لقد عانيت من آلام الظهر لفترة من الوقت ، وقمت بزيارة الطبيب الذي وصف لك التصوير بالرنين المغناطيسي. في تقرير التصوير ، يذكر اختصاصي الأشعة نتوء القرص. نتحدث عن نتوء متوسط ، مساعد طبي ، ثنائي ، خلفي ، بعد متوسط ، محيطي ، L4-L5 ، L5-S1 نتوء ... الكثير من المصطلحات المعقدة والمخيفة!
هل ذلك سيء ؟ هل تشفى بشكل جيد؟ ما هو وقت الشفاء؟ هل يمكن أن يختفي نتوء القرص؟ وفوق كل شيء ، ما هو نتوء القرص بالضبط؟ كثيرا ما نسمع عن هيرني ديسكاليوهذا التشخيص يجعل أكثر من شخص يرتجف (كما يتضح من عدة حالات منتديات آلام الظهر).
في المقالة التالية ، نغطي كل ما تحتاج لمعرفته حول نتوء القرص ، مع التركيز على المفاهيم البسيطة والعملية. ستغادر مع فهم أفضل لحالتك ، بالإضافة إلى الأدوات التي تساعدك على علاج الأعراض.
تعريف
من المستحيل جعلك تفهم ما هو نتوء القرص بدون عمل ملف درس تشريح قصير. نظرًا لأن النتوء يتضمن أقراص بين الفقرات، فلنبدأ بتحديد الهياكل الرئيسية التي تشكل جزءًا من كولون فقري:
العمود الفقري (أو كولون فقري) يتكون من فقرات متراكب. في منطقة أسفل الظهر (أسفل الظهر) يوجد 5 فقرات تسمى L1 و L2 و L3 و L4 و L5. لاحظ أن العمود الفقري ينتهي بـ العجز، يتكون هذا العظم المثلث أيضًا من 5 فقرات ملحومة (S1 و S2 و S3 و S4 و S5).
بين كل الفقاريات، هناك القرص الفقرية. على سبيل المثال ، القرص L4-L5 هو القرص الموجود بين الفقرتين L4 و L5. من ناحية أخرى ، يقع القرص L5-S1 بين آخر فقرة أسفل الظهر (L5) وأول فقرة عجزي (S1).
باختصار ، فإن أقراص بين الفقرات هي هياكل تقع بين فقرتين متتاليتين. عندما ندرس تكوين هذه الأقراص ، نرى أنها تشبه الفوط. وبشكل أكثر تحديدًا ، فهي تتكون من نواة هلامية (Nucleus pulposus) في المنطقة الوسطى ، محاطة بحلقة ليفية (الحلقة الليفية).
ولكن ما هي الأقراص الفقرية؟ تشمل أدوارهم:
دور الأقراص الفقرية
- فصل الفقرات عن العمود الفقري
- امتصاص الصدمات أثناء الحركات التي تنطوي على تأثير (المشي والجري والقفز وما إلى ذلك)
- توزيع الضغوط بفضل النواة الجيلاتينية
- التنقل بين الفقرات
لفهم تعريف نتوء القرص بشكل أفضل ، وارتباطه بأعراضك ، دعنا نعود إلى تشريح القرص الفقري على هذا النحو. كما ذكرنا ، يتكون من قلب هلامي محاط بحلقة ليفية. ما يجب تذكره هو ذلك يمكن أن تتحرك النواة الجيلاتينية داخل القرص.
وأفضل تشبيه لفهم هذه الظاهرة هو صورة كعكة مملوءة بالقشدة. يمكن مقارنة الكريم بالنواة الجيلاتينية ، بينما الدونات نفسها هي البنية الليفية. في هذا السياق ، من السهل أن نفهم أن الكريم يمكن أن يتحرك داخل الدونات اعتمادًا على الضغوط المتولدة حول الدونات.
وبالمثل ، يمكن أن تتحرك النواة الجيلاتينية داخل القرص. يمكنه حتى الضغط على حواف الحلقة الليفية و "تشويه" بنية القرص. هذا هو بالضبط ما يحدث بعد نتوء القرص.
باختصار: يشير نتوء القرص إلى نتوء القرص بسبب الضغط من النواة الجيلاتينية على التليف الحلقي. من الواضح أن هذا التشوه للقرص يمكن أن يبرز باتجاه القنوات العصبية ، ويضع ضغطًا إضافيًا على الهياكل المحيطة.
الفرق مع القرص الغضروفي
دعنا نعود إلى القياس الخاص بنا لنقدر الفرق بين النتوء و هيرني ديسكالي. ذكرنا أن الكريم الذي ينمو على حواف الدونات يعادل نتوء القرص. المشكلة هي أن الكريم يمكن أن يخرج أيضًا من الدونات إذا كان الضغط الذي يمارسه قويًا بدرجة كافية.
النواة الجيلاتينية في حالة الانزلاق الغضروفي يخترق ألياف الحلقة التي تحيط به، مما يؤدي إلى انزلاق القرص باتجاه القناة الشوكية. اعتمادًا على درجة الضرر، يمكن تصنيف فتق القرص إلى عدة أنواع:
تقوس:
هذا اسم آخر لتأهيل نتوء القرص. للتذكير ، القرص مشوه ، لكن النواة الجيلاتينية لم تخترق الحلقة الليفية بعد. لاحظ أن النتوء يمكن أن يتطور أحيانًا إلى قرص منفتق ، إذا كان الضغط الذي يمارسه اللب الجيلاتيني كبيرًا بدرجة كافية ويخترق الحلقة الليفية.
بثق:
في حالة أ قذف القرص، اخترق الفتق التليف الحلقي ، لكن الجزء البارز من النواة الجيلاتينية يظل ملامسًا لبقية النواة الجيلاتينية الموجودة في القرص الفقري.
المصادرة:
هنا ، يكون الكسر كبيرًا لدرجة أن الجزء البارز من النواة لم يعد ملامسًا لبقية القرص الفقري.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن القرص الغضروفي وإدارته ، فاستشر المقالة التالية:
القرص المنفتق من الألف إلى الياء: فهم أفضل لتشخيصك (الأعراض والأسباب)
كيف يتم تشخيص نتوء القرص؟
إذا كنت تقرأ هذه السطور ، فمن المحتمل أن يكون ذلك لأنك قضيت a التصوير الطبي يشير إلى واحد (أو أكثر!) نتوء (نتوءات) قرص في منطقة أسفل الظهر.
حاليا لا يوجد سوىالتصوير الطبي وهو قادر على تشخيص نتوء القرص. علاوة على ذلك ، فإن الرنين المغناطيسي (MRI) قادر على توضيح المستوى الذي يوجد فيه النتوء ، بالإضافة إلى الخصائص الأخرى (مثل تهيج العصب ، والنوع ، وما إلى ذلك).
في المكتب أ الصحة المهنية يمكن أن تؤدي بعض الاختبارات السريرية وطرح فرضية تلف القرص.
Un فحص عصبى تشمل ردود الفعل ، و myotomes (قوة وتحمل الأطراف السفلية) ، والجلد (حساسية في الساقين) ، أو اختبارات الإجهاد العصبي (مثل اختبار Lasegue أو ليري).
ومع ذلك ، فإن اختبارات التقييم هذه لها قيود معينة تمنع إجراء تشخيص دقيق للغاية.
نتوء القرص وآلام الظهر (الأعراض)
سأحتاج إلى كل تركيزك لبقية هذه المقالة. في الواقع ، ما أنا على وشك أن أخبرك به له أهمية قصوى ، ويجب فهمه من أجل تجنبه تأريخ حالتك (بمعنى آخر ، استمرار الألم مع مرور الوقت).
دعنا نبدء ب إحصائيات التي آمل أن تتحدى نظرتك لحالتك:
- في سن 20 عامًا لا يعانون من آلام أسفل الظهر ، كان لدى 29 ٪ نتوء في القرص.
- في الأشخاص الذين يبلغون من العمر 80 عامًا ، مرة أخرى بدون آلام الظهر ، كان لدى 43 ٪ نتوء في القرص.
ولكن بعد ذلك ، ستسألونني ، ما الرابط بين نتوء القرص وألم ظهري؟
بسيط. إذا كنت تعاني من آلام الظهر وتم تشخيصك بقرص بارز ، فقد يكون السبب في ألمك. الأعراض التي نواجهها غالبًا هي ألم موضعي (يمكن أن يحدث في بعض الأحيان يشع خلف الفخذ) ، يتم زيادتها عن طريق الجلوس والانحناء للأمام ورفع الأشياء الثقيلة.
