ألم ربلة الساق: وماذا لو جاء من الخلف؟ (عرق النسا وأكثر)

ألم في ربلة الساق

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة 

لديك ألم في ربلة الساق. ربما كانت تتسكع لبعض الوقت الآن. تعتقد أنه قد يكون من أصل عضلي. لكن ماذا عن الظهر؟ هل يمكن أن يأتي الألم من منطقة أسفل الظهر ، أو من أ وركي خاص بالورك ?

في هذه المقالة ، نقوم بتعميم آلام ربلة الساق من منظور شامل ، في محاولة لتحديد ما إذا كانت الأعراض تأتي من الخلف (أم لا!). سوف تغادر بفهم أفضل لحالتك ، بالإضافة إلى العديد من الحلول الممكنة للتحسن.

تشخيصات أسفل الظهر يمكن أن تسبب آلام في ربلة الساق

صدق أو لا تصدق ، في بعض الأحيان ينشأ ألم ربلة الساق من الظهر. كيف بالضبط؟

من ناحية أخرى ، تنشأ الأعصاب الشوكية من كولون فقري، وصولاً إلى الساق لتوفير الإحساس والقوة لبعض العضلات الرئيسية. وبالتالي يمكن أن يسبب تلف هذه الأعصاب ألمًا في ربلة الساق.

بالإضافة إلى ذلك ، يسبب تلف العضلات في بعض الأحيان الألم المشار إليه. وبالتالي ، فإن أي هجوم في منطقة أسفل الظهر (أو بالقرب من الأرداف) يمكن أن يسبب ألمًا ينتشر في ربلة الساق.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على بعض تشخيصات إصابات أسفل الظهر التي يمكن أن تكون مسؤولة عن آلام ربلة الساق.

عرق النسا

عرق النسا هو مصطلح غامض يشير إلى أ ألم خلف الفخذ (وخلف ربلة الساق في بعض الحالات). وتعزى هذه الآلام إلى الأضرار التي لحقت عرق النسا.

عرق النسا نفسه يتضمن مجموعة من التشخيص التفريقي، معظمها من منطقة أسفل الظهر. نظرًا لأن هذا العصب يمتد إلى القدم ، فإن تلف عرق النسا يمكن أن يسبب ألمًا في ربلة الساق (غالبًا ما يرتبط بتنميل و / أو وخز في القدم).

هيرني ديسكالي

La هيرني ديسكالي يشير إلى إزاحة النواة الجيلاتينية داخل قرص يدفع ويخترق محيط القرص الفقرية.

لأن الأعصاب الشوكية قريبة من أقراص بين الفقرات، من الممكن أن يتسبب الفتق في تهيج الأعصاب ، ويسبب تفاعلًا التهابيًا مسؤولاً عن الألم في ربلة الساق.

لمعرفة كل شيء عن القرص الغضروفي وإدارته ، أدعوك لمراجعة المقالة التالية: القرص الغضروفي: الأعراض والعلاج

مرض القرص التنكسية

بوجود مرض القرص التنكسي، الآفات التقدمية لوحظت في الأقراص الفقرية. يمكن أن تكون هذه هي موقع التمزق الدقيق أو الجفاف أو التشوه أو التشقق. السبب الأكثر شيوعًا للانحطاط هو في العمود الفقري، وبالتالي يؤدي إلى تآكل تدريجي للأقراص. 

كما هو الحال مع القرص الغضروفي ، يمكن أن يسبب قرب الأعصاب الشوكية تهيجًا للأعصاب ، وألمًا غير مباشر ينتشر إلى ربلة الساق.

لمعرفة كل شيء عن مرض القرص التنكسي وإدارته ، أدعوك لمراجعة المقالة التالية: مرض القرص التنكسي: الدليل الكامل

انزلاق الفقار

Un انزلاق الفقار يشير إلى قسيمة من فقرة (خانات). تم تشخيصها من قبل التصوير الطبي (مثل الأشعة السينية).

إذا كان العصب أو جذر العصب متهيجًا ، فهناك أعراض عصبية مثل الإشعاع (بما في ذلك آلام ربلة الساق) ، إلى جانب الأعراض العصبية النموذجية الأخرى (الوخز ، والتنميل ، والضعف ، وما إلى ذلك)

لمعرفة كل شيء عن الانزلاق الفقاري وإدارته ، أدعوك للرجوع إلى المقالة التالية: الانزلاق الفقاري: ما هو ، وما هو العلاج؟

ضيق القناة القطنية

في ال القناة القطنية الضيقة، حجم نفق فقري يتقلص. يتم تشكيل هذه القناة من خلال تجاور فقرات قطني (L1 إلى L5) ، ويحتوي على النخاع الشوكي والأعصاب الشوكية.

