خلال فترة الحملوتواجه المرأة نوبات عديدة من الانزعاج وأمراض مختلفة. من بينها ألم في الضلع. إنه مصدر للقلق وعدم الراحة في الحياة اليومية. ما هي الاسباب وكيفية اصلاحها؟ نخبرك بكل شيء عن ألم الضلع أثناء الحمل.
انتقل مباشرة إلى القسم الذي يهمك
التعريف والتشريح
تشريح الضلوع ومنطقة الصدر
تم العثور على الضلوع في الجزء العلوي من الجذع ، على مستوى المنطقة الصدرية. فهي مسطحة وطويلة ومنحنية على شكل قوس ومائلة للأسفل. كل منها تعلق على فقرتين ، الخلف ، والقص الأمامي ، من خلال الغضاريف الساحلية. بعض الأضلاع لها نهاية حرة وهي متصلة فقط بالفقرات (الأضلاع العائمة).
في المجموع ، هناك 24 ضلعًا. مع القص والفقرات الصدرية ، سوف يشكلون القفص الصدري. يتم تحديد الأخير في الأعلى بواسطة مخرج عنق الرحم والصدر ، وفي الجزء السفلي بواسطة الحجاب الحاجز. يحتوي على الرئتين والمنصف (يتكونان معًا من القلب والغدة الصعترية والمريء والقصبة الهوائية والأعصاب وجزء من الشريان الأورطي والوريد الأجوف). يتمثل دوره بشكل أساسي في حمايتهم وكذلك حماية أعضاء البطن (على سبيل المثال الحجاب الحاجز والكبد وما إلى ذلك).
سواء من حيث محتوياته أو حاوياته ، فإن القفص الصدري لن يكون محصنًا ضده تداعيات الحمل.
ما هي التغييرات التي يمر بها جسم المرأة أثناء الحمل ولماذا؟
يعد اضطراب التدفق الهرموني وزيادة حجم الجنين في الرحم من العوامل الرئيسية للتغيرات التي تحدث عند النساء أثناء الحمل. هذه تؤثر ، من بين أمور أخرى ، على التشكل وعمل الأعضاء والمزاج. يتم الشعور بها من الشهر الأول وتتطور مع إيقاع الحمل.
من بين أهم التغييرات التي تؤثر على الجهاز العضلي الهيكلي. يتعلق هذا على وجه الخصوص بمنطقة الحوض ومنطقة أسفل الظهر و منطقة الصدر.
على مستوى الحوض ، يهدف التحول إلى استرخاء الأنسجة العضلية والرباطية من أجل الاستعداد بالفعل للولادة. تحدث هذه الظاهرة تحت تأثير ريلاكسين ، وهو هرمون يفرزه الجسم في 2e أسبوع من انقطاع الطمث.
على مستوى الظهر ، يصبح قعس أسفل الظهر أكثر حدة مع مرور أشهر الحمل. يزداد ارتفاع ووزن الطفل مما يؤدي إلى تحريك مركز ثقل جسم الأم المستقبلية إلى الأمام. وبالتالي ، يصبح الظهر مجوفًا.
على مستوى منطقة الصدر ، كلما زاد نمو البطن ، زاد اتساع القفص الصدري. سيتم أيضًا دفع الحجاب الحاجز لأعلى.
ماذا عن ألم الضلع أثناء الحمل؟
- ألم في الضلع أثناء الحمل هو إحساس مؤلم وغير سارة يحدث في الضلوع.
ما الرابط بين ألم الضلع والحمل؟
La ألم في الصدر والساحل يحدث كثيرًا أثناء الحمل. كلما اقترب موعد الولادة ، زادت معاناة الأم المستقبلية.
زيادة حجم الطفل هي أحد الأسباب الرئيسية لهذا الشر. يفسر ذلك حقيقة أن الأعضاء سيكون لها مساحة أقل وسيتم دفع الحجاب الحاجز لأعلى. لن يؤدي هذا فقط إلى حدوث تصلب في الأخير ، ولكن أيضًا في العضلات الوربية. وهذا ما يسبب ألم في منطقة الضلوع والصدر عند النساء الحوامل. هذا هو أيضا سبب صعوبة التنفس.
كما أن ركل الطفل المنتظم لأضلاع الأم يعد عاملاً مهمًا أيضًا في ألم في الضلع. ستزداد هذه من خلال وضع الجلوس والإلهام العميق ، بسبب الزيادة في ضغط في الضلوع.
في سياق الصدمة أو الصدمة عند النساء الحوامل ، فإن ألم في الضلع يتوافق إما مع كسر أو ل التواء الضلع. الحالة خطيرة في حالة حدوث كسر ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى ثقب الأعضاء داخل الصدر أو داخل البطن (مثل الكبد والطحال وما إلى ذلك). قد يكون لهذا عواقب وخيمة للغاية على الحمل.
