a هيرني ديسكالي، يمكنه أيضًا الاستجابة لأوميجا 3 بشرط أن يتم استهلاكه بانتظام. 
  • ليمون أوكالبتوسالأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.
  • وينترجرين. Wintergreen هي شجيرة يتم استخراج زيت أساسي مثير للاهتمام منها. إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل نفس الاسم ، يستخدم في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.
للقراءة :   هل يجب أن تمشي مع عرق النسا؟ (شرح ونصائح)

في الختام

Le خل التفاح وغيرها من العلاجات المثلية التي استخدمت لعدة قرون لعلاج مختلف الحالات الطبية. على الرغم من عدم وجود أدلة علمية تدعم استخدام هذه العلاجات ، إلا أنه غالبًا ما يتم ملاحظة ارتياح كبير.

من المهم أن تتذكر أن هذه المنتجات لا ينبغي أن تحل محل العلاج الطبي. إذا كنت تخطط لاستخدام خل التفاح أو أي علاج طبيعي آخر ، أخبر طبيبك دائمًا واستشر طبيبًا تجانسيًا إذا لزم الأمر.

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 3.7 / 5. عدد الأصوات 9

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...