هل يمكنك ممارسة الرياضة مع آلام الظهر؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما الذي يجب أن تختاره لتخفيف الأعراض؟ الأسئلة وثيقة الصلة بالموضوع ، لكن الإجابة ليست بهذه البساطة. للإجابة على هذا السؤال ، من الضروري فهم بعض المفاهيم الأساسية مثل "الآثار الضارة للراحة المطولة" أو "الحمل الزائد التدريجي". هذا …
يمكن أن تكون ممارسة التمارين مع آلام الظهر صعبة في بعض الأحيان. ومع ذلك ، نعلم جميعًا أن النشاط البدني مفيد للجسم والصحة. هل تدل دراجة التمرين على وجود آلام في الظهر؟ هل سيساعد على الشفاء بشكل أسرع أم على العكس من ذلك تفاقم الأعراض ويؤخر ...
آلام الظهر وتمرين الدراجة: ثنائي رابح؟ (رأي أخصائي العلاج الطبيعي) اقرأ المزيد "
راجع المقال ووافقت عليه الدكتورة ابتسامة بوقاص الدكتورة المتخصصة في طب الأسرة في هذا المقال سنتحدث عن كسر الفقرة وأسبابه وأعراضه وحلول علاجه. سنتحدث أيضًا عن وقت الشفاء ، وكيفية تحسينه للعودة إلى أنشطتك مثل ...
يشير التواء الضلع إلى إصابة تؤثر على الأربطة أو العضلات الواقعة بين ضلعين أو أكثر. ترتبط هذه الهياكل بالأضلاع لتثبيت القفص الصدري في مكانه والمساعدة في التنفس. في حالة وجود صدمة أو غير ذلك ، قد يكونون عرضة للتمدد المفرط أو التمزق ، مما يسبب الألم الوربي ...
إذا كنت تعاني من ألم الظهر ، فقد تتساءل عما إذا كان يجب عليك الراحة أو المشي. خلافًا للاعتقاد السائد ، لا ينصح بالراحة المطولة في حالة ألم الظهر. إن استئناف المشي بمجرد أن يصبح الألم محتملاً سيساهم في التعافي بشكل أسرع. القول أسهل من الفعل ، قد تقول! ...
غالبًا ما يتم التماس عضلات أوتار المأبض ، ولكن نادرًا ما يتم شدها ، وتميل إلى التصلب. ينتج هذا التقصير عن الحد من حركات ثني الساق ، ولكن أيضًا في الورك ، مما يؤدي إلى تعويض على مستوى العمود الفقري القطني والذي يمكن أن يتسبب على المدى الطويل في ألم أسفل الظهر (ألم أسفل الظهر). اذا أنت…
تيبس أوتار الركبة: العواقب (الارتباط بآلام أسفل الظهر) اقرأ المزيد "
غالبًا ما تسبب الكسور ألمًا شديدًا ، خاصةً عندما تكون في الضلوع. الضلع جزء من القفص الصدري. يحمي الأعضاء الحيوية مثل القلب والرئتين والأوعية الكبيرة داخل الصدر. من المؤكد أن كسر الضلع مؤلم للغاية ، لكن هل من الممكن القيام به ...
عرق النسا هو حالة يمكن أن تسبب الألم والوخز والخدر في أسفل الظهر والساقين. يمكن أن تجعل هذه الحالة من الصعب المشي أو الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن. يتساءل الكثير من المصابين بعرق النسا عما إذا كان ينبغي عليهم الاستمرار في المشي ...
إذا سقطت وشعرت بألم في وركك ، فقد تشعر بالقلق من إصابتك بكسر في عنق الفخذ. هذه إصابة شائعة بعد السقوط ، ويمكن أن تكون خطيرة جدًا إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. في هذا المقال سنناقش أعراض كسر عنق الفخذ وماذا ...
هل تشعر بألم في الفخذ أثناء الجري؟ هذه مشكلة شائعة جدا. يعاني الكثير من الناس من هذا النوع من الألم ، والذي يمكن أن يكون منهكًا للغاية. في هذه المقالة ، سنغطي أسباب آلام الورك عند الجري وما يمكنك القيام به من أجل ...
