مرض القرص التنكسي L5-S1: ماذا أفعل؟ (الدليل الكامل)

شارك مع أحبائك المعنيين
4.3
(14)

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة

أحالك طبيبك أخيرًا لإجراء التصوير بالرنين المغناطيسي لتوضيح آلام أسفل الظهر. في تقريرالتصوير الطبي، تم ذكر مرض القرص التنكسي L5-S1. يمكن أن يكون أيضًا على مستوى عنق الرحم ، L4-L5 ، أو حتى مرتبطًا بهشاشة العظام بين الجسم.

هل ذلك سيء ؟ هل يمكننا علاجه؟ هل يمكنك العمل مع مرض القرص التنكسي L5-S1؟ وفوق كل شيء ، ما هو بالضبط مرض القرص التنكسي؟ كثيرا ما نسمع عن هيرني ديسكالي أو نتوء القرصولكن ما الفرق؟

في المقالة التالية ، نغطي كل ما تحتاج لمعرفته حول مرض القرص التنكسي L5-S1 ، مع التركيز على المفاهيم البسيطة والعملية. سوف تغادر بفهم أفضل لحالتك ، بالإضافة إلى أدوات لمساعدتك على التعامل مع مشكلة ظهرك.

تعريف مرض القرص التنكسي

من المستحيل شرح مرض القرص التنكسي L5-S1 لك دون إعطائك درس تشريح قصير. حيث يرتبط هذا التشخيص بـ أقراص بين الفقرات، فلنبدأ بتحديد الهياكل الرئيسية التي تشكل جزءًا من كولون فقري:

يتكون العمود الفقري (أو العمود الفقري) من فقرات متراكب. في منطقة أسفل الظهر (أسفل الظهر) ، توجد 5 فقرات تسمى L1 و L2 و L3 و L4 و L5. لاحظ أن العمود الفقري ينتهي بالعجز ، ويتكون هذا العظم المثلث أيضًا من 5 فقرات ملحومة (S1 و S2 و S3 و S4 و S5).

بين كل الفقاريات، هناك القرص الفقرية. على سبيل المثال ، القرص L4-L5 هو القرص الموجود بين الفقرتين L4 و L5. من ناحية أخرى ، يقع القرص L5-S1 بين آخر فقرة أسفل الظهر (L5) وأول فقرة عجزي (S1).

باختصار ، الأقراص الفقرية عبارة عن هياكل تقع بين فقرتين متراكبتين. عندما ندرس تكوين هذه الأقراص ، نرى أنها تشبه الفوط. وبشكل أكثر تحديدًا ، فهي تتكون من نواة هلامية (النواة اللبية في الرسم التخطيطي) في المنطقة الوسطى ، وتحيط بها حلقة ليفية (الحلقة الليفية).

ولكن ما هي الأقراص الفقرية؟ تشمل أدوارهم:

دور الأقراص الفقرية:

  • فصل الفقرات عن العمود الفقري
  • امتصاص الصدمات أثناء الحركات التي تنطوي على تأثير (المشي والجري والقفز وما إلى ذلك)
  • توزيع الضغوط بفضل النواة الجيلاتينية
  • التنقل بين الفقرات

ماذا يحدث في وجود مرض القرص التنكسي L5-S1؟ لوحظت الآفات التقدمية في الأقراص الفقرية L5 و S1. يمكن أن تكون هذه هي موقع التمزق الدقيق أو الجفاف أو التشوه أو التشقق. السبب الأكثر شيوعًا للانحطاط هو هشاشة العظام ، وبالتالي يؤدي إلى التآكل التدريجي للأقراص. 

لماذا يؤثر بشكل رئيسي على فقرات أسفل الظهر؟ بكل بساطة لأن الأجزاء الفقرية L5-S1 تمثل منطقة مفصلية (وسيط بين الفقرات القطنية والعجزية) والتي تخضع للكثير من القيود المادية بسبب موقعها المنخفض.

ما هو مرض القرص التنكسي متعدد المراحل؟

في حالة مرض القرص، فإن مصطلح "مرحلي" يعني أن الضرر يتعلق بعدة أقراص وليس قرصًا واحدًا فقط.

يمكن أن تؤثر هذه العملية التنكسية على أي قرص في العمود الفقري ، من منطقة عنق الرحم إلى منطقة أسفل الظهر. تتطور الأعراض ببطء وتدريجي مع مرور الوقت.

