سنام البيسون سنام البيسون

سنام الجاموس: هل يمكننا أن نجعله يختفي؟ (7 نصائح)

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة 

لديك نتوء قبيح في الجزء العلوي من ظهرك ، والتي ، بالإضافة إلى إعاقة حركات رأسك ، ليست جميلة جدًا في رؤيتها؟ اعلم أنه يمكنك التخلص من هذه الكتلة الدهنية. بالإضافة إلى التمارين البدنية والعلاجات الطبيعية ، يمكنك أيضًا اللجوء إلى الجراحة التجميلية.

ما هو سنام الجاموس؟ ما أسبابه والعوامل التي تفضله؟ ما العمل تخلص من سنام الجاموس (من الناحية المثالية ، بشكل طبيعي)؟ ابحث عن إجابة لكل هذه الأسئلة في هذه المقالة.

سنام الجاموس: ما هذا؟

La سنام البيسون يتوافق مع تراكم غير طبيعي تظهر دهون خاصة في منطقة العنق والرقبة والكتفين. إنها كتلة دهنية يمكن أن تحدث بسبب اضطراب هرموني أو سوء وضع الجسم.

عادة ، يتم توزيع الأنسجة الدهنية بالتساوي في جميع مناطق الجسم. ومع ذلك ، دعا شذوذ الحثل الشحمي احيانا يحدث. في هذه الحالة ، يوجد تراكم للدهون في منطقة معينة ، في هذه الحالة في مؤخرة العنق.

La الحثل الشحمي ينقسم إلى فئتين

  • La تضخم شحمي وهو تراكم غير طبيعي للأنسجة الدهنية التي يمكن أن تؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم: المعدة والصدر (خاصة عند النساء) والرقبة ومؤخر العنق والكتفين.
  • La ضمور شحمي وهو فقدان غير طبيعي للأنسجة الدهنية. يمكن أن يؤثر على الوجه والذراعين والأرداف.

من المهم التمييز بين أ الترسبات الدهنية et تشوه العمود الفقري (يشار إليها أحيانًا باسم سنام الجاموس العظمي).

التصوير بالرنين المغناطيسي يظهر حداب عنق الرحم الظهري
مصدر

في الواقع ، أ حداب عنق الرحم الظهري يمكن أن يسبب أيضا سنام الجاموس. إنه تشوه أو انحناء شديد في كولون فقري إلى الأمام ، عند التقاطع بين فقرات عنق الرحم والظهر.

إذا رغب المرء في توضيح التشخيص وتحديد السبب الدقيق لحدبة البيسون ، يصف المرء عمومًا أ التصوير الطبي. هذا يجعل من الممكن على وجه الخصوص التمييز بين سنام البيسون أو الخراج أو الكيس.

ما الذي يسبب سنام الجاموس؟

ال أسباب سنام البيسون كثيرة. غالبًا ما يكون هذا الاضطراب ناتجًا عن التراكم المفرط للدهون أو اختلال التوازن الهرموني ، وخاصةً المرتبط بارتفاع مستوى الكورتيزول. زيادة الوزن لها علاقة أيضًا بالتضخم الشحمي. الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هم الأكثر تضررًا من هذا الاضطراب المورفولوجي.

سنام البيسون
مصدر

يوجد سنام البيسون عادة في منطقة معرضة لضغط جسدي شبه دائم. في الواقع ، إنه يقع بين جزء متحرك للغاية ، وهو الفقرات العنقية ؛ ومحمول صغير آخر وهو العمود الفقري الصدري. هذا النمو تفضله عوامل معينة مثل:

  • عادة الوضعية السيئة ،
  • ضعف العضلات أو اختلال التوازن ،
  • أو نقص المرونة في عضلات معينة
  • ل الجنف

قد تكون هناك عوامل أخرى فيأصل سنام الجاموس :

  • بعض الأدوية بما في ذلك تلك المستخدمة لعلاج فيروس نقص المناعة البشرية ؛
  • بعض الأمراض الهرمونية (مرض كوشينغ ، هاشيموتو ، إلخ) ؛
  • مرض السكري ؛
  • الصورةالعظم ;
  • بعض الاضطرابات الجينية المسؤولة عن تراكم غير عادي للدهون...

ما هي أعراض سنام الجاموس?

