تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة
داء الفقار الرقبية هو حالة شائعة لدى من يعانون منه الم الرقبة. لعلاجه ، يصف الأطباء بانتظام الأدوية والتسلل أو حتى الجراحة في بعض الحالات. ليست مثالية لأولئك الذين يفضلون تجنب أو تقليل استخدام المنتجات الطبية أو الغازية.
نقدم في هذا المقال 11 علاجًا طبيعيًا لتخفيف آلام التهاب المفاصل العنقي. بموافقة الطبيب ، يمكن أن تكون هذه البدائل فعالة للغاية في علاج حالته وتحسين نوعية حياته.
علاوة على ذلك ، كل الفقاريات يتكون من جوانب مفصلية تسمى "المفاصل zygapophysical joints" التي تربط فقرتين عبر القوس الخلفي. يبطن الغضروف هذه المفاصل ، مما يسمح بالحركة بين الفقرات وتجنب الاحتكاك المفرط.
مثل أي مفصل ، يمكن أن يحدث انحطاط بمرور الوقت. هذه هي ظاهرة هشاشة العظام. إلى جانب الشيخوخة ، يمكن أن تُعزى هذه الحالة إلى تاريخ إصابة عنق الرحم ، وإصابات الإجهاد المتكررة ، والوضعيات غير المناسبة ، وتشوهات في الفقرات العنقية، الخ.
في الرقبة ، تؤثر آفات هشاشة العظام بشكل رئيسي على فقرات عنق الرحم السفلية (C4-C5 ، C5-C6 ، C6-C7) وتقع على عدة مستويات:
على مستوى الأقراص (يسبب انضغاطًا ونقصًا في المسافة بين فقرتين)
في مفاصل الوجه
على مستوى القفص (بين فقرات عنق الرحم الثالثة والسابعة)
يمكن بعد ذلك إنشاء تشوهات العظام. يطلق عليهم اسم نباتات العظام ، أو منقار الببغاء لشكلهم المميز.
على الرغم من أنه يمكن أن يكون بدون أعراض في بعض الحالات ، إلا أن داء الفقار الرقبية يمكن أن يسبب أيضًا أعراضًا مثل:
لمعرفة المزيد عن داء الفقار الرقبية (بما في ذلك الأعراض والتشخيص) ، انظر المقال التالي.
بديل للعلاج الطبي: 11 علاج طبيعي
كما ذكرنا ، يشمل النهج الطبي استخدام المنتجات الدوائية والتدخلات الغازية لعلاج داء الفقار الرقبية. على الرغم من فعاليتها ، إلا أن هذه الحلول لا تروق لكثير من المرضى الذين يفضلون تجنب الأدوية بشكل عام.
فيما يلي قائمة بالعلاجات الطبيعية لالتهاب مفاصل عنق الرحم. من الضروري الحصول على موافقة طبيبك قبل تجربة هذه الأساليب البديلة:
غالبًا ما يستخدم الجلوكوزامين وشوندروتن في علاج آلام المفاصل الشبيهة بالفصال العظمي. علاوة على ذلك ، فهي موجودة بشكل طبيعي في الجسم ، في السائل الزليلي والغضاريف المحيطة بالمفاصل.
🦵🏽 الراحة والنعومة والمرونة: يعد الكوندرويتين والجلوكوزامين وميثيل سلفونيل الميثان والبوزويليا والكيرسيتين والخيزران من بين المكونات النشطة الأكثر دراسة لتأثيرها الإيجابي على آلام المفاصل. معًا، بالجرعة المناسبة، يتم تضخيم تأثيرها من أجل تقديم الأفضل لمفاصلك: فهي تعزز إعادة بناء الغضروف، وتثبط الإنزيم المسؤول عن تدميره وتساعد في تقليل الالتهاب.
🎋 ما الذي تحصل عليه من مكمل الجلوكوزامين شوندرويتين الخاص بنا؟: يحتوي مكملنا على 365 كبسولة، مما يمنحك إمدادًا لمدة عام واحد. بفضل مكوناته الستة ذات التأثيرات المثبتة، يعمل مركب شوندروتن الجلوكوزامين Zenement على تعزيز صحة الغضاريف، ويقلل الألم، ويخفف ويحمي المفاصل. يضيف الخيزران قيمة إلى مكمل الجلوكوزامين، فهو يساعد على تحفيز تخليق الكولاجين ويسهل إعادة بناء الغضروف، مع وجود تأثير إعادة التمعدن.