أسباب مرض القرص التنكسي

ال الأسباب الرئيسية هي الشيخوخة (الطبيعية غالبًا) للعمود الفقري ، أو العوامل الوراثية ، أو بعض إصابات الإجهاد المتكررة. يمكن لبعض الحوادث أن تهيئ العمود الفقري لتنكس القرص. يمكن أن تكون العواقب هي الأقراص المنفتقة أو النتوءات.

كيفية تشخيص مرض القرص التنكسي L5-S1؟

إذا كنت تقرأ هذه السطور ، فقد يكون لديك بالفعل تصوير بالرنين المغناطيسي يظهر مستوى واحد (أو أكثر!) من مرض القرص التنكسي.

حاليا لا يوجد سوىالتصوير الطبي وهو قادر على تشخيص تنكس القرص L5-S1. سيقيم التصوير المقطعي المحوسب أو الأشعة السينية ارتفاع الأقراص وكذلك سلامة الغضروف المفصلي.

من ناحية أخرى ، سيوفر التصوير بالرنين المغناطيسي مزيدًا من التفاصيل حول آفة القرص (تهيج جذر العصب المرتبط أو فتق أو نتوء القرص، وما إلى ذلك)

في العيادة ، يمكن لأخصائي الرعاية الصحية إجراء فحص عصبى وطرح فرضية تلف القرص. تشمل هذه الاختبارات ، من بين أمور أخرى:

  • ردود الفعل
  • myotomes (قوة وتحمل الأطراف السفلية)
  • الأمراض الجلدية (إيلام في الساقين)
  • اختبارات الإجهاد العصبي
  • وما إلى ذلك.

ومع ذلك ، فإن اختبارات التقييم هذه لها قيود معينة تمنع إجراء تشخيص دقيق للغاية.

مرض القرص التنكسي وآلام الظهر (الأعراض)

دعنا نبدء ب إحصائيات والتي آمل أن تتحدى وجهة نظرك حول مرض القرص التنكسي: 

  • أظهر 96 ٪ من البالغين من العمر 80 عامًا والذين لا يعانون من آلام أسفل الظهر علامات انحطاط في التصوير الطبي
  • أظهر 68 ٪ من الأشخاص في الأربعينيات من العمر الذين لا يعانون من آلام أسفل الظهر علامات انحطاط في التصوير الطبي
  • أظهر 37 ٪ من الأشخاص في العشرينات من العمر والذين لا يعانون من آلام أسفل الظهر علامات انحطاط في التصوير الطبي
موصى به لك:  مرض القرص التنكسي: ALD (حالة طويلة الأمد)

لكن بعد ذلك ، ستقول لي ، ما هي العلاقة بين مرض القرص التنكسي وألم ظهري؟ بسيط. إذا كنت تعاني من آلام الظهر وتم تشخيص إصابتك بمرض القرص التنكسي ، فقد تكون مسؤولة عن ألمك.

في هذه الحالة ، غالبًا ما تكون الأعراض التي نواجهها هي ألم موضعي (يمكن أن ينتشر في بعض الأحيان إلى الأرداف) ، ويزداد بسبب الأوضاع الثابتة لفترات طويلة ، والجهد المفرط. لكن الأعراض تختلف عمومًا من شخص لآخر ، لدرجة أنه من الصعب تكوين صورة سريرية نموذجية لمرض القرص التنكسي.

إذا كان مرض القرص مرتبطًا بـ فتق القرص أو نتوء، فمن الممكن ملاحظة تشعيع الألم من النوع عرق النسا أو ألم الفخذ. ربما يكون هذا بسبب تهيج الأعصاب المجاورة للأقراص الفقرية.

ولكن من الممكن أيضًا أن يكون مرض القرص التنكسي L5-S1 موجودًا قبل وقت طويل من ظهور الأعراض ، أو أنه ليس كذلك لا علاقة لها بآلام أسفل الظهر. لماذا ا ؟ لأن الجسم لديه قدرة غير عادية على التكيف.

إذا كانت التغييرات تدريجية ، فربما يكون جسمك قد تكيف مع تنكس القرص. أيضًا ، إذا لم يتلامس القرص مع جذر العصب ، فقد لا يكون هناك عملية التهابية مصاحبة ، وبالتالي ألم بسيط (أو لا يوجد).

أخلاقية ؟ يمكن أن يتسبب مرض القرص التنكسي L5-S1 أحيانًا في ظهور أعراض ، بينما يكون بدون أعراض لدى بعض الأشخاص. لذلك من الممكن التعايش مع مرض القرص التنكسي L5-S1 دون معرفة ذلك! في وجود الألم ، فمن الضروري للغاية ربط النتائج المرصودة بالتصوير مع التقييم السريري.

العلاج: ماذا تفعل بشكل ملموس؟

إذا كنت تتساءل عن مرض القرص التنكسي ، فربما يكون ذلك بسبب أن ظهرك يؤلمك. ربما تكون قد فهمت من خلال قراءة هذا المقال أن التشخيص في حد ذاته لم يكن بالضرورة مرتبطًا بأعراضك. لكن لا يزال لديك ألم في الظهر.

ما الذي يمكنك فعله لتقليل آلام أسفل الظهر واستئناف أنشطتك؟

بالطبع ، استشر أ الصحة المهنية سيسمح لك بتكييف العلاج وفقًا لحالتك. بشكل عام ، نبدأ بـ العلاجات المحافظة تهدف إلى إراحتك ، بالإضافة إلى استعادة حركاتك وتعظيم وظائفك.

على سبيل المثال ، قد يصف الطبيب الأدوية المضادة للالتهابات أو مرخيات العضلات. يمكن أن يمنحك أخصائي العلاج الطبيعي (physi0) برنامجًا للتمارين الرياضية يهدف إلى شد عضلاتك وزيادة مرونتك. سيتمكن العظم العظمي من تطبيق تقنيات العلاج اليدوي (التدليك والتلاعب) لتخفيف حالتك.

فيما يلي 7 نصائح لتقليل الأعراض وتحسين نوعية حياتك.

7 نصائح للحد من آلام الظهر (سواء كانت ناتجة عن مرض القرص التنكسي أم لا)

1. التحرك!

لنبدأ بالنقطة الأكثر أهمية: من الممكن تحسين حالة أقراصك حتى بعد تعرضها للانحطاط. الحل: تمرن!

من المؤكد أن بعض الأنشطة المكثفة والمتطلبة يمكن أن تسرع من تدهور الأقراص. من المحتمل أن يكون مرتبطًا بالحمل الزائد ، ولا ينصح بهذا الأسلوب. على العكس من ذلك ، فقد ثبت أن الأنشطة التي تنطوي على حركات ديناميكية بسرعة بطيئة أو معتدلة (بما في ذلك الضغط المحوري) يعزز تجديد القرص.

هذا يؤكد بالتالي قدرة الأقراص على التكيف ، وبصورة أدق تكيفها الإيجابي مع النشاط البدني المقاس (والآمن!). 

2. تغيير الموقف الخاص بك بانتظام

لاحظ أولئك الذين لديهم وظيفة مكتبية. غالبًا ما نلوم موقف سيئ كسبب لآلام الظهر أو مرض القرص التنكسي. ولكن فوق كل شيء قلة الحركة الذي من المرجح أن يسبب تنكس القرص. كما ذكرنا ، يمكن للحركة المنتظمة أن ترطب الأقراص وتساعد على منع تصلب وضمور العضلات.

أنت تعرف النظرية بالفعل: استيقظ بانتظام خلال ساعات عملك ، افعل بعضًا تمارين الوضعية خلال النهار ، وتبني أسلوب حياة نشيطًا قدر الإمكان!

3. استخدم الحرارة و / أو الثلج

في بعض الأحيان يكون الألم شديد العجز لدرجة أنه يمنعنا من الحركة. على الرغم من أنه يجب أن تظل نشطًا قدر الإمكان ، إلا أن أ الراحة المؤقتة ضرورية في بعض الأحيان لتخفيف أعراضه.

ضع الثلج و / أو الحرارة لتقليل آلام الظهر. أيهما تختار بين الاثنين؟ الشخص الذي يجعلك أكثر خير! (للحصول على إجابة أكثر شمولاً ، انظر المقال التالي.)

4. تطبيق تقنيات التأمل والتنفس

بالإضافة إلى الألم ، فإن آلام أسفل الظهر تأتي مع نصيبها من التوتر. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يمكن أن تساعدك تمارين التنفس و / أو التأمل في التغلب على هذه المحنة الصعبة.

خذ الوقت الكافي لإرخاء جسمك وعقلك في بيئة استرخاء مثالية. للقيام بذلك ، تمارين الحجاب الحاجز للتنفس أو الذهن يمكن أن تكون مفيدة وفعالة.

5. تفقد الوزن الزائد الخاص بك (القليل)

قد يكون من المثير للاهتمام أن تفقد أرطالك الزائدة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن. أظهرت بعض الدراسات أيضًا أ العلاقة بين السمنة وآلام أسفل الظهر، على الرغم من أنه ليس من السهل دائمًا إبراز هذه العلاقة.

موصى به لك:  مرض القرص نتوء: التعريف والإدارة

ولكن الأهم من ذلك ، أنه من الأفضل دمج النشاط البدني المنتظم في نمط حياتك. سيساعد ذلك في الحفاظ على عضلات الظهر الجيدة ، بالإضافة إلى الحركة الملائمة والإماهة المستمرة للقرص. سيكون فقدان الوزن مكافأة فقط (خاصة إذا كنت تتبنى عادات غذائية جيدة!).

6. اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات

إذا قبل المرء فرضية أن الالتهاب مسؤول عن آلام الظهر ، فمن الطبيعي أن نجد استراتيجيات تهدف إلى تقليل الالتهاب.

يمكن أن يكون النظام الغذائي المضاد للالتهابات مثيرًا للاهتمام لتحقيق هذا الهدف (بالإضافة إلى التحكم في الوزن). من الضروري تجنب الأطعمة التي تعزز عملية الالتهاب ، وإعطاء الأولوية لتلك التي لها تأثير ضد الالتهاب. لمزيد من التفاصيل ، تم تخصيص مقال لها هنا.

7. الإقلاع عن التدخين

السجائر تأتي مع نصيبها من الآثام. من بين هؤلاء ، تسارع تدهور الأقراص الفقرية مقارنة بمن لا يدخنون.

لا حاجة لقول المزيد!

العلاجات البديلة

هناك أيضًا علاجات بديلة تستخدم في علاج آلام الظهر. على الرغم من أنها تثبت عدم وجود أدلة علمية ، إلا أنها تستخدم في كثير من الأحيان ، وأحيانًا بنجاح. فيما يلي قائمة (غير شاملة) للعلاجات البديلة التي يمكن استخدامها لمحاربة آلام الظهر لعلاج مرض القرص التنكسي L5-S1:

-العلاج بالإبر

-الحجامة (أكواب شفط)

-تشي غونغ

-شياتسو

- العلاج العضلي

- كوينتون بلازما

- بضع الماء عن طريق الجلد

- اليوجا العلاجية

- العلاج القحفي العجزي

أدوات ومستلزمات آلام الظهر

بالإضافة إلى العلاجات المذكورة أعلاه ، هناك العديد من المنتجات والملحقات المتوفرة في السوق لتخفيف آلام أسفل الظهر المتعلقة بمرض القرص التنكسي. يجب أن نتذكر أن هذه الأدوات توفر بشكل عام راحة مؤقتة ، ويجب استخدامها بشكل مقتصد.

من بين المنتجات التي أوصى بها المتخصصون لدينا:

وسادة حصيرة Acupressure Kit - كرة تدليك + وسادة + حقيبة لتخفيف آلام الظهر والرقبة واسترخاء العضلات والوخز بالإبر بعد الرياضة والتعافي من الإجهاد
  • العلاج الطبيعي متعدد الوظائف يمكنك استخدام مجموعة العلاج بالابر بطرق مختلفة وعلى أجزاء مختلفة من الجسم ، مثل آلام أسفل الظهر ، والأرق ، والضغط المزمن ، والتعب ، والتوتر ، واضطرابات الدورة الدموية ، إلخ.
  • 【مادة آمنة وممتازة】 حصيرة العلاج بالابر جهاز التدليك وغطاء الوسادة وحقيبة التخزين مصنوعة من القطن بنسبة 100٪ ، والداخل عبارة عن إسفنجة صديقة للبيئة عالية الكثافة 21D. مسمار التدليك مصنوع من بلاستيك ABS غير سام. طبيعي 100٪ بدون آثار جانبية ، مضاد للحساسية.
  • 【العلاج الهندي القديم الطبيعي تحتوي سجادة العلاج بالابر على 230 مسمار تدليك ، و 6210 نقطة تدليك ، وتحتوي الوسادة على 73 مسمار تدليك ، ونقطة تدليك 1971. يتم توزيع وزنك بالتساوي على آلاف القطع الصغيرة لتحفيز عدد لا يحصى من نقاط الوخز بالإبر. مثالي للاسترخاء وتعزيز الدورة الدموية. حجم حصيرة العلاج بالإبر 68 * 42 سم ، حجم وسادة التدليك 37 × 15 × 10 سم.

آخر تحديث بتاريخ 2024-03-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

حزام قطني ساخن مع تدليك - وسادة تدفئة للظهر، حزام تدليك ساخن بالاهتزاز مع إيقاف تلقائي، هدية للرجال/النساء/الآباء...
  • 🔥تدفئة الجسم – وسادة التدفئة يتكون الجزء القطني من وسادة تسخين مدمجة تسخن بسرعة لتوفير الدفء لعلاج الأعراض وتشنجات الدورة الشهرية وأمراض المعدة والتهاب المفاصل وآلام الساق والمزيد.
  • 🔥التدليك بالاهتزاز - تم دمج مدلك الظهر مع 4 محركات تدليك قوية لتقديم تدليك اهتزازي مهدئ. يساعد على تقليل التوتر والإجهاد في الرقبة والكتفين وأسفل الظهر ومنطقة أسفل الظهر والفخذين والساقين.
  • 🔥تدليك قابل للتخصيص - يحتوي غلاف آلام الظهر هذا على 3 أوضاع للتدليك و2 شدة اهتزاز قابلة للتعديل ومستويين للتدفئة. يتيح لك تخصيص الإعداد لنفسك لتحقيق الراحة القصوى. تم تجهيز وسادة التسخين بوظيفة الحماية من الحرارة الزائدة ووظائف الإغلاق التلقائي لضمان الاستخدام الآمن.

آخر تحديث بتاريخ 2024-03-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

Anodyne® Posture قميص - نسائي | مصحح وضع الظهر والكتف | تي شيرت مصحح الوضعية | يخفف الألم والتوتر | تم اختباره واعتماده طبياً | متوسطة - بيضاء
  • تصحيح القوام وتنشيط العضلات: تعمل تقنية Neuroband الحاصلة على براءة اختراع على تنشيط عضلات الظهر والكتف ، لتذكير جسمك بمحاذاة ظهرك وكتفيك مع توفير الراحة وحرية الحركة.
  • تخفيف الآلام والتوتر: يدعم ويثبت العضلات المشدودة في الرقبة والظهر والكتفين مما يساعد على تخفيف الألم والتوتر دون تقييد العضلات.
  • منع الإصابة: يساعد على منع مشاكل الكتف والظهر من خلال توفير الدعم ومنع الحركات الضارة. يوصى به في المواقف اليومية بما في ذلك العمل المستقر أو البدني والأنشطة الرياضية والأعمال المنزلية وما إلى ذلك. يعزز المنتج أوضاع العمل المفيدة عن طريق تثبيت العضلات الضعيفة والمساعدة في المحاذاة ، وتحييد الفجوة بين المفاصل.

آخر تحديث بتاريخ 2024-03-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

Everlasting Comfort Lumbar Support - وسادة قطنية للمكتب أو كرسي المكتب أو مقعد السيارة - وسادة ظهر إسفنجية ميموري فوم - أسود
  • تحسين الكراسي غير الداعمة: تستخدم وسادة الراحة المصنوعة من مادة الإسفنج الذكي حرارة الجسم للتكيف مع منحنيات الظهر وتوفير الدعم القطني الذي يفتقر إليه بشدة كراسي المكتب
  • ضد آلام الظهر: معظم الكراسي لا تدعم الظهر، مما يسبب التوتر. تدعم الوسادة المريحة الجزء العلوي والوسطى والسفلي من الظهر لتوفير الراحة الكاملة
  • غطاء مسامي: تتميز وسادة الكرسي بغطاء شبكي مسامي يسمح بمرور الهواء، ويمنع تراكم الحرارة. أخيرًا استمتع بمقعد جديد تمامًا طوال اليوم

آخر تحديث بتاريخ 2024-03-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

جهاز تدليك مسدس تدليك العضلات من ALDOM جهاز مساج للعضلات العميقة مع 30 مستوى قابل للتعديل 6 رؤوس تدليك وشاشة LCD تخفف الأوجاع والصلابة
  • 30 مستوى مسدس مساج : ألوم بندقية التدليك اختيار السرعة ورؤوس التدليك التي تناسب احتياجاتك بشكل أفضل يمكن أن تقضي بسرعة على حمض اللاكتيك المنتج بعد التمرين ، ولتخفيف آلام العضلات وتيبس الظهر والرقبة يوميًا ، مما يقلل بشكل كبير من وقت تعافي العضلات.
  • عمر بطارية طويل: مزود ببطارية عالية الجودة ، يمكن لمدلك العضلات الاستمرار في العمل لمدة 6-8 ساعات بعد الشحن ، بينما يمكن لنظام التبريد إزالة الحرارة الزائدة بشكل فعال ، إذا كانت البطارية منخفضة ، فسيكون هناك موجه أحمر.
  • أقل من 45 ديسيبل ضوضاء منخفضة للغاية: مسدس تدليك العضلات ALDOM الذي يتميز بأداء عالٍ وضوضاء منخفضة. يتميز بتقنية متقدمة ومحرك كهربائي غير مصقول عالي العزم ، يتميز بالقالب عالي الدقة الذي يربط بإحكام رأس الماكينة والجسم ، يدور المحرك عالي العزم 1800-4800 مرة في الدقيقة ويحقق أنسجتك لفك اللفافة ( النسيج الضام)

آخر تحديث بتاريخ 2024-03-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

ECODE جهاز تخفيف الضغط المحوري للعمود الفقري والقطني LUMBA PLUS ECO-852
  • LUMBA +: يستخدم تقنية إزالة الضغط العصبي المعترف بها من قبل INSERM ، والتي يتم ممارستها في ممارسات علاج العظام والمعترف بها من قبل جمعية أخصائيي تقويم العظام الحصريين. إن تخفيف الضغط عن العمود الفقري هو إجراء جراحي أو غير جراحي يهدف إلى تحرير الضغط على النخاع الشوكي أو أعصاب العمود الفقري
  • يعد تخفيف الضغط العصبي فوق العمود الفقري عنصرًا أساسيًا في علاج آلام الظهر مثل الأقراص المنفتقة والأقراص المنتفخة والألم الوركي وتنكس القرص وهشاشة العظام. تخفيف الضغط عن العمود الفقري هو مبدأ يستخدم بشكل متزايد في علاج آلام الظهر (العصب وركي خاص بالورك عالق، قرص القرص، الجنف، ضغط الفقرات أو آلام أسفل الظهر).
  • دعنا نكتشف تقنية تخفيف الضغط عن العمود الفقري ونرى معًا آثاره من خلال التمدد ضد عرق النسا. مبدأ تخفيف الضغط عن العمود الفقري إن تخفيف الضغط عن العمود الفقري (أو العمود الفقري العصبي) هو علاج لطيف يستخدم في حالة عرق النسا عالق من هيرني ديسكالي أو في حالة قرص القرص.

آخر تحديث بتاريخ 2024-03-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

أسطوانة تدليك الحلمة الأساسية للتوازن لتدليك العضلات العميقة - أسطوانة تدليك رغوية شبكية - أسطوانة إسفنجية للياقة البدنية مثالية لنقطة الزناد...
  • أسطوانة تدليك الظهر لتخفيف آلام العضلات: قم بتخفيف آلام العضلات والتوتر باستخدام أسطوانة الرغوة ذات البثرات Core Balance. قم بلف أسطوانة تدليك العضلات الموضوعة تحت عضلاتك لتفكيك التصاقات الأنسجة الرخوة واستهداف نقاط الزناد المؤلمة (عقد العضلات).
  • إصدار أعمق للعضلات: تتميز أسطوانة تدليك الظهر الخاصة بنا بجسم بلاستيكي مجوف مع طبقة خارجية من الإسفنج المدبوغ من أجل تحرير الليفي العضلي بشكل أعمق. تعمل النتوءات الموجودة على هذه الأسطوانة الخلفية مثل أيدي وأصابع المُدلك لاستهداف عقد العضلات المشدودة واسترخائها وتحريرها بشكل أكثر فعالية.
  • تحسين الأداء: دحرجة الأسطوانة الخلفية على عضلاتك تطلق السموم وتزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى المنطقة المستهدفة. قم بتدليك عضلاتك باستخدام بكرة اللياقة البدنية الخاصة بنا قبل التمرين أو بعده لتعزيز أدائك وتسريع وقت الشفاء وحمايتك من الإصابة.

آخر تحديث بتاريخ 2024-03-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • Compex و TENS (التحفيز الكهربائي)
عرض خاص
Compex Mixte Sp 4.0 Electrostimulator ، أسود ، مقاس واحد EU
  • مُحفز للعضلات يقدم 30 برنامجًا: 10 برامج للإعداد البدني ، و 8 برامج لتخفيف الآلام ، و 5 برامج للتعافي ، وبرنامجين لإعادة التأهيل ، و 2 برامج للياقة البدنية.
  • شريكك في الاستعداد الرياضي ، مما يسمح لك بمنع الإصابات والتعافي بشكل أفضل ولكن أيضًا يخفف من آلامك.
  • 4 قنوات مستقلة تسمح لك بتمرين مجموعتين عضليتين في وقت واحد.
جهاز تدليك لتخفيف الآلام من Easy @ Home TENS ، محفز كهربائي EMS - شاشة إل سي دي بإضاءة خلفية قوية نبض احترافي وبطارية قابلة لإعادة الشحن
  • PREMIUM GRADE ، POWERFUL PULSE: Easy @ Home TENS PL-029V ، جهاز احترافي وفعال لتخفيف الآلام مع تأثير تحفيز العضلات الإلكتروني. التصميم المتميز مع شدة النبض القوية ذات المستوى الاحترافي مناسب ليس فقط لتخفيف الآلام واسترخاء العضلات ، ولكن أيضًا لاستعادة العضلات وإدارة الألم لكل من الرياضيين الهواة والمحترفين أو الرياضيين الممارسين المنتظمين.
  • علاج تدليك فعال: 20 مستوى طاقة لكثافة تتراوح من خفيف جدًا إلى قوي للغاية ، و 5 خيارات لبرنامج تدليك آلي و 3 أوضاع تدليك تقليدية. جهاز علاج فعال لتسكين الآلام. هدية مثالية لعيد الحب وعيد الأم وعيد الأب وعيد الميلاد وعيد الميلاد.
  • صديقة للمستخدم: شاشة LCD كبيرة بإضاءة خلفية مع برامج تدليك تلقائية بالكامل وبديهية وقوة قابلة للتعديل. ضوابط رقمية مستقلة للقنوات اليسرى واليمنى.

آخر تحديث بتاريخ 2024-03-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

موصى به لك:  مرض القرص التنكسي C5-C6: التعريف والإدارة

العلاجات الغازية

أخيرًا ، تُؤخذ العلاجات الغازية في الاعتبار أحيانًا عندما يستمر الألم ، وقد أثبتت العلاجات السابقة عدم فعاليتها. بشكل عام ، يتم أخذها في الاعتبار عندما يكون تنكس القرص L5-S1 بحيث يؤثر على الحبل الشوكي و / أو جذور الأعصاب المقابلة. على أي حال ، يُنصح باستشارة طبيبك الذي سيكون قادرًا على إرشادك في هذه العملية.

فيما يلي قائمة بالعلاجات الغازية التي تم أخذها في الاعتبار:

-تسلل (كورتيزون، كتلة وجه, فوق الجافية, ديسكوجيل, العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح (PRP)، وما إلى ذلك)

-عملية جراحية (إيثاق المفصل, استئصال الصفيحة الفقرية, بدلة قرصية، وما إلى ذلك)

ماذا عن العلاجات والمنتجات الطبيعية؟

على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أن العديد منها المنتجات الطبيعية والعلاجات المنزلية تستخدم لعلاج آلام الجسم المختلفة ، وخاصة لقوتها المضادة للالتهابات.

فيما يلي قائمة غير شاملة بالنباتات والزيوت الأساسية الفعالة في السيطرة على الألم والالتهابات:

  • الكركم : بفضل لها قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.
كبسولات الكركم 25,000 مجم مع 95% مستخلص الكركمين، غنية بمضادات الأكسدة -180 كبسولة نباتية علاج لمدة 6 أشهر، مع الفلفل الأسود (600 مجم) والزنجبيل - امتصاص عالي، جودة ألمانية
  • سبب اختيار كبسولات الكركم الخاصة بنا مع الزنجبيل والفلفل الأسود - الكركم المعقد الخاص بنا...
  • كبسولات الكركم القوية - الكركم هو مصدر ممتاز لفيتامين C، ومضادات الأكسدة، ...
  • تركيبة مثالية وعملية - يتم حصاد المساحيق التي نستخدمها بدقة،...

آخر تحديث بتاريخ 2024-03-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • الزنجبيل : بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها إلى المطبخ وخصائصه كمنشط جنسي ، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقدراته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية وما إلى ذلك. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل وعرق النسا. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).
لصقات الزنجبيل للقدم ، عبوة من 30 لصقة لإزالة السموم من الزنجبيل ، لصقة إزالة السموم من الزنجبيل المضادة للتورم ، لصقة التخلص من سموم القدم للتنظيف العميق ، وتحسين النوم
  • 【بقع الزنجبيل الطبيعية للقدم】: رقعة طبيعية لإزالة سموم القدم بالزنجبيل و ...
  • 【الزنجبيل لصقة التخلص من السموم المضادة للتورم: بقع الزنجبيل للتخلص من السموم طبيعية ، ...
  • 【يزيل سموم الجسم】: تساعد رقع القدم الزنجبيل على تقليل تراكم ...

آخر تحديث بتاريخ 2024-03-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • أوميغا 3 : أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل أجسامنا. يتم توفيرها عن طريق الطعام في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية ، أثبتت أوميغا 3 فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. نظرًا لأن عرق النسا غالبًا ما يرتبط بالتهاب ثانوي للقرص المنفتق ، فيمكنه أيضًا الاستجابة لأوميغا 3 إذا كنت تستهلكها بانتظام. 

لا توجد منتجات.

  • الأوكالبتوس الليمون: الأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.
عرض خاص
زيت الأوكالبتوس العطري من ميستيك مومنتس - 100 مل - نقي 100٪
  • زيت الكافور سيتريودورا العطري.
  • 100٪ نقية.
  • الاسم النباتي: الأوكالبتوس سيتريودو.

آخر تحديث بتاريخ 2024-03-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • وينترجرين : وينترجرين شجيرة يستخرج منها زيت أساسي مثير للاهتمام. إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل نفس الاسم ، يستخدم في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.
Puressentiel - زيت وينترجرين الأساسي - عضوي - نقي وطبيعي 100٪ - HEBBD - 30 مل
  • خصائص زيت شتوي عضوي أساسي: زيت وينترغرين الأساسي هو ...
  • إرشادات الاستخدام: راجع التعليمات أو اطلب المشورة من الصيدلي ، هذا ...
  • الحمض النووي PURESSENTIEL: مجموعة من 55 زيوت أساسية أساسية للرفاهية في ...

آخر تحديث بتاريخ 2024-03-25 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

تذكر أن هذه المنتجات لا تحل محل العلاج الطبي. لا تتردد في استشارة الدعم المناسب لحالتك.

هل تبحث عن حلول لتخفيف آلامك؟

اكتشف رأي فريق المهنيين الصحيين لدينا حول المنتجات المختلفة المتوفرة في السوق (الوضع ، والنوم ، والألم الجسدي) ، بالإضافة إلى توصياتنا.

الخلاصة (وخذ رسالة للمنزل!)

الكثير لمرض القرص التنكسي L5-S1! إذا كان طبيبك قد أعطاك هذا التشخيص من خلال التصوير الطبي ، فإن أول شيء هو عدم الذعر! بالفعل ، ليس مضمونًا أن يكون مرض القرص التنكسي هو المسؤول عن ألمك (سيتمكن أخصائي الصحة من تأكيد ذلك). 

بمجرد استبعاد الضرر الجسيم ، من الممكن علاج مرض القرص التنكسي L5-S1 بشكل فعال. ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوما أن الألم لن يزول بينما تظل غير نشطة. في الواقع ، النهج الاستباقي هو الحل المفضل لأولئك الذين يرغبون في الشفاء على النحو الأمثل ، بالإضافة إلى منع تكرار الإصابة.

من بين العلاجات المتاحة تقنيات أكثر طبيعية أو بديلة ، وطرق اجتياحية يجب مراعاتها بعد فشل العلاج المحافظ. تأكد من العثور على أخصائي رعاية صحية ذي خبرة وموثوق به والذي سيكون حليفك ومرشدك.

انتعاش جيد!

مراجع

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 4.3 / 5. عدد الأصوات 14

إذا كنت قد استفدت من هذه المقالة

يرجى مشاركتها مع أحبائك

شكرا لعودتك

كيف يمكننا تحسين المقال؟

الرجوع الى أعلى الصفحة