في بدايته ، من الصعب في بعض الأحيان التعرف على سنام الجاموس. ومع ذلك ، هناك علامات تحذير قبل ظهور النتوء بوضوح من الخارج. وهنا بعض الأمثلة:

  • صداع الراس (صداع التوتر);
  • أكتاف ملفوفة
  • استدارة في الظهر
  • آلام الظهر وتيبس.
  • صعوبة النوم على ظهرك.
  • تصلب وانزعاج في الرقبة ...
الم الرقبة

يرتبط هذا الاضطراب بشكل خاص بخلل في التمثيل الغذائي للدهون. لذلك يمكننا أن نرى تراكمًا للدهون في مناطق أخرى. يمكن أيضًا العثور على كومة الدهون في المعدة والثديين. وهو أكثر شيوعًا عند النساء.

للقراءة :   سنام الجاموس وفقدان الوزن: هل يمكن العلاج؟

هنا علامات تضخم شحمي التي يمكن أن تثير الشك في سنام الجاموس:

  • الخدود الغارقة والمعابد والعينان.
  • الأوردة التي تبرز أكثر على الذراعين والساقين ؛
  • أثداء أكبر في كل من الرجال والنساء ؛
  • نمو الكتل الدهنية في الجسم.
  • عالي الدهون؛
  • ارتفاع نسبة السكر في الدم (سكر الدم).

ماذا تفعل للتخلص من سنام البيسون؟

لن يكون علاج حدبة الجاموس فعالًا إلا إذا كان التشوه ناتجًا عن تشوه في العمود الفقري. في حالة وجود كتلة دهنية تسبب هذا الاضطراب ، ستكون الجراحة التجميلية فقط فعالة.

العلاجات الموصوفة بشكل عام هي كما يلي:

نصيحة الوضعية

ل التراجع مع سنام الجاموس، من الضروري تعديل وضعه. في الواقع ، ترتبط هذه الحالة بشكل خاص بالعوامل الثلاثة التالية:

  • شكل الفقرات
  • يميل الرأس بعيدًا جدًا إلى الأمام (بشكل متكرر و / أو مطول) ؛
  • شفرات الكتف والكتفين إلى الأمام
وضع

ملاحظة: للاستفادة من نصيحة أخصائي العلاج الطبيعي لتقويم ظهرك وتحسين قوامك ، انظر المقال التالي.

تغذية

بشكل عام ، النظام الغذائي له تأثير ضئيل للغاية على سنام البيسون. من ناحية أخرى ، قد يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة. وفقًا لهذه النظرية ، يمكن أن يساعد علاج الوزن الزائد في تقليل حدبة الجاموس في بعض الحالات.

إذا كان سنام البيسون مصحوبًا بألم ، أ نظام غذائي مضاد للالتهابات يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض بالإضافة إلى التحكم في الوزن الزائد.

علاج سنام الجاموس
مصدر

كرة التنس

يمكن أن يساعد استخدام كرة التنس في تقليل حداب عنق الرحم إذا وُجد أنها مسؤولة عن حداب البيسون. المبدأ بسيط :

  • قف مع كرة تنس بين سنام الجاموس والجدار
  • باستخدام قدميك ، ادفع برفق حتى تتمكن من "تحطيم" سنام الجاموس بالحائط
  • استمر لمدة 30 ثانية ، ثم كرر 3 مرات. قد تشعر بتصلب طفيف بعد التمرين ، لكن هذا يجب أن يهدأ في غضون فترة زمنية معقولة.
  • قم بهذا التمرين بانتظام قدر الإمكان ، دون التسبب في ألم مستمر. قم بزيادة الضغط تدريجياً.

بالإضافة إلى كرة التنس ، من الممكن إرخاء العضلات باستخدام ملحقات فعالة وآمنة. من الممكن القيام بذلك بشكل مستقل باستخدام المنتجات التالية (مع التوصيات):

علاج متبادل

Un اخصائي العلاج الطبيعي أو يمكن لجراحة العظام اللجوء إلى التدليك والتعبئة التي تهدف إلى تخفيف توتر العضلات ، وتعبئة منطقة عنق الرحم الظهرية. يمكن أن يكون هذا مفيدًا إذا كان سنام البيسون مصحوبًا بألم في الرقبة ، وصداع ، وتوتر في الكتفين ، إلخ.

جر عنق الرحم
مصدر

بالإضافة إلى ذلك ، بعد الجراحة التجميلية ، ستعمل جلسات التدليك أيضًا على التخلص من الوذمة بعد الجراحة وتنعيم الأنسجة التي أجريت عليها العملية.

