ألم العصعص: ماذا تفعل؟ (كم يستغرق من الوقت؟)

ألم العصعص

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة 

ألم عظم الذنب ليس من غير المألوف. يمكن أن يحدث بعد السقوط ، أو يكون مرتبطًا بالحمل ، أو يحدث أحيانًا دون أي سبب معين. نظرًا لأن العديد من الإيماءات والمواقف اليومية تضغط على العصعص ، فإن الانزعاج يمكن أن يحد بشكل كبير من جودة الحياة.

من أين يأتي ألم العصعص ، المعروف أيضًا باسم العصعص؟ كيف تعرف ما إذا كان العصعص مكسورًا؟ فيما يتعلق بالعلاج ، ماذا تفعل عندما يكون لديك ألم في العصعص؟

تغطي هذه المقالة كل ما تحتاج إلى معرفته عندما يكون لديك ألم في عظم الذنب ، وترغب في فهم حالتك من أجل إيجاد حلول مناسبة.

تشريح ودور العصعص

يقع العصعص في أسفل كولون فقريتحت العجز. لها شكل مثلث وتتكون من 3 إلى 5 أحرف صغيرة فقرات فردي.

تندمج هذه العظام في مرحلة البلوغ لتشكل العصعص ، على الرغم من أن الاندماج قد يكون جزئيًا في بعض الأفراد. في هذه الحالة ، يتكون العصعص من عظمتين منفصلتين (أو أكثر).

يعمل العصعص بمثابة مرساة للعديد من العضلات والأوتار والأربطة في منطقة الحوض. على سبيل المثال ، العضلات الألوية الكبيرة، أحد أهم عوامل الباسطة في الفخذ ، يعود أصله إلى العصعص.

بالإضافة إلى دوره في تثبيت العضلات ، يلعب العصعص أيضًا دورًا مهمًا في دعم النخاع الشوكي. ال فيلم المحطة، وهو نسيج ليفي يعمل كإمتداد للحبل الشوكي ، ويرتبط بالعصعص ويستخدم هذا العظم كمرساة للحبل الشوكي.

في وضع الجلوس ، يساعد العصعص عظام المقعدين في الحوض على دعم وزن الجسم ، مثل الحامل ثلاثي القوائم.

أخيرًا ، عند النساء ، يتحرك العصعص للخلف أثناء الولادة لترك مساحة أكبر لرأس الجنين.

لماذا يؤلمني العصعص؟ (الأسباب)

ألم العصعص شائع. النساء أكثر عرضة للإصابة بعصبية العصعص بخمس مرات من الرجال. يعاني منه البالغون والمراهقون أكثر من الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة للإصابة بعدم الراحة في العصعص بثلاث مرات مقارنة بأولئك الذين يتمتعون بوزن "طبيعي" (وفقًا لمؤشر كتلة الجسم).

فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لألم عظم الذنب:

  • شلال
  • فترة الحمل 
  • المهبل بعد الولادة
  • الجلوس المطول و / أو المتكرر (خاصة على سطح صلب)
  • التغيرات التنكسية
  • حركات متكررة (مثل ركوب الدراجات والتجديف والجري وما إلى ذلك)
  • زيادة الوزن، أو فقدان الوزن الشديد
  • الوزن منخفض جدًا (في الأشخاص النحيفين)
  • بواسير
  • شق شرجي
  • المستقيم
  • عدوى أو خراج (نادر - كيس العصعص أو الكيس الشعري)
  • ورم و سرطان (نادر)

قد يكون لديك ألم في عظم الذنب ، ولا يمكنك ربط أعراضك بأحد الأسباب المذكورة أعلاه. في الواقع ، السبب الدقيق لألم العصعص غير معروف في ثلث الحالات.

ألم العصعص أثناء الحمل

يظهر ألم العصعص عادة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل أو بعد الولادة. وغالبًا ما يكون سببه ارتخاء أربطة الحوض (حول الحوض). في الواقع ، يفرز الجسم هرمونًا يسمى ريلاكسين أثناء الحمل. يتمثل دورها في جعل المفاصل أكثر مرونة ومرونة للسماح بنمو الطفل والولادة.

