المشي لآلام الظهر

التهاب مفاصل عنق الرحم والمشي: خطير أم لا؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

هل هناك ارتباط بين سرطان عنق الرحم و مشي على الأقدام ؟ تثار أسئلة كثيرة حول ماركي مقارنة ب سرطان عنق الرحم. وهل من السيئ السير في وجود هذه الحالة؟ أو على العكس من ذلك ، فإن ماركي هل ستساهم في التخفيف من هذه المودة؟ في هذه المقالة ، نساعدك على رؤيتها بشكل أكثر وضوحًا.

التهاب مفاصل عنق الرحم: ما هو؟

 

تذكر أن أي شخص يمكن أن يعاني التهاب مفاصل عنق الرحم. ومع ذلك ، فإن كبار السن في الأربعينيات وما فوق هم الذين يتأثرون بشكل رئيسي. مع تقدم العمر لدينا المفاصل تبلى. علاوة على ذلك ارتداء مشترك من يحدد في العمود الفقري.

 

ال المفاصل du فصول التوجيه الجامعي لا يدخر ، ثم نتحدث عن داء مفصل الرحم ou سرطان عنق الرحم.

 

الغضاريف الليفية بين الفقرات أو أقراص بين الفقرات تتدهور. ويصاحب ذلك أحيانًا تكوين نمو عظمي (نباتات عظمية).

 

التهاب مفاصل العمود الفقري هشاشة العظام والمشي

 

نتيجة لذلك ، يوجد ألم وتيبس وتقييد للحركة. هذه تسبب عدم الراحة أثناء بعض المواقف والمشي وما إلى ذلك.

 

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن داء مفصل الرحم ، انقر هنا.

 

 

هل يؤثر التهاب مفاصل عنق الرحم على المشي؟ هل ذلك سيء ؟

 

بعض الناس يعانون التهاب مفاصل عنق الرحم هدية مشاكل من المشي. حتى أن البعض يتحرك بشكل غير طبيعي. قد يكون له علاقة بألم الرقبة. عن طريق الإشعاع إلى الأجزاء الأخرى من كولون فقرييمنع المريض من اتخاذ وضعية طبيعية كما يسبب عدم الراحة في الحركة.

للقراءة :   التهاب مفاصل عنق الرحم والدوار: ما هو الرابط؟

 

ال مشاكل من ماركي يتم تمييزها بشكل خاص في الحالات التي يكون فيهاهشاشة العظام عنقي يزداد سوءا.

 

في الحالات معقد، مثل الوصول إلى النخاع الشوكي، ضغط العمود الفقري أوو في اعتلال النخاع، ستكون هناك مشاكل في ردود الفعل ، والقوة والتنسيق الحركي للأطراف (بما في ذلك الساقين). إذا كانت مشاكل المشي كبيرة ، فذلك لأن داء مفصل الرحم هو زائد قبر.

 

ومع ذلك ، في غالبية المرضى ، سرطان عنق الرحم لا يولد problèmes في ماركي. في الواقع ، في ما يقرب من نصف الحالات ، يكون المرض بدون أعراض. الفحوصات الطبية تؤكد وجود أ سرطان عنق الرحم في حين أن حالة المريض طبيعية تمامًا. ليس لديه أي ألم أو أعراض أخرى و ماركي عادة.

 

 

هل المشي جيد أم سيء في حالة التهاب مفاصل عنق الرحم؟

 

نحن نميل إلى الاعتقاد بذلك منذ ذلك الحين سرطان عنق الرحم يمكن أن يسبب مشاكل في الحركة ، لذا تجنب الحركة أكثر من اللازم.

 

على العكس من ذلك ، يوصى بشدة بممارسة الرياضات الخفيفة مثل ماركي للوقاية والعلاج بجميع أنواعه من هشاشة العظام. كما أنه مفيد للحفاظ على صحة المفاصل. تعتبر تمارين المشي مثالية لفوائدها المتعددة بشرط أن يكون داء مفصل الرحم لا يعبر عن نفسه بجدية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو تمرين بسيط وسهل القيام به على أساس يومي.

 

ال الآثار الإيجابية للمشي على داء الفقار الرقبية، هم كثيرون.

للقراءة :   أي وسادة تختار في حالة التهاب مفاصل عنق الرحم؟ (مراجعة فيزيو)

 

يعزز المشي تغذية الغضروف والحركة

 

ينشط المشي الدورة الدموية ويحسن إنتاج المادة الزليلية. يتم بعد ذلك تغذية عناصر مفصل عنق الرحم بشكل أفضل وتزليقها بشكل أفضل ، مما يؤدي إلى تحسين الحركة.

 

يحسن المشي المرونة ويصحح الموقف

 

تساهم محاولة علاج مشاكل المشي بالتمارين الخفيفة في التخلص التدريجي من التيبس وقيود الحركة.

 

يقوي المشي الجهاز العضلي الهيكلي

 

يقوي المشي العضلات والعظام والأوتار في الرقبة وكذلك في الظهر للحصول على دعم أفضل. لذلك سيكون هناك تحسن في استيعاب الصدمات والصدمات التي يمكن أن تلحق الضرر بالمفاصل. ثم يتم إبطاء تآكلهم ، أو حتى تجنبه.

 

المشي فعال أيضًا ضد الألم

 

نظرًا لتحسن تغذية الغضاريف ، سيتم تقليل آثار التآكل ، وخاصة الألم.

 

المشي يعزز الاستقلال

 

لن تحتاج بعد الآن إلى الاعتماد على مساعدة الآخرين للمشي. يعزز احترام الذات.

 

 

بعض النصائح للاستفادة من فوائد المشي على هشاشة العظام في عنق الرحم

 

للاستفادة الكاملة من مزايا ماركي، من المستحسن أن تستمر الجلسات 30 دقيقة في اليوم ، au أقل من 5 مرات كل أسبوع.

 

خلال حفر de ماركي، فمن الأفضل أن تبدأ الجلسة ببضع دقائق من المشي البطيء للإحماء (5 دقائق كافية). سيكون من الضروري الاستمرار في خطوات جيدة لعدة دقائق. إذا لزم الأمر ، يمكنك المقاطعة بفترات راحة قصيرة كل 5 دقائق. قم بإنهاء الجلسة بالعودة إلى المشي البطيء لبضع دقائق.

للقراءة :   التهاب مفاصل عنق الرحم: 11 علاجًا طبيعيًا (تجنب العملية)

 

يمكنك زيادة وقت التدريب تدريجيًا بحيث يصل إلى 30 دقيقة أو أكثر.

 

إذا بدا الأمر صعبًا للغاية ، يمكنك نشر تمارين المشي على مدار اليوم ، فسيكون ذلك مفيدًا دائمًا في مواجهة داء مفصل الرحم.

 

من الأفضل دائمًا استشارة أخصائي رعاية صحية (مثل أ اخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي العلاج الطبيعي) لوضع خطة آمنة وتقدمية.

 

 

مراجع

 

https://www.allodocteurs.fr/j-ai-mal-aux-articulations-arthrose-quelles-sont-les-consequences-de-l-arthrose-cervicale-11742.html

https://www.ffrandonnee.fr/s-informer/sante/arthrose-et-marche-quand-les-articulations-coincent

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 2 / 5. عدد الأصوات 1

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...