ولكن من الممكن أيضًا أن يكون موجودًا قبل ظهور الأعراض بوقت طويل ، أو أنه ليس موجودًا لا علاقة له بألم ظهرك!
لماذا ا ؟ لأن الجسم لديه قدرة غير عادية على التكيف.
إذا كانت التغييرات تدريجية ، فقد يتكيف جسمك مع النتوء الناجم عن نتوء القرص. أيضًا ، نظرًا لأن الألم غالبًا ما يكون نتيجة لتهيج العصب ، فقد لا يتسبب نتوء القرص في ظهور أعراض ، وذلك ببساطة لأنه لا يتلامس مع العصب أو جذر العصب ويؤدي إلى حدوث عملية التهابية.
أخلاقية ؟ يمكن أن يتسبب نتوء القرص في بعض الأحيان في ظهور أعراض ، بينما يكون بدون أعراض لدى بعض الأشخاص. أهم شيء هو ربط الاكتشافات المحددة بالصور مع التقييم السريري.
لقد ذكرت سابقًا أن أخصائي الصحة يمكنه إجراء اختبارات سريرية معينة ، وأن هذه العيوب بها عيوب. من ناحية أخرى ، يمكنهم المساعدة في تأكيد التشخيص الذي أجراه أخصائي الأشعة بعد التصوير الطبي. قبل كل شيء ، هذا التقييم يجعل من الممكن تحديد الاختلالات العضلية والمفاصل ، بالإضافة إلى القضاء على الإمكانات ضرر جسيم من العمود الفقري.
العلاج: ماذا تفعل؟
حسنًا ، لقد تم تشخيصك بقرص بارز وظهرك يؤلمك. ربما تكون قد تعلمت من خلال قراءة هذه المقالة أن تشخيص نتوء القرص لم يكن بالضرورة مرتبطًا بأعراضك. لكن لا يزال لديك ألم في الظهر.
ما الذي يمكنك فعله لتقليل آلام أسفل الظهر واستئناف أنشطتك؟
بالطبع ، استشر أ الصحة المهنية سيسمح لك بتكييف العلاج وفقًا لحالتك. بشكل عام ، نبدأ بـ العلاجات المحافظة تهدف إلى إراحتك ، بالإضافة إلى استعادة حركاتك وتعظيم وظائفك. قد يستخدم المعالج المُدرَّب إحدى الأساليب التالية لمساعدتك:
قائمة (غير شاملة) بالعلاجات المحافظة
- الحرارة و / أو الجليد (شرح بالفيديو)
- تدليك وتعبئة معالج مؤهل
- التلاعب المشترك
-تمارين علاجية (العلاج الحركي أو العلاج الطبيعي)
-اليوغا و / أو بيلاتيس
هناك أيضًا علاجات بديلة تستخدم في علاج آلام الظهر (بما في ذلك نتوءات القرص). على الرغم من أنها تثبت عدم وجود أدلة علمية ، إلا أنها تستخدم في كثير من الأحيان ، وأحيانًا بنجاح.
قائمة (غير شاملة) بالعلاجات البديلة
عندما لا تعمل العلاجات المحافظة ، يلجأ الكثيرون إلى الطب البديل. على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أننا نلاحظ في بعض الحالات تحسنًا في الأعراض بفضل الأساليب التالية:
- منتجات طبيعية
- العلاج العضلي
- الوخز بالإبر الصينية
- الحجامة (أكواب شفط)
- كوينتون بلازما
- بضع الماء عن طريق الجلد
- اليوجا العلاجية
- العلاج القحفي العجزي
من الممكن أيضًا العلاج الذاتي براحة في منزلك باستخدام بعض الملحقات المضادة لآلام الظهر. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن هذه الأدوات بشكل عام توفر راحة مؤقتة ، ويجب استخدامها باعتدال.
من بين المنتجات التي أوصى بها المتخصصون لدينا:
- العلاج الطبيعي متعدد الوظائف يمكنك استخدام مجموعة العلاج بالابر بطرق مختلفة وعلى أجزاء مختلفة من الجسم ، مثل آلام أسفل الظهر ، والأرق ، والضغط المزمن ، والتعب ، والتوتر ، واضطرابات الدورة الدموية ، إلخ.
- 【مادة آمنة وممتازة】 حصيرة العلاج بالابر جهاز التدليك وغطاء الوسادة وحقيبة التخزين مصنوعة من القطن بنسبة 100٪ ، والداخل عبارة عن إسفنجة صديقة للبيئة عالية الكثافة 21D. مسمار التدليك مصنوع من بلاستيك ABS غير سام. طبيعي 100٪ بدون آثار جانبية ، مضاد للحساسية.
