الموقف على الكمبيوتر

ما الوظيفة التي تختارها مع انزلاق غضروفي؟ (معرفة كل شيء)

La هيرني ديسكاليوهو مرض يصيب معظم العمال دون سن 45. غالبًا ما يتم الحكم عليه على أنه مصدر قلق للحياة المهنية. وبالفعل ، حتى لو أتت العلاجات بثمارها لعلاج الشرور المتعلقة بحدوث هذا المرض ، فإن الآلام التي يسببها تعيق بشدة القدرة المهنية. هناك الكثير من الاحتياطات الواجب اتباعها لتجنب تفاقم المرض عندما لا تسمح الظروف المهنية بذلك.

ما العمل ؟ هل التحويل المهني ممكن؟ أي وظيفة تختار؟ نحن نقدم في هذا المقال قائمة المهن المتوافقة مع مشاكل الظهر هذه.

ما هو القرص الغضروفي؟

La كولون فقري يتكون من خلافة الكلمة من الفقاريات. بين هؤلاء فقرات هو ما نسميه أقراص بين الفقرات. كدور ، يخففون الصدمات ويدعمون العمود اللفظي عندما يرفع الجسم أحمالًا ثقيلة جدًا.

تشريح العمود الفقري
مصدر

 يحتوي هيكل القرص على عنصرين متميزين للغاية: نواة هلامية وحلقة ليفية تحيط به.

بسبب المواقف المحرجة المتكررة وعوامل الخطر الأخرى ، يمكن أن يتآكل القرص ويتفكك. في هذه الحالة ، قد ينضح اللب مما يشكل a فتق.

يتسبب وجود القرص الغضروفي في حدوث التهاب و ألم الثدي من المنطقة المعنية.

هيرني ديسكالي
مصدر

بل من الممكن أن يؤدي ذلك إلى ضغط العصب الفقري مثل العصب وركي خاص بالورك مثلا. هذا يزيد من حدة الألم أثناء التسبب في اضطرابات حسية وحركية على طول مسار هذا العصب.

وتجدر الإشارة إلى أنه في 80٪ من الحالات يتم حل القرص الغضروفي. حالات قليلة تتطلب جراحة. بحلول الوقت الذي تلتهب فيه الأعصاب المضغوطة وهناك بالفعل تدخل طبي ، لا تزداد المشكلة سوءًا. ومع ذلك ، بدون اتخاذ قرار ، يمكن أن تموت هذه الأعصاب وفي هذه الحالة تتطلب الجراحة.

العلاجات مصحوبة بمضادات الالتهاب لتقليل الألم وتسريع ارتشاف الفتق. ومع ذلك ، غالبًا ما تظهر المشكلات المهنية وحتى بعد التعافي خلال مرحلة التعافي (خاصة إذا كان الفتق ناتجًا عن ظروف العمل).

لماذا التحويل المهني في حالة الانزلاق الغضروفي؟

عرق النسا أو ألم أسفل الظهر ، إذا استمر الألم ، فإنه يصبح مقيدًا للعمل بشكل جيد. هذا يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الإنتاجية.

آلام الظهر في العمل بسبب سوء الموقف
مصدر

بالإضافة إلى ذلك ، لا يسلم العمل اليومي من الإجهاد بسبب أعباء العمل وكذلك الأهداف التي يتعين تحقيقها. ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن الإجهاد والضغط والجهد البدني المكثف عوامل تؤدي إلى تفاقم الانزلاق الغضروفي. وبالمثل ، فإنها تمنع علاج المرض. هذا لا يعني أن هناك وظائف ليست مرهقة ، لكن التحول إلى وظيفة تدفعك مفيد لموازنة التوتر.

المهن التي تؤدي إلى الاستقرار هي أيضًا عوامل تؤثر على القرص الغضروفي. فهي لا تؤثر فقط على ارتشاف الفتق ، ولكنها تزيد أيضًا من الألم الموجود بالفعل.

 غالبًا ما يصف الأطباء الراحة في حالة الإصابة بهذا المرض القطني. ومع ذلك ، فإن مصطلح الراحة لا يُترجم إلى الراحة في الفراش. يُنصح فقط بالابتعاد عن الوظائف التي تتطلب مجهودًا عضليًا مكثفًا أو الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.ه. في هذه الحالات ، يوصى بتغيير الوظائف تحت طائلة الجراحة.

عمل يدوي
مصدر

من ناحية أخرى ، إذا كانت الظروف المهنية مناسبة ، فلن يكون القرص الغضروفي عاملاً معوقًا للعمل.