إذا كانت الأعصاب متهيجة بسبب هذا الانخفاض في حجم القناة القطنية ، فيمكن ملاحظة الأعراض العصبية اعتمادًا على جذر العصب المتهيج. هذا يمكن أن يؤدي إلى آلام في ربلة الساق.

لمعرفة كل شيء عن القناة القطنية الضيقة وإدارتها ، أدعوكم للاطلاع على المقالة التالية: القناة القطنية الضيقة: الدليل الكامل

ألم المفصل العجزي الحرقفي 

يربط المفصل العجزي الحرقفي عظام الحوض (يسمى الحرقفي) بالعجز ، وهو عظم مثلث يقع أسفل فقرات قطني. تتمثل الوظيفة الرئيسية للمفاصل العجزي الحرقفي في امتصاص الصدمات وزيادة ثبات الجذع.

آلام أسفل الظهر والأرداف هي العلامة الأساسية لضعف المفصل العجزي الحرقفي. من ناحية أخرى ، يحدث أن ينتشر الألم في الطرف السفلي ، وخاصة في ربلة الساق. يتفاقم بشكل عام بسبب المواقف الثابتة والمشي والجهد لفترات طويلة.

لمعرفة كل شيء عن ألم المفصل العجزي الحرقفي وإدارته ، انظر المقال التالي. 

4 أسباب أخرى لآلام ربلة الساق

من المؤكد أن آلام ربلة الساق تأتي أحيانًا من منطقة أسفل الظهر. ولكن يحدث أيضًا أن الهياكل التشريحية الأخرى هي المسؤولة عن ألمك.

فيما يلي 4 أسباب لألم ربلة الساق غير القطنية:

علم أمراض عضلة الساق والعضلة النعلية

من الواضح أن الحدث الصادم يمكن أن يكون مسؤولاً عن آلام ربلة الساق. ثم نفكر في الاستطالات ، والدموع ، والانهيارات ، وما إلى ذلك.

قد يحدث هذا خلال ممارسة الرياضة (الركض ، رياضة الاحتكاك ، إلخ) ، أو حتى بعد جهد طويل (مشي طويل).

العضلات الأكثر تضررًا هي عضلة الساق والنعل (خاصة الوصلة العضلية الوترية ، أي بين العضلة والأوتار).

إذا كان العجل يميل إلى أن يكون موقع تشنجات متكررة، يمكن أن نفكر في الجفاف ، أو حتى نوبة أكثر خطورة (مشاكل الكلى ، السكري ، قصور الغدة الدرقية ، إلخ).

الالتهاب الوريدي

- الالتهاب الوريدي يتوافق مع تكوين جلطة دموية (خثرة) في الوريد ، مما يؤدي إلى إعاقة تدفق الدم. وهي تؤثر بشكل رئيسي على الطرف السفلي ، وغالبًا ما تسبب ألمًا في ربلة الساق.

بالإضافة إلى الألم ، هناك شعور بالثقل ، وتورم في ربلة الساق (وذمة) ، ولون مزرق في المنطقة ، و / أو شعور بالحرارة في ربلة الساق. في الحالات الأكثر شدة ، قد يحدث انسداد رئوي.

اعتمادًا على الانسداد ، قد تكون حالة طبية طارئة. لا تتردد في استشارة الطبيب إذا لاحظت العلامات والأعراض المذكورة أعلاه.

متلازمة الكمثري

عضلة الكمثري هي عضلة تبدأ من العجز وتلتصق بالمدور الأكبر (الجزء الجانبي من عظم الفخذ). يمر العصب الوركي أسفل هذه العضلة مباشرةً ، ويمكنه عبوره في 7 إلى 21٪ من الحالات.

في ال متلازمة الكمثري، سيتأثر العصب الوركي بالضغط المطبق على عضلة الكمثري المصابة أو المتهيجة. هذه حالة مختلطة علميًا يمكن التغاضي عنها ببساطة نقطة الاشتعال او لحظة الاشتعال (انكماش مصغر) في منطقة الألوية.

