ال الم الرقبة هي مشكلة شائعة يواجهها كثير من الناس. هناك العديد من الأسباب الم الرقبة وقد يكون من الصعب العثور على الراحة.
يلجأ بعض الأشخاص إلى الأدوية أو الجراحة لمحاولة الحصول على الراحة ، ولكن هناك أيضًا العلاجات البسيطة التي الجدات تم استخدامه لسنوات.
في هذه المقالة ، سنناقش بعض علاجات الجدة الأكثر شعبية ضد الم الرقبة.
انتقل مباشرة إلى القسم الذي يهمك
تعريف العمود الفقري العنقي والتشريح
La الفقرات العنقية يتكون من سبعة فقرات، والتي يتم ترقيمها من C1 إلى C7. C1 هو الأطلس ، و C2 هو المحور. تدعم هاتان العظمتان الرأس معًا. الفقرات C3 إلى C7 هي الأخرى فقرات العمود الفقري العنقي.
Chaque الفقاريات من العمود الفقري العنقي له عدد من الخصائص ، بما في ذلك الجسم ، القوس الفقري ، أ عملية شائكة و واحدة عملية عرضية.
الجسم هو الجزء الحامل للوزن من الفقرةو القوس الفقري يحيط ويحمي النخاع الشوكي. تبرز العملية الشائكة من الجزء الخلفي من الفقرة و العملية العرضية يمتد إلى الجانبين.
La الفقرات العنقية مسؤول عن عدد من الوظائف المهمة ، بما في ذلك دعم الرأس وحماية نطاق الحركة في الحبل الشوكي والرقبة.
يمكن أن يكون لاضطرابات أو تلف أي جزء من العمود الفقري العنقي عواقب وخيمة. لذلك من المهم أن فهم تشريحها ووظيفتها.
أسباب آلام الرقبة وأعراضها
هناك العديد من الأسباب المحتملة ل الم الرقبة. وتشمل هذه سلالات العضلات ، التهاب الأربطة أو الأوتار، فتق عنق الرحم، مرض القرص التنكسي ، داء الفقار العنقي و اعتلال الجذور عنقي.
يمكن أن يكون سبب آلام الرقبة أيضًا الألم المشار إليه من أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الكتف أو الذراع.
La الم الرقبة يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة ويمكن أن تكون حادة (قصيرة الأجل) أو مزمنة (طويلة الأجل).
يمكن أن يؤثر عدد من الحالات على العمود الفقري العنقي ، مما يؤدي إلى أعراض أخرى. بشكل خاص:
La سرطان عنق الرحم هي حالة تنكسية تحدث عندما أقراص بين الفقرات بدأت تبلى. يمكن أن يؤدي هذا إلى تطور النتوءات العظمية ، والتي يمكن أن تضغط بعد ذلك على الأعصاب وتسبب الألم.
تضيق عنق الرحم (أو قناة عنق الرحم الضيقة) هي حالة أخرى تؤدي إلى تضييق القناة الشوكية، مما قد يضغط على الأعصاب ويؤدي إلى الألم والوخز والخدر.
Enfin، la هيرني ديسكالي عنقي يحدث عندما يتمزق أحد الأقراص الفقرية مما يتسبب في تسرب مادة تشبه الهلام الداخلية. ويمكنه أيضًا أن يضغط على الأعصاب ويؤدي إلى الشعور بالألم.
8 علاجات منزلية لتخفيف آلام الرقبة
أي نوع من الم الرقبة يمكن أن يكون مخيفًا للغاية ، ومن الصعب التركيز على أي شيء آخر.
على مدى أجيال ، استخدمت الجدات العلاجات المنزلية لعلاج جميع أنواع الأمراض ، و الم الرقبة ليست استثناء. فيما يلي بعض العلاجات المعتمدة من قبل الجدة لألم الرقبة:
المعالجة الحرارية
التطبيق الخاص ب الكمادات الساخنة والباردة على الرقبة يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والتورم.
جرب التبديل بين الكمادات الساخنة (المصنوعة باستخدام منشفة مبللة دافئة) وكمادة باردة (مصنوعة باستخدام كيس ثلج مجمد أو كيس من البازلاء المجمدة ملفوفة في منشفة رقيقة).
عدة علاج بالأعشاب لها خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد قلل الالم الرقبة.
Le الكركم عشب إستوائي هو أحد التوابل التي تحتوي على الكركمين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي ثبت أنها تقلل الالتهاب. يمكنك إضافة الكركم إلى وجباتك أو شربه كشاي.
يمكنك أيضًا عمل كمادة عن طريق خلط مسحوق الكركم بالماء الدافئ ووضعه على الرقبة.
لحاء الصفصاف الأبيض
تم استخدام هذه العشبة لعدة قرون لتسكين الألم وتقليل الالتهاب. يحتوي على الساليسين الذي يتحول إلى حمض الصفصاف في الكائن الحي وسيكون أصل آثاره المسكنة للألم.
نظام غذائي غني أحماض أوميجا - 3 الدهنية له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل آلام الرقبة.
ال الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية تشمل الأسماك وبذور الكتان وبذور الشيا والجوز. يجب أيضًا تناول الكثير من الفواكه والخضروات ، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الالتهابات.
التوابل مثل الزنجبيل و فلفل حريف لها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات. يمكنك إضافة هذه البهارات إلى وجباتك أو صنع الشاي منها.
أخيرًا ، استهلاك الأطعمة الغنية فيتامين C قد يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب. هذه هي ثمار الحمضيات والفلفل والبروكلي وبراعم بروكسل واللفت.
الزيوت الأساسية
أحد الخيارات هو استخدام الزيوت الأساسية. ال زيوت أساسية يتم الحصول عليها من النباتات العطرية وتحتوي على خصائص طبية مهمة.
ما هي الزيوت الأساسية؟
لمعالجة ملف الم الرقبة، يمكنك استخدام: من الضروري النفط wintergreen أو زيت الليمون الكافور العطري.
يتطلب التعامل مع هذه الزيوت احتياطات معينة. إذا كنت في شك ، يجب عليك استشارة أ أخصائي الروائح. لا تضع الزيت العطري مباشرة على بشرتك. تحتاج أولاً إلى تخفيفه بالزيت النباتي.
صب ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في وعاء أو كوب صغير. نوصي بزيت اللوز الحلو.
ثم أضف قطرتين من زيت اساسي من اختيارك. امزجيه وضعيه على بشرتك. يمكن استخدام الزيوت الأساسية تهدئة آلام الرقبة عند تخفيفه وتدليكه في المنطقة المصابة.
استشر أخصائي العلاج العطري لضمان أقصى قدر من الفعالية والأمان.
التدليك بزيت الزيتون الدافئ
Un تدليك العنق بزيت الزيتون الدافئ علاج فعال آخر لآلام الرقبة. يجب أن يتم التدليك بلطف بحركات دائرية.
tisane
شاي الاعشاب البابونج ،الخزامى أو الزنجبيل يمكن أن تساعد في تهدئة آلام الرقبة. احرص على شرب الشاي وهو لا يزال ساخنًا للاستفادة منه.
L 'الوخز بالإبر الصينية هو فن شفاء صيني قديم يتضمن إدخال إبر رفيعة في نقاط محددة في الجسم. يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الرقبة عن طريق تنشيط الدورة الدموية وتخفيف توتر العضلات.
ما يجب تذكره
إذا كنت تعاني من الم الرقبة، جرب أحد هذه العلاجات المنزلية. بقليل من الصبر والمثابرة ، ستشعر بتحسن قريبًا. هل لديك علاج مفضل لألم الرقبة؟
يرجى استشارة طبيبك قبل تجربة أي من هذه العلاجات ، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة. لا ينبغي استخدام بعض الزيوت الأساسية أثناء الحمل. إذا لم تكن متأكدًا ، فاسأل طبيبك أو أخصائي العلاج بالروائح.
يجب ألا يتم إجراء الوخز بالإبر إلا من قبل متخصص مدرب. إذا لم يتم بشكل صحيح ، يمكن أن يسبب أصابات بليغة.
انا اسمي ياسر ديب. أنا كاتب صحي وطب. من خلال الجمع بين معرفتي العلمية القوية وإتقان الكتابة على الويب ، أسلط الضوء على المعلومات الصحيحة مع إتاحتها للجميع. هدفي هو ضمان وصول الأشخاص إلى أحدث المعلومات وأكثرها دقة عندما يتعلق الأمر بصحتهم.
