تعاني من ألم ينتشر إلى أسفل ساقك، ويمنعك أحيانًا من النوم. لقد قيل لك أنه قد يكون وركي خاص بالوركلكن الألم ليس بالضرورة أن يكون خلف الفخذ.
في الواقع، قد تكون أعراضك موجودة بالقرب من الفخذ، أو في الجزء الأمامي أو العلوي من الفخذ (مثل تأثير الحرق)، أو باتجاه داخل الركبة.
ماذا لو كان ألمًا تشنجيًا؟ ربما تعتقد أن الخاص بك العصب الفخذي عالق"؟ غالبًا ما يتم الخلط بين هذه الحالة وركي خاص بالورك (ولكن أقل شيوعًا) يتضمن هياكل مختلفة ، وبالتالي يحتاج إلى معاملة مختلفة.
ستناقش هذه المقالة التي كتبها معالج فيزيائي كل ما تحتاج لمعرفته حول آلام الظهر، بما في ذلك الأعراض والمدة ووضعيات النوم جيدًا في الليل والعلاج للشفاء.
(كمكافأة، أقدم التمارين الخمسة التي حققت بها أكبر قدر من النجاح في علاج مرضاي الذين يعانون من ألم التشنج).
ما هو الألم التشنجي؟
من المستحيل إخبارك عن ألم الفخذ دون أخذ دورة أساسية في علم التشريح. العصب الفخذي، هل يذكرك ذلك بشيء؟
ويسمى أيضًا العصب الفخذي، ويتكون العصب الساقبي من ألياف عصبية قادمة من الفقرات القطنية الثانية والثالثة والرابعة (L2، L3، L4).
هذا العصب هو محرك حسي. وبعبارة أخرى، فإنه يسمح بتقلص عضلات معينة مثل عضلات الورك أو الباسطات في الركبة (الجانب الحركي)، فضلا عن توفير الإحساس للجانب الأمامي والداخلي من الساق (الجانب الحسي).
يمكن تقسيم مصطلح "الألم المغضي" إلى "الألم المغضي" و"الطحالب". وبالتالي، يشير ألم التشنج إلى الألم في منطقة العصب السقفي (أو الفخذي).
يؤثر ألم Cruralgia بشكل رئيسي على البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. إنه مصطلح عام جدًا ، ولا يأخذ في الاعتبار الأسباب المحتملة لتهيج العصب المغلي في المقام الأول.
في القسم التالي ، سوف نحدد العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا التي تظهر في حالات ألم الفخذ ، ثم نشرح الأسباب والتركيبات التي يحتمل أن تكون مسؤولة عن أعراضك.
كيفية تشخيص ألم التشنجات (الأعراض والتصوير الطبي)؟
من الواضح أن أفضل طريقة لاكتشاف أو تأكيد أو توضيح تشخيص الألم المزمن هي استشارة أخصائي صحي مؤهل. في أغلب الأحيان، سيبدأ بالفحص السريري.
فيما يلي العلامات والأعراض الرئيسية التي ستؤدي إلى تشخيص الألم المؤلم:
ألم
عادة، يشكو المريض من آلام في الفخذ. من ناحية أخرى، هناك أحيانًا أعراض تتمثل في ألم في أعلى الفخذ، أو حتى إشعاع إلى داخل الركبة.
هذا يعتمد في الواقع على الجذر المتهيج (بين L2 وL4). في أغلب الأحيان، يكون العصب الساقبي متهيجًا، ولا "يعلق" تقريبًا كما قد يعتقد المرء..
في ممارستي، قمت بمعالجة المرضى الذين استشاروني لما اعتقدوا أنه مشكلة في الركبة، في حين أنه في الواقع كان ألمًا عضليًا!
خدر ووخز
وبصرف النظر عن الألم، قد يشعر المريض أيضًا بإحساس متغير بالقرب من المنطقة المؤلمة. بالنسبة للبعض، قد يكون ذلك بمثابة صدمة كهربائية أو تخدير كامل. في بعض الحالات، يشكو المرضى في البداية من وخز في الجزء الأمامي من الفخذ.