🔬 تم اختباره معمليًا خارجيًا: تم اختبار كبسولات الجلوكوزامين الخاصة بنا من قبل مختبر معتمد. نقوم بإجراء تحليلات منتظمة في مختبرات مستقلة معتمدة لضمان أفضل جودة للمنتج. اتصل بنا للحصول على مزيد من المعلومات، سنكون سعداء بمساعدتك. مكونات غير معدلة وراثيًا ولا توجد مكونات غير ضرورية مثل ستيرات المغنيسيوم أو الألوان الاصطناعية أو النكهات الاصطناعية.
آخر تحديث بتاريخ 2024-04-16 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
2. فيتامين د
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى وجود صلة بين نقص فيتامين د والألم المزمن. مع وضع هذا في الاعتبار ، يعرض بعض الأطباء تنظيم مستوى فيتامين د في المرضى الذين يعانون من آلام الرقبة المزمنة.
الجرعة اليومية المثالية: 2000 وحدة دولية من فيتامين د3 تدعم المستوى الأمثل لفيتامين د3 في الجسم، دون الإخلال بالنسبة الدقيقة للكالسيوم وفيتامين د3.
سهولة الامتصاص، في شكل أقراص: يتم الحصول على زيادة أعلى في مستوى 25(OH)D في المصل من الفيتامينات D3 المتوفرة في شكل أقراص (كوليكالسيفيرول)، مقارنة بالأقراص الزيتية.
أسهل في البلع وطعم محايد: الأقراص مستديرة ويبلغ قطرها 6 مم فقط - وهي أصغر من نواة الفاصوليا، مع رائحة وطعم محايدين.
آخر تحديث بتاريخ 2024-04-16 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
يستخدم هذا التوابل بشكل أساسي في الكاري الهندي ، ولكنه معروف أيضًا بخصائصه المضادة للالتهابات (المركب النشط لهذا المنتج ، الكركمين ، يمنحه خصائصه المسكنة). يمكن تناوله على شكل شاي أعشاب ممزوج بالشاي ، أو ببساطة في شكل كبسولات أو سائل.
●● الكركم العضوي المتميز ●● يستخدم الكركم في طب الأيورفيدا لمواجهة العديد من الأمراض. ومن الكركمينويدات التي تعطي الكركم صفاته الطبية العديدة ولونه الجميل. نحن نستخدم الكركم بجرعة 95% من الكركمين، وهو يتمتع بمستوى عالٍ من الأمان والتوافر البيولوجي.
●● الفوائد الطبيعية المعترف بها ●● هل أنت متعب؟ مشكلة مشتركة؟ عظام ضعيفة؟ غني جدًا بمضادات الأكسدة، الكركم يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي: فهو يدعم وظائف الكبد والقنوات الصفراوية، ويحسن راحة الجهاز الهضمي ويحسن هضم الدهون. توابل ذات فضائل متعددة، فهي تساعد على حسن أداء المفاصل والعظام والعضلات، للحصول على تأثير مثالي لمكافحة الشيخوخة.
●● تركيبة الزنجبيل الفريدة ●● الزنجبيل العضوي عبارة عن مستخلص يحتوي على 1,5% جينجيرول. وهو نبات أساسي في طب الأعشاب. مضاد قوي للأكسدة، فهو يساعد على تحسين قوة العظام وحركة المفاصل. كما أنه مقوي لجهاز المناعة. مثالي في حالات الإصابات الناتجة عن المجهود البدني أو لمنع تراجع مرونة المفاصل مع تقدم العمر.
آخر تحديث بتاريخ 2024-04-16 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
4. مرهم كبخاخات
بلسم النمر الشهير ، هل تعلم؟ يحتوي هذا البلسم المستخدم على نطاق واسع في آسيا على العديد من المكونات ، وأكثرها شيوعًا هي الكافور والكابسيسين والمنثول (وهذا ما يمنحه رائحة ودفئًا مميزين). يستخدم على نطاق واسع للألم الالتهابي والعضلي والعظمي المفصلي (وبالتالي ضد آلام الرقبة بانتظام).