- 【العلاج الهندي القديم الطبيعي تحتوي سجادة العلاج بالابر على 230 مسمار تدليك ، و 6210 نقطة تدليك ، وتحتوي الوسادة على 73 مسمار تدليك ، ونقطة تدليك 1971. يتم توزيع وزنك بالتساوي على آلاف القطع الصغيرة لتحفيز عدد لا يحصى من نقاط الوخز بالإبر. مثالي للاسترخاء وتعزيز الدورة الدموية. حجم حصيرة العلاج بالإبر 68 * 42 سم ، حجم وسادة التدليك 37 × 15 × 10 سم.
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-23 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
- 🔥تدفئة الجسم – وسادة التدفئة يتكون الجزء القطني من وسادة تسخين مدمجة تسخن بسرعة لتوفير الدفء لعلاج الأعراض وتشنجات الدورة الشهرية وأمراض المعدة والتهاب المفاصل وآلام الساق والمزيد.
- 🔥التدليك بالاهتزاز - تم دمج مدلك الظهر مع 4 محركات تدليك قوية لتقديم تدليك اهتزازي مهدئ. يساعد على تقليل التوتر والإجهاد في الرقبة والكتفين وأسفل الظهر ومنطقة أسفل الظهر والفخذين والساقين.
- 🔥تدليك قابل للتخصيص - يحتوي غلاف آلام الظهر هذا على 3 أوضاع للتدليك و2 شدة اهتزاز قابلة للتعديل ومستويين للتدفئة. يتيح لك تخصيص الإعداد لنفسك لتحقيق الراحة القصوى. تم تجهيز وسادة التسخين بوظيفة الحماية من الحرارة الزائدة ووظائف الإغلاق التلقائي لضمان الاستخدام الآمن.
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-23 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
- تصحيح القوام وتنشيط العضلات: تعمل تقنية Neuroband الحاصلة على براءة اختراع على تنشيط عضلات الظهر والكتف ، لتذكير جسمك بمحاذاة ظهرك وكتفيك مع توفير الراحة وحرية الحركة.
- تخفيف الآلام والتوتر: يدعم ويثبت العضلات المشدودة في الرقبة والظهر والكتفين مما يساعد على تخفيف الألم والتوتر دون تقييد العضلات.
- منع الإصابة: يساعد على منع مشاكل الكتف والظهر من خلال توفير الدعم ومنع الحركات الضارة. يوصى به في المواقف اليومية بما في ذلك العمل المستقر أو البدني والأنشطة الرياضية والأعمال المنزلية وما إلى ذلك. يعزز المنتج أوضاع العمل المفيدة عن طريق تثبيت العضلات الضعيفة والمساعدة في المحاذاة ، وتحييد الفجوة بين المفاصل.
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-23 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
- تحسين الكراسي غير الداعمة: تستخدم وسادة الراحة المصنوعة من مادة الإسفنج الذكي حرارة الجسم للتكيف مع منحنيات الظهر وتوفير الدعم القطني الذي يفتقر إليه بشدة كراسي المكتب
- ضد آلام الظهر: معظم الكراسي لا تدعم الظهر، مما يسبب التوتر. تدعم الوسادة المريحة الجزء العلوي والوسطى والسفلي من الظهر لتوفير الراحة الكاملة
- غطاء مسامي: تتميز وسادة الكرسي بغطاء شبكي مسامي يسمح بمرور الهواء، ويمنع تراكم الحرارة. أخيرًا استمتع بمقعد جديد تمامًا طوال اليوم
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-24 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
- 30 مستوى مسدس مساج ： ألوم بندقية التدليك اختيار السرعة ورؤوس التدليك التي تناسب احتياجاتك بشكل أفضل يمكن أن تقضي بسرعة على حمض اللاكتيك المنتج بعد التمرين ، ولتخفيف آلام العضلات وتيبس الظهر والرقبة يوميًا ، مما يقلل بشكل كبير من وقت تعافي العضلات.
- عمر بطارية طويل: مزود ببطارية عالية الجودة ، يمكن لمدلك العضلات الاستمرار في العمل لمدة 6-8 ساعات بعد الشحن ، بينما يمكن لنظام التبريد إزالة الحرارة الزائدة بشكل فعال ، إذا كانت البطارية منخفضة ، فسيكون هناك موجه أحمر.