على أي حال ، من الممكن أن تسبب عضلة الكمثري المتعاقد (أو الألوية) إشعاعًا على الفخذ ، وأحيانًا حتى ربلة الساق.

لمزيد من المعلومات حول متلازمة الكمثري وإدارتها ، انظر المقال التالي.

الاعتلال العصبي

La الاعتلال العصبي يتميز بمرض أو خلل في واحد (أو أكثر) من الأعصاب. يمكن أن تكون هذه حركية و / أو حسية.

بالإضافة إلى العصب الوركي ، فإن تلف العصب المحيطي في الطرف السفلي يمكن أن يسبب أيضًا ألمًا في ربلة الساق.

يمكن أن يصاحب هذا الألم (غالبًا نوع الصدمة الكهربائية) وخز ، وخز ، وخدر ، وضعف وحتى شلل في بعض الحالات الشديدة.

التفريق بين إصابة أسفل الظهر وتورط ربلة الساق المحلية

هناك طريقتان لتحديد ما إذا كان ألم ربلة الساق ناتجًا عن العضلة نفسها ، أو من منطقة أسفل الظهر.

1. الاختبارات السريرية

الأول يتكون من الاختبارات السريرية (بما في ذلك أ فحص عصبى). يمكن للمهني المؤهل إجراء بعض المناورات لتوضيح التشخيص. وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد اختبار موثوق به بنسبة 100٪ ، وأن التفكير السريري للممارس سيسمح باستخلاص النتائج بناءً على الصورة العامة.

التوتر العصبي

بعض اختبارات الإجهاد العصبي مثل Slump أو the اختبار Lasegue (SLR) يمكن تحديد ما إذا كان هناك تهيج عصبي محتمل.

من خلال الضغط على الجهاز العصبي ، يمكننا التفريق بين الألم الموضعي في ربلة الساق والألم من منطقة أسفل الظهر ، على سبيل المثال.

ردود الفعل

إذا لاحظنا انخفاضًا (أو حتى غيابًا) في رد الفعل في الطرف السفلي ، فيمكننا أن نشك في حدوث هجوم للجهاز العصبي مقارنة بهجوم موضعي للعجل.

البضع العضلي

تسمح الأعصاب الشوكية بانقباض بعض عضلات الطرف السفلي (وهذا ما يسمى العضل العضلي). إذا لاحظنا نقاط ضعف في عضلات رئيسية معينة ، فيمكننا عندئذٍ التفكير في ضعف العمود الفقري القطني عن طريق التهيج العصبي.

تمدد ربلة الساق

سيحدد التمدد السلبي والمعزول للربلة ما إذا كان هناك تصلب موضعي في هذه العضلة. من الواضح أن هذه الصلابة يجب أن ترتبط بحدث صادم (مثل الانهيار أو جلسة الركض الطويلة). ستعطي هذه العناصر أدلة على سبب ألم ربلة الساق.

انقباض ربلة الساق

سيعطي تقلص أنواع مختلفة (متساوي القياس أو متساوي التوتر أو غريب الأطوار) معلومات عن المكونات الانقباضية لعضلات الساق والنعل (التي تشكل ربلة الساق).

بمعنى آخر ، قد يُشتبه في حدوث تمزق عضلي موضعي بناءً على الأعراض التالية لتقلص عضلي معزول (مع مراعاة التاريخ الطبي للإصابة).

اختبار هومان

يستخدم اختبار هومان لتشخيص وجود التهاب الوريد. على الرغم من أنها ليست موثوقة تمامًا ، إلا أنها قد تشير للأخصائي المعالج إلى أنه يجب إجراء مزيد من التقييم لنظام الدورة الدموية (خاصة إذا كانت هناك أعراض أخرى مثل التورم وتغير اللون وما إلى ذلك).

2. فحوصات التصوير الطبي

الطريقة الثانية لتحديد مصدر ألم ربلة الساق هي إجراء فحوصات الدم.التصوير الطبي. يمكن إجراء هذه الفحوصات على مستوى أسفل الظهر إذا اشتبه في إحالة الألم ، أو حتى في ربلة الساق إذا اشتبه في تورط موضعي.

على سبيل المثال ، سيحدد الفحص أو الأشعة السينية القطنية الانزلاق الفقاري أو القناة القطنية الضيقة أو حتى التهاب المفاصل القطني.