ظروف عمل مواتية في حالة الانزلاق الغضروفي

القرص الغضروفي ليس مرادفًا لعدم القدرة على العمل. فقط ، هناك شروط مطلوبة للتوافق مع هذه الحياة الجديدة. يقول ان الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة وعدم معالجة الأوضاع هي عوامل مرتبطة بحدوث هذا المرض. لذا ، العمل في بيئة تتطلب حركات متنوعة (ليست شديدة جدًا) كافية للقرص الغضروفي.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب حظر العمل الذي يتطلب عملاً بدنيًا مكثفًا ، مثل قطاع البناء والنقل العام وأعمال المناولة وما إلى ذلك.

عمل بدني
مصدر

 على سبيل المثال ، يعتبر الوكيل العقاري (بشرط ألا تكون الدورات مكثفة للغاية) أو المهن الرقمية (مصمم الويب ، والتدريب عبر الإنترنت ، وما إلى ذلك) أبوابًا مناسبة للتحويل المهني. في هذا النوع من الأعمال ، ساعات العمل مرنة ويمكن ضبطها حسب رغبتك.

بديل آخر هو طلب إمكانية العمل عن بعد. من المستحسن في هذه الحالة الترويض كرسي مريح لتخفيف آلام الظهر. من الضروري أيضًا إعداد برنامج تدريب بدني منتظم.. في الواقع ، يؤدي العمل عن بُعد أحيانًا إلى نمط حياة خامل ، وهو أمر خطير للغاية.

كيف تعيش بشكل أفضل مع انزلاق غضروفي؟

يجب اتخاذ الاحتياطات ل العيش بشكل أفضل مع آلام الظهر لدعم العلاجات. وبالتالي ستكون أيام العمل أقل إيلامًا وحتى إمكانية العمل بسهولة ممكنة بالرغم من الألم.

هل جلسات العلاج الطبيعي أو تقويم العظام

 لأغراض علاجية أو وقائية ، فإن إجراء جلسات العلاج الحركي (العلاج الطبيعي) أو العلاج العظمي مفيد لصحتك.

تمارين آلام الظهر
مصدر

التدليك وحركة العمود الفقري هي مساعدات ثمينة لتهدئة الألم الناجم عن ذلك فتق عنق الرحم أو قطني. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اخصائي العلاج الطبيعي يساعد على تقوية العضلات الرئيسية وتحسين الوظيفة من خلال تمارين علاجية مخصصة. 

للقراءة :   دور أخصائي العلاج الطبيعي في آلام الظهر: كل ما تريد معرفته

اختر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب

هناك أطعمة يمكن أن تخفف من توتر العضلات وتزيل السموم منها.

خضروات
مصدر

وللتذكير ، فإن زيادة مستوى الحموضة في الدم بسبب نظامنا الغذائي يؤثر على ألم الفتق على الرغم من وصول هذه الأحماض إلى العضلات. بما أن الجسم يتكون من عضلات في حد ذاته ، لذلك فإن إزالة السموم من الجسم هو مفتاح أساسي لتقليل الألم.

للقيام بذلك ، يجب أن تستهلك الأطعمة القلوية وتجنب المنشطات (التبغ والكحول).

في الوقت نفسه ، من المهم اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة لتقليل الألم. الجذور الحرة هي جزيئات تشارك في شيخوخة الخلايا وتهاجم أيضًا جهاز المناعة لدينا.

من المهم تفضيل تناول طعام غني بالفواكه والخضروات لتقوية جهاز المناعة. يهدف هذا إلى تسريع ارتشاف الفتق عن طريق إصلاح الأنسجة الممزقة. كما أنه يساعد الجسم على مقاومة الالتهاب الذي يسبب الألم.

تدرب على تمارين الإطالة بانتظام

ممارسة الأنشطة البدنية مفيدة بشكل جذري للجسم.

فوائد التمرين

في حالة الانزلاق الغضروفي ، توجد تمارين شد لممارستها يوميًا لتقليل الألم. ومع ذلك ، فإن هذه التمارين ستكون فعالة فقط للألم الحاد وليس للألم المزمن الذي يتطلب جراحة في كثير من الأحيان.

في الختام

في الختام ، إذا كنت تتعرض لبيئة عمل يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الانزلاق الغضروفي ، يوصى بإعادة التدريب المهني. هناك العديد من أنواع العمل التي تكون بيئاتها صالحة للعيش على الرغم من آلام الفتق. من المعتاد ، من بين أمور أخرى ، عدم إهمال العلامات الأولى واستشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن في حالة الشك.

مراجع

https://www.skillandyou.com/fr/article/mal-de-dos-reconversion-professionnelle

https://www.memepascap.fr/blog/reconversion-mal-de-dos

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 5 / 5. عدد الأصوات 1

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

آلام الظهر والألم المزمن: تدريب مجاني 100٪

اكتشف ما لم يتم إخبارك به بشأن ألمك الجسدي المستمر ...

(لا يوجد بريد إلكتروني مطلوب)