خيفي

Allodynia: عندما يسيطر الألم (ماذا أفعل؟)

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة 

لا ، ربما لم يكن ألمك مبالغًا فيه. الآلام الجلدية حقيقية ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على إدراك الألم.

 

ما هو الالودين بالضبط؟ من أين أتت ، وكيف تتعرف عليها؟ ما هي طرق علاجها؟

 

تشرح هذه المقالة المشهورة كل ما تحتاج لمعرفته حول Allodynia ، مع التركيز على المفاهيم البسيطة والعملية.

تعريف allodynia

 

قبل الحديث عن ألم الألم ، يجب أن نفهم أن الألم هو آلية من الدماغ إلى المحيط.

 

في حالة وجود منبه مؤلم (مثل وضع يدك على طبق ساخن) ، يتم إرسال رسالة إلى الدماغ لتحليل الموقف وإدراك وجود خطر.

 

آلية الألم والألم
مصدر

 

الجواب إذن هو إرسال رسالة ألم إلى اليد حتى يمكن إزالتها على الفور ، ومنع تلف الأنسجة. لذلك نحن نفهم أن الألم يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الأحيان في مواقف معينة.

 

من ناحية أخرى ، في بعض الحالات النادرة ، يحدث تغيير في رسالة الألم. هذا يمكن أن يسبب ردود فعل غير طبيعية ومبالغ فيها.

 

في الأساس ، يشير ألم الألم إلى الشعور بالألم من المنبهات التي لا تسبب الألم في العادة. على سبيل المثال ، قد يبدو الجلد المؤلم عند لمسه أو الإيماءات غير الضارة مثل تمشيط شعرك أمرًا لا يطاق.

 

من الضروري التفريق بين allodyniaفرط التألم (أو فرط التألم). في حالة فرط التألم ، يشعر المرء بألم شديد أكثر من المعتاد للمنبهات التي تظل مؤلمة رغم ذلك.

 

إنها مثل استجابة مبالغ فيها ، في حين أن الألم الخيفي يسبب أعراضًا لمحفزات لا تسبب الألم في العادة.

 

 

الأعراض

 

من حيث الأعراض ، فهي تختلف حسب الفرد. قد يعاني بعض الأشخاص من إحساس حارق شديد ، بينما يعاني البعض الآخر من إزعاج خفيف.

 

ألم وتداعيات الآلام

 

إلى جانب الألم ، يمكن أن يؤثر ألم الألم على نوعية الحياة ويسبب:

 

  • كآبة
  • قلق
  • اضطرابات النوم
  • تعب

 

 

تشخيصي

 

يصدر التشخيص من قبل الطبيب بعد أن أجرى عدة فحوصات إكلينيكية. في الواقع ، لا يوجد اختبار واحد يمكن استخدامه لاستنتاج وجود آلام جلدية. بل هو مزيج من العوامل التي تؤدي إلى هذا التشخيص.

 

تتيح الاختبارات السريرية أيضًا توضيح نوع الآلام التي يعاني منها المريض:

 

الآلام الحرارية

 

يمكن للطبيب أن يلاحظ رد فعل مريضه على درجات الحرارة المختلفة. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب قطرات الماء البارد على الجلد رد فعل مؤلمًا شديدًا. وهذا ما يسمى بآلام الألم الحرارية.

 

ألم خيفي ميكانيكي

 

من خلال الضغط الميكانيكي (مثل تطبيق الاحتكاك على الجلد) ، يمكن ملاحظة استجابة الألم. إذا كان الاحتكاك الطبيعي مؤلمًا (مثل ملامسة الملاءات نحوك في السرير) ، فنحن في حالة ألم ميكانيكي.

 

ألم الألم اللمسي

 

يحدث ألم الألم اللمسي بعد اللمس الخفيف أو الضغط على الجلد. إذا أدخلنا نقرة خفيفة على الكتف ، أو إذا لمسنا الشخص المصاب وأثار ذلك رد فعل مؤلمًا مفرطًا ، فهو ألم ملموس.

 

 

أسباب الآلام

 

في الوقت الحالي ، السبب الدقيق للألم غير معروف. ومع ذلك ، نعلم أنه خلل في مستقبلات الألم (مستقبلات الألم).

 

ألم الألم

 

يمكن أن تزيد بعض الحالات من خطر الإصابة بالألم الخيفي:

 

  • فيبروميالغيا
  • الصداع النصفي
  • الاعتلال العصبي المحيطي
  • الألم العصبي التالي
  • السكري
  • متلازمة الألم الناحي المركّب

 

 

تصل إلى آلام الظهر

 

غالبًا ما يرتبط ألم الظهر بألم منتشر في الساق. يحدث هذا غالبًا بسبب تهيج جذر العصب هيرني ديسكالي.

 

وهكذا ، فإن أعراض وركي خاص بالورك ou ألم عضلي يمكن أن تترافق في بعض الأحيان مع allodynia.

 

آلام الظهر التي تسبب الألم

 

من ناحية أخرى ، إذا كان ألم الظهر ناتجًا عن الألم العضلي الليفي ، فمن الممكن أن تعاني من الأعراض المصاحبة لألم الظهر.

 

 

العلاج: كيفية علاج الألم الخيفي

 

لسوء الحظ ، لا يوجد علاج لمكافحة الألم في مصدره. بدلاً من ذلك ، سيكون الهدف هو تقليل الأعراض التي تسببها هذه الحالة ، وتحسين نوعية حياة المريض المصاب.

 

فيما يلي علاجات مختلفة للتخفيف من الآلام:

 

دواء

 

يمكن أن تكون الأدوية مثل الليدوكائين أو البريباغالين فعالة في تخفيف أعراض الآلام. وينطبق الشيء نفسه على بعض مضادات الاكتئاب مثل أميتريبتيلين.