يمكن أن يشخص التصوير بالرنين المغناطيسي بروزًا أو انزلاق غضروفي ، بالإضافة إلى تهيج العصب المسؤول المحتمل عن آلام ربلة الساق المصاحبة.

Un EMG يمكن أن يوفر معلومات عن المسارات العصبية للأعصاب المختلفة التي تمر عبر الطرف السفلي ، وتحديد الاعتلال العصبي.

Un دوبلر وريدي قد يحدد التهاب الوريد أو اضطرابات الأوعية الدموية الأخرى.

وتجدر الإشارة إلى أن نتائج التصوير الطبي لا تضمن تشخيصًا واضحًا ودقيقًا. هذا لأن هناك الكثير حالات بدون أعراض على الرغم من التغييرات التي لوحظت على التصوير. ولهذا السبب لا ينبغي أبدًا تفسير التصوير الطبي بمفرده.

ألم ربلة الساق: ماذا أفعل؟

بغض النظر عن السبب ، غالبًا ما يكون ألم ربلة الساق مزعجًا وحتى مُسببًا للعجز. فيما يلي بعض الاستراتيجيات لتخفيف الأعراض:

وضح التشخيص

بالتأكيد!

إذا لم تحدد السبب الحقيقي لألم ربلة الساق ، فمن المؤكد أنك ستعطيه العلاج الخاطئ. في الواقع ، ليس من غير المألوف رؤية المرضى يسعون إلى إرخاء عضلات ربلة الساق - عندما يأتي مصدر المشكلة من الخلف!

بمجرد تحديد مصدر ألم ربلة الساق ، ستتمكن من تقديم علاجات محددة لمشكلتك.

حرارة / جليد

لا يوجد في الواقع أي دليل علمي يدل على تفوق الحرارة أو الجليد لعلاج الإصابات.

بشكل عام ، يتم وضع الثلج عند الاشتباه في حدوث عملية التهابية (على سبيل المثال في المرحلة الحادة ، وغالبًا ما ترتبط بالأخذ المستحضرات الصيدلانية مضادات الالتهاب). بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام الحرارة عند محاولة إرخاء العضلات المتيبسة.

في حالة آلام ربلة الساق ، يمكن للمرء أن يفكر في وضع الثلج إذا اشتبه في حدوث إجهاد عضلي حديث. من ناحية أخرى ، إذا قدر أن الألم ناتج عن انفتاق القرص المصحوب بأعراض ، فسيكون من المناسب وضع الثلج على مستوى أسفل الظهر لتهدئة الالتهاب عند هذا المستوى.

استخدم الضغط

بعد إصابة ربلة الساق ، قد يكون من المفيد استخدام الضغط لدعم العضلات وتقليل التورم. وينطبق الشيء نفسه في حالة الاشتباه في تلف الأوعية الدموية (ألم بسبب ضعف الدورة الدموية).

في حالة تورط الفقرات القطنية التي تسبب ألمًا في ربلة الساق ، هناك احتمال ضئيل في أن يؤدي الضغط الموضعي إلى تقليل الأعراض.

تنعيم وتقوية العضلات

في حالة تلف عضلة الربلة ، فإنه ليس من غير المألوف أن يكون أ اخصائي العلاج الطبيعي يصف (أخصائي العلاج الطبيعي) تمارين التقوية والشد للشفاء من إصابتك.

ستسمح لك هذه التمارين بتنشيط الدورة الدموية وتنعيم العضلات والعودة إلى أنشطتك الطبيعية ومنع تكرارها.

آلة العجل Physionics® - جالسة ، بحد أقصى. 220 كجم ، الارتفاع قابل للتعديل في 4 أوضاع ، إطار فولاذي - تمرين ضغط ربلة الساق ، آلة رفع الأثقال ، صالة ألعاب رياضية ، لياقة
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ تدريب مستهدف: إن آلة ربلة الساق جالسة هي أحد معدات اللياقة التي تحتاجها لتقوية عجولك وتحسين حالتك البدنية ومظهرك
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ عالمي: ارتفاع قابل للتعديل في 4 أوضاع ، 96,5 - 99 - 102-105 سم ، يتيح للمستخدمين من جميع الأحجام الاستمتاع بمزايا مكبس ربلة الساق الخاص بنا
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ المميزات: تبلغ أبعاد جهاز اللياقة البدنية هذا 107/60/104 سم ، ويبلغ وزنه الإجمالي 19,85 كجم ، بينما يمكنه دعم 220 كجم إجمالاً.