يساعد Red TIGER BALM على تقليل التوتر بفضل عملية التدليك
للرياضيين، مثالي قبل التمرين بفضل خصائصه الدافئة
الكافور والزيوت العطرية الطبيعية
آخر تحديث بتاريخ 2024-04-16 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
لا توجد منتجات.
5. بريونيا ألبا
يتم تحضير البريونيا من البريوني الأبيض ، وهو نبات عشبي متسلق موطنه أوروبا وآسيا الوسطى. مثل العديد من منتجات المعالجة المثلية ، يتم تناول Bryonia في شكل حبيبات أو حبوب أو سوائل أو مساحيق أو مراهم عن طريق الفم.
زهرة العطاس هي نبات تستخدم أزهاره لعلاج الآلام المختلفة. يحتوي على عنصر فعال ، هيلينالين ، مما يمنحه خصائصه المضادة للالتهابات والمسكنات. يتم تطبيقه على شكل جل أو كريم أو حبوب. الآثار الجانبية ، بالرغم من ندرتها ، يمكن أن تشمل تهيج الجلد واحمراره (خاصة عند استخدامه موضعيًا).
زيت التدليك للرياضيين: يستخدم في التدليك لإعداد العضلات للتمرين وتسهيل الاستشفاء بعد الرياضة، هذا الزيت ينصح به المدلكون-المعالجين الفيزيائيين مخصص للرياضيين.
الإجراء المستهدف: يوفر انزلاقًا لا يضاهى، يوفر زيت الأرنيكا العضوي من Weleda تأثيرات تنغيم واسترخاء أثناء التدليك لعلاج التعب وتصلب العضلات بشكل طبيعي.
فضائل زهرة الأرنيكا: زهرة الأرنيكا مونتانا هي نبات طبي يستخدم لعدة قرون لخصائصه المهدئة التي تخفف التوتر وتقلل منه عند استخدامه في التدليك.
آخر تحديث بتاريخ 2024-04-16 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
7. كمادات الطين
هذا علاج جد مشهور إلى حد ما. هنا ، يستخدم الطين لما يسمى بخصائصه المسكنة للألم. يخلط مسحوق الطين بالماء ليشكل عجينة. ثم يتم تطبيق هذا المعجون (أحيانًا يتم تسخينه مسبقًا في الفرن) على المنطقة المؤلمة ، مع إضافة ضمادة ضغط في بعض الأحيان.
الجودة ● منتج حاصل على شهادة ISO 9001 | تم تصنيع المنتج مع احترام الناس والطبيعة.
آخر تحديث بتاريخ 2024-04-16 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
8. لحاء الصفصاف الأبيض
يستخدم لحاء الصفصاف الأبيض ، وهو شجرة يصل ارتفاعها إلى 25 مترًا ، تقليديًا في الصين لخصائصه الطبية. نظرًا لاحتواء لحاءه على حمض الساليسيليك ، يُعتقد أنه يعمل ضد الآلام ومشاكل المفاصل والتهاب المفاصل ، من بين أمور أخرى.
الصفصاف الأبيض (Salix alba) مستخلص صبغة الأم المركزة 1:2,5. طبيعي 100%، بدون كحول أو سكر مضاف. تم إخطار وزارة الصحة الإيطالية. صنع في ايطاليا.
حليف طبيعي: مكمل غذائي من الصفصاف الأبيض في قطرات. 40 قطرة (2 مل) تحتوي على 800 ملجم من الصفصاف الأبيض (6 ملجم ساليسيلين). منقع الجلسرين أو مستخلص سائل نقي من لحاء الصفصاف الأبيض (Salix alba) في قطرات.
NATURALMA - العادات الطبيعية: نحن نحترم الطبيعة ونحبها. وبالتالي فإن جميع المكملات الغذائية لدينا نباتية وبدون مكونات صناعية. نعتقد أنه من الضروري ضمان الجودة والسلامة. ولهذا السبب نختار المواد الخام بعناية، وننتج منتجاتنا في إيطاليا، ويتم إدراج هذه المنتجات لاحقًا لدى وزارة الصحة الإيطالية.