لسوء الحظ، هذه الأعراض يمكن أن توقظك في الليل. إذا كانت هذه هي حالتك، اقرأ هذا المقال لتعرف أفضل المواقف لتحسين نومك ليلاً.
لفهم هذا التغيير في الإدراك، يجب أن نشير إلى مفاهيم التشريح التي نوقشت أعلاه. في الواقع، للعصب الساقبي دور حسي يسمح بالإحساس الجلدي في منطقته المعصبة. إذا تم تهيجها، فسيتم ضعف التوصيل، وقد يؤدي ذلك إلى تغير الأحاسيس في مسارها العصبي.
يرجى ملاحظة أنه لا ينبغي الخلط بين ألم الساق ألم الفخذ المذلي, حالة شائعة ناتجة عن تلف العصب الجلدي الجانبي للفخذ ، مما يؤدي إلى ألم وتنميل ووخز في مقدمة وخارج الفخذ.
القوة
نظرًا لأنك الآن على دراية بتشريح العصب الساقبي، فقد تستخدم أيضًا مفهومًا آخر للتشريح لمساعدتك على فهم فقدان القوة المرتبط بألم الساق.
لقد سبق أن ذكرنا أن العصب الساقبي له دور حركي (بالإضافة إلى الدور الحسي). فهو يسمح على وجه الخصوص بتقلص عضلات الورك وعضلات الركبة الباسطة.
بما أن العضلة الرباعية الرؤوس (العضلة الموجودة في الجزء الأمامي من الفخذ) تمارس حركتين، فليس من غير المألوف ملاحظة انخفاض في القوة عندما يتأثر العصب الساقبي.
على سبيل المثال، قد يشكو المريض من صعوبة صعود ونزول الدرج. يستخدم البعض العكازات لتسهيل المشي (خاصة في المرحلة الحادة).
في الحالات الأكثر خطورة أو المزمنة، من الممكن أيضًا ملاحظة ضمور واضح في العضلة الرباعية الرؤوس، أو صعوبة في تحريك ساقك أو قدمك. ثم نتحدث عن ألم تشنجي مشلول.
ردود الفعل
يمكننا أن نلاحظ انخفاض (أو حتى غياب) منعكس الرضفة مقارنة بالجانب الصحي.
هذا اختبار يستخدم فيه أخصائي الرعاية الصحية مطرقة منعكسة وينقر على الوتر الرضفي لإحداث تمدد سريع للركبة.
الاختبارات السريرية
الاختبار الأكثر استخدامًا عند الاشتباه في تلف العصب الساقي هو علامة لاسيج العكسية (وتسمى أيضًا علامة ليري).
الهدف من هذا الاختبار هو الضغط على العصب الساقبي لتحديد أي خلل وظيفي. وإذا لاحظنا اختلافاً مع الجانب الصحي، فقد يدفعنا ذلك إلى مواصلة التحقيق.
التصوير الطبي
هناك العديد من اختبارات التصوير والفحوصات التي يمكن أن توضح التشخيص. لسوء الحظ ، يمكن لهذه الاختبارات أيضًا يعقد. قبل أن نتوسع في هذا المفهوم ، دعنا نلقي نظرة على الأسباب المحتملة التي قد تشرح كيفية ظهور الألم في المقام الأول.
كيف يظهر الألم المزمن لأول مرة؟ (الأسباب المحتملة)
هناك عدة أسباب وراء تهيج العصب الساقبي. ما تحتاج إلى فهمه هو أن الأعراض غالبًا ما ترتبط بأضرار في أسفل الظهر.
لذلك، حتى لو كنت تشكو من ألم أو أعراض أخرى في الفخذ، فإن سبب المشكلة قد ينشأ في منطقة أسفل الظهر.
ولكن ما هي هذه الأسباب التي من المحتمل أن تكون مسؤولة عن ألم الفرج؟
أحد الأسباب الرئيسية لتلف العصب الفخذي هو هيرني ديسكالي. من ناحية أخرى ، خلافا لتهيج عرق النسا، تكون المستويات القطنية المعنية أعلى في العمود الفقري.
