الغضب وعرق النسا: ما الرابط؟ (شرح ومعنى)

قلة من الناس يعرفون ذلك ، لكن العواطف لها تأثير كبير على آلام الجسم. على الرغم من أن وركي خاص بالورك لأسباب جسدية عديدة ، فمن الممكن أن تساهم حالة الغضب في ظهور الأعراض وإبطاء شفاء الحالة.

فى ماذا الغضب وعرق النسا هل هم مرتبطين؟ هل يمكننا فعل شيء للسيطرة على عواطفنا وبالتالي تقليل آلامنا؟ نتحدث عنها في هذا المقال.

عرق النسا ، تذكير قصير

La وركي خاص بالورك يُعرَّف بأنه ألم عصبي ، أو ألم عصبي ، في العصب وركي خاص بالورك. هذا العصب هو الأكبر والأطول في جسم الإنسان. يمتد من أسفل الظهر إلى القدمين وهو مسؤول عن كل من حساسية جزء من الساق وبعض حركاته.

La وركي خاص بالورك يمكن أن يحدث عندما يكون هذا العصب مضغوطًا أو متهيجًا ، عادة نتيجة ل هيرني ديسكالي في كولون فقري. يمكن أن يسبب ذلك ألمًا وتنميلًا في الساقين وأسفل الظهر.

في الحالات الشديدة ، يمكن أن يسبب أيضًا ضعفًا في الساقين.

أعراض وركي خاص بالورك

أول أعراض وركي خاص بالورك هو الألم الذي ينتشر من أسفل الظهر أو الأرداف أسفل الساق. ال وركي خاص بالورك يبدأ بضغط ملف NERF وركي خاص بالوركالذي يبدأ من أسفل الظهر ويمر عبر الأرداف وأسفل الساق.

عادة ما يكون الألم أسوأ عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.

La وركي خاص بالورك قد يصاحبها أيضًا أعراض عصبية ، مثل التنميل أو الوخز أو الشعور بصدمة كهربائية في الساق.

ما هي أسباب وركي خاص بالورك ?

هناك عدة أسباب محتملة ل ألم وركي خاص بالورك. في أغلب الأحيان ، نتخيل الأسباب الجسدية. الأسباب الأكثر شيوعًا هي الانزلاق الغضروفي أو هشاشة العظام zygapophyseal أو تضيق القناة القطنية (القناة القطنية الضيقة).

سبب آخر محتمل هو السقوط أو حادث آخر يؤدي إلى صدمة في الظهر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف العصب بشكل مباشر أو يؤدي إلى حالات أخرى تؤدي إلى انضغاط العصب.

ماذا عن الأسباب النفسية؟

أخيرًا ، أحد الأسباب الأقل شهرة لـ وركي خاص بالورك نفسية بطبيعتها. يمكن أن يكون سببه التوتر أو القلق أو حتى الغضب. عندما يواجه الشخص اضطرابًا نفسيًا كبيرًا ، يمكن أن تنقبض عضلات ظهره.

يمكن أن يؤدي هذا التوتر بعد ذلك إلى الضغط على عرق النساالذي يبدأ من أسفل الظهر وينزل على طول الساقين. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون توتر العضلات قوياً لدرجة أنه يضغط على العصب ويسبب الالتهاب والألم.

على الرغم من أن هذا السبب قد يبدو غير مرجح ، إلا أن وركي خاص بالورك بسبب الغضب هو احتمال عدم الاستهانة.

وأوضح الرابط بين الغضب وعرق النسا

الغضب هو عاطفة شديدة يمكن أن يكون لها آثار ضارة على صحتنا الجسدية والعقلية. عندما يتعلق الأمر بعرق النسا ، يمكن أن يساهم الغضب في تفاقم المشاكل الحالية بعدة طرق.

أولاً ، غالبًا ما يتسبب الغضب في زيادة توتر العضلات في الجسم. عندما نكون غاضبين ، تنقبض عضلاتنا وتتصلب ، مما قد يضع ضغطًا إضافيًا على كولون فقري والعصب الوركي. يمكن أن يؤدي هذا التوتر العضلي المتزايد إلى تفاقم أعراض عرق النسا ، مما يؤدي إلى زيادة الألم وعدم الراحة.

ثانيًا ، يمكن أن يؤثر الغضب على عتبة الألم لدينا. عندما نكون غاضبين ، يمكن زيادة إدراكنا للألم ، مما يجعل من الصعب تحمل أعراض عرق النسا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الغضب أيضًا إلى زيادة حساسيتنا العاطفية ، مما يجعل التحكم في أعراض عرق النسا أكثر صعوبة من الناحية العاطفية.

من المهم ملاحظة أن الغضب يمكن أن يؤثر أيضًا على عاداتنا وسلوكياتنا الحياتية ، مما قد يؤدي بشكل غير مباشر إلى تفاقم مشاكل عرق النسا. على سبيل المثال ، عندما نكون غاضبين ، قد نميل إلى تبني مواقف وحركات تزيد من الضغط على العمود الفقري والعصب الوركي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الغضب أيضًا إلى سلوكيات غير صحية مثل نمط الحياة الخامل ، والإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية أو إهمال النشاط البدني ، مما قد يؤثر سلبًا على صحتنا ويزيد من أعراض الغضب.

ماذا يمكنك أن تفعل للسيطرة على غضبك وتخفيف عرق النسا لديك؟

الآن بعد أن تعرفت على العلاقة بين الغضب وعرق النسا ، نأمل أن يمنحك ذلك المزيد من الحافز في عملك للسيطرة على مشاعرك السلبية.

من الواضح أن الخيار المثالي هو استشارة أخصائي الصحة العقلية. سيكون قادرًا على تكييف علاجه وتقديم المشورة الشخصية لك.

إليك بعض الأساليب التي يمكنك تجربتها في المنزل للتحكم في توترك وتقليل مشاعر الغضب:

الرياضة

ليس سراً أن الرياضة تلعب دورًا طبيعيًا كمضاد للاكتئاب. ستعمل تمارين معينة على تقوية الجذع بشكل ملحوظ وتقليل أعراض عرق النسا. كما أن تنشيط الدورة الدموية والأكسجين في الجسم سيجعل من الممكن أيضًا الشعور بتحسن عقلي.

العلاج النفسي

يساعد هذا العلاج في التغلب على التوتر والغضب. إنه علاج وضعه طبيب نفساني. سيقوم الأخير بإجراء متابعة ومرافقة شخصية للشخص. في الواقع ، إنه يساعد في الوصول إلى لب المشكلة وحلها بسرعة.

دواء

في بعض الحالات ، للأسف ، عليك اللجوء إلى تناول الأدوية. لا يوجد دواء محدد لمعالجة التوتر والغضب. ومع ذلك ، تظل مضادات الاكتئاب فعالة. من ناحية أخرى ، فإن تناول هذه الأدوية يتطلب وصفة طبية مسبقة من قبل الطبيب بسبب كثافتها العالية.

العلاج التقليدي

العلاجات التقليدية لها القدرة على القضاء على التوتر والسيطرة على الغضب. هناك عدة طرق:

  • التنفس الحجابي
  • تأمل الذهن (اتصلت في بعض الأحيان " الحُضور الذّهني »)
  • معالجة المثلية: علاج عشبي طبيعي لتقليل الاكتئاب.
  • العلاج بالإبر: طريقة صينية تساعد على إرخاء العضلات. في الواقع ، يمكن أن يقلل من ضغط الدم.
  • ساونا وغرفة بخار: حمام بخار لتهدئة الأعصاب.
الرجوع الى أعلى الصفحة