التلاعب في العمود الفقري

متصدع: هل هو جدي؟ (هل يمكننا أن نسحق؟)

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

مرضي ومرضي للبعض ومزعج ومزعج للآخرين ، الجرش الخلفي عموما لا تترك غير مبال! لكن من اين جاؤوا؟ هل هذا بالضرورة شيء سيء؟ متى يجب أن تقلق؟ الأجوبة في هذا المقال.

ماذا تقصد ب "صرير الظهر"؟

عندما نتحدث عن "الطحن"، فإننا نشير عمومًا إلى هذه "البثور" التي تحدث على مستوى كولون فقري خلال حركات معينة (خاصة الالتواء). يمكن أن تحدث هذه الخشخشة بشكل عفوي ، أو يتم إحداثها عمداً.

امتداد تويست لأسفل الظهر

يمكن أيضًا إعادة إنتاجها بواسطة محترف مثل أ اخصائي العلاج الطبيعي، طبيب العظام أو مقوم العظام بفضل بعض تقنيات تلاعب من العمود الفقري. وذلك بهدف تحسين حركته وليس "وضع فقرات الى مكانه "…

الأسباب: لماذا تتشقق؟

تتكون المفاصل المتحركة في جسم الإنسان من تجويف يحده غشاء ليفي صلب يسمى "الغشاء الزليلي". يمتلئ هذا التجويف بسائل لزج يسمى "سينوفيا" ou "السائل الزليلي". يستخدم هذا الأخير لتليين الأسطح المفصلية الغضروفية من أجل تسهيل الحركات المختلفة والحد من الاحتكاك.

عند إجراء حركات معينة ، يتم إنشاء اكتئاب داخل تجويف المفصل. تذوب الغازات في السائل الزليلي ثم تتركز وتشكل فقاعة. هذا يسمى التجويف (تكوين تجاويف بخارية داخل سائل أثناء انخفاض مفاجئ في ضغط بخار السائل). عندما تنفجر فقاعة الغاز هذه إلى فقاعات صغيرة متعددة ، يحدث صوت تكسير الصوت الشهير!

هذا ما يحدث عندما تشق أصابعك أو معصميك أو مرفقيك أو ركبتيك. نفس الظاهرة ممكنة على مستوى دوس.

تحدث الخشخشة على وجه التحديد على مستوى المفاصل الأوجه موجودة بين كل زوج من الفقرات. هذه المفاصل نفسها هي التي تجعل العمود الفقري مرنًا ومتحركًا. بدونهم ، يمكن للمرء فقط أداء حركات قاسية ومستقيمة.

المفصل الظهري للعمود الفقري

لذلك فهي ليست العظام (الفقرات) أو أقراص بين الفقرات التي صرير ، ولكن المفاصل الجوانب.

هل ذلك سيء ؟

من الطبيعي حدوث تشققات في الظهر أثناء حركات معينة. هم فقط نتيجة ظاهرة فسيولوجي التجويف.

بشكل عام ، عندما يحدث التشقق بطريقة ما عفوي et دون أن يصاحبها ألم، ليس هناك عاقبة للخوف. حتى أن بعض الناس يشعرون بالرضا وقدرة أكبر على الحركة عندما يطقطقون ظهورهم!

لكن كن حذرًا ، يجب ألا يصبح هذا عرة. يشبه تكسير مفاصل ظهرك أداء حركات التواء. الخطر هو خلق ، على المدى الطويل ، توترات عضلية مؤلمة و تلف الأربطة شدهم مرارا وتكرارا.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تنبهنا بعض الصرير:

  • التصدع عند التأثير: يمكن أن يكون كسر العمود الفقري. المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام (كبار السن ، العظم، نقص الكالسيوم أو فيتامين د ، وما إلى ذلك) ، هذا النوع من الكسور ممكن حتى في حالة حدوث صدمة طفيفة ، أو حتى تحدث بشكل عفوي.
  • تشقق مؤلم: هناك أيضًا ، قد يكون كسرًا في العمود الفقري. ولكن أيضًا إصابة الأربطة أو هشاشة العظام (تنكس الغضروف والتشقق أثناء ملامسة العظام للعظام).
  • ضوضاء حادة ووحشية: يمكن أن يكون هذا شاهدًا على آفة في هيكل ليفي (رباط) أو هيكل ليفي غضروفي (القرص الفقرية).