- أقل من 45 ديسيبل ضوضاء منخفضة للغاية: مسدس تدليك العضلات ALDOM الذي يتميز بأداء عالٍ وضوضاء منخفضة. يتميز بتقنية متقدمة ومحرك كهربائي غير مصقول عالي العزم ، يتميز بالقالب عالي الدقة الذي يربط بإحكام رأس الماكينة والجسم ، يدور المحرك عالي العزم 1800-4800 مرة في الدقيقة ويحقق أنسجتك لفك اللفافة ( النسيج الضام)
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-23 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
- LUMBA +: يستخدم تقنية إزالة الضغط العصبي المعترف بها من قبل INSERM ، والتي يتم ممارستها في ممارسات علاج العظام والمعترف بها من قبل جمعية أخصائيي تقويم العظام الحصريين. إن تخفيف الضغط عن العمود الفقري هو إجراء جراحي أو غير جراحي يهدف إلى تحرير الضغط على النخاع الشوكي أو أعصاب العمود الفقري
- يعد تخفيف الضغط العصبي فوق العمود الفقري عنصرًا أساسيًا في علاج آلام الظهر مثل الأقراص المنفتقة والأقراص المنتفخة والألم الوركي وتنكس القرص وهشاشة العظام. تخفيف الضغط عن العمود الفقري هو مبدأ يستخدم بشكل متزايد في علاج آلام الظهر (العصب وركي خاص بالورك عالق، قرص القرص، الجنف، ضغط الفقرات أو آلام أسفل الظهر).
- دعنا نكتشف تقنية تخفيف الضغط عن العمود الفقري ونرى معًا آثاره من خلال التمدد ضد عرق النسا. مبدأ تخفيف الضغط عن العمود الفقري إن تخفيف الضغط عن العمود الفقري (أو العمود الفقري العصبي) هو علاج لطيف يستخدم في حالة عرق النسا القرص عالق أو منفتق أو في حالة قرص القرص.
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-23 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
- أسطوانة تدليك الظهر لتخفيف آلام العضلات: قم بتخفيف آلام العضلات والتوتر باستخدام أسطوانة الرغوة ذات البثرات Core Balance. قم بلف أسطوانة تدليك العضلات الموضوعة تحت عضلاتك لتفكيك التصاقات الأنسجة الرخوة واستهداف نقاط الزناد المؤلمة (عقد العضلات).
- إصدار أعمق للعضلات: تتميز أسطوانة تدليك الظهر الخاصة بنا بجسم بلاستيكي مجوف مع طبقة خارجية من الإسفنج المدبوغ من أجل تحرير الليفي العضلي بشكل أعمق. تعمل النتوءات الموجودة على هذه الأسطوانة الخلفية مثل أيدي وأصابع المُدلك لاستهداف عقد العضلات المشدودة واسترخائها وتحريرها بشكل أكثر فعالية.
- تحسين الأداء: دحرجة الأسطوانة الخلفية على عضلاتك تطلق السموم وتزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى المنطقة المستهدفة. قم بتدليك عضلاتك باستخدام بكرة اللياقة البدنية الخاصة بنا قبل التمرين أو بعده لتعزيز أدائك وتسريع وقت الشفاء وحمايتك من الإصابة.
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-23 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
- كومبيكس
- مُحفز للعضلات يقدم 30 برنامجًا: 10 برامج للإعداد البدني ، و 8 برامج لتخفيف الآلام ، و 5 برامج للتعافي ، وبرنامجين لإعادة التأهيل ، و 2 برامج للياقة البدنية.
- شريكك في الاستعداد الرياضي ، مما يسمح لك بمنع الإصابات والتعافي بشكل أفضل ولكن أيضًا يخفف من آلامك.
- 4 قنوات مستقلة تسمح لك بتمرين مجموعتين عضليتين في وقت واحد.
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-23 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
قائمة (غير شاملة) بالعلاجات الغازية
أخيرًا ، تُؤخذ العلاجات الغازية في الاعتبار أحيانًا عندما يستمر الألم وأثبتت العلاجات السابقة عدم فعاليتها. بشكل عام ، من النادر اللجوء إلى هذه الأساليب في حالة نتوء القرص. على أي حال ، يُنصح باستشارة طبيبك الذي سيكون قادرًا على إرشادك في هذه العملية.
-تسلل
ماذا عن العلاجات الطبيعية؟
على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أن العديد منها المنتجات الطبيعية والعلاجات المنزلية تستخدم لعلاج آلام الجسم المختلفة ، وخاصة لقوتها المضادة للالتهابات.
فيما يلي قائمة غير شاملة بالنباتات والزيوت الأساسية الفعالة في السيطرة على الألم والالتهابات:
- الكركم : بفضل لها قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.
- سبب اختيار كبسولات الكركم الخاصة بنا مع الزنجبيل والفلفل الأسود - الكركم المعقد الخاص بنا...
- كبسولات الكركم القوية - الكركم هو مصدر ممتاز لفيتامين C، ومضادات الأكسدة، ...
- تركيبة مثالية وعملية - يتم حصاد المساحيق التي نستخدمها بدقة،...
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-23 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
- الزنجبيل : بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها إلى المطبخ وخصائصه كمنشط جنسي ، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقدراته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية وما إلى ذلك. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل وعرق النسا. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).
- 【بقع الزنجبيل الطبيعية للقدم】: رقعة طبيعية لإزالة سموم القدم بالزنجبيل و ...
- 【الزنجبيل لصقة التخلص من السموم المضادة للتورم: بقع الزنجبيل للتخلص من السموم طبيعية ، ...
- 【يزيل سموم الجسم】: تساعد رقع القدم الزنجبيل على تقليل تراكم ...
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-23 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
- أوميغا 3 : أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل أجسامنا. يتم توفيرها عن طريق الطعام في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية ، أثبتت أوميغا 3 فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. نظرًا لأن عرق النسا غالبًا ما يرتبط بالتهاب ثانوي للقرص المنفتق ، فيمكنه أيضًا الاستجابة لأوميغا 3 إذا كنت تستهلكها بانتظام.
لا توجد منتجات.
- الأوكالبتوس الليمون: الأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.
- زيت الكافور سيتريودورا العطري.
- 100٪ نقية.
- الاسم النباتي: الأوكالبتوس سيتريودو.
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-23 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
- وينترجرين : وينترجرين شجيرة يستخرج منها زيت أساسي مثير للاهتمام. إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل نفس الاسم ، يستخدم في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.
- خصائص زيت شتوي عضوي أساسي: زيت وينترغرين الأساسي هو ...
- إرشادات الاستخدام: راجع التعليمات أو اطلب المشورة من الصيدلي ، هذا ...
- الحمض النووي PURESSENTIEL: مجموعة من 55 زيوت أساسية أساسية للرفاهية في ...
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-23 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
الإنذار: وقت الشفاء من نتوء القرص
"هل تلتئم بشكل جيد ، نتوء في القرص؟"
"هل يمكن أن يختفي نتوء القرص؟"
هذه هي الأسئلة التي أتلقاها بانتظام ، سواء في العيادة أو عبر مستخدمي الإنترنت.
آسف ، ولكن سأذهب مع الإجابة المعتادة ... هذا يعتمد!
يعتمد على ماذا ؟ من عدة عوامل. نعم ، هناك عوامل فيزيائية تعطينا فكرة عن التكهن. على سبيل المثال ، أ آلام الظهر المزمنة هو أكثر صعوبة في العلاج من أ ألم الظهر الحاد (خاصة إذا كانت النوبة الأولى من آلام الظهر). أو ، عادةً ما يكون علاج الألم الموضعي أسهل من علاج آلام أسفل الظهر التي تنتشر في كلا الساقين.
ولكن إلى جانب العوامل الفيزيائية ، اعلم أن العوامل النفسية والاجتماعية أكثر حسماً في توقع تطور آلام ظهرك. صدق أو لا تصدق ، كتلة الجسم (أي وزنك) ليست دائمًا عامل خطر لألم الظهر المزمن.
من ناحية أخرى ، فإن رضاك الوظيفي مرتبط ارتباطًا جوهريًا بخطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المستمرة. الشيء نفسه بالنسبة لعلاقات عائلتك. ناهيك عن حالتك الذهنية (إجهاد، اكتئاب، العزلة، وما إلى ذلك)
باختصار ، فإن خطر تحول نتوء القرص إلى ألم مزمن مرتبط أيضًا بموقفك الديموغرافي أو العائلي أو المهني ... وليس فقط حالتك القطنية! من الصعب تصديق ذلك ، أعرف. ولكن ثبت ذلك من خلال عدة دراسات علمية!
