المشي 2 المشي بضلع مكسور

هل يمكنك المشي بضلع مكسور؟

ال الكسور غالبا ما تسبب ألم حادخاصة عندما تقع على مستوى الضلوع. الضلع جزء من القفص الصدري. يحمي الأعضاء الحيوية مثل القلب والرئتين والأوعية الكبيرة داخل الصدر. حد ذاتها كسر الضلع هو مؤلم جدا بالتأكيد ، ولكن هل من الممكن أن تمشي بضلع مكسور ؟ سنجيب على هذا السؤال في هذا المقال.

متى نتحدث عن ضلع مكسور؟

- كسر الضلع انها كسر الذي يحدث نتيجة لكسر في واحد أو كل القفص الصدري. هذا يتكون من 12 زوج من الضلوع التي تحمي الصدر. اذا كان كسر الضلع يمكن أن تكون حميدة ، ويمكن أن تسبب أيضًا ألمًا شديدًا أو صعوبة في التنفس أو حتى التهابًا رئويًا.

متلازمة تيتز
مصدر

ما هي الأسباب الشائعة لكسر الضلع؟

بشكل عام ، فإن كسر في الضلع يحدث بعد ضربة عنيفة على الصدر أو السقوط. كبار السن الذين يعانون منالعظم هم الأكثر عرضة للمعاناة منه. يجب أن نتذكر أنالعظم يتميز ب فقدان كثافة العظام. صدمة بسيطة تكفي لكسر العظام. وبالمثل ، أ نقص الكالسيوم يضعف العظام ويعرضها للكسر.

كيف تتعرف على الضلع المكسور؟

بصرف النظر عن الألم مع أدنى حركة ، فإن كسر في الضلع يؤدي إلي صعوبات في التنفس خاصة أثناء التنفس العميق. تستمر عدة أسابيع. يسبب مضاعفات متعلقة بضغط الرئتين.

ألم الوربي
مصدر

ماذا لو كان لدي ضلع مكسور؟

سيكون عليك عمل ملف الفحص السريري لتحديد الأضلاع المكسورة بدقة. يكتشف الطبيب عن طريق اللمس أكثر مناطق الصدر حساسية. يعتمد العلاج على عدد الضلوع المكسورة بالإضافة إلى موقعها.

للقراءة :   كسر الضلع: ماذا تفعل؟ (كيف تشفى؟)

من المستحسن أن يأخذ المريض المسكنات ومضادات الالتهاب من أجل، بغية تقليل الألم et منع الالتهابات التي يمكن أن تؤثر على الرئة.

في بعض الأحيان عملية جراحية قد يكون ضروريًا لإصلاح الضلوع المكسورة.

العلاج والتأهيل مع العلاج الطبيعي ثم مساعدة المريض على استئناف عاداته اليومية.

المشي بضلع مكسور: ممكن؟

إذا لم تكن الآفات شديدة الخطورة وإذا سمحت حالة المريض بذلك ، من الممكن أن تمشي بضلع مكسور. ومع ذلك ، يجب أن تكون حريصًا على عدم بذل الكثير من الجهد. سيجبرك التمرين المكثف على التنفس بعمق ، مما قد يؤدي إلى إيقاظ الألم ، وفي أسوأ الأحوال ، زعزعة استقرار الكسر.

أهم شيء هو معرفة كيفية الاستماع إلى جسدك واتباع تعليمات الطبيب. يجب أن تعلم أن تثبيت الضلع المكسور يستغرق 4 أسابيع. خلال هذه الفترة ، سيكون من الضروري توخي اليقظة والاهتمام بالإصابة.

يمشي مع ضلع مكسور

ما الرياضة التي يمكنك ممارستها بضلع مكسور؟

على الرغم من أن الرياضة يمكن أن تساعد المريض في عملية الشفاء ، إلا أنه من المهم دائمًا القيام بذلك اطلب مشورة طبيبك قبل القيام بأي نشاط بدني. يختلف الاختيار فيما يتعلق بالتردد وطبيعة التمرين وفقًا لعدد الضلع المكسور. من بين الأنشطة الموصى بها ، لديك هذه الأمثلة.

  • الدراجة: إنه تخصص لا يتطلب أي جهد معين. للبدء ، عليك التدرب بدراجة تمرين من أجل ممارسة المرونة. يمكن للمرء استخدام الساقين فقط لتقليل الضغط على الأضلاع.
  • السباحة: يوصي الطبيب بهذا الانضباط لتخفيف المريض. يجب تجنب الحركات المفاجئة لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الإصابات. يمكن أيضًا إجراء تمارين العلاج المائي لتسريع الشفاء.
  • المشي : يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتليين المفاصل. يمكنك حتى اغتنام الفرصة لأداء تمارين التنفس التي تعزز الشفاء الأمثل.

باختصار، من الممكن المشي حتى لو كان لديك ضلع مكسور، لكن ضع في اعتبارك أن تماسك العظام لن يكتمل إلا بعد 4 أسابيع. كن يقظًا واستمع إلى جسدك. إذا كنت في شك ، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو اخصائي العلاج الطبيعي (اخصائي علاج طبيعي).

للقراءة :   كسر الضلع: ماذا تفعل؟ (كيف تشفى؟)

ماذا عن العلاجات الطبيعية؟

على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أن العديد منها المنتجات الطبيعية والعلاجات المنزلية تستخدم لتسريع الشفاء بعد أ كسر الضلع، وخاصة لخصائصها المضادة للالتهابات.

فيما يلي قائمة غير شاملة بالنباتات والزيوت الأساسية الفعالة في السيطرة على الألم والالتهابات. المنتجات متوفرة على الموقع Kalae. استخدم الرمز الترويجي لومبافيت 15 إذا كنت ترغب في الحصول على أحد المنتجات التالية ، أو أي علاج يهدف إلى تخفيف الأعراض وتحسين نوعية حياتك:

  • الكركم. بفضل لها قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.
  • الزنجبيل. بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها إلى المطبخ وخصائصه كمنشط جنسي ، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقدراته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية ، إلخ. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل و وركي خاص بالورك. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).
  • أوميغا 3. أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل أجسامنا. يتم توفيرها عن طريق الطعام في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية ، أثبتت أوميغا 3 فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. عرق النسا ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالتهاب ثانوي لـ a هيرني ديسكالي، يمكنه أيضًا الاستجابة لأوميجا 3 بشرط أن يتم استهلاكه بانتظام. 
  • ليمون أوكالبتوسالأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.
  • وينترجرين. Wintergreen هي شجيرة يتم استخراج زيت أساسي مثير للاهتمام منها. إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل نفس الاسم ، يستخدم في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.
للقراءة :   كسر الضلع: ماذا تفعل؟ (كيف تشفى؟)

مراجع

https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/l%C3%A9sions-et-intoxications/l%C3%A9sions-thoraciques/fractures-des-c%C3%B4tes#:~:text=Une%20fracture%20des%20c%C3%B4tes%20est,du%20thorax%20est%20g%C3%A9n%C3%A9ralement%20prise

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 4.3 / 5. عدد الأصوات 4

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

آلام الظهر والألم المزمن: تدريب مجاني 100٪

اكتشف ما لم يتم إخبارك به بشأن ألمك الجسدي المستمر ...

(لا يوجد بريد إلكتروني مطلوب)