بناء الجسم

lumbago2 آلام الظهر العضلية

آلام الظهر العضلية: ماذا أفعل؟ (الاختلاف مع الالتهاب)

يعاني معظم الناس من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم. هناك نوعان رئيسيان من آلام الظهر: الألم الميكانيكي وآلام الالتهاب. آلام الظهر الميكانيكية ناتجة عن إصابة أو إجهاد ، بينما آلام الظهر ...

آلام الظهر العضلية: ماذا أفعل؟ (الاختلاف مع الالتهاب) اقرأ المزيد "

آلام الظهر في الرياضة

آلام الظهر بعد الجري: ماذا أفعل؟ (حلول)

إذا كنت مثل العديد من العدائين ، فمن المحتمل أنك عانيت من آلام الظهر في وقت أو آخر. يمكن أن يكون هذا عائقًا حقيقيًا لروتين الجري الخاص بك ، ومن المهم اتخاذ خطوات لإصلاح المشكلة في أقرب وقت ممكن. في هذه المقالة سوف نناقش ...

آلام الظهر بعد الجري: ماذا أفعل؟ (حلول) اقرأ المزيد "

نقص التوتر العضلي

نقص التوتر العضلي: ما الذي يجب فعله لعلاجه؟

ضعف العضلات ، واضطرابات الحركة ، وعدم تنسيق الإيماءات ... أحيانًا لا تتفاعل عضلاتنا بشكل طبيعي مع الأوامر الصادرة عن الجهاز العصبي. هذا ما يحدث عادة مع نقص التوتر العضلي. إنها متلازمة وليست مرض. يمكن أن يكون موجودًا في أي عمر ، عند الأطفال وكذلك في ...

نقص التوتر العضلي: ما الذي يجب فعله لعلاجه؟ اقرأ المزيد "

عضلة منتصبة

انتصاب عضلات العمود الفقري: التشريح والخلل الوظيفي

يتكون العمود الفقري من عدة هياكل. كلهم يساهمون في أن يكون لجسم الإنسان وضعية طبيعية وأن يتبنى مواقف وحركات الحياة اليومية. عضلة الانتصاب هي واحدة من الهياكل الداعمة للعمود الفقري. هذا هو موضوع هذا المقال: سوف ...

انتصاب عضلات العمود الفقري: التشريح والخلل الوظيفي اقرأ المزيد "

مراجعة بندقية التدليك من أخصائي طبي

بندقية التدليك: رأي أخصائي الصحة

تمت مراجعة المقالة والموافقة عليها من قبل الدكتورة ابتسامة بوقاص ، الدكتورة المتخصصة في طب الأسرة ، أداة عصرية للغاية ، تستخدم مسدس التدليك الإيقاعية الاهتزازية لتخفيف آلام العضلات وتعزيز التعافي الرياضي. في أي الحالات يشار إلى مسدس التدليك؟ هل توجد بدائل أرخص؟ ما هي …

بندقية التدليك: رأي أخصائي الصحة اقرأ المزيد "

اليوجا العلاجية

اليوجا العلاجية: ما تريد معرفته

تمت مراجعة المقالة والمصادقة عليها من قبل الدكتورة ابتسامة بوقاص الدكتورة المتخصصة في طب الأسرة واليوغا العلاجية لضمان صحتك اليومية ، ما رأيك؟ من المؤكد أن النشاط البدني المنتظم ضروري للحفاظ على لياقتك وصحتك. تتمتع اليوجا العلاجية بنجاح متزايد اليوم. فوائد هذه الممارسة هي ...

اليوجا العلاجية: ما تريد معرفته اقرأ المزيد "

آلام الظهر عضلات الظهر

تدريب عضلات الظهر ، في متناول الجميع أو يصعب الوصول إليه؟

بالفعل قبل الخوض في التفاصيل ، من الضروري التذكير التشريحي. هل تعلم كم عدد عضلات الظهر؟ 5؟ 20؟ 30؟ خسر ... أكثر من 200! ونعم هذا كثير! يوجد العديد من العضلات في العمق (بالقرب من العمود الفقري) ولكن ليس من أجل ...

تدريب عضلات الظهر ، في متناول الجميع أو يصعب الوصول إليه؟ اقرأ المزيد "