مصحح الوضعية

على الرغم من أنه لن يصحح سنام البيسون على هذا النحو ، إلا أن أ تصحيح الموقف (مثل)، أو تي شيرت الوضعي، سوف يتجنب ترهل الجذع ولف الكتفين. سيسمح هذا بتصحيح غير مباشر للوضع مما سيساعد على المدى الطويل في علاج سنام البيسون.

مصحح وضعية يرتديه رجل يعاني من آلام في الظهر

كن حذرًا ، قد يكون الاستخدام المفرط لمصحح الوضعية أكثر ضررًا من الفائدة على المدى الطويل. للاستفادة من نصيحة أخصائي العلاج الطبيعي حول استخدام هذه الأجهزة ، انظر المقال التالي.

التمارين

هنا بعض تمارين لعلاج سنام الجاموس.

تراجع عنق الرحم

  1. اجلس مع إبقاء رأسك مستقيمة.
  2. اسحب الذقن أفقيًا نحوك ، وذلك لعمل "ذقن مزدوج". (تجنب إمالة رأسك كثيرًا للأسفل بإبقاء نظرك أفقيًا).
  3. عد إلى الموضع الأولي ، وتأكد من تجنب دفع رأسك بعيدًا إلى الأمام.
  4. كرر ذلك عشر مرات ، واضبط نطاق الحركة على راحتك.
امرأة تقوم بتراجع عنق الرحم

التمديد الخلفي

  1. اجلس ورأسك وظهرك مستقيماً.
  2. أمسك الجزء الخلفي من رقبتك بيديك ، مع إبقاء مرفقيك متجهين إلى الأمام (كما هو موضح).
  3. في نفس الحركة ، ارفع الكوعين للأعلى ، والظهر ممدودًا والرأس للخلف.
  4. عد ببطء إلى الموضع الأولي.
  5. كرر ذلك عشر مرات ، مع أخذ فترات راحة حسب الحاجة.
للقراءة :   سنام الجاموس وتقويم العظام: فعال في الشفاء؟
رجل يؤدّي تمارين إطالة الظهر من وضع الجلوس

تراجع كتفي

  1. اجلس ورأسك وظهرك مستقيماً. اجلب ذراعيك للأمام.
  2. في نفس الحركة ، أعد الذراعين والكتفين للخلف ، واضغط على لوحي الكتف لمدة 3 ثوانٍ.
  3. العودة إلى الموضع الأولي.
  4. كرر ذلك عشر مرات ، مع أخذ فترات راحة حسب الحاجة.
  5. التقدم: أضف مقاومة باستخدام شريط مطاطي علاجي.
امرأة تقوم بأداء تراجع كتفي جالس

تدرب على الوقوف مقابل الحائط

قفي وظهرك إلى الحائط. حاول أن تستقيم قدر الإمكان لتلمس الحائط بمؤخرة رأسك. ارفع ذراعيك عن طريق تثبيت الحائط والمرفقين على ارتفاع الكتفين واليدين مع وضع راحة اليد للأمام خلف الرأس.

تمرين على الأرض للتخلص من سنام البيسون

استلق على ظهرك على بساط الصالة الرياضية. ضع يديك على الأرض بجانب كتفيك ، بحيث تواجه راحة اليد السقف. حاول أن تتأكد من أن ساعديك على اتصال كامل بالأرض. في هذا الوضع ، خذ شهيقًا وحرك ذراعيك فوق رأسك ، ثم عُد إلى وضع البداية أثناء الزفير.

تمرن عضلات الرقبة

ضع في اعتبارك أيضًا شد عضلات رقبتك وتقويتها. دعم أفضل للرأس لا يعالج فقط ، ولكن أيضًا منع سنام الجاموس.

للمطالبة بالنتائج بسرعة ، من المهم ممارسة التمارين بانتظام. تذكر أيضًا أن تستشير أخصائيًا صحيًا مثل أخصائي العلاج الطبيعي لمساعدتك. سيكون قادرًا على إجراء التشخيص وتقديم المشورة لك بشأن التمارين الصحيحة التي يجب القيام بها لمساعدتك التراجع عن الكتلة الموجودة في أعلى ظهرك.

ماذا عن جراحة التجميل؟

إذا فشلت الأساليب الأقل توغلاً في ذلك إزالة النتوءمن الممكن اللجوء إلى الجراحة. يتكون التدخل من أ شفط الدهون (أو شفط الدهون). بمعنى آخر ، يقوم جراح التجميل بامتصاص مجموعة الخلايا الدهنية الموجودة في سنام البيسون باستخدام جهاز. يشار إلى هذه العملية بشكل خاص إذا كانت الكتلة كبيرة بشكل خاص.

جراحة شفط الدهون لإزالة سنام الجاموس

بعد إجراء فحص الدم القياسي قبل الجراحة ، تُجرى الجراحة عادةً في العيادة تحت تأثير التخدير الموضعي مع التخدير. يمكن أيضًا إجراء التخدير العام في بعض الحالات. أهداف شفط الدهون هي:

  • إزالة الدهون الزائدة من مؤخرة العنق
  • تحسين من الناحية الجمالية
  • نطاق حركة عنق الرحم المحسن (إذا كان سنام البيسون يقيد الحركة)

هذه العملية ليست خطيرة ، لكنها قد تؤثر على القنوات الليمفاوية في مؤخرة الجمجمة. تشمل المضاعفات الأخرى ، على الرغم من ندرتها ، العدوى أو التخدير العابر أو النزيف.

بعد العملية ينصح المريض بتجنب مجهود كبير لمدة 4-6 أسابيع كإجراء احترازي. من ناحية أخرى ، يتم التعافي في الداخل في غضون أيام قليلة ، ويكون الألم بعد الجراحة في حده الأدنى بشكل عام. قد تساعد الأدوية في السيطرة على الأعراض إذا لزم الأمر.

من ناحية أخرى ، إذا كان سنام البيسون ناتجًا عن حداب عنق الرحم الظهري المبالغ فيه ، فلا يُشار دائمًا إلى العملية. في الواقع ، العمود الفقري العنقي الصدري محاط بالأعصاب والأوعية الدموية و النخاع الشوكي جعل أي عملية جراحية في المنطقة صعبة للغاية. سيحدد طبيبك ما إذا كانت حالتك تتطلب إجراءً أكثر توغلاً أم لا.

ماذا عن العلاجات الطبيعية؟

على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أن العديد منها المنتجات الطبيعية وعلاجات الجدة تستخدم لعلاج آلام الرقبة المرتبطة بحدبة الجاموس أو لا ، خاصة لقوتها المضادة للالتهابات.

فيما يلي قائمة غير شاملة بالنباتات والزيوت الأساسية الفعالة في السيطرة على الألم والالتهابات. المنتجات متوفرة على الموقع Kalae. استخدم الرمز الترويجي لومبافيت 15 إذا كنت ترغب في الحصول على أحد المنتجات التالية ، أو أي علاج يهدف إلى تخفيف الأعراض وتحسين نوعية حياتك:

  • الكركم. بفضل لها قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.
  • الزنجبيل. بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها إلى المطبخ وخصائصه كمنشط جنسي ، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقدراته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية ، إلخ. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل و وركي خاص بالورك. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).
  • أوميغا 3. أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل أجسامنا. يتم توفيرها عن طريق الطعام في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية ، أثبتت أوميغا 3 فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. عرق النسا ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالتهاب ثانوي لـ a هيرني ديسكالي، يمكنه أيضًا الاستجابة لأوميجا 3 بشرط أن يتم استهلاكه بانتظام. 
  • ليمون أوكالبتوسالأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.
  • وينترجرين. Wintergreen هي شجيرة يتم استخراج زيت أساسي مثير للاهتمام منها. إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل نفس الاسم ، يستخدم في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.
للقراءة :   سنام الجاموس والغدة الدرقية: ما الرابط؟

في الختام

في الختام ، يجب أن تعلم أن سنام البيسون ليس بالضرورة خطيرًا ، على الرغم من أنه غالبًا ما يؤثر على الصورة الذاتية واحترام الذات. لحسن الحظ ، من الممكن جدا علاج سنام الجاموس.

من ناحية ، لديك العديد من الوسائل الطبيعية القائمة على أسلوب حياة صحي ، وحركات سلبية وتمارين بدنية. من ناحية أخرى ، إذا كان حجم الكتلة كبير جدًا ، يمكنك اللجوء إلى شفط الدهون. على أي حال ، بمجرد أن تشعر بعدم الراحة في الرقبة أو غيرها أعراض سنام البيسون، راجع الطبيب في أسرع وقت ممكن.

هل تبحث عن حلول لتخفيف آلامك؟

اكتشف رأي فريق المهنيين الصحيين لدينا حول المنتجات المختلفة المتوفرة في السوق (الوضع ، والنوم ، والألم الجسدي) ، بالإضافة إلى توصياتنا.

مراجع

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 4.8 / 5. عدد الأصوات 4

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...