هشاشة العظام عنق الرحم: التعريف والإدارة (الدليل الكامل)

شارك مع أحبائك المعنيين
3.8
(5)

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة 

يعد داء الفقار الرقبية أحد الحالات التي يمكن أن تكون مسؤولة عن إصابتك الم الرقبة، خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا.

ما هو التهاب مفاصل عنق الرحم وكيف يتم تشخيصه؟ كيف تتعرف على أسبابه وأعراضه؟ وفوق كل شيء ، ماذا تفعل لتريح نفسك؟

تشرح هذه المقالة الشهيرة كل ما تحتاج لمعرفته حول التهاب مفاصل عنق الرحم. إذا كان طبيبك قد أعطاك هذا التشخيص في أي وقت ، فستحصل على إجابات لجميع أسئلتك.

التعريف والتشريح

قبل مناقشة التهاب مفاصل عنق الرحم (يسمى أيضًا التهاب مفصل عنق الرحم) ، يجدر مراجعة بعض مفاهيم علم التشريح من أجل فهم هذه الحالة بشكل أفضل.

الرقبة عبارة عن هيكل معقد مكون من فقراتوالأقراص والأعصاب والعضلات والأربطة والأوتار. لأنه يضم النخاع الشوكي، تعتبر منطقة عنق الرحم هشة. لكنها أيضًا قوية بشكل ملحوظ بسبب الاستقرار الذي توفره ، ومرنة لأنها تسمح بحركة الرقبة في جميع الاتجاهات.

La الفقرات العنقية يتكون من 7 عظام متداخلة (تسمى فقرات) ، مرقمة من C1 إلى C7. بين الفقرات هناك أقراص بين الفقرات لامتصاص الصدمات ودعم الحركات.

كيف ترتبط الفقرات ببعضها البعض؟

من ناحية أخرى ، فإن القرص الفقرية يجعل من الممكن التعبير عن فقرتين من خلال أجسام العمود الفقري.

علاوة على ذلك ، كل الفقاريات يتكون من جوانب مفصلية تسمى "المفاصل zygapophysical joints" التي تربط فقرتين عبر القوس الخلفي. يبطن الغضروف هذه المفاصل ، مما يسمح بالحركة بين الفقرات وتجنب الاحتكاك المفرط.

مثل أي مفصل ، يمكن أن يحدث انحطاط بمرور الوقت. هذه هي ظاهرة هشاشة العظام. تؤثر آفات هشاشة العظام بشكل رئيسي على فقرات عنق الرحم السفلية (C4-C5 ، C5-C6 ، C6-C7) وتقع على عدة مستويات:

  • على مستوى الأقراص (يسبب انضغاطًا ونقصًا في المسافة بين فقرتين)
  • في مفاصل الوجه
  • على مستوى القفص (بين فقرات عنق الرحم الثالثة والسابعة)

يمكن بعد ذلك إنشاء تشوهات العظام. يطلق عليهم اسم نباتات العظام ، أو منقار الببغاء لشكلهم المميز.

أسباب هشاشة عنق الرحم

الأسباب الدقيقة لالتهاب مفاصل عنق الرحم غير معروفة جيدًا. يبدو أن الشيخوخة هي السبب الرئيسي لداء الفقار العنقي. مع تقدمك في العمر ، تمر رقبتك بالعديد من التغييرات.

  • تصبح الأقراص مجففة وتتقلص مسببة احتكاكًا غير مريح بين فقرات العنق.
  • تتكاثف عظام وأربطة العنق وتتعدى على كولون فقري.
  • - فتق القرص العنقي حيث يتطور صدع في القرص ويضغط على الأعصاب مسبباً التنميل و وخز في اليد والأصابع.
  • تكوين النتوءات العظمية: قطع من العظام تتشكل على فقرة متهيجة (نمو العظام).

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ترتبط بعض العوامل بهذا المرض:

  • العمر (شائع جدا بعد 60)
  • الجنس (يصيب الرجال أكثر)
  • تاريخ إصابة الرقبة (مثل الإصابة)
  • الصدمات الدقيقة المتكررة في منطقة عنق الرحم
  • درجة الحرارة (غالبًا ما تتفاقم الأعراض بسبب الطقس الرطب ، على الرغم من عدم إثبات ذلك علميًا)
  • تشوه الفقرات العنقية
  • تشوه ناتج عن عمل أو هواية تتضمن حركات متكررة أو أحمال ثقيلة متكررة تؤدي إلى مزيد من البلى على عمودك الفقري.