نتوء القرص L5-S1 ، المعترف به على أنه مرض مهني؟
يقال إن المرض مهني إذا نتج عن أ التعرض المباشر لخطر فيزيائي أو كيميائي أو بيولوجي. كما يجب أن ينتج عن الظروف التي يمارس فيها العامل نشاطه المهني ، ويجب أن يظهر في أحد جداول نظام الضمان الاجتماعي العام أو الزراعي.
ال جداول الأمراض المهنية 97 و 98 يتعلقان بآلام الظهر ، ويحددان عددًا من المعايير التي يجب الوفاء بها جميعًا للسماح بالتعرف على المرض.
فيما يلي الشروط التي يجب توافرها حتى يتم التعرف على آلام الظهر على أنها مرض مهني:
- يجب أن تكون حالة مزمنة (محددة لمدة لا تقل عن 3 أشهر)
- إذا امتد الألم إلى الساق: عرق النسا أو الجذور يجب أن يكون سبب عظم الفخذ هو انزلاق غضروفي مع تضاريس تتوافق مع تورط الجذر. بالنسبة لعرق النسا ، يجب أن يكون القرص المنفتق في المستوى L4-L5 أو L5-S1. بالنسبة لألم الجذور المغبنية ، يجب أن يكون القرص المنفتق في المستوى L2-L3 أو L3-L4 أو L4-L5.
- يجب أن يكون القرص الغضروفي مؤهلاً بشكل صريح في تقرير الفحص الإشعاعي عبر أ الماسح الضوئي ou IRM.
- مدة التعرض للمخاطر 5 سنوات ، ويجب أن تكون فترة التغطية 6 أشهر كحد أقصى.
لذلك يمكن ملاحظة أنه في الوقت الحاضر ، نتوء القرص L5-S1 لا يفي بالمعايير المذكورة أعلاه، وبالتالي لا يمكن اعتباره مرض مهني.
الخلاصة (وخذ رسالة للمنزل!)
الكثير من أجل نتوء القرص! إذا أعطاك طبيبك هذا التشخيص من خلال التصوير الطبي ، فإن أول شيء هو القيام بذلك لا تُصب بالذعر!
بالفعل ، ليس من المؤكد أن النتوء هو المسؤول عن ألمك (سيتمكن أخصائي الصحة من تأكيد ذلك). ثم يجب ألا نخلط بين النتوء والقرص المنفتق ، فهذا التشخيص يجعل أكثر من شخص يرتجف.
بمجرد استبعاد الضرر الجسيم ، يكون التشخيص مناسبًا بشكل عام في وجود نتوء القرص. ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوما أن الألم لن يزول بينما تظل غير نشطة.
في الواقع ، النهج الاستباقي هو الحل المفضل لأولئك الذين يرغبون في الشفاء على النحو الأمثل ، بالإضافة إلى منع تكرار الإصابة. كن على دراية أيضًا بالعوامل النفسية والاجتماعية المرتبطة جوهريًا بأعراضك وتوقعاتك للشفاء.
من بين العلاجات المتاحة تقنيات أكثر طبيعية أو بديلة ، والطرق الغازية ليست ضرورية بشكل عام في وجود نتوء القرص. تأكد من العثور على أخصائي رعاية صحية ذي خبرة وموثوق به والذي سيكون حليفك ومرشدك.
للحصول على ملخص للمقال ، راجع الرسم البياني التالي الذي يقدم 10 أشياء أساسية يجب معرفتها بعد التشخيص بقرص بارز: Cliquez ICI.
انتعاش جيد!
اسمي أنس بوكاس وأنا أخصائي علاج طبيعي. مهمتي ؟ مساعدة الأشخاص الذين يعانون قبل أن تتفاقم آلامهم وتصبح مزمنة. وأعتقد أيضًا أن المريض المتعلم يزيد بشكل كبير من فرص شفائه. لهذا السبب خلقت مجموعة الصحة للجميع، شبكة من المواقع الطبية، بالتعاون مع العديد من المهنيين الصحيين.
مساري:
درجة البكالوريوس والماجستير في جامعة مونتريال أخصائي العلاج الطبيعي صحة البنك المركزي العراقي,
أخصائي العلاج الطبيعي ل المركز الدولي للعلاج الطبيعي