من أين يأتي هذا الشعور بالرضا عندما تطقطق ظهرك؟

عندما يتشقق الظهر ، تحدث ظاهرتان فسيولوجيتان رئيسيتان. الأول هو تحفيز الألياف العصبية المحيطة بالمفصل (المفاصل) المصابة. والثاني هو إفراز هرمون يسمى "إندورفين". هذا الأخير مسؤول عن استرخاء العضلات ، وبالتالي زيادة حركة المفاصل ، وكذلك إحساس من دواعي سروري.

تكسير التعامل مرة أخرى

يدفعنا هذا الشعور بالسعادة والرفاهية بفضل إطلاق الإندورفين أحيانًا إلى إعادة إنتاج الأزمة عدة مرات خلال اليوم. يصبح أحيانًا إدمانًا حقيقيًا ، لأنه الإندورفين حقيقي " المخدرات " ينتج بشكل طبيعي عن طريق الجسم!

تشقق ظهرك: خطر الإصابة بهشاشة العظام؟

"لا تفعل ذلك ، فقد تلوي أصابعك لاحقًا!" هو ما أخبرنا به آباؤنا عندما كسرنا أصابعنا. لكن ، هل هذه العادة سيئة حقًا للمفاصل؟ هذا سؤال متكرر في الاستشارة الطبية. يبدو بسيطًا ، لكنه ليس كثيرًا ...

في محاولة لتقديم إجابة ، أجرى طبيب أمريكي دراسة غير عادية كان فيها "خنزير غينيا"! كان بروتوكوله طقطقة مفاصل يده اليسرى فقط يوميا، أولئك الذين على اليمين يجب أن يتصدعوا فقط بشكل عفوي أو من حين لآخر. ففعل ذلك لمدة 50 عاما!

عندما مرت الخمسون عامًا ، قال إنه لا يشعر لا توجد أعراض على يديه. حتى أنه أجرى أشعة سينية لم تكشف أي خلل أو علامة لصالح هشاشة العظام أو أي أمراض مفصلية أو عظمية أخرى.

أجريت دراسات أخرى أكثر جدية حول هذا الموضوع. لم يثبت أي منها وجود صلة بين هشاشة العظام وتشقق المفاصل.

طقطقة ظهرك بنفسك ، أو تصدعها شخص ما؟

ربما لا يكون كسر نفسك فكرة جيدة ، لأنه من الممكن أن تؤذي نفسك من خلال ممارسة الكثير من الضغط على عمودك الفقري. بل إن تعرضه لكسر من قبل صديق هو أسوأ ، لأنه لا يعرف كيفية تقييد تحركاته في الوقت المناسب لتجنب الإصابة.

الأفضل أن تتركها لـ المتخصصين في معالجة العمود الفقري، أي مقومو العمود الفقري وتقويم العظام و المعالجين الفيزيائيين.

على أي حال ، يوصى بتجنب تشقق ظهرك طواعية في كثير من الأحيان.

هل تبحث عن حلول لتخفيف آلامك؟

اكتشف رأي فريق المهنيين الصحيين لدينا حول المنتجات المختلفة المتوفرة في السوق (الوضع ، والنوم ، والألم الجسدي) ، بالإضافة إلى توصياتنا.

مراجع

[1] "مفاصلي تتشقق ، هل هذا طبيب جاد؟ "ضوضاء معينة في السؤال" ، المجلة الطبية السويسرية. https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2017/revue-medicale-suisse-569/mes-articulations-craquent-c-est-grave-docteur-les-bruits-articulaires-en-question ( تم الوصول إليه في 08 مايو 2022).

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 3 / 5. عدد الأصوات 2

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...