يمكن أن يسبب هذا التراخي في الرباط انحرافًا طفيفًا في العمود الفقري ، أو حتى إزاحة طفيفة للمفصل بين العجز والعصعص ، وهو مرادف للألم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تعمل عضلات قاع الحوض بجهد أكبر للتعويض عن عدم استقرار المفاصل الناجم عن الاسترخاء. نظرًا لأن هذه العضلات مرتبطة تشريحًا بالعصعص ، فإن الانقباضات المتكررة ذات الشدة الأكبر (لتثبيت الحوض) يمكن أن تسبب ألمًا في العصعص.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تمدد البطن يغير مركز الثقل والوضعية ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على أسفل الظهر وعظم الذنب. نظرًا لأن الطفل يمكنه أيضًا ممارسة ضغط إضافي على العصعص ، فقد تكون بعض الأوضاع (مثل الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة) مؤلمة.

أخيرًا ، يمكن أن تساهم مشكلات مثل الإمساك أو عدم ممارسة الرياضة في ألم عظم الذنب.

آلام العصعص والسرطان 

يخشى العديد من الأشخاص الذين يعانون من آلام العصعص من أنه سرطان. هذا صحيح أكثر عندما تظهر الأعراض دون سبب معين وعندما تتفاقم بمرور الوقت. تشمل السرطانات التي يمكن أن تسبب الألم في هذه المنطقة ما يلي:

وتجدر الإشارة إلى أن هذه حالات نادرة ، وأن ألم العصعص يأتي في أغلب الأحيان من أسباب حميدة. إذا لاحظت أيًا من العلامات والأعراض التالية ، فمن الأفضل استشارة طبيبك دون تأخير:

  • دم في البراز أو البول
  • سلس البول أو البراز
  • شعور بالحرقان أثناء التبول أو القذف
  • ظهور مفاجئ لضعف الانتصاب
  • فقدان الوزن غير المبرر
  • التعب المزمن
  • إمساك أو إسهال متكرر
  • المغص
  • فقدان الإحساس وضعف ملحوظ في الساقين

كيف أعرف إذا كان عظم الذنب لدي مكسورًا؟

- كسر العصعص هي حالة أكثر شيوعًا مما يتخيله المرء. يمكن أن تكون حادة أو مزمنة ، ويمكن أن تستغرق وقتًا طويلاً لحلها.

هنا العلامات والأعراض والتي يمكن أن تكون مرادفة لـ العصعص المكسور :

  • ألم موضعي في العصعص
  • زاد الألم مع الجلوس لفترات طويلة والانحناء للخلف والوقوف لفترات طويلة والقيام من الكرسي
  • ألم أثناء الجماع أو التغوط
  • الخريف الأخير (التزلج ، ركوب الدراجات ، إلخ)
  • تورم في منطقة العصعص
  • خدر وتنمل في منطقة العصعص
  • الشعور بضعف في الساقين

بالنظر إلى التشريح وعمق العصعص ، لا يتم تشخيص العديد من الكسور على الفور. وكما ذكرنا من قبل ، فإن العصعص ، حتى بدون إصابة ، يمكن أن يتفتت إلى عدة عظام صغيرة.

وبالتالي ، فإن هذه الخصوصية التشريحية يمكن أن تجعل من الصعب تشخيص الكسر ، لأنه من غير المعروف ما إذا كانت الشظايا موجودة أم لا قبل الإصابة.

أفضل طريقة لتشخيص كسر العصعص هي الحصول على التصوير الطبي. يمكن أن يكون أ التصوير بالأشعةأو التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI). في بعض الأحيان يطلب الطبيب إجراء اختبارات في وضعيات مختلفة (مثل الجلوس ثم الوقوف) لمقارنة وضع العصعص، وتحديد مدى حركة هذا العظم.

لمعرفة كل شيء عن كسر العصعص ، انظر المقال التالي.

كم من الوقت يستمر ألم العصعص؟

لسوء الحظ ، يمكن أن يستمر ألم العصعص بمرور الوقت ، ويستمر من عدة أسابيع إلى عدة أشهر.

اعتمادًا على السبب ، قد يستغرق الألم وقتًا أطول ليمر. لهذا السبب من الضروري التشخيص ، خاصة إذا كانت الأعراض لا تتلاشى في غضون 4 أسابيع.

من خلال تطبيق استراتيجيات العلاج المناسبة ، يمكن للمرء تسريع عملية الشفاء وتجنب تفاقم الالتهاب.

لا تقلق ، يجب أن يزول الألم بعد فترة. من النادر جدًا الإصابة بألم العصعص الذي يستمر إلى أجل غير مسمى (على عكس آلام أسفل الظهر المزمنة).

كيف تعالج خلع العصعص؟

هذا سؤال يكثر طرحه من قبل المرضى الذين يعانون من ألم في العصعص والذين يفترضون أنه خلع. يتم إجراء هذا التشخيص أيضًا من قبل بعض الممارسين مثل أطباء العظام.

من ناحية أخرى ، يصعب إثبات خلع العصعص ، خاصة بسبب الحد الأدنى من الحركة الموجودة على مستوى العصعص. لمعرفة ما إذا كان قد تم الوصول إلى العصعص حقًا ، من الضروري إجراء فحص طبي.

ومع ذلك ، في بعض الحالات ، سيحاول أخصائي تقويم العظام تعبئة العجز أو معالجته لتصحيح الخلل الوظيفي. يمكن إجراؤها سطحيًا عن طريق العمود الفقري أو عبر المستقيم.

غالبًا ما يوفر هذا العلاج اليدوي الراحة للمرضى ، على الرغم من أنه يمكن للمرء أن يتساءل عن الآلية الدقيقة لهذه التقنيات (التأثير غير المحدد مقابل تغيير موضع العصعص).

العصعص يؤلمني: ماذا أفعل؟

في حالة استمرار ألم العصعص ، من المهم استشارة أخصائي صحي. يمكن أن يوضح هذا التشخيص وتحديد سبب الأعراض (إن أمكن). قبل كل شيء ، سيقترح عليك وسائل مختلفة لعلاج ألمك ، وسيتابع حالتك.

فيما يلي عدة استراتيجيات لتخفيف ألم عظم الذنب (بما في ذلك كسر عظم الذنب) ، ويمكن تنفيذ معظمها على الفور:

 

  • مضاد التهاب عن طريق الفم، الكريمات مضادات الالتهاب ، بلسم النمر ، إلخ.
  • التحفيز الكهربائي (TENS و Compex)
TensCare - عشرات مثالية ، جهاز تخفيف الآلام ، 16 وضعًا ، قناة مزدوجة ، سهل الاستخدام وعلاج فعال للألم المزمن
  • تخفيف الألم الفوري: مع 8 برامج محددة مسبقًا ومستهدفة. يعد Perfect TENS جهازًا سهل الاستخدام يستخدم تقنية TENS المثبتة سريريًا. يساعد على تخفيف الآلام المزمنة والحادة والعضلات والعظام مثل التهاب المفاصل وآلام الظهر و وركي خاص بالورك.
  • قناة مزدوجة: تسمح لك قناتان مستقلتان باستهداف منطقتين في وقت واحد أو التركيز على منطقة ألم أكبر وتخفيف الألم الحاد أو المزمن بطريقة أكثر فعالية واستهدافًا.
  • البرامج: 8 برامج محددة مسبقًا مصممة سريريًا وبرنامج يدوي واحد. سيكون من السهل والسريع العثور على مسكن الألم الذي تحتاجه والذي يستهدف ألمك المحدد. يسمح لك البرنامج اليدوي أيضًا باختيار إعدادات معينة، مما يعني أنه يمكنك إنشاء برنامجك المخصص واستخدامه مرارًا وتكرارًا.

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

عرض خاص
Compex Mixte Sp 4.0 Electrostimulator ، أسود ، مقاس واحد EU
  • مُحفز للعضلات يقدم 30 برنامجًا: 10 برامج للإعداد البدني ، و 8 برامج لتخفيف الآلام ، و 5 برامج للتعافي ، وبرنامجين لإعادة التأهيل ، و 2 برامج للياقة البدنية.
  • شريكك في الاستعداد الرياضي ، مما يسمح لك بمنع الإصابات والتعافي بشكل أفضل ولكن أيضًا يخفف من آلامك.
  • 4 قنوات مستقلة تسمح لك بتمرين مجموعتين عضليتين في وقت واحد.

