ألم على متن الطائرة عندما يكون لديك انزلاق غضروفي

القرص المنفتق والطائرة (7 نصائح لتجنب الألم)

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة

هل تخطط للسفر في المستقبل القريب؟ إذا كنت تعاني من هيرني ديسكالي، ربما تعلم أن بعض الأوضاع المطولة يمكن أن تزيد الألم سوءًا. سواء كانت آلام الظهر أو الألم المنتشر (مثل وركي خاص بالورك) ، من الصعب أحيانًا - إن لم يكن من المستحيل - الجلوس ساكنًا لفترة طويلة.

 

هل يمكنك السفر بالطائرة مع انزلاق غضروفي؟ كيف تخفف أعراضك عندما يكون الجلوس مؤلمًا؟ تقدم لك هذه المقالة 7 حلول تسمح لك بتحسين رحلