علاجات الجدة

آلام عنق الرحم: 8 علاجات منزلية يجب أن تجربها

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

ال الم الرقبة هي مشكلة شائعة يواجهها كثير من الناس. هناك العديد من الأسباب الم الرقبة وقد يكون من الصعب العثور على الراحة.

 

يلجأ بعض الأشخاص إلى الأدوية أو الجراحة لمحاولة الحصول على الراحة ، ولكن هناك أيضًا العلاجات البسيطة التي الجدات تم استخدامه لسنوات.

العناية بتقويم الع...
العناية بتقويم العمود الفقري

 

في هذه المقالة ، سنناقش بعض علاجات الجدة الأكثر شعبية ضد الم الرقبة.

تعريف العمود الفقري العنقي والتشريح

 

La الفقرات العنقية يتكون من سبعة فقرات، والتي يتم ترقيمها من C1 إلى C7. C1 هو الأطلس ، و C2 هو المحور. تدعم هاتان العظمتان الرأس معًا. الفقرات C3 إلى C7 هي الأخرى فقرات العمود الفقري العنقي.

 

تشريح العمود الفقري العنقي
مصدر

 

Chaque الفقاريات من العمود الفقري العنقي له عدد من الخصائص ، بما في ذلك الجسم ، القوس الفقري ، أ عملية شائكة و واحدة عملية عرضية.

 

الجسم هو الجزء الحامل للوزن من الفقرةو القوس الفقري يحيط ويحمي النخاع الشوكي. تبرز العملية الشائكة من الجزء الخلفي من الفقرة و العملية العرضية يمتد إلى الجانبين.

 

La الفقرات العنقية مسؤول عن عدد من الوظائف المهمة ، بما في ذلك دعم الرأس وحماية نطاق الحركة في الحبل الشوكي والرقبة.

 

يمكن أن يكون لاضطرابات أو تلف أي جزء من العمود الفقري العنقي عواقب وخيمة. لذلك من المهم أن فهم تشريحها ووظيفتها.

 

 

أسباب آلام الرقبة وأعراضها

 

هناك العديد من الأسباب المحتملة ل الم الرقبة. وتشمل هذه سلالات العضلات ، التهاب الأربطة أو الأوتار، فتق عنق الرحم، مرض القرص التنكسي ، داء الفقار العنقي و اعتلال الجذور عنقي.

 

آلام الرقبة وتيبسها في الصباح
مصدر

 

يمكن أن يكون سبب آلام الرقبة أيضًا الألم المشار إليه من أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الكتف أو الذراع.

للقراءة :   آلام الرقبة عند الاستيقاظ: ماذا تفعل؟ (نصائح)

 

الأعراض الشائعة لألم الرقبة هي:

 

  • الكزازة،
  • لا douleur ،
  • الإحساس
  • صعوبة في تحريك الرأس أو العنق
  • الصداع (صداع).

 

La الم الرقبة يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة ويمكن أن تكون حادة (قصيرة الأجل) أو مزمنة (طويلة الأجل).

 

يمكن أن يؤثر عدد من الحالات على العمود الفقري العنقي ، مما يؤدي إلى أعراض أخرى. بشكل خاص:

 

  • La سرطان عنق الرحم هي حالة تنكسية تحدث عندما أقراص بين الفقرات بدأت تبلى. يمكن أن يؤدي هذا إلى تطور النتوءات العظمية ، والتي يمكن أن تضغط بعد ذلك على الأعصاب وتسبب الألم.

 

 

  • Enfin، la هيرني ديسكالي عنقي يحدث عندما يتمزق أحد الأقراص الفقرية مما يتسبب في تسرب مادة تشبه الهلام الداخلية. ويمكنه أيضًا أن يضغط على الأعصاب ويؤدي إلى الشعور بالألم.

 

 

8 علاجات منزلية لتخفيف آلام الرقبة

 

أي نوع من الم الرقبة يمكن أن يكون مخيفًا للغاية ، ومن الصعب التركيز على أي شيء آخر.

 

على مدى أجيال ، استخدمت الجدات العلاجات المنزلية لعلاج جميع أنواع الأمراض ، و الم الرقبة ليست استثناء. فيما يلي بعض العلاجات المعتمدة من قبل الجدة لألم الرقبة:

 

المعالجة الحرارية

 

التطبيق الخاص ب الكمادات الساخنة والباردة على الرقبة يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والتورم.

 

جرب التبديل بين الكمادات الساخنة (المصنوعة باستخدام منشفة مبللة دافئة) وكمادة باردة (مصنوعة باستخدام كيس ثلج مجمد أو كيس من البازلاء المجمدة ملفوفة في منشفة رقيقة).

 

 

العلاج بالنباتات

 

عدة علاج بالأعشاب لها خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد قلل ال الم الرقبة.

 

العلاج بالنباتات
مصدر

 

Le الكركم عشب إستوائي هو أحد التوابل التي تحتوي على الكركمين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي ثبت أنها تقلل الالتهاب. يمكنك إضافة الكركم إلى وجباتك أو شربه كشاي.

 

يمكنك أيضًا عمل كمادة عن طريق خلط مسحوق الكركم بالماء الدافئ ووضعه على الرقبة.

 

لحاء الصفصاف الأبيض

 

للقراءة :   آلام الرقبة والشعور بالغثيان (الغثيان)

تم استخدام هذه العشبة لعدة قرون لتسكين الألم وتقليل الالتهاب. يحتوي على الساليسين الذي يتحول إلى حمض الصفصاف في الكائن الحي وسيكون أصل آثاره المسكنة للألم.

 

نظام غذائي مضاد للالتهابات

 

نظام غذائي غني أحماض أوميجا - 3 الدهنية له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل آلام الرقبة.

 

تزويد
مصدر

 

ال الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية تشمل الأسماك وبذور الكتان وبذور الشيا والجوز. يجب أيضًا تناول الكثير من الفواكه والخضروات ، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الالتهابات.

 

التوابل مثل الزنجبيل و فلفل حريف لها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات. يمكنك إضافة هذه البهارات إلى وجباتك أو صنع الشاي منها.

 

أخيرًا ، استهلاك الأطعمة الغنية فيتامين C قد يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب. هذه هي ثمار الحمضيات والفلفل والبروكلي وبراعم بروكسل واللفت.

 

الزيوت الأساسية

 

أحد الخيارات هو استخدام الزيوت الأساسية. ال زيوت أساسية يتم الحصول عليها من النباتات العطرية وتحتوي على خصائص طبية مهمة.

 

زيوت أساسية
مصدر

 

ما هي الزيوت الأساسية؟

 

لمعالجة ملف الم الرقبة، يمكنك استخدام: من الضروري النفط wintergreen أو زيت الليمون الكافور العطري.

 

يتطلب التعامل مع هذه الزيوت احتياطات معينة. إذا كنت في شك ، يجب عليك استشارة أ أخصائي الروائح. لا تضع الزيت العطري مباشرة على بشرتك. تحتاج أولاً إلى تخفيفه بالزيت النباتي.

 

صب ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في وعاء أو كوب صغير. نوصي بزيت اللوز الحلو.

 

ثم أضف قطرتين من زيت اساسي من اختيارك. امزجيه وضعيه على بشرتك. يمكن استخدام الزيوت الأساسية تهدئة آلام الرقبة عند تخفيفه وتدليكه في المنطقة المصابة.

 

استشر أخصائي العلاج العطري لضمان أقصى قدر من الفعالية والأمان.

 

التدليك بزيت الزيتون الدافئ

 

Un تدليك العنق بزيت الزيتون الدافئ علاج فعال آخر لآلام الرقبة. يجب أن يتم التدليك بلطف بحركات دائرية.

 

tisane

 

شاي الاعشاب البابونج ، الخزامى أو الزنجبيل يمكن أن تساعد في تهدئة آلام الرقبة. احرص على شرب الشاي وهو لا يزال ساخنًا للاستفادة منه.

للقراءة :   5 علاجات منزلية لألم Cruralgia (علاج طبيعي)

 

منتجات طبيعية لآلام الظهر والسعال
مصدر

 

الوخز بالإبر الصينية

 

L 'الوخز بالإبر الصينية هو فن شفاء صيني قديم يتضمن إدخال إبر رفيعة في نقاط محددة في الجسم. يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الرقبة عن طريق تنشيط الدورة الدموية وتخفيف توتر العضلات.

 

الوخز بالإبر الصينية
مصدر

 

ما يجب تذكره

 

إذا كنت تعاني من الم الرقبة، جرب أحد هذه العلاجات المنزلية. بقليل من الصبر والمثابرة ، ستشعر بتحسن قريبًا. هل لديك علاج مفضل لألم الرقبة؟

 

يرجى استشارة طبيبك قبل تجربة أي من هذه العلاجات ، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة. لا ينبغي استخدام بعض الزيوت الأساسية أثناء الحمل. إذا لم تكن متأكدًا ، فاسأل طبيبك أو أخصائي العلاج بالروائح.

 

يجب ألا يتم إجراء الوخز بالإبر إلا من قبل متخصص مدرب. إذا لم يتم بشكل صحيح ، يمكن أن يسبب أصابات بليغة.

 

 

موارد

 

 

 

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء / 5. عدد الأصوات

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...