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • تجنب الجلوس على الأسطح الصلبة. يوجد الكثير المقاعد والوسائد مما يجعل وضع الجلوس أكثر راحة. في الواقع ،يمكنك استخدام وسادة مصممة خصيصًا لتقليل ألم العصعص أثناء الجلوس. وسادة مريحة على شكل حرف U يسمح لك بالجلوس مع الحد من الضغط على العصعص.
  • تصحيح الوضعية: على سبيل المثال ، انحن قليلاً إلى الأمام عند الجلوس لتجنب زيادة الضغط على عظم الذنب. اضبط أيضًا وضع الجلوس لتقليل الأعراض.
  • في حالة الإمساك ، خذ المسهلات (أو غيرهم) لتقليل الضغط على العصعص.
  • تجنب الملابس الضيقة الأمر الذي من شأنه أن يضع ضغطًا مؤلمًا على العصعص.
  • النوم على الجانب لتجنب الضغط على العصعص.
  • تمارين قاع الحوض (يوصف في العلاج الطبيعي أو العلاج الطبيعي)
  • تمارين علاجية تهدف إلى تقليل الضغط على العصعص (الموصوفة في العلاج الطبيعي أو العلاج الطبيعي)
  • مساج والتعبئة (على سبيل المثال مع ملف مسدس تدليك صغير حول منطقة العصعص)
Mebak Mini Massage Gun Professional Muscle Massager 3000RPM 6 Heads 4 Levels Type-C جهاز معالجة عضلات الإيقاع المحمول مع حقيبة تخزين
  • [مدمج حتى الآن قوي] Mebak Mini هو شريكك في جيبك ، مما يمنحك علاج Mebak للعضلات بجودة فريدة من نوعها. حتى المرأة يمكنها التعامل معها بسهولة بيد واحدة. يمكن أن يمارس ضغطًا يصل إلى حوالي 14 كجم. حتى لو ضغطت بقوة ، فلن يتوقف الأمر بسهولة. الاهتزازات المريحة تخترق عمق جسمك ، مما يتيح لك تجربة الاسترخاء المطلق.
  • [هادئ للغاية - استرخِ تمامًا] تم تكييف Mebak Mini مع أحدث تقنيات الحد من الضوضاء ، وهو هادئ جدًا لدرجة أنك بالكاد تسمعه. سواء كنت في الطريق أو في منزلك ، استمتع بلحظة صمت للاسترخاء. مع شحن USB-C المريح ، يمكنك الاستمتاع بالعناية الممتازة بالجسم من Mebak في أي وقت وفي أي مكان.
  • [مثالية للعناية الكاملة بالجسم] بالإضافة إلى رؤوس التدليك العادية ، هناك أيضًا رؤوس وسائد للمبتدئين وكبار السن وذوي البشرة الحساسة ورؤوس كروية لتدريب عضلات الرياضيين. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال تغيير الرؤوس الستة بسهولة وضبط السرعات الأربع ، يتكيف الجهاز مع جميع أجزاء الجسم ، من القدمين إلى الرقبة ، ويجعل من الممكن الحصول على الشكل المثالي للجسم في جميع الأوقات من خلال العناية. المهنيين.

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

سجادة Wellax للعلاج بالابر مع وسادة - على وجه التحديد تخفف التوتر وتعزز الدورة الدموية - حصيرة التدليك في مجموعة بما في ذلك وسادة العلاج بالابر وحقيبة الحمل
  • 🧘 𝐔𝐍 𝐄𝐍𝐒𝐄𝐌𝐁𝐋𝐄 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄 𝐓𝐎𝐔𝐓-𝐄𝐍-𝐔𝐍 - لا تترك مجموعة Wellax للعلاج بالابر أي شيء ترغب فيه: للحصول على تجربة صحية كاملة ومثالية ، ستحصل على وسادة مسننة متطابقة مع حصيرة العلاج بالضغط لدينا!
  • 🧘 𝐋𝐈𝐁È𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐎𝐍 - تحفز حصيرة fakir العضلات ، وتعزز الدورة الدموية ، وبالتالي يمكن أن تخفف التوتر بشكل فعال. هذه هي الطريقة التي تحارب بها آلام الظهر والرقبة المزعجة!
  • 🧘 𝐃𝐈𝐒𝐒𝐈𝐏𝐄 𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐑𝐎𝐔𝐓𝐈𝐍𝐈𝐄𝐑 - سواء بعد جلسة تدريبية أو مباراة أو يوم عمل شاق: حصيرة الوخز بالإبر Wellax هي الدعم المثالي للتخلص من التوتر اليومي. الاسترخاء التام للجسد والروح!