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

يمكن للمرء أيضًا استخدام أدوات التدليك لإرخاء عضلاته في راحة منزله. من بين المنتجات الموصى بها لدينا:

وسادة حصيرة Acupressure Kit - كرة تدليك + وسادة + حقيبة لتخفيف آلام الظهر والرقبة واسترخاء العضلات والوخز بالإبر بعد الرياضة والتعافي من الإجهاد
  • العلاج الطبيعي متعدد الوظائف يمكنك استخدام مجموعة العلاج بالابر بطرق مختلفة وعلى أجزاء مختلفة من الجسم ، مثل آلام أسفل الظهر ، والأرق ، والضغط المزمن ، والتعب ، والتوتر ، واضطرابات الدورة الدموية ، إلخ.
  • 【مادة آمنة وممتازة】 حصيرة العلاج بالابر جهاز التدليك وغطاء الوسادة وحقيبة التخزين مصنوعة من القطن بنسبة 100٪ ، والداخل عبارة عن إسفنجة صديقة للبيئة عالية الكثافة 21D. مسمار التدليك مصنوع من بلاستيك ABS غير سام. طبيعي 100٪ بدون آثار جانبية ، مضاد للحساسية.
  • 【العلاج الهندي القديم الطبيعي تحتوي سجادة العلاج بالابر على 230 مسمار تدليك ، و 6210 نقطة تدليك ، وتحتوي الوسادة على 73 مسمار تدليك ، ونقطة تدليك 1971. يتم توزيع وزنك بالتساوي على آلاف القطع الصغيرة لتحفيز عدد لا يحصى من نقاط الوخز بالإبر. مثالي للاسترخاء وتعزيز الدورة الدموية. حجم حصيرة العلاج بالإبر 68 * 42 سم ، حجم وسادة التدليك 37 × 15 × 10 سم.

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

جهاز تدليك مسدس تدليك العضلات من ALDOM جهاز مساج للعضلات العميقة مع 30 مستوى قابل للتعديل 6 رؤوس تدليك وشاشة LCD تخفف الأوجاع والصلابة
  • 30 مستوى مسدس مساج : ألوم بندقية التدليك اختيار السرعة ورؤوس التدليك التي تناسب احتياجاتك بشكل أفضل يمكن أن تقضي بسرعة على حمض اللاكتيك المنتج بعد التمرين ، ولتخفيف آلام العضلات وتيبس الظهر والرقبة يوميًا ، مما يقلل بشكل كبير من وقت تعافي العضلات.
  • عمر بطارية طويل: مزود ببطارية عالية الجودة ، يمكن لمدلك العضلات الاستمرار في العمل لمدة 6-8 ساعات بعد الشحن ، بينما يمكن لنظام التبريد إزالة الحرارة الزائدة بشكل فعال ، إذا كانت البطارية منخفضة ، فسيكون هناك موجه أحمر.
  • أقل من 45 ديسيبل ضوضاء منخفضة للغاية: مسدس تدليك العضلات ALDOM الذي يتميز بأداء عالٍ وضوضاء منخفضة. يتميز بتقنية متقدمة ومحرك كهربائي غير مصقول عالي العزم ، يتميز بالقالب عالي الدقة الذي يربط بإحكام رأس الماكينة والجسم ، يدور المحرك عالي العزم 1800-4800 مرة في الدقيقة ويحقق أنسجتك لفك اللفافة ( النسيج الضام)

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

أسطوانة تدليك الحلمة الأساسية للتوازن لتدليك العضلات العميقة - أسطوانة تدليك رغوية شبكية - أسطوانة إسفنجية للياقة البدنية مثالية لنقطة الزناد...
  • أسطوانة تدليك الظهر لتخفيف آلام العضلات: قم بتخفيف آلام العضلات والتوتر باستخدام أسطوانة الرغوة ذات البثرات Core Balance. قم بلف أسطوانة تدليك العضلات الموضوعة تحت عضلاتك لتفكيك التصاقات الأنسجة الرخوة واستهداف نقاط الزناد المؤلمة (عقد العضلات).
  • إصدار أعمق للعضلات: تتميز أسطوانة تدليك الظهر الخاصة بنا بجسم بلاستيكي مجوف مع طبقة خارجية من الإسفنج المدبوغ من أجل تحرير الليفي العضلي بشكل أعمق. تعمل النتوءات الموجودة على هذه الأسطوانة الخلفية مثل أيدي وأصابع المُدلك لاستهداف عقد العضلات المشدودة واسترخائها وتحريرها بشكل أكثر فعالية.
  • تحسين الأداء: دحرجة الأسطوانة الخلفية على عضلاتك تطلق السموم وتزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى المنطقة المستهدفة. قم بتدليك عضلاتك باستخدام بكرة اللياقة البدنية الخاصة بنا قبل التمرين أو بعده لتعزيز أدائك وتسريع وقت الشفاء وحمايتك من الإصابة.