 

في بعض الأحيان ، يصف الطبيب أيضًا مضادات الالتهاب أو المسكنات. تحظى اتفاقية التنوع البيولوجي بشعبية متزايدة في علاج الآلام المزمنة.

 

يمكن تناول كل هذه الأدوية عن طريق الفم أو على شكل كريم.

 

التحفيز الكهربائي

 

غالبًا ما تستخدم أجهزة التحفيز الكهربائي للعصب (أو غيرها من أجهزة التحفيز الكهربائي) في العلاج الطبيعي لتعديل الإحساس بالألم.

 

TENS لتخفيف الآلام
مصدر

 

لأنه يتعلق بتحفيز ألياف A-beta (التي توفر الإحساس) ، يمكن أن تمنع ألياف A-delta و C (الألياف التي تنقل رسالة الألم).

 

وبالتالي ، قد يخفي التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد (TENS) رسالة الألم التي تذهب إلى الدماغ ، والتي قد تخفي أعراض الألم.

 

تقنيات إزالة التحسس

 

من المؤكد أن الألم الخيفي ناتج عن اللمس. ولكن ليس كل الضغط ، أو حتى حدة اللمس ، يعيد إنتاج الأعراض.

 

وبالتالي ، من الممكن استخدام نهج تدريجي يهدف إلى إزالة حساسية الجهاز العصبي المركزي ، وبالتالي تقليل الآلام.

 

تمرين إزالة التحسس لألم الألم
مرري قطعة قماش حريرية على بشرتك. قم بزيادة الضغط تدريجيًا حتى يصبح الإحساس مقبولًا.

 

على سبيل المثال ، يمكنك البدء بلمس البشرة شديدة الحساسية بملمس ناعم كالحرير. عندما يتم تحمل هذا الضغط ، يمكنك إما زيادة الضغط أو تغيير القوام.

 

تمارين القلب والأوعية الدموية

 

تمارين القلب والأوعية الدموية لها فوائد صحية عديدة. سواء كان الأمر يتعلق بركوب الدراجات ، أو المشي السريع ، أو السباحة ، فإن الهدف ببساطة هو زيادة معدل ضربات قلبك (في إطار عمل آمن وتقدمي ، بالطبع!).

 

نظرًا لأنه يزيد من الدورة الدموية والأكسجين في الأنسجة ، يمكن للمرء أن يأمل في إزالة حساسية الدماغ وتحسين توصيل الأعصاب.

 

تعديل نمط الحياة

 

عندما نعاني من الصداع النصفي على سبيل المثال ، من الممكن أن تؤدي بعض العناصر إلى تفاقم أعراضنا.

 

مع وضع ذلك في الاعتبار ، يمكننا محاولة تحديد هذه العوامل للحد منها. يمكن أن يكون طعامًا معينًا ، أو سياقًا اجتماعيًا أو مهنيًا ، وقلة النوم ، والضوء ، وما إلى ذلك.

 

إذا كنت في شك ، فمن الممكن استخدام دفتر لمراقبة الأعراض الخاصة بك ، وملاحظة بعض العناصر التي يمكن مشاركتها مع طبيبك (على سبيل المثال من دفتر السجل ، انقر هنا).

 

يوميات لتتبع أعراض الآلام

 

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد التغييرات في الملابس في تقليل الانزعاج الناجم عن الألم. يمكن استخدام ملابس بدون أكمام أو ذات نسيج خفيف.

 

ادارة الاجهاد

 

في حالات مثل الألم العضلي الليفي أو الصداع النصفي ، يؤدي الإجهاد عادةً إلى تفاقم الألم وأعراض الألم.

 

لذلك من المهم إيجاد استراتيجيات طبيعية وطبية تهدف إلى تقليل التوتر والقلق والاكتئاب.

 

على سبيل المثال ، تقنيات التأمل (مثل التأمل الذهن) أو التنفس مفيد في كثير من الأحيان لتهدئة الأعراض.

 

يمكن للمهنيين مثل الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي المساعدة أيضًا في إدارة الإجهاد من خلال العلاج السلوكي المعرفي (CBT).

 

أخيرًا ، يمكن لمجموعات المناقشة عبر الإنترنت والشخصية مساعدة الأشخاص على الشعور بالفهم ومشاركة خبراتهم.

 

العلاجات البديلة

 

بالإضافة إلى العلاجات الطبية ، هناك طرق طبيعية تهدف إلى تخفيف أعراض آلام الألم.

 

  • العلاج بالتنويم المغناطيسي
  • الريكي (حيث أن التدليك التقليدي غالبًا ما يتم تحمله بشكل سيء)
  • نظام غذائي مضاد للالتهابات
  • الوخز بالإبر (إذا تم تحمله)

 

ريكي للتخفيف من الآلام

 

وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأساليب لم تخضع عمومًا لدراسات علمية قوية. هذا يعني أن فعاليتها تعتمد بشكل أساسي على نهج تجريبي.

 

 

في الختام

 

يشير Allodynia إلى الشعور بألم مبالغ فيه بسبب منبه لا يسبب الألم في العادة.

 

من المهم معرفة العوامل التي تساهم في الإصابة بالألم من أجل وضع خطة علاج مناسبة.

 

يسبب الصداع النصفي

 

يمكن استخدام العديد من الطرق لتخفيف الأعراض ، على الرغم من عدم وجود علاج حاليًا يمكن أن يحل الآلام.

 

أخصائي الرعاية الصحية هو حليفك المفضل إذا كنت تعاني من أعراض قد تكون مشابهة لألم الألم.

 

انتعاش جيد !

 

 

موارد

 

المنتدى حيث يشارك الناس مع allodynia شهادتهم

 

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 0 / 5. عدد الأصوات 0

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...