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • تسلل كورتيزون
  • عصب مقفول من العصب العصعص
  • جراحة : إنه نادر للغاية. يمكن الإشارة إلى هذه العملية للكسور المعقدة التي تنطوي على تلف الأنسجة المحيطة ، أو حتى الكسور حيث يمكن للعظم أن يخترق الجلد. في الحالات القصوى ، يمكن إزالة العصعص جزئيًا أو كليًا (استئصال العصعص جزئي أو كلي).

 

وسادة العصعص

كما رأينا سابقًا ، يمكن أن يحدث ألم العصعص تستمر لعدة أسابيع عدة أشهر. لذلك من الحكمة الحصول على وسادة مصممة خصيصًا لتجنب الضغط على العصعص وتعزيز الشفاء وتقليل الألم ومنع تفاقم الأعراض.

يختلف هذا النوع من الوسائد عن الوسادة التقليدية ، وسيسمح شكل حدوة الحصان بمقعد مريح أثناء ذلك تقليل الاتصال بين دعمك وعظم الذنب. سيكون مفيدًا لك إذا كان عليك الجلوس لساعات طويلة. مصنوعة من مادة من نوع "ذاكرة الشكل" ، هذه الوسادة سوف تتكيف مع الشكل الخاص بك مع تجنب الضغط الزائد على العصعص. سيكون الأمر أكثر فائدة إذا كان عليك السفر بالسيارة ، على سبيل المثال للمساعدة تهدئة الصدمات والاهتزازات.

آخر تحديث بتاريخ 2024-04-22 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

كما رأينا أعلاه ، فإن العصعص ، في وضع الجلوس ، سيساعد عظام المقعدين في الحوض على دعم وزن الجسم. عندما تستخدم ملف وسادة العصعص لذلك فمن الحكمة أن الحفاظ على الدعم الأمثل لعمودك الفقري والحفاظ على وضعية جيدة لتجنب تعرض فقرات معينة لضغط شديد.

يمكن أن يساعد الدعم القطني في الحفاظ على عمودك الفقري في وضع صحي ، مع تقليل مخاطر آلام أسفل الظهر.

ببساطة ضعه على مقعد سيارتك أو كرسي مكتب. انحن للأمام قليلًا عند الجلوس عليه للحد من الضغط الواقع على عظم الذنب.

يرجى أيضًا إعادة ضبط مقعدك (ارتفاع المقعد) إذا لزم الأمر للحفاظ على وضعية صحية. يمكنك وضع دعامة صغيرة تحت قدميك إذا لزم الأمر للحصول على وضع أكثر راحة. أيضًا ، إذا وضعته على دعامة ناعمة جدًا ، على سبيل المثال على الأريكة أو السرير ، فيمكنك وضع لوح صلب أسفله لمنحك مزيدًا من الدعم.

إذا كانت وسادتك لا تخفف عنك أو تؤدي إلى تفاقم الأعراض ، فقد يكون من الضروري اختيار نموذج أكثر ثباتًا أو ليونة أو أكثر سمكًا ، وسوف يعتمد عليك وعلى وضعك ومورفولوجيتك. يمكنك أيضًا أن تطلب النصيحة من طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية.

ماذا عن العلاجات الطبيعية؟

على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أن العديد منها المنتجات الطبيعية والعلاجات المنزلية تستخدم لعلاج آلام الجسم المختلفة ، وخاصة لقوتها المضادة للالتهابات.