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

أسطوانة تدليك ، أسطوانة إسفنجية Qveetry 6in1 مع عصا أسطوانية للعضلات ، كرات تدليك ، أشرطة مقاومة ، أسطوانة تدليك لتدليك الأنسجة العميقة للعضلات في الجيم واليوجا
  • 【مجموعة تدليك 6 في 1】تتضمن مجموعة أسطوانة العضلات 1 × أسطوانة إسفنجية، 1 × عصا تدليك دوارة، 1 × كرة تدليك، 1 × شريط مقاومة، 1 × شريط تمرين الشكل 8، 1 × دليل المنتج و1 حقيبة تخزين. سوف تدلل نفسك بتدليك كامل الجسم - من الرقبة إلى أخمص القدمين. ضمان لمدة 12 شهرًا، لذا لا تتردد في الاتصال بنا إذا كانت لديك أي أسئلة، وسنبذل قصارى جهدنا لإرضاء عملائنا.
  • تخفيف التوتر الفعال】 استخدم مجموعة الأسطوانة الفوم هذه قبل التمرين لتمديد العضلات ومنع إصابة العضلات. يمكنك أيضًا تنشيط العضلات لتحسين تأثيرات التمرين أثناء التمرين. كما أنها مناسبة لتمارين الإطالة والتوازن. استخدميه لمدة 20-30 دقيقة يوميًا لتخفيف تيبس العضلات وتخفيف التوتر.
  • 【مرونة ممتازة ومتانة】 مجموعة الأسطوانة العضلية مصنوعة من مادة EVA الصديقة للبيئة والتي تتميز بمتانة ممتازة ومقاومة للماء ومرونة ، ولا تتشوه بسهولة. الأسطوانة الرغوية ذات النتوءات لطيفة على الجسم وتعطي إحساسًا بالضغط. لا رائحة ولا ضرر للجسم ولا عرق. يمكنك غسله بالماء مباشرة.

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

تحريك العصب الوركي

إذا كانت اختبارات Lasègue و / أو SLR إيجابية، يمكننا أن نعتقد أن آلام الساق تأتي من تهيج الأعصاب على مستوى أسفل الظهر.

مع وضع هذا في الاعتبار ، يمكن أن تساعد تمارين الحركة العصبية في تخفيف الأعراض ، بالإضافة إلى تعزيز التعافي من حالتك.

فيما يلي تمرين انزلاق العصب الوركي غالبًا ما يتم تقديمه في إعادة التأهيل:

استشر أخصائي رعاية صحية

Un الصحة المهنية يمكن أن تكون أكثر دقة وفعالية في نهج العلاج.

على سبيل المثال، قد يحيلك طبيب العظام لإجراء التصوير بالرنين المغناطيسي القطني أو محلي وتحديد ما إذا كانت حالتك تتطلب علاجات أكثر تدخلاً (تسلل أو الجراحة).

أو يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي (أخصائي العلاج الطبيعي) أن يصف تمارين مناسبة تهدف إلى تقوية وإرخاء عضلات ربلة الساق.

من ناحية أخرى ، قد يستخدم طبيب العظام تقنيات يدوية لإرخاء عضلاتك وتحسين قدرتك على الحركة وتقليل الألم.

فيما يلي بعض المواقف التي يكون من الضروري فيها التشاور بشكل عاجل:

راجع أيضًا حالة الطوارئ إذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية:

  • حمى شديدة
  • وذمة ربلة الساق المصحوبة بتغير لونها إلى الزرقة
  • تغير درجة حرارة الطرف السفلي
  • الأعراض التي لا تتحسن بمرور الوقت

ماذا عن العلاجات الطبيعية؟

على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أن العديد منها المنتجات الطبيعية والعلاجات المنزلية تستخدم لعلاج آلام الجسم المختلفة ، وخاصة لقوتها المضادة للالتهابات.