آخر تحديث بتاريخ 2024-04-16 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
9. خل التفاح
Le خل التفاح هو علاج منزلي شهير للعديد من الأمراض المختلفة ، بما في ذلك آلام الرقبة. على الرغم من عدم وجود دليل علمي قوي يدعم استخدامه ، إلا أن الكثير من الناس يقسمون عليه. خل التفاح كعلاج فعال.
هناك العديد من النظريات حول كيفية عمل ملف خل التفاح يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الرقبة. يقترح أحدهم أن الأحماض الموجودة في خل التفاح يمكن أن يساعد في القضاء على تراكم الالتهاب حول العصب.
تشير نظرية أخرى إلى أن خل التفاح يمكن أن يساعد في منع إشارات الألم من العصب.
كيفية استخدام خل التفاح للتخفيف؟
لاستخدام ال خل التفاح للألم ، اخلطي ملعقتين من الخل في كوب من الماء واشربه ثلاث مرات في اليوم.
يمكنك أيضًا وضع كمادة مبللة خل التفاح مخفف على المنطقة المؤلمة لمدة خمسة عشر دقيقة متتالية. إذا قررت تجربة خل التفاح للألم المرتبط بالفصال العظمي العنقي ، تأكد من استخدام الخل العضوي غير المصفى للحصول على أكبر فائدة.
10. نظام غذائي مضاد للالتهابات
إن اتباع نظام غذائي متوازن ليس مهمًا فقط للحفاظ على صحة جيدة ، ولكن أيضًا من أجل محاربة آلام المفاصل.
في الواقع ، يقودنا النظام الغذائي غير المتوازن إلى نقص التغذية الذي يمكن أن يؤدي إلى تقلصات العضلات. علاوة على ذلك ، من المعروف أن استهلاك الأطعمة المصنعة أو التي تحتوي على نسبة عالية من السكر هو نذير حقيقي للالتهاب المزمن ، والذي غالبًا ما يرتبط بألم العضلات.
لا ينبغي الاستهانة بفوائد العلاج اليدوي لعلاج داء الفقار العنقي. على الرغم من أن التدليك والتعبئة (غالبًا ما يقوم بها أخصائيو العلاج الطبيعي وأطباء العظام) لا تصحح سبب هشاشة العظام، إلا أنها فعالة في تخفيف التوتر وتطبيع نطاق حركة المفصل.
أيضا ، طرق مثل الوخز بالإبر ، أكواب شفط، حصيرة العلاج بالابرأو العلاج الكهربائي أو غيره من شأنه أيضًا أن يخفف الألم ويزيل حساسية الجهاز العصبي المركزي
12. وسادة مكيفة
من الواضح أن الوسادة المناسبة ستحسن نوعية النوم ، مما سيكون له تأثير على الألم ونوعية الحياة على المدى الطويل. الآن ، كيف تختار وسادة جيدة عندما تعانين من داء الفقار الرقبية؟
على الرغم من أن اختيار الوسادة يختلف باختلاف الفرد ، فإننا نوصي عمومًا بـ وسادة العظام شكل الذاكرة. لمعرفة كيف يمكن أن تساعدك هذه الوسادة على النوم بشكل أفضل وتخفيف الأعراض ، انظر المقال التالي.
وكانت هذه المادة مفيدة لك؟
عبر عن تقديرك للمقال
تصنيف القراء 4.7 / 5. عدد الأصوات 3
إذا كنت قد استفدت من هذه المقالة
يرجى مشاركتها مع أحبائك
شكرا لعودتك
كيف يمكننا تحسين المقال؟
أنس بوقاص( اخصائي علاج طبيعي، اخصائي علاج طبيعي، استشاري )
اسمي أنس بوكاس وأنا أخصائي علاج طبيعي. مهمتي ؟ مساعدة الأشخاص الذين يعانون قبل أن تتفاقم آلامهم وتصبح مزمنة. وأعتقد أيضًا أن المريض المتعلم يزيد بشكل كبير من فرص شفائه. لهذا السبب خلقت مجموعة الصحة للجميع، شبكة من المواقع الطبية، بالتعاون مع العديد من المهنيين الصحيين.