فيما يلي قائمة غير شاملة بالنباتات والزيوت الأساسية الفعالة في السيطرة على الألم والالتهابات:

  • الكركم : بفضل لها قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.
كبسولات الكركم 25,000 مجم مع 95% مستخلص الكركمين، غنية بمضادات الأكسدة -180 كبسولة نباتية علاج لمدة 6 أشهر، مع الفلفل الأسود (600 مجم) والزنجبيل - امتصاص عالي، جودة ألمانية
  • سبب اختيار كبسولات الكركم الخاصة بنا مع الزنجبيل والفلفل الأسود - الكركم المعقد الخاص بنا...
  • كبسولات الكركم القوية - الكركم هو مصدر ممتاز لفيتامين C، ومضادات الأكسدة، ...
  • تركيبة مثالية وعملية - يتم حصاد المساحيق التي نستخدمها بدقة،...

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • الزنجبيل : بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها إلى المطبخ وخصائصه كمنشط جنسي ، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقدراته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية وما إلى ذلك. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل وعرق النسا. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).
لصقات الزنجبيل للقدم ، عبوة من 30 لصقة لإزالة السموم من الزنجبيل ، لصقة إزالة السموم من الزنجبيل المضادة للتورم ، لصقة التخلص من سموم القدم للتنظيف العميق ، وتحسين النوم
  • 【بقع الزنجبيل الطبيعية للقدم】: رقعة طبيعية لإزالة سموم القدم بالزنجبيل و ...
  • 【الزنجبيل لصقة التخلص من السموم المضادة للتورم: بقع الزنجبيل للتخلص من السموم طبيعية ، ...
  • 【يزيل سموم الجسم】: تساعد رقع القدم الزنجبيل على تقليل تراكم ...

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • أوميغا 3 : أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل أجسامنا. يتم توفيرها عن طريق الطعام في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية ، أثبتت أوميغا 3 فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. عرق النسا ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالتهاب ثانوي لـ a هيرني ديسكالي، يمكنه أيضًا الاستجابة لأوميجا 3 بشرط أن يتم استهلاكه بانتظام. 

لا توجد منتجات.

  • الأوكالبتوس الليمون: الأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.
عرض خاص
زيت الأوكالبتوس العطري من ميستيك مومنتس - 100 مل - نقي 100٪
  • زيت الكافور سيتريودورا العطري.
  • 100٪ نقية.
  • الاسم النباتي: الأوكالبتوس سيتريودو.

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • وينترجرين : وينترجرين شجيرة يستخرج منها زيت أساسي مثير للاهتمام. إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل نفس الاسم ، يستخدم في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.
Puressentiel - زيت وينترجرين الأساسي - عضوي - نقي وطبيعي 100٪ - HEBBD - 30 مل
  • خصائص زيت شتوي عضوي أساسي: زيت وينترغرين الأساسي هو ...
  • إرشادات الاستخدام: راجع التعليمات أو اطلب المشورة من الصيدلي ، هذا ...
  • الحمض النووي PURESSENTIEL: مجموعة من 55 زيوت أساسية أساسية للرفاهية في ...

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

هل تبحث عن حلول لتخفيف آلامك؟

اكتشف رأي فريق المهنيين الصحيين لدينا حول المنتجات المختلفة المتوفرة في السوق (الوضع ، والنوم ، والألم الجسدي) ، بالإضافة إلى توصياتنا.

وفي الختام

يأتي ألم العصعص من أسباب متعددة ، ويحد بشكل كبير من جودة الحياة عن طريق تقييد الإيماءات والمواقف.

بمجرد تحديد السبب ، يمكن تطبيق استراتيجيات العلاج لتقليل ألم عظم الذنب. من ناحية أخرى ، عليك التحلي بالصبر لأن هذه الآلام لا تختفي بالسرعة التي قد يتخيلها المرء.

إذا كنت في شك ، فمن الأفضل استشارة أخصائي صحي يمكنه إحالتك إلى اختبارات التصوير إذا لزم الأمر ، وإجراء تقنيات يدوية أو غيرها من التقنيات لتسريع الشفاء.

انتعاش جيد !

الرجوع الى أعلى الصفحة