فيما يلي قائمة غير شاملة بالنباتات والزيوت الأساسية الفعالة في السيطرة على الألم والالتهابات:

  • الكركم : بفضل لها قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.
كبسولات الكركم 25,000 مجم مع 95% مستخلص الكركمين، غنية بمضادات الأكسدة -180 كبسولة نباتية علاج لمدة 6 أشهر، مع الفلفل الأسود (600 مجم) والزنجبيل - امتصاص عالي، جودة ألمانية
  • سبب اختيار كبسولات الكركم الخاصة بنا مع الزنجبيل والفلفل الأسود - الكركم المعقد الخاص بنا...
  • كبسولات الكركم القوية - الكركم هو مصدر ممتاز لفيتامين C، ومضادات الأكسدة، ...
  • تركيبة مثالية وعملية - يتم حصاد المساحيق التي نستخدمها بدقة،...

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • الزنجبيل : بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها إلى المطبخ وخصائصه كمنشط جنسي ، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقدراته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية وما إلى ذلك. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل وعرق النسا. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).
لصقات الزنجبيل للقدم ، عبوة من 30 لصقة لإزالة السموم من الزنجبيل ، لصقة إزالة السموم من الزنجبيل المضادة للتورم ، لصقة التخلص من سموم القدم للتنظيف العميق ، وتحسين النوم
  • 【بقع الزنجبيل الطبيعية للقدم】: رقعة طبيعية لإزالة سموم القدم بالزنجبيل و ...
  • 【الزنجبيل لصقة التخلص من السموم المضادة للتورم: بقع الزنجبيل للتخلص من السموم طبيعية ، ...
  • 【يزيل سموم الجسم】: تساعد رقع القدم الزنجبيل على تقليل تراكم ...

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • أوميغا 3 : أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل أجسامنا. يتم توفيرها عن طريق الطعام في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية ، أثبتت أوميغا 3 فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. نظرًا لأن عرق النسا غالبًا ما يرتبط بالتهاب ثانوي للقرص المنفتق ، فيمكنه أيضًا الاستجابة لأوميغا 3 إذا كنت تستهلكها بانتظام. 

لا توجد منتجات.

  • الأوكالبتوس الليمون: الأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.
عرض خاص
زيت الأوكالبتوس العطري من ميستيك مومنتس - 100 مل - نقي 100٪
  • زيت الكافور سيتريودورا العطري.
  • 100٪ نقية.
  • الاسم النباتي: الأوكالبتوس سيتريودو.

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • وينترجرين : وينترجرين شجيرة يستخرج منها زيت أساسي مثير للاهتمام. إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل نفس الاسم ، يستخدم في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.
Puressentiel - زيت وينترجرين الأساسي - عضوي - نقي وطبيعي 100٪ - HEBBD - 30 مل
  • خصائص زيت شتوي عضوي أساسي: زيت وينترغرين الأساسي هو ...
  • إرشادات الاستخدام: راجع التعليمات أو اطلب المشورة من الصيدلي ، هذا ...
  • الحمض النووي PURESSENTIEL: مجموعة من 55 زيوت أساسية أساسية للرفاهية في ...

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

هل تبحث عن حلول لتخفيف آلامك؟

اكتشف رأي فريق المهنيين الصحيين لدينا حول المنتجات المختلفة المتوفرة في السوق (الوضع ، والنوم ، والألم الجسدي) ، بالإضافة إلى توصياتنا.

وفي الختام

من الضروري تحديد السبب الدقيق لألم ربلة الساق ، وإلا فلن ترى تحسنًا في حالتك.

سواء كانت الاختبارات السريرية أو فحوصات التصوير الطبي ، فمن الممكن التفريق بين إصابة ربلة الساق الموضعية و الألم المشار إليه من منطقة أسفل الظهر.

بمجرد توضيح هذه العناصر ، يمكن تعديل نهج العلاج ، وبالتالي سيكون لديك تشخيص أفضل بكثير للشفاء.

لا تتردد في استشارة أخصائي صحي لتوضيح تشخيصك والاستفادة من النهج الفردي.

انتعاش جيد!

الرجوع الى أعلى الصفحة