الأعراض

نظرًا لأن التهاب مفاصل عنق الرحم يبدأ تدريجياً ، فقد يكون الجسم قادرًا على التكيف بمرور الوقت. وبالمثل ، فإن غياب الالتهاب لا يسبب أعراضًا.

إلى هذا الحد يمكننا أن نلاحظ العديد من الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام في عنق الرحم التصوير الطبيولكن لا تشعر بالألم.

ومع ذلك ، في حالات أخرى ، يمكن أن تكون هذه الحالة مشكلة وتسبب الأعراض التالية:

  • آلام الرقبة وتيبسها
  • إحالة الألم في الذراع والكتف و / أو الكتف و / أو الصدر
  • خدر الذراعين والوخز في اليدين
  • خشخشة وضوضاء في فقرات عنق الرحم
  • صداع (صداع)

في حالات نادرة ، يمكن للنباتات العظمية أن تسبب تهيجًا فيالشريان الفقري المحيط. وهذا ما يسمى بالقصور القاعدي الفقري والذي يمكن أن يسبب الأعراض التالية:

  • الصداع النصفي والصداع
  • الاضطرابات البصرية
  • مشاكل في الذاكرة
  • استفراغ و غثيان
  • طنين الأذن
  • الهبات الساخنة
  • رنين في الأذن
  • تعب
  • دوار (يمكن التفريق به دوار الوضعية)

ما هي العلاقة بين الصداع وداء الفقار العنقي؟

فيما يلي 3 أسباب تشرح الصلة المحتملة بين التهاب مفاصل عنق الرحم والصداع:

1. من ناحية ، الأعصاب الحسية (مثل ال عصب أرنولد) ربط فروة الرأس بالفقرات العنقية. وبالتالي ، عندما تتدهور هذه الفقرات ، فمن الممكن أن تتهيج هذه الأعصاب أثناء العملية. هذا ما يفسر الصداع ، وكذلك ألم الفك. هذه الآلية تسمى الألم المشار إليه.

لمعرفة المزيد حول ألم أرنولد العصبيانظر المقال التالي.

2. بالإضافة إلى ذلك ، يسبب داء الفقار الرقبية في كثير من الأحيان تشنجات عضلية وتوتر في العضلات تحت القذالي. يشع هذا التوتر في كثير من الأحيان إلى الرأس (من خلال نقاط الزناد يسبب ألمًا يشع في الرأس).

3. أخيرًا ، يسبب الفصال العظمي العنقي أحيانًا ألمًا يحد من النوم، مما تسبب في إعياءمن التهيج و إجهاد. كل هذه العوامل يمكن أن تسبب الصداع بشكل غير مباشر.

ما هي العلاقة بين الدوار وهشاشة العظام في عنق الرحم؟

ال دوخة بسبب داء الفقار العنقي يمكن تفسيره من خلال عدة آليات.

موصى به لك:  التهاب مفاصل عنق الرحم: 11 علاجًا طبيعيًا (تجنب العملية)

من وجهة نظر تشريحية ، وبصرف النظر عن الشريانين السباتيين ، فإن الفقرات العنقية يحدها من كل جانب أ الشريان الدماغي. دورهم هو ضمان وصول الدم إلى الدماغ.

في حضورسرطان عنق الرحميمكن أن تنضغط هذه الشرايين مما يسبب ضعف تدفق الدم إلى الدماغ ، ومن هنا جاء تركيب مجموعة من ملفاتقصور العمود الفقري القاعدي. هذا لا يترجم فقط إلى دوخة، ولكن أيضا بسبب فقدان الوعي وسقوط خطير وخاصة عند كبار السن.

في حالة'هشاشة العظام المبكرة، من الممكن أن يكون هناك ملف الضغط الجزئي لهذه الشرايين. قد تحدث اضطرابات التوازن بعد ذلك فقط أثناء حركات معينة مثل الدوران أو الانثناء أو الشد المفرط للرقبة. تم العثور عليها بشكل رئيسي في الموضوعات الأصغر سنا.