في حالات نادرة ، فإن ألم الضلع أثناء الحمل يمكن أيضًا ربطها بـ تلف الأعضاء الأساسية. إذا كنت تعاني من ألم في أضلاعك اليمنى ، فقد يكون ذلك بسبب إجهاد الكبد. وإذا امتد الألم إلى الضلوع اليسرى ، فيمكننا التفكير في أمراض المعدة (ارتداد الحمض ، والغثيان ، والقيء ، وما إلى ذلك) أو الطحال. يجب أيضًا أن نكون حذرين من تسمم الحمل في حالة الألم تحت الضلع.
ما هي الحلول لتخفيف آلام الضلع عند النساء الحوامل؟
ال ألم في الضلع عادة لا تختفي إلا بعد الولادة. وبالتالي ، حتى لا يتدخلوا في أنشطة الحياة اليومية ، يجب إعفاؤهم.
للقيام بذلك ، نستخدم ملف العلاج الطبيعي (العلاج الطبيعي). تتكون هذه الطريقة من العمل على التنفس ونفعل نوعًا ما تأمل. والغرض منه هو استرخاء العضلات المتيبسة وتعبئة منطقة الضلع.
فيما يلي بعض الطرق السهلة والعملية التي يمكن ممارستها في المنزل.
اصنع أقصى قدر من الإلهام من أجل نفخ البطن وعملها ، ثم استمر في هذا الإلهام لبضع ثوان وأخيراً قم بالزفير. يمكنك تكرار التمرين 10 مرات ، في 2-3 مجموعات 2-3 مرات في اليوم.
تحريك القفص الصدري: الاستلقاء ومد الذراعين في نفس الوقت أو بالتناوب ، أثناء الاستنشاق في كل مرة.
أرخِ الحجاب الحاجز: استلقِ واثنِ ركبتيك وضع يديك على معدتك. ثم قم بالتنفس البطيء عن طريق نفخ البطن. كرر العملية لحوالي عشرة أنفاس وفي ثلاث سلاسل.
شد العضلات الوربية: اجلس وضع ذراعًا واحدة فوق الرأس.
نظام ANTI-BURST: بفضل تركيبته الممتازة من مادة PVC ونظامها المبتكر المضاد للانفجار ، فإن كرة اللياقة البدنية BODYMATE قوية بشكل خاص. كن حذرا مع ذلك: هذا النظام له حدوده. عند استخدام الكرة ، تأكد من عدم تلفها. لا ينبغي استخدامه بالقرب من الأشياء الحادة.
متعددة الاستخدامات: مكتب أم لياقة بدنية؟ كرة اللياقة البدنية BODYMATE هي الملحق الأساسي لممارسة الجمباز اليومي في المنزل ، سواء كنت تمارس البيلاتيس أو اليوجا أو كروس فيت ، ولكنها يمكن أيضًا أن تحل محل كرسي مكتبك اليومي. يحاول !
جودة الجسم: مصنوع من مواد غير ملوثة ومسببة للحساسية ، سطح الكرة الخشنة BODYMATE هو مادة كاشطة قليلاً ، مما يجعلها مقاومة بشكل خاص وغير قابلة للانزلاق.
آخر تحديث بتاريخ 2024-04-04 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
إصلاح النوم - وسادة الأمومة المريحة هذه، تضمن نومًا مريحًا، وتدعم ظهرك وأردافك وتسمح لك بالاسترخاء بشكل مريح في وضع جانبي.
متعددة الوظائف - بفضل الأزرار الخشبية، يمكن تحويل وسادة الحمل هذه إلى دعم قوي لظهرك. لذا يمكنك الجلوس والاسترخاء، أو رفع ساقيك لتخفيف التورم.
الشد - تتكون الحشوة من ألياف بوليستر سليكونية بنسبة 100٪. لذلك فإن وسادة تحديد الموضع تتمتع بالمستوى المناسب من الصلابة التي تتكيف مع احتياجاتك المتغيرة أثناء الحمل.
آخر تحديث بتاريخ 2024-04-03 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
وأخيرا، فإن ألم في الضلع في النساء الحوامل لا تزال حميدة إلا في سياق الصدمة أو الصدمة وتسمم الحمل في حالات نادرة. هناك تمارين بسيطة وفعالة لتخفيفها وجعل هذه الفترة الخاصة أقل إيلامًا. مضادات الالتهاب هي بطلان أثناء الحمل.
اسمي Arotoky وأنا أدرس الطب البشري. محرر ويب لأكثر من 5 سنوات ، أركز حاليًا على موضوع الصحة والرفاهية. لدي اقتناع قوي بأنه من خلال مقالاتي القيمة ، يمكنني مساعدة العديد من الأشخاص للتخفيف من أمراضهم والشعور بالتحسن. هدفي هو مشاركة معرفتي الصحية مع عامة الناس من خلال الكتابة على شبكة الإنترنت.
