تمدد الجلد أثناء الحمل

المرأة الحامل: كيف تتجنبين علامات التمدد؟ (نصيحة فيزيائية)

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة

يتمتع جسم المرأة بقدرة غير عادية على التكيف أثناء الحمل. لديه تسعة أشهر للتحول. على الرغم من أن التغييرات تحدث تلقائيًا ، فلدينا إمكانية تقليل بعض المشكلات التي تسببها هذه التحولات. يتيح لنا فهم سبب ظهور علامات التمدد أن نكون قادرين على منع ظهورها.

ما هي علامات التمدد؟

علامات التمدد ، المعروفة أيضًا بين المهنيين الطبيين باسم Stritae distensae ، هي مناطق من الجلد تمزق فيها الأدمة العميقة ، الواقعة بين البشرة وتحت الجلد ، تلقائيًا. عندما تظهر ، يكون لها شكل خطوط تشبه الندبات في الطول ، ولونها أحمر أرجواني ، وتكون التهابية.

من المحتمل أن يصاب بعلامات التمدد؟

تعتبر علامات التمدد أكثر شيوعًا عند النساء ، حيث تصيب 70٪ من المراهقات خلال فترة البلوغ وما يصل إلى 90٪ من النساء الحوامل.

كيف تتشكل علامات التمدد؟

الأسباب الميكانيكية 

في حين أن التسبب الدقيق لعلامات التمدد لا يزال غير واضح ، إلا أن هناك ارتباطًا ملحوظًا في الظروف التي يتم فيها شد الجلد.

الأمثلة الكلاسيكية على ذلك في الحمل والنمو السريع خلال فترة البلوغ.

للقراءة :   آلام الظهر بعد الولادة: ماذا أفعل؟

الأسباب البيوكيميائية 

يمكن أن تتسبب بعض الأدوية ، مثل الكورتيكوستيرويدات ، في ظهور علامات تمدد الجلد لأن التركيزات العالية من القشرانيات السكرية تقلل مرونة الجلد ، وهو أمر ضروري للحفاظ على الجلد مشدودًا ومنع التمزق. من المحتمل أن يكون مرتبطًا بعلامات التمدد أثناء الحمل ، حيث يوجد تركيز أعلى من الكورتيزول أثناء الحمل.

لذلك من الواضح أننا نجد عاملين يفضلان ظهور علامات التمدد ؛ العامل الميكانيكي الأول لشد الجلد بما يتجاوز قدرته المرنة والثاني مرتبط بالكيمياء الحيوية الداخلية لتنظيم الكورتيزول.

ما هي الحلول الوقائية؟

الحل الأول ضد علامات التمدد هو تجنب تناول الكورتيكوستيرويدات بالاتفاق مع طبيبك.

الحل الوقائي الثاني ضد ظهور علامات التمدد هو تجنب شد الجلد بما يتجاوز طاقته المرنة.

كيف يعمل الجلد؟

أنسجة الجلد هي طبقة واقية من الخارج ولكنها لا تمتلك القدرة على الانكماش أو القدرة العضلية.

لديها القدرة بمرور الوقت ومع العادات على النمو أو الانكماش.

ما الذي لا يستطيع الجلد فعله؟

الجلد ليس لديه القدرة على تحمل الوزن.

إذا تعرض لضغط قوي استمر على مدى عدة أسابيع ، فإن الجلد يتمدد ، ويصبح أرق وأكثر هشاشة ، حتى أنه يتمزق ، ويترك خطوطًا.

كيف تساعد جلد البطن على عدم الإفراط في التمدد أثناء الحمل؟

في المعدة ، ما يثبت أحشاءنا هو جدار البطن المكون من عدة عضلات قوية.

عندما تضعف هذه العضلات وتفقد قوتها ، تبرز البطن بسبب نقص الدعم.

للقراءة :   آلام الظهر في بداية الحمل: ماذا أفعل؟ (نصائح)

الحل الوحيد الفعال ضد التمدد المفرط لجلد البطن هو الحفاظ على عضلات البطن متناغمة بحيث تكون العضلات التي تدعم وزن الطفل.

كيف تحافظ على حزام البطن؟

ببساطة عن طريق الحفاظ على النشاط البدني المنتظم لأطول فترة ممكنة مع احترام التغييرات الكامنة في الحمل.

المشي والسباحة والجمباز اللطيف واليوغا والرقص ، بستنة، إلخ ، جزء من الممارسات الموصى بها طوال فترة الحمل.

ممارسة الرياضة أو حمل الوزن لن يؤذي الطفل؟

الطفل محمي في جيب مائي. في الأشهر الثلاثة الأولى ، يكون حجم الجيب صغيرًا جدًا لدرجة أن الحركات التي يمكن للمرء القيام بها يكون لها تأثير ضئيل للغاية.

في الثلث الثاني من الحمل ، من الممكن الشعور بعدم الراحة أثناء الحركات ولكن طالما أن الجسم لا يرسل إشارات الألم ، فيمكننا الاستمرار.

خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، ستكون هناك قيود في بعض حركاتك ، لكن من المهم الحفاظ على النشاط البدني وتكييف ممارساتك وفقًا لمشاعرك!

(شخصياً ، قدمت دروسًا في اللياقة البدنية واليوغا حتى الشهر الأخير من حملي الثالث ، وكان جسدي بفضل هذه الممارسة المنتظمة في صحة ممتازة ومليء بالطاقة).

فوائد أخرى للبقاء نشطا بدنيا أثناء الحمل؟

عندما يخرج الطفل ، تعود عضلات البطن التي تم الحفاظ عليها إلى أماكنها بسرعة أكبر بكثير وستعود البطن إلى ما كانت عليه من قبل في غضون أسابيع قليلة.

هل هناك تمارين محددة؟

اليوم ، أقام المهنيون الصحيون برامج متخصصة للنساء الحوامل لمساعدتهن وتوجيههن في حملهن.

للقراءة :   آلام أسفل الظهر عند النساء: ماذا يعني ذلك؟

لا تترددي في دعوتهم للتسجيل في الدورات المخصصة للحوامل.

كما اعتاد جدي طبيب التوليد أن يقول: الحمل ليس مرضاً!

أفضل خدمة يمكنك القيام بها لجسمك أثناء الحمل هي الحفاظ على رشاقتك.

مصدر

يولاندا سميث ، بي فارما. من New Medical Life Science:

www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx؟doc=vergetures-pm

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء / 5. عدد الأصوات

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

آلام الظهر والألم المزمن: تدريب مجاني 100٪

اكتشف ما لم يتم إخبارك به بشأن ألمك الجسدي المستمر ...

(لا يوجد بريد إلكتروني مطلوب)