عندما داء مفصل الرحم ، un تضيق القناة الشوكية يمكن أن يحدث أيضًا (يسمى قناة عنق الرحم الضيقة). وهذا سوف يسبب خللاً في واردات استقبال التحفيز عنق الرحم، وبالتالي ظهور اضطرابات الإدراك مدرك وغير مدرك لمواقف أجزاء الجسم المختلفة ، أي l'équilibre.

بالإضافة إلى ذلك ، الأذن الداخلية (الدهليز) أنظمة التحفيز الذاتي ذات صلة مع ذلك من الفقرات العنقية. وبالتالي فإن انتهاك هذا الأخير سيكون له بالتأكيد تأثير على الجهاز الدهليزي ، وهو نظام تنظيم التوازن.

تشخيص داء الفقار الرقبية

يبدأ تشخيص داء الفقار الرقبية دائمًا بالفحص البدني. في الواقع ، على الرغم من أنالتصوير الطبي ضروري لتحديد هشاشة العظام ، فإن العواقب الوظيفية والأعراض هي التي تهمنا.

وهكذا ، يبدأ الفحص التشخيصي باستبيان طبي يقيم الصحة العامة ، وتاريخ الإصابة ، وكذلك الأعراض الذاتية.

بعد ذلك ، يتم استخدام الفحص البدني الكامل لتحديد الإدارة. خلال هذا الفحص ، يتحقق أخصائي الرعاية الصحية من المعايير التالية على وجه الخصوص:

  • فحص علم الأعصاب (لاستبعاد إصابة العمود الفقري الخطيرة ؛ وهذا يشمل ردود الفعل ، والأمراض الجلدية ، و myotomes ، كلونوس et بابينسكي)
  • مرونة وحركة الرقبة.
  • القوة العضلية وردود الفعل في اليدين والذراعين أو الساقين.
  • مشية (كيف تمشي).
  • نقاط الزناد في الرقبة والكتف (عقدة في عضلات العنق أو الكتف يمكن أن تسبب الألم والحنان).

في حالة وجود الدوخة، سيكون من الضروري أولاً التأكد من أن هذه الأعراض لا تأتي من اضطراب دهليزي أو عصبي. اختبارات دقيقة (مثل اختبار رومبيرج أو اختبار الدوس FuKuda) وبالتالي سيجعل من الممكن القضاء على السبب الدهليزي.

بمجرد الانتهاء من هذا الفحص السريري، قد يقرر الطبيب المعالج استخدام التصوير الطبي أو الاختبارات الطبية المساعدة الأخرى. قد تتضمن هذه التقارير ما يلي:

  • - التصوير بالأشعة إظهار عظام رقبتك ومواءمتها وفقدان العظام والنتوءات العظمية (إن وجدت).
  • La ماسح التصوير المقطعي (CT) يوفر تفاصيل أكثر من الأشعة السينية. يمكن أن يساعد هذا الفحص في رؤية القناة الشوكية والنتوءات العظمية بشكل أفضل.
  • ال صور التصوير بالرنين المغناطيسي إظهار تفاصيل الأنسجة الرخوة مثل الغضاريف وجذور الأعصاب والعضلات والحبل الشوكي والأقراص. قد يُظهر هذا الاختبار انضغاطًا في العمود الفقري أو هيرني ديسكالي أكثر وضوحا من فحوصات الأشعة السينية.
  • قد تشمل الاختبارات الأخرى أ مخطط النخاع (نوع الفحص بالأشعة المقطعية) أو أ مخطط كهربية العضل (اختبار وظيفة العصب). توفر هذه الاختبارات مزيدًا من التفاصيل حول كيفية تأثير داء الفقار الرقبية على أعصابك.

في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة إلى التصوير بالرنين المغناطيسي للحصول على مزيد من التفاصيل (مثل معرفة المزيد عن سلامة الأنسجة الرخوة و / أو الأعصاب).

هل هي جادة: متى تقلق؟

بشكل عام ، يسبب هشاشة العظام في عنق الرحم مشاكل ميكانيكية ، أي أنها مرتبطة بالحركات والأوضاع المختلفة للرقبة. لكن في بعض الأحيان يكون لداء الفقار العنقي عواقب أكثر خطورة.

المضاعفات المحتملة لداء الفقار العنقي؟

فيما يلي أعراض إصابة الحبل الشوكي المحتملة التي تشكل حالة طبية (وأحيانًا جراحية) طارئة:

  • وخز وخدر و / أو ضعف في الذراعين أو اليدين أو الساقين أو القدمين.
  • قلة التنسيق وصعوبة المشي
  • ردود أفعال غير طبيعية
  • تشنجات عضلية
  • فقدان السيطرة على العضلة العاصرة (سلس البول والبراز)

إذا كان المريض يشكو من الصداع، فيجب توخي الحذر لاستبعاد حالة أكثر خطورة (مثل السكتة الدماغية). في هذه الحالة القصوى، يمكن ملاحظة الأعراض التالية (والتي تتطلب استشارة طبية عاجلة):

  • خدر في الوجه أو معمم
  • اضطرابات بصرية
  • يتغير الكلام
  • فقدان التوازن
  • فقدان الوعي
  • بيرتس دي ميموار

علاوة على ذلك، يتساءل بعض الناس عما إذا كان يمكن أن يكون داء الفقار العنقي قاتلاً. في جميع الحالات تقريبا، ليس هذا هو الحال.

لتحقيق أقصى قدر من الشفاء وتحسين التشخيص، من المهم علاج حالتك بشكل صحيح. على الرغم من أنه لا يمكن تصحيح داء الفقار العنقي بدون جراحة، فمن الممكن السيطرة على الأعراض وتحسين نوعية الحياة.

علاج داء الفقار الرقبية

علاج داء الفقار العنقي ليس خطيًا. هذا يعني أن النهج قد يعمل لصالح شخص واحد ، لكنه لا يفيد شخصًا آخر.

فيما يلي طرق العلاج المستخدمة غالبًا للتخفيف من أعراض داء الفقار الرقبية:

بقية (مينيرفا أم لا؟)

في أوقات الأزمات ، يمكن أن تكون الراحة مفيدة في تخفيف الألم. من ناحية أخرى ، من المهم تقليل وقت الراحة. هذا لأن عواقب عدم النشاط يمكن أن تجعل الحالة أسوأ على المدى الطويل.

في الواقع ، يؤدي الخمول إلى ضمور العضلات ، وكذلك تصلب المفاصل. هذه العواقب تتدرج تدريجياً ، مما يعني أن المريض لا يدركها.

وبالتالي ، فمن الأفضل تقليل الراحة قدر الإمكان ، واستئناف الأنشطة في أسرع وقت ممكن. التابع المستحضرات الصيدلانية يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الألم وتسريع العودة إلى النشاط.

موصى به لك:  أي وسادة تختار في حالة التهاب مفاصل عنق الرحم؟ (مراجعة فيزيو)

فيما يتعلق بدعامة العنق ، يجب اتباع نفس الفلسفة. نظرًا لأنه يشل منطقة عنق الرحم ويثبط نشاط العضلات في عضلات الرقبة ، يمكن أن يعيق طوق عنق الرحم الشفاء على المدى الطويل.

وبالتالي ، كما هو الحال مع الراحة ، يجب استخدام دعامة الرقبة إلى الحد الأدنى ، على سبيل المثال أثناء أوقات الأزمات أو عند أداء مهمة صعبة (مثل التنظيف).

العلاج الطبيعي

غالبًا ما تتم إحالة المريض الذي يعاني من التهاب مفاصل عنق الرحم إلى العلاج الحركي (العلاج الطبيعي). من بين الطرق المستخدمة:

تقويم العظام

بالإضافة إلى اخصائي العلاج الطبيعي, طبيب العظام هو محترف مفضل في علاج هشاشة العظام في عنق الرحم.

على الرغم من أنه من المستحيل التعامل مع التهاب المفاصل على هذا النحو ، إلا أن الأساليب اليدوية يمكن أن تزيل الضغط عن الأعصاب المتهيجة ، وتخفيف الأعراض ، وإرخاء العضلات المتشنجة.

النهج الشامل لجراحة العظام يعني أنه لن يعمل فقط على الرقبة ، ولكن أيضًا المفاصل والأعضاء ذات الصلة التي لها علاقة تشريحية وفسيولوجية مع منطقة عنق الرحم.

العلاج الطبيعي والعلاجات المنزلية

نظرًا لأن العلاجات التقليدية لا تقدم دائمًا حلاً مرضيًا ، يلجأ الكثير من الناس إلى العلاجات الطبيعية والعلاجات المنزلية.

للتعرف على بدائل الأدوية والعلاجات الطبية، انظر المقال التالي.

تغذية

كما ذكرنا سابقًا ، فإن الالتهاب الناجم عن هشاشة العظام هو المسؤول عن الألم.

مع العلم أن بعض الأطعمة لها تأثير مؤيد للالتهابات وأن البعض الآخر لها تأثير مضاد للالتهابات ، فمن المنطقي الاعتقاد بأن النظام الغذائي المضاد للالتهابات يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض آلام الرقبة.

على الرغم من أن هذا النوع من النظام الغذائي يحتوي على أدلة مختلطة ، إلا أن بعض المرضى قد لاحظوا تحسنًا في آلامهم بعد التحول إلى أ نظام غذائي مضاد للالتهابات.

اليوغا

على عكس العلاج الطبيعي ، لا تستخدم اليوجا تمارين علاجية مخصصة لحالة المريض الفردية.

من ناحية أخرى ، تسمح العديد من الإيماءات والمواقف لليوجا بتحسين الحركة والمرونة والوضعية. يمكن أن يكون هذا مفيدًا في حالة وجود آلام في الرقبة.

وعلاوة على ذلك، فإن اليوجا العلاجية يستخدم مبادئ اليوجا لتطبيقها في سياق إعادة التأهيل الذي يهدف إلى تخفيف الأعراض وتحسين الوظيفة.

بالطبع ، يجب عليك استشارة أخصائي اليوجا للتأكد من أن هذه الممارسة لا تزيد الأعراض سوءًا.

وسادة (أو كيف تنام مع التهاب مفاصل عنق الرحم؟)

عندما تعاني من الرقبة ، غالبًا ما تتأثر جودة النوم. لتحسين ليالي نومنا ، يمكن أن تحدث الوسادة المناسبة الفرق.

ال الوسائد العظمية رغوة الذاكرة لها فوائد عديدة ، لا سيما لأنها تدعم الرقبة عن طريق الزواج من قعس عنق الرحم. أيضًا ، يتكيف اتساقها مع جميع الأفراد لتقديم نتائج أفضل.

لمعرفة كل شيء عن وسائد رغوة الذاكرة ، استشر رأي أخصائي الصحة في المقال التالي.

إذا كانت الأعراض تشير إلى الرأس وأصبح الأخير مؤلمًا عند الجس (أو يسبب الصداع) ، فقد يكون من المناسب استخدام وسادة من الحرير. في الواقع ، يمكن أن يقلل الملمس الحريري من تهيج وانزعاج الرأس على الوسادة.

بالنسبة لوضعية النوم ، يوصى بالنوم على الجانب مع وجود ذراع في الأعلى إذا لزم الأمر (على سبيل المثال ، في حالة وجود تشعيع للألم باتجاه الطرف العلوي). يؤدي هذا إلى تجنب الضغط على جانب الألم ، وزيادة حرية حركة الذراع المصابة. يوصى أيضًا بوضع وسادة تحت الإبط على الجانب المصاب لتوفير مزيد من الدعم للكتف ومنطقة الكتف.

أخيرًا ، يمكن أن يساعد وضع الحرارة في منطقة عنق الرحم قبل النوم على استرخاء العضلات وتحسين نوعية النوم. نوصي باستخدام عبوة حرارية لمدة 15 دقيقة قبل النوم.

تسلل

على الرغم من أن التسلل ليس هو النهج الأول الذي يجب مراعاته ، إلا أنه قد يكون مفيدًا في بعض الحالات.

في كثير من الأحيان ، يكون هذا هو الحل الأخير الذي تم تجربته قبل العملية عندما تستمر الأعراض ويؤثر على نوعية الحياة.

في أغلب الأحيان ، يساعد ارتشاح الكورتيزون على المستوى المصاب في تقليل الالتهاب محليًا ، وتقليل تهيج الأعصاب.

الجراحة (متى يتم إجراء العملية؟)

على الرغم من أنه غالبًا ما يصبح مزمنًا ، إلا أن داء الفقار الرقبية يميل إلى التقدم ببطء. هذا يعني أن الجراحة نادرا ما تكون ضرورية.

إذن ، في أي حالة يجب أن تعمل؟ كما ذكرنا ، هناك حالات يتأثر فيها الحبل الشوكي بسبب داء الفقار الرقبية. وهكذا ، صل أخطر الحالات كما اعتلال النخاع عنق الرحم أو اعتلال الجذور الرقبة التي لا تستجيب للعلاج المحافظ ، قد يشير الطبيب إلى أ عملية جراحية.

قد تتضمن الجراحة إزالة النتوءات العظمية ، أو فك الفقرات المندمجة ، أو خلق مساحة أكبر للحبل الشوكي. فيما يلي خيارات العلاج من وجهة نظر جراحية:

وتجدر الإشارة إلى أن الأسلوب الجراحي الأمثل لعلاج ضغط العمود الفقري أو الجذور العصبية لا تزال مثيرة للجدل. نهج واحد ليس بالضرورة متفوقًا في جميع الظروف ، وسيعتمد الخيار الأفضل على العوامل التشريحية والعرضية الخاصة بالمريض.

جراحة العمود الفقري معقدة ويمكن أن تتطلب فترة نقاهة طويلة. سيفحص الجراح أعراضك ، وحالتك الصحية العامة قبل أن يقرر ما إذا كانت عملية التهاب مفاصل عنق الرحم مفيدة أم لا.

التهاب مفاصل عنق الرحم والرياضة

الرياضة التي يجب تجنبها

يعاني العديد من الرياضيين الترفيهيين وحتى الرياضيين رفيعي المستوى من داء الفقار الرقبية. وبالتالي ، ليس بالضرورة أن يتوقف النشاط البدني عند المعاناة من هذا التشخيص.

ولكن في أوقات الأزمات، من المهم تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض. في كثير من الأحيان، يجب تجنب الألعاب الرياضية التي تفرض ضغطًا كبيرًا على منطقة عنق الرحم مؤقتًا. مثلا :

  • الرياضة القتالية
  • رياضات تتطلب الاحتكاك الجسدي
  • الركض
  • التنس ورياضات المضرب الأخرى
  • رياضة بدنية
  • رفع الأثقال والكروس فيت
  • الرمي بالقوس
  • إلخ
موصى به لك:  التهاب مفاصل عنق الرحم وارتفاع ضغط الدم: هل هناك علاقة بينهما؟

ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوما أن هذه الرياضات لا تمثل موانع مطلقة في وجود التهاب مفاصل عنق الرحم. بشكل عام ، سيظهر جسمك عدم الراحة إذا قمت بتهيج بنية هشة. خلاف ذلك ، سوف يتكيف ولن يظهر أي ألم. وهذا أيضًا هو السبب الرئيسي وراء عدم ظهور أعراض في العديد من حالات التهاب المفاصل العظمي.

من ناحية أخرى ، يمكن للأنشطة الخفيفة أن تساعد في تسريع الشفاء ، طالما أن الأعراض لم تتفاقم. على سبيل المثال ، يمكن للمشي والسباحة (على ظهرك) أو تدريب الوزن المناسب تنشيط الدورة الدموية وتليين المفاصل.

لذا فإن السر يكمن في الذهاب تدريجيًا والتأكد من أنك لا تسبب ألمًا مستمرًا بعد التمرين. أخصائي رعاية صحية مؤهل (مثل أ اخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي العلاج الطبيعي) في العثور على تمارين مناسبة ، واستئناف ممارسة الرياضة والهوايات دون قيود.

هل المشي جيد أم سيء في حالة التهاب مفاصل عنق الرحم؟

نحن نميل إلى الاعتقاد بذلك منذ ذلك الحين سرطان عنق الرحم يمكن أن يسبب مشاكل في الحركة ، لذا تجنب الحركة أكثر من اللازم.

على العكس من ذلك ، يوصى بشدة بممارسة الرياضات الخفيفة مثل ماركي للوقاية والعلاج بجميع أنواعه من هشاشة العظام. والشرط الذي يجب احترامه هو ألا يؤدي المشي إلى تفاقم أعراض آلام الرقبة.

