ألم

التهاب مفاصل عنق الرحم: الرياضة التي يجب تجنبها (تفسيرات)

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

عندما تعانين من هشاشة العظام في عنق الرحم ، فمن المنطقي أن تعتقد أن بعض الرياضات يمكن أن تجعل حالتك أسوأ. لكن عليك أن تفهم أن النهج النشط هو الأفضل لتخفيف الألم وتحسين نوعية حياتك. فكيف يمكن إذن تبرير هذا التناقض؟

 

في المقالة التالية ، ندرج بعض الرياضات التي يجب تجنبها في وجود داء الفقار الرقبية. نوضح أيضًا كيفية الحفاظ على نشاطك في سياق آمن وتقدمي حتى لا تؤدي إلى تفاقم الأعراض وتحسين الشفاء.

العناية بتقويم الع...
العناية بتقويم العمود الفقري

تذكير بشأن هشاشة العظام في عنق الرحم

 

وتسمى أيضا داء مفصل الرحمسرطان عنق الرحم هو أحد أمراض المفاصل التنكسية التي يتم تحديدها من خلال تآكل وتمزق أقراص الغضروف الموجودة بين كل منها الفقاريات العنق. وهي مسؤولة عن تقلص عضلي يسبب أ الم الرقبة. يصيب 50٪ من الأشخاص فوق سن 40.

 

الحقيقية أسباب داء الفقار الرقبية لا يزال لديها مناطق رمادية. ما هو مؤكد هو أن مظهره مرتبط بالشيخوخة (التآكل الميكانيكي للغضروف). يمكن أن يكون السبب أيضًا مشكلة تنكس وتجديد الغضروف. قد يتآكل الغضروف بشكل نشط ، لكنه لا يجدد نفسه بالسرعة الكافية.

 

معظم الوقت ،هشاشة العظام عنقي بدون أعراض ، خاصة في حالة عدم وجود التهاب. في هذه الحالة ، يمكن ملاحظة داء مفصل الرحم فقط فيالتصوير الطبي دون أن يشعر المريض بأي ألم أو إزعاج مميز. توجد هذه الظاهرة في حوالي 50٪ من حالات التهاب مفاصل عنق الرحم.

للقراءة :   هشاشة العظام العنقية وعدم القدرة على العمل: كل ما تحتاج إلى معرفته

 

من ناحية أخرى ، في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب هذا المرض الأعراض التالية:

 

 

في بعض الحالات ، يمكن أن يصبح داء الفقار الرقبية معقدًا ويسبب أعراضًا تتطلب تدخلًا طبيًا عاجلاً. نحن نفكر بشكل خاص في اعتلال النخاع التي تسبب أعراضاً خطيرة مثل سلس البول أو البراز وضعف الأطراف أو شللها واضطرابات التنسيق وما إلى ذلك.

 

إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة في المقال التالي، راجع الطبيب على الفور.

 

Le تشخيص داء الفقار الرقبية يبدأ بسؤال محدد عن الحالة العامة للصحة وبداية الألم. سيتم بعد ذلك إجراء فحص سريري للتمكن من التخطيط للعلاج. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون هناك فحصالتصوير الطبي أو التقييمات شبه الطبية الأخرى (الأشعة السينية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، التصوير المقطعي المحوسب ، تصوير النخاع ، إلخ).

 

سرطان عنق الرحم

 

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من التفاصيل حول التهاب المفاصل العنقي ، انقر فوق هنا

 

 

إعادة التأهيل والعلاج

 

يعتمد علاج داء الفقار الرقبية على كل فرد. على الرغم من أننا لا نستطيع بالضرورة التعامل مع الانحطاط في حد ذاته ، إلا أن الأساليب العلاجية يمكن أن تخفف الأعراض وتحسن نوعية الحياة. مثلا :

 

  • الراحة النسبية
  • وسادة مكيفة (نظافة النوم)
  • الحرارة والجليد
  • دواء
  • العلاج اليدوي (التدليك والمعالجة التي يقوم بها أخصائي الصحة مثل أخصائي تقويم العظام والمدلك وما إلى ذلك)
  • تمارين معدلة
  • الطب البديل (من الناحية المثالية جنبًا إلى جنب مع الأساليب الطبية)
  • نظام غذائي مضاد للالتهابات
  • اليوجا والبيلاتس
  • التسلل والجراحة (الملاذ الأخير)
للقراءة :   التهاب مفاصل عنق الرحم والدوار: ما هو الرابط؟

 

 

الرياضة التي يجب تجنبها

 

ما هي الرياضات التي يجب تجنبها في حالة الإصابة بالفصال العظمي العنقي؟ للإجابة على هذا السؤال ، يجب على المرء أولاً فهم بعض المفاهيم الأساسية.

 

أولاً ، غالبًا ما يرتبط الألم الناجم عن الرياضة أو أي نشاط بدني بعدم قدرة جسمك على تحمل الحمل المطلوب. بمعنى آخر ، يمكن أن يتسبب افتقادك للقوة و / أو الاستقرار و / أو المرونة في إحداث حركة معينة تسبب الألم عند القيام بها.

 

إذن ما هي الرياضات التي يجب تجنبها؟ الجواب معقد للغاية للأسف لأنه ، مع بعض الاستثناءات ، لا توجد رياضة "سيئة" على هذا النحو!

 

تتطلب بعض الرياضات حركات تزيد الضغط على الأقراص ومفاصل الرقبة. يجب تكييف هذه الرياضات - أو تجنبها مؤقتًا - حتى لا تتفاقم الأعراض. على سبيل المثال ، نفكر في:

 

  • الرياضة القتالية
  • التنس ورياضات المضرب الأخرى
  • رياضة بدنية
  • رفع الأثقال
  • الرمي بالقوس
  • إلخ

 

ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوما أن هذه الرياضات لا تمثل موانع مطلقة في وجود التهاب مفاصل عنق الرحم. بشكل عام ، سيظهر جسمك عدم الراحة إذا قمت بتهيج بنية هشة. خلاف ذلك ، سوف يتكيف ولن يظهر أي ألم. وهذا أيضًا هو السبب الرئيسي وراء عدم ظهور أعراض في العديد من حالات التهاب المفاصل العظمي.

 

لذا فإن السر يكمن في الذهاب تدريجيًا والتأكد من أنك لا تسبب ألمًا مستمرًا بعد التمرين. أخصائي رعاية صحية مؤهل (مثل أ اخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي العلاج الطبيعي) في العثور على تمارين مناسبة ، واستئناف ممارسة الرياضة والهوايات دون قيود.

للقراءة :   الفصال العظمي العنقي والصداع: ما الصلة بينهما؟

 

 

التهاب مفاصل عنق الرحم والمشي

 

هل ينصح بالمشي في حالة وجود هشاشة العظام في عنق الرحم؟

 

من ناحية أخرى ، يمكن أن تسبب بعض حالات هشاشة العظام اضطرابات في المشي ، وتعرض المريض المصاب لخطر السقوط. في هذه الحالات ، من الأفضل اختيار علاجات أكثر أمانًا وأكثر ملاءمة.

 

من ناحية أخرى ، سيستفيد غالبية المرضى من برنامج المشي لفوائده الصحية العامة العديدة (بما في ذلك صحة المفاصل).

لمعرفة المزيد عن داء الفقار الرقبية والمشي ، انظر المقال التالي.

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 5 / 5. عدد الأصوات 1

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...