ألم الحمل والحمل

ألم Cruralgia والحمل: كيفية إدارة النوبات؟ (تمارين)

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة

La وركي خاص بالورك بانتظام لشرح الألم الذي ينتشر في الأطراف السفلية أثناء الحمل. من ناحية أخرى ، يمكن أن يأتي الألم في منطقة الفخذ أو الفخذ أيضًا من أ ألم عضلي.

 

إذا كنتِ حاملًا وتعانين من ألم في أسفل الظهر أو الحوض أو الساق ، فستساعدك هذه المقالة في تحديد ما إذا كانت أعراضك ناتجة عن ألم الفخذ أم لا. كمكافأة ، سيتم تقديم استراتيجيات العلاج لتخفيف الألم.

 

ملاحظة: كما أنصحك بقراءة المقال على عرق النسا أثناء الحمل لفهم مشكلتك بشكل أفضل وتقديم الحلول المناسبة.

 

التعريف: ما هو التهاب المفاصل؟

 

من المستحيل إخبارك عن ألم الفخذ دون أخذ دورة أساسية في علم التشريح. العصب الفخذيهل يذكرك ذلك بشيء؟ يُطلق عليه أيضًا اسم العصب الفخذي ، ويتكون من ألياف عصبية من العصب الثاني والثالث والرابع فقرات قطني (L2 ، L3 ، L4). هذا العصب حركي حسي. بمعنى آخر ، يسمح بتقلص عضلات معينة مثل عضلات الورك أو عضلات الركبة الباسطة (الجانب الحركي) ، بالإضافة إلى توفير الإحساس في مقدمة وداخل الساق (الجانب الحسي).

 

العصب الفخذي يشرح أعراض آلام الفرج
مصدر

 

يمكن فصل المصطلح cruralgia إلى "crural" و "algia". وبالتالي ، يشير ألم الرئة إلى الألم في منطقة العصب الفخذي (أو الفخذ). بالإضافة إلى الألم ، تُضاف العلامات والأعراض التالية:

 

  • تنميل وخز محتمل في الطرف السفلي
  • الشعور بالضعف وفقدان القوة
  • قلة ردود الفعل الرضفيّة

 

للقراءة :   ألم Cruralgia من الألف إلى الياء: كيف تقضي على نفسك بشكل طبيعي؟

يؤثر ألم Cruralgia بشكل رئيسي على البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، ولكنه يمكن أن يؤثر أيضًا على النساء الحوامل. سوف نكتشف في القسم التالي الأسباب التي تجعل الحمل يسبب ألم الفخذ.

 

 

لماذا يظهر ألم الفرج أثناء الحمل؟

 

خلال فترة الحمل ، يمكن تفسير الألم من نوع ألم الفخذ بعدة طرق:

 

الاكتئاب أثناء الحمل

 

  • يتمدد الرحم ، مما قد يسبب الألم في المناطق المحيطة ، بما في ذلك الفخذ.
  • في أواخر الحمل ، إذا ضغط رأس الطفل على منطقة الحوض ، فقد يتسبب ذلك في إزعاج مستمر أو متقطع في الفخذ.
  • تُفرز هرمونات تسمى "ريلاكسين" أثناء الحمل ، مما يؤدي إلى ارتخاء الأربطة وتقليل ثباتها. يمكن أن يظهر عدم الاستقرار هذا على شكل ألم في الفخذ.
  • يتم تعديل مركز الثقل أثناء الحمل وكذلك المشية. وبالتالي ، فإن الإفراط في استخدام الهياكل المحيطة بالفخذ يمكن أن يولد الألم عند هذا المستوى.

 

العوامل التي تفضل التهاب المفاصل

 

عوامل الخطر لعرق النسا أثناء الحمل هي:

 

  • التعددية (المرأة التي سبق لها ولادات عديدة): في هذه الحالة ، يكون الانخفاض في توتر العضلات في عضلات البطن وتراخي المفاصل أكبر مما هو عليه في العدم (المرأة في حملها الأول).
  • تاريخ آلام الساق
  • صغر السن
  • بدانة
  • الأنشطة الرياضية المكثفة قبل الحمل
  • ممارسة مهنة بما في ذلك الوقوف لفترات طويلة
  • نمط الحياة المستقرة
  • حمل الاحمال الثقيلة
  • القيادة المفرطة للسيارة.

 

عواقب آلام الفرج على الحمل

 

يسبب الألم العضلي أحيانًا ألمًا شديدًا ومزمنًا. تزداد شدته مع المشي ، أثناء الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة ، وتصل إلى أقصى حد في نهاية اليوم. سيؤثر هذا على الحياة الاجتماعية للمرأة الحامل ويعقد أنشطتها اليومية والنشطة. يمكن أن يتأثر النوم أيضًا عندما يصل الألم إلى ذروته في وقت متأخر من اليوم.

للقراءة :   ألم الورك أثناء الحمل: ماذا أفعل؟

 

ضغوط الحمل

 

بالإضافة إلى ذلك ، يتأثر المولود الجديد بألم الفرج. يمكن أن يكون لهذه الحالة عواقب على الولادة ، وبالتالي على جمجمة الوليد. إذا تم اختيار تسكين فوق الجافية أثناء المخاض ، فإن ألم عضلي يمكن أن يكون غير مريح. في الواقع ، فإن التهاب جذر العصب يقلل من فعالية التخدير الموضعي. لذلك سيكون التسكين فوق الجافية أقل فعالية.

 

 

علاج الألم أثناء الحمل

 

لا يختلف علاج آلام الفرج إذا كنت حاملاً أم لا. من المسلم به أنه لا يمكن وصف بعض الأدوية (مثل مضادات الالتهاب أو مرخيات العضلات أو مضادات الصرع) ، ولكن هناك عدة استراتيجيات تهدف إلى تخفيف الأعراض وتحسين نوعية حياة المرء.

 

من بين العلاجات المقدمة:

 

  • الحرارة والجليد
  • الزيوت الأساسية والمعالجة المثلية
  • أدوية معينة للألم
  • المكملات الغذائية (مثل فيتامين ب 12)
  • العلاج الطبيعي وعلاج العظام
  • العلاجات البديلة (الوخز بالإبر ، ماصة الفنجان)
  • حزام خصر مرن لدعم الظهر والبطن

 

لمعرفة كل شيء عن علاج آلام الساق ، انظر المقال التالي.

 

التمارين

 

فيما يلي تمرينان يتم وصفهما غالبًا في العلاج الطبيعي للتخفيف من أعراض ألم الفخذ. من الواضح أنه سيتم إجراء تقييم مسبقًا لضمان فعالية التمارين. لا تجبر الألم أبدًا ، وتوقف بمجرد أن تشعر بأي أعراض غير عادية.

 

تنظيف العصب المغلي بالخيط 

 

ملاحظة: إذا تسبب الألم في تنميل أو وخز أو صدمات كهربائية ، فقلل من نطاق الحركة. كما أشجعك على التشاور إذا كان هذا هو الحال.

 

1. قف وتأكد من حصولك على الدعم للحفاظ على توازنك.

2. بحركة واحدة ، اجلب كعب الساق المصابة نحو أردافك وأنت تميل رأسك إلى الأمام. شغل الوضع النهائي لمدة 3 ثوان.

للقراءة :   العصب المغلي: التشريح ، الطريق ، الألم

3. أثناء خفض ساقك ، أعد رأسك للخلف (أو محايدًا) أيضًا.

4. كرر حوالي XNUMX مرة ، مع أخذ فترات راحة حسب الحاجة.

 

 

تمتد القطنية الديناميكية

 

رجل يؤدي تمارين شد عضلي ديناميكي لعلاج ألمه

 

1. ندخل في موقف فارس. يجب إعادة الساق المصابة إلى الوراء.

2. اجلب حوضك للأمام مع الحفاظ على استقامة ظهرك حتى تشعر بالتوتر في أعلى (أو أمام) فخذك.

3. استمر لمدة 3 ثوان ثم عد إلى وضع البداية.

4. كرر حوالي XNUMX مرة ، مع أخذ فترات راحة حسب الحاجة.

 

 

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 5 / 5. عدد الأصوات 1

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...