وتذكر بالفعل أن العصب الساقبي ينشأ من جذور الأعصاب L2 إلى L4، بينما العصب الوركي ينشأ من جذور الأعصاب L4 وL5 بالإضافة إلى الأعصاب الموجودة في منطقة العجز.
الأسباب الأخرى التهاب المفاصل القطني و مرض القرص التنكسي. يؤدي هذا إلى انخفاض في المساحة التي تظهر فيها جذور الأعصاب من الثقبة. يمكن أن يسبب الضغط عند هذا المستوى أعراضًا مرتبطة بتهيج العصب الساقبي.
وهناك أيضا القناة القطنية الضيقة، وهي حالة مرتبطة بانخفاض مساحة نفق فقري، والتسبب في تهيج غير مباشر للعصب المغبني.
يمكن أن تكون الأسباب الأخرى الأقل شيوعًا للألم المؤلم هي:
- حمل
- انضغاط العصب المغلي في البطن
- - عدوى، ورم يضغط على جذور العصب القطني
- كيس على العصب المغلي
- ألم عضلي مجهول السبب
- الأسباب العاطفية (يصعب تحديدها ، وبالتالي لم يتم إثباتها علميًا)
من الواضح أن أفضل طريقة لتأكيد وجود انزلاق غضروفي أو غيره هي أن يكون لديك ملف التصوير بالرنين المغناطيسي القطني أو مسح قطني.
ومع ذلك ذكرنا أعلاه أنالتصوير الطبي يمكن أن يعقد التشخيص بدلاً من السماح لنا برؤية أكثر وضوحًا.
دون الخوض في التفاصيل (إذا كنت مهتمًا ، فقد انتهى هنا) ، فإن نتائج التصوير لا تمثل دائمًا ما يتم ملاحظته بالفعل.
وبالتالي، قد يكون هناك فتق دون توضيح سبب الأعراض. هذا هو السبب في أنه من الأفضل أن يتم تشخيص الألم المتعرج من قبل متخصص مؤهل (وليس زميلك في العمل الذي كان يعاني من ألم مماثل قبل عامين!).
ماذا تتوقع؟ (التشخيص ومدة الألم المزمن)
إذا كنت تقرأ هذا، فربما يكون طبيبك قد شخّص إصابتك بألم تشنجي. ربما يكون الأمر مزمنًا في هذه المرحلة.
ربما يكون أحد الأسئلة التي تزعجك مدة الألم ؟ بكل صدق، من الصعب جدًا على أخصائي الرعاية الصحية الإجابة على هذا السؤال الشائع.
ولكن اسمحوا لي أن أطمئنكم، أنه من الممكن إدارة الألم المزمن، حتى لو كان مزمنًا.
بشكل عام، غالبًا ما أخبر مرضاي أن شفاء الألم قد يستغرق ما يصل إلى شهرين (خاصة إذا كان الألم يمتد إلى القدم). علاوة على ذلك، فقد ثبت أن تشعيع عادة ما تكون مرتبطة بتوقعات سيئة.
من الجيد أن نعرف: عادةً ما يكون الألم الذي ينتشر في أعلى الركبة أسهل في العلاج من الأعراض المزمنة التي تصل إلى أصابع القدم. وبالمثل ، إذا كنا قادرين على ذلك مركزية الأعراض (تخفيف الألم إلى أسفل الظهر) على المدى القصير ، يكون لدى المريض فرصة أفضل للشفاء بسرعة.
لتقديم تشخيص أكثر دقة بمرور الوقت ، يجب أن تعرف أولاً السبب الدقيق لمشكلتك. على سبيل المثال ، أ هيرني ديسكالي سيكون الضغط الضخم على جذر L3 والمتسق مع الصورة السريرية أكثر تعقيدًا في العلاج من العلاج الطفيف التهاب المفاصل القطني.
علاوة على ذلك، هناك العديد من العوامل الشخصية والبيئية التي يمكن أن تؤثر على مدة الألم.
قد يبدو الأمر مفاجئًا، إلا أن عوامل مثل حالتك الذهنية (الإجهاد، والاكتئاب، وما إلى ذلك)، وعلاقاتك الشخصية والمهنية، وحتى خلفيتك الجينية يمكن أن يكون لها تأثير على فترة تعافيك.
ملاحظة: إذا كان الألم المزمن لديك مزمنًا ، فسيكون من المثير للاهتمام معرفة المزيد عن العوامل النفسية المسؤولة عن الألم المزمن.
مواقف للنوم مع ألم الفخذ
من السهل أن نتصور أنه إذا تسبب لنا الظهر والساق في المعاناة ، فسوف يؤثر ذلك حتما على نوعية النوم. هذا هو السبب في أنه من المهم العثور على ملف وضعية نوم مريحة مما يقلل من الضغط الواقع على الفقرات القطنية والساق المصابة.
غالبًا ما أوصي عملائي باتخاذ أحد الوضعين التاليين لتحسين نومهم ليلاً:
مستلقية على ظهرك مع وسادة تحت ركبتيك
يتيح لك هذا الوضع تقليل الانقلاب الأمامي للحوض (فرط تنسج قطني) ، مما يقلل من الضغط الواقع على المفاصل. بشكل أساسي ، الحفاظ على ركبتيك مثنيتين قليلاً سيمنع ظهرك من التقوس بشكل مفرط ، مما يقلل الضغط على فقراتك.
الاستلقاء على جانبك مع وسادة بين ساقيك
يساعد الحفاظ على وسادة بين الساقين على تقليل التواء أسفل الظهر (والذي يمكن أن يقلل الضغط على العصب الساقبي بشكل غير مباشر).
ملاحظة: استشر منتجات Cervi-Care إذا كنت تبحث عن أ وسادة الذاكرة لتقويم العظام أو المريحة أو الشكل.
كيف يمكنني تخفيف آلامي؟ (علاج ألم التشنجات)
في حالة الألم المزمن، من الأسهل وضع خطة علاجية بمجرد تحديد مصدر المشكلة. نظرًا لاختلاف كل حالة، فمن الأفضل استشارة أحد المتخصصين الذين سيكونون قادرين على تعديل علاجهم وفقًا لحالتك المحددة.
في هذه الأثناء ، إليك بعض خيارات العلاج التي يمكن اعتبارها لتخفيف الأعراض وتحسين حالتك:
جليد أو حرارة
للتخفيف من الألم من نوع التهاب المفاصل (خاصة في المراحل المبكرة) ، قد يكون من المناسب استخدام جليد أو حرارة.
في كثير من الأحيان، يخطئ المرضى في تطبيق هذه الطرائق في الساق. سوف تفهم أنه بما أن مصدر الألم يأتي بشكل عام من منطقة أسفل الظهر، فمن الأفضل وضع الحرارة أو الثلج في أسفل الظهر لتحسين العلاج.
والآن كيف يمكننا الاختيار بين الاثنين؟ في الواقع، لا توجد إجابات صحيحة، وقد يتفاعل كل شخص بشكل مختلف ويكون لديه تفضيلات معينة.
بشكل عام ، يوصى باستخدام الثلج لمدة 24-48 ساعة الأولى بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. يمكن استخدامه بانتظام للتحكم في المرحلة الحادة (15 دقيقة مع ضغط ، تتكرر كل ساعتين).
بعد بضعة أيام ، يمكنك استخدام الحرارة لتقليل توتر العضلات باستخدام كيس تدفئة أو منشفة مبللة بالماء الساخن أو زجاجة ماء ساخن. يفضل البعض أخذ حمام دافئ تمامًا للاستفادة من تأثير الحرارة.
المنتجات الطبيعية والعلاجات المنزلية لألم الفرج
على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أن العديد منها المنتجات الطبيعية وتستخدم علاجات الجدة لعلاج الألم المرتبط بألم المغص، خاصة لقوتها المضادة للالتهابات.
من الضروري استشارة الطبيب مسبقًا، وذلك لتجنب التفاعلات الدوائية والآثار الجانبية.
تتضمن بعض العلاجات الطبيعية التي قد تساعد أعراضك (انقر فوق المنتج الذي تهتم به للحصول على خيارات الشراء):
الخرقوم
شكرا له قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.
- كبسولات الكركم مع الفلفل الأسود – الكركم معروف بخصائصه العلاجية…
- كبسولات الكركم غنية بالفيتامينات والمعادن – الكركم هو مصدر ممتاز لـ…
- بديل لمسحوق الكركم – كبسولات الكركم هذه متعددة الأغراض، فهي…
آخر تحديث بتاريخ 2025-07-04 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
سكين جبير
بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها للطهي وخصائصه المثيرة للشهوة الجنسية، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقوته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية وما إلى ذلك. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل وعرق النسا. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).
- 【بقع الزنجبيل الطبيعية للقدم】: رقعة طبيعية لإزالة سموم القدم بالزنجبيل و ...
- 【الزنجبيل لصقة التخلص من السموم المضادة للتورم: بقع الزنجبيل للتخلص من السموم طبيعية ، ...
- 【يزيل سموم الجسم】: تساعد رقع القدم الزنجبيل على تقليل تراكم ...
آخر تحديث بتاريخ 2025-07-04 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
أوميغا 3
أوميغا 3 هي أحماض دهنية متعددة غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل الجسم. يتم توفيرها عن طريق الغذاء في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وحمض ألفا لينولينيك (ALA)، وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA). وبعيدًا عن تأثيرها على الدماغ والجهاز القلبي الوعائي، أثبتت أحماض أوميجا 3 فعاليتها فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. نظرًا لأن عرق النسا غالبًا ما يرتبط بالتهاب ثانوي للقرص المنفتق ، فيمكنه أيضًا الاستجابة لأوميغا 3 إذا كنت تستهلكها بانتظام.
- ✔ لماذا زيت السمك نوترافيتا أوميغا 3؟ – يأتي زيت السمك أوميغا 3 الخاص بنا بشكل طبيعي من المياه الغنية لساحل البيرو. يتم بعد ذلك تقطير الزيوت لزيادة نقاءها لتوفير أعلى مستويات أحماض أوميجا 3 الدهنية الخالية من الملوثات - EPA وDHA، وإزالة المعادن ومركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور والسموم الأخرى. في كبسولتين لكل وجبة يومية، يوفر مكملنا قوة قصوى تبلغ 2 مجم EPA و660 مجم DHA. يمكنك أيضًا الحصول على 440 كبسولة لكل زجاجة تكفي لمدة 240 أشهر.
- ✔ لماذا أوميغا 3؟ – كل جرعة يومية موصى بها من مكمل زيت السمك أوميغا 3 المتميز لدينا توفر أحماض دهنية أساسية قوية للغاية – يساعد كل من حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) على دعم وظائف الجسم المختلفة، والأكثر أهمية في الأداء الطبيعي للقلب. من ناحية أخرى، تدعم هيئة الصحة بدبي الحفاظ على وظائف المخ الطبيعية والرؤية الطبيعية.
- ✔ تم اختباره في معمل طرف ثالث - يتم اختبار كل مكون للتأكد من جودته قبل بدء عملية التصنيع، وتخضع كل دفعة من مكملاتنا لاختبارات جودة صارمة. تم اختبار منتجاتنا من قبل طرف ثالث للتأكد من خلوها من المعادن الثقيلة والمركبات غير المرغوب فيها من قبل أحد أفضل مراكز الاختبار في أوروبا، والمختبر معتمد من Ukas وفقًا لمعايير ISO/IEC 3:17025. ويتم بعد ذلك تحليل النتائج واعتمادها من قبل مختبر رئيسي آخر.
آخر تحديث بتاريخ 2025-07-05 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
الكافور الليمون
الأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.
- زيت الكافور سيتريودورا العطري.
- 100٪ نقية.
- الاسم النباتي: الأوكالبتوس سيتريودو.
آخر تحديث بتاريخ 2025-07-04 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
وينترجرين
Wintergreen هي شجيرة يتم استخراج زيت أساسي مثير للاهتمام منها. وهو أحد الزيوت العطرية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. يستخدم هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل الاسم نفسه في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.
- خصائص زيت شتوي عضوي أساسي: زيت وينترغرين الأساسي هو ...
- إرشادات الاستخدام: راجع التعليمات أو اطلب المشورة من الصيدلي ، هذا ...
- الحمض النووي PURESSENTIEL: مجموعة من 55 زيوت أساسية أساسية للرفاهية في ...
آخر تحديث بتاريخ 2025-07-04 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
تشمل الأشكال الأخرى من الطب البديل المستخدمة في علاج ألم الفخذ ما يلي:
- الوخز بالإبر الصينية
- ماصة الفنجان (العلاج بالحجامة)
- العلاج العضلي
- بلازما كوينتون
- بضع الماء عن طريق الجلد
- اليوجا العلاجية
- العلاج القحفي العجزي
الملحقات والمنتجات
بالإضافة إلى العلاجات المذكورة أعلاه، هناك العديد من المنتجات والملحقات المتوفرة في السوق لتخفيف الألم المرتبط بألم المغص.
يجب أن نتذكر أن هذه الأدوات عادة ما توفر راحة مؤقتة ، ولا تعالج سبب المشكلة ، وبالتالي يجب استخدامها باعتدال.
من بين المنتجات التي أوصى بها المتخصصون لدينا:
- حصيرة العلاج بالابر
- حزام قطني ساخن
- قمصان وضعية
- وسادة ظهر مريحة
- بندقية التدليك
- نقالة ظهرية
- طاولة تخفيف الضغط عن العمود الفقري
طريقة ماكنزي
لقد ذكرنا أن التشخيص كان أفضل بشكل عام عندما تكون أعراض آلام أسفل الظهر مركزية.
طريقة التقييم والعلاج المستخدمة بشكل متكرر في العلاج الطبيعي (العلاج الطبيعي) هي تقنية ماكنزي. هذا هو الأسلوب الذي يُجبر فيه المريض على تكرار الحركات (أو اتخاذ مواقف معينة لفترة من الوقت).
اعتمادًا على الاستجابة لهذه الحركات أو الوضعيات، يمكننا تحديد اتجاهات الحركة لتخفيف الأعراض وعلاج الألم.
لمزيد من التفاصيل حول هذه الطريقة الشهيرة ، راجع مقالة عن طريقة McKenzie.
الجر القطني
ال سحب القطني غالبا ما تستخدم في علاج آلام أسفل الظهر. هدفهم هو ممارسة الرياضة تخفيف الضغط على العمود الفقري.
يساعد هذا العلاج، من بين أمور أخرى، على تقليل الضغط على الأقراص، وتمديد الأوتار والأربطة، وتخفيف جذور الأعصاب المتهيجة.
ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن هذه التقنيات لم تثبت فعاليتها على المدى الطويل في الدراسات العلمية.
نظرًا لأنها توفر بشكل عام شعورًا بالراحة ، يمكن أن تكون عمليات السحب مفيدة تقليل الأعراض مؤقتًا (على سبيل المثال في الأزمات الحادة ، أو للسماح بمزيد من النشاط البدني بمستوى مقبول من الألم).
من الناحية المثالية، فإن أخصائي الرعاية الصحية هو الشخص المفضل لإجراء عمليات جر قطنية آمنة ومحددة.
تقويم العظام
يعتبر تقويم العظام خيارًا مفضلاً في علاج ألم الفخذ. أثناء تقييمه ، سيسعى طبيب العظام أولاً إلى التخلص من سبب خطير يشرح الأعراض ، والذي يتطلب الإحالة إلى الطبيب.
بعد ذلك ، سيبحث عن الأسباب المحتملة التي يمكن أن تفسر الأعراض والتداعيات الوظيفية. يمكن أن تكون هذه في:
- الفقرات القطنية (ضعيفة الحركة أو غير مستقرة) ، وحتى الفقرات الظهرية والعنق
- الحوض والوركين والمفصل العجزي الحرقفي
- العضلات (خاصة العضلة القطنية التي تقع بالقرب من العصب الفخذي)
- الأحشاء في منطقة المعدة والحوض
- العصب المغبني على هذا النحو في مساره العصبي
بشكل أساسي ، سيسعى أخصائي تقويم العظام إلى تحديد الاختلالات الوظيفية في المناطق المذكورة أعلاه ، ثم تطبيق التقنيات اليدوية التي تهدف إلى تصحيح هذه الاضطرابات في المفاصل أو العضلات أو الأعصاب.
الطرق المستخدمة لتخفيف الأعراض هي التدليك ، والتعبئة ، والتلاعب بالمفاصل ، وإطلاق اللفافة العضلية ، والعلاج العجزي القحفي ، إلخ.
على الرغم من أن بعض النظريات لا تدعمها أدلة علمية قوية ، إلا أن العديد من المرضى يلاحظون ارتياحًا كبيرًا لأعراضهم.
دواء
عندما يتم تهيج جذر العصب أو العصب الفخذي (الفخذي)، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ألم شديد مثل الحرق، والصدمة الكهربائية، والوخز، والخدر، وما إلى ذلك.
على الرغم من أنه من الأفضل دائمًا اختيار المزيد من الاستراتيجيات "الطبيعية" مثل الثلج أو الحرارة، إلا أنه في بعض الأحيان يتعين عليك حل المشكلة للعلاج من تعاطي المخدرات.
وبما أن كل شخص يتفاعل بشكل مختلف مع الأدوية، فمن المهم استشارة طبيبك لتحديد النوع والكمية والجرعة.
الأدوية الموصوفة عمومًا بعد نوبة الألم الحاد هي مضادات الالتهاب ومسكنات الألم و/أو مرخيات العضلات. قد يصف لك طبيبك أيضًا بريجابالين (ليريكا)، وهو دواء مضاد للصرع يستخدم في وجود ألم الأعصاب.
تمارين لألم التشنج
للكثير، إن الغريزة الأولى عند المعاناة من الألم هي الراحة حتى تختفي الأعراض. لسوء الحظ، هذا هو خطأ فادح.
في الواقع ، أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الأشخاص غير النشطين بعد نوبة من آلام أسفل الظهر يستغرقون وقتًا أطول للشفاء ، ولديهم نوبات تكرار طويلة المدى.
على الرغم من أن أ الراحة النسبية يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الأحيان ، يجب تجنبه بأي ثمن تجنب الراحة الكاملة في الفراش.
بالتأكيد، سيتمكن أخصائي مؤهل مثل أخصائي العلاج الطبيعي من إرشادك ووصف التمارين المثالية بناءً على حالتك.
التسلل والجراحة
في بعض الحالات المحددة (مثل آلام المفاصل المزمنة) ، قد يقترح طبيبك تسلل الكورتيزون للتخفيف من الأعراض ، أو حتى أ عملية جراحية.
من الواضح أن طبيبك هو الأفضل لتحديد العلاج الأمثل بناءً على تشخيصك. على سبيل المثال، قد يعتمد هذا على القرص أو أصل المفصل الذي يسبب الألم. أو حتى مستوى الألم ونوعية الحياة لديك.
ومع ذلك، ضع في اعتبارك هذه النصائح القليلة.
أولاً، لا ترتكب الخطأ الذي يرتكبه بعض مرضاي عندما يعانون من آلام الظهر. في الواقع، أرى أشخاصًا يتلقون ارتشاحًا بسبب الألم الحاد قبل تجربة الدواء أو استشارة المعالج.
كما أن العديد من الأشخاص يتصورون خطأً أن العصب الفخذي عالق، وأن الارتشاح سيفتحه.