ال الآثار الإيجابية للمشي على داء الفقار الرقبية هناك العديد :

  • يعزز المشي تغذية الغضروف وحركته لأنه ينشط الدورة الدموية ويحسن إنتاج المادة الزلالية.
  • يساعد المشي على تحسين المرونة وتصحيح الوضعية المستقيمة
  • يقوي المشي الجهاز العضلي الهيكلي
  • المشي فعال أيضًا ضد الألم (عن طريق تغذية الغضاريف ومنع تآكل المفاصل)
  • المشي يعزز الاستقلالية واحترام الذات
  • لا يتطلب المشي أي معدات (باستثناء الأحذية المناسبة)

للاستفادة الكاملة من مزايا ماركي، من المستحسن أن تستمر الجلسات 30 دقيقة في اليوم ، au أقل من 5 مرات كل أسبوع.

خلال حفر de ماركي، فمن الأفضل أن تبدأ الجلسة ببضع دقائق من المشي البطيء للإحماء (5 دقائق كافية). سيكون من الضروري الاستمرار في خطوات جيدة لعدة دقائق. إذا لزم الأمر ، يمكنك المقاطعة بفترات راحة قصيرة كل 5 دقائق. قم بإنهاء الجلسة بالعودة إلى المشي البطيء لبضع دقائق.

يمكنك زيادة وقت التدريب تدريجيًا بحيث يصل إلى 30 دقيقة أو أكثر.

إذا بدا الأمر صعبًا للغاية ، يمكنك نشر تمارين المشي على مدار اليوم ، فسيكون ذلك مفيدًا دائمًا في مواجهة داء مفصل الرحم.

من الأفضل دائمًا استشارة أخصائي رعاية صحية (مثل أ اخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي العلاج الطبيعي) لوضع خطة آمنة وتقدمية.

الإضراب عن العمل والأمراض المهنية والعجز

غالبًا ما تثار مسألة العودة إلى العمل والعجز في وجود آلام الرقبة.

من ناحية أخرى ، يمكن وصف التوقف عن العمل بعد أزمة مرتبطة بهشاشة العظام في عنق الرحم. ستعتمد فترة التوقف على الأعراض وحالة المريض وطبيعة العمل.

فيما يتعلق بالعودة ، سيعتمد أيضًا على تطور الحالة. على سبيل المثال ، سيكون استئناف العمل المستقر أسهل من استئناف العمل الذي يتطلب رفع الأثقال أو الحركات المتكررة.

يمكن اعتبار هشاشة العظام مرضًا مهنيًا في ظل ظروف محددة للغاية. في الواقع ، على الرغم من أنها ظاهرة فسيولوجية ، إلا أن تآكل المفصل يتم تسريعه من خلال عوامل معينة: الحمل الثقيل ، والحركة المتكررة ، والتعرض للاهتزازات الميكانيكية ... إذا كانت مهنتك مرتبطة بهذه العوامل ، فيمكن اعتبار هشاشة العظام لديك من الوظائف المهنية مرض.

في حالة التهاب مفاصل عنق الرحم ، من النادر جدًا أن يرتبط تآكل المفاصل بالنشاط المهني. على أي حال ، يجب عليك طلب مشورة الطبيب لمعرفة ما إذا كان يمكنك الاستفادة من التغطية وشهادة الإعاقة.

وفي الختام

هشاشة العظام العنقية هي حالة تحدث تدريجيًا بمرور الوقت ، وتتسبب في تدهور المفاصل التي يتكون منها العمود الفقري العنقي. يتم تشخيصه عن طريق التصوير الطبي والفحص السريري المصاحب.

في بعض الأحيان بدون أعراض ، يمكن أن يسبب الكثير من الألم والقيود الوظيفية في بعض الحالات.

يتم علاج هذه الحالة بعد تقييم الأعراض ، وسيتم تكييفها وفقًا لكل فرد من قبل أخصائي الصحة المعالج.

مراجع

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-maladies/2488518-arthrose-cervicale-cervicarthrose-cause-traitement-operation/

https://www.arthrocoach.com/fr/actualites/arthrose-maladie-invalidante-pays-developpes

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 3.8 / 5. عدد الأصوات 5

إذا كنت قد استفدت من هذه المقالة

يرجى مشاركتها مع أحبائك

شكرا لعودتك

كيف يمكننا تحسين المقال؟

الرجوع الى أعلى الصفحة