بشكل عام ، يجب أخذ الحقن في الاعتبار فقط في حالات الألم المستمر والعجز الذي لم يستجب للعلاج المحافظ لمدة 6 أسابيع على الأقل (غالبًا عندما تصبح الحالة مزمنة).
بعد ذلك، إذا كان عليك أن تقرر إجراء عملية ارتشاح، فناقش مع طبيبك إمكانية إجراء ذلك تحت التنظير الفلوري.
في الواقع، على الرغم من أن عمليات التسلل في عيادة الطبيب مناسبة، إلا أنها ستكون أكثر فعالية إذا تم إجراؤها تحت المراقبة الإشعاعية. وهذا يعني أن الطبيب سيستخدم التصوير الطبي لاستهداف الموقع المراد حقنه بشكل أفضل.
بالنسبة للجراحة ، لا تفكر في ذلك حتى تجرب جميع الاستراتيجيات المذكورة أعلاه. ما لم تكن حالة طوارئ جراحية ، على سبيل المثال إذا كان لديك أي من الأعراض الموضحة في هذه المقالة على الأعلام الحمراء.
ألم Cruralgia والمشي
هنا سؤال يطرح غالبًا من المرضى الذين يعانون من آلام في الفخذ: هل يمكنني المشي عندما أعاني من ألم الفخذ؟
تعتمد الإجابة على هذا السؤال على عدة عوامل، وأخصائي الرعاية الصحية هو الأفضل للإجابة عليك بناءً على حالتك الشخصية.
وفي هذه الأثناء تذكر هذا:النشاط البدني ينصح بشدة لتحسين حالتك وتقليل الأعراض على المدى الطويل. إذا كان المشي جيدًا ، فسيتم تشجيعه بوضوح في علاج حالتك.
فيما يلي المواقف التي من الأفضل تجنب المشي فيها واستشارة أخصائي الرعاية الصحية:
- ألم مستمر في أسفل الظهر و / أو الساق
- خدر و وخز في القدم
- زاد الألم عند الوقوف
- حالة القلب أو الرئة
إذا قررت ممارسة المشي، تأكد على الأقل من ممارسة ذلك تدريجيًا. للتأكد من عدم تفاقم حالتك، ابدأ بالمشي لمسافات قصيرة على أرض مستوية وبسرعة منخفضة وتقصير طول خطواتك.
ثم تقدم عن طريق زيادة معلمة واحدة في كل مرة (المسافة، المنحدر، سرعة المشي، طول الخطوة).
وفوق كل شيء، لا تحاول إجبار نفسك على مواجهة الألم، خاصة إذا لم يتم متابعتك.
الخلاصة (رسالة العودة إلى المنزل)
أتمنى أن تفهم المزيد عن تشخيص ألم التشنجات، وكيف يختلف عن مشاكل عرق النسا.
قبل كل شيء، أتمنى أن تدرك أن مصطلح ألم التشنجات مقيد، ولا يفسر حقًا مصدر الألم. في الواقع، لتحديد مصدر المشكلة، من الضروري تحديد البنية المعنية (غالبًا ما تكون موجودة على المستوى القطني، وليس عند العصب الفخذي المحاصر!).
من الواضح أن أفضل حليف لك في هذه العملية المعقدة أحيانًا يظل متخصص الرعاية الصحية.
الموارد
اسمي أنس بوكاس وأنا أخصائي علاج طبيعي. مهمتي ؟ مساعدة الأشخاص الذين يعانون قبل أن تتفاقم آلامهم وتصبح مزمنة. وأعتقد أيضًا أن المريض المتعلم يزيد بشكل كبير من فرص شفائه. لهذا السبب خلقت مجموعة الصحة للجميع، شبكة من المواقع الطبية، بالتعاون مع العديد من المهنيين الصحيين.
مساري:
درجة البكالوريوس والماجستير في جامعة مونتريال أخصائي العلاج الطبيعي صحة البنك المركزي العراقي,
أخصائي العلاج الطبيعي ل المركز الدولي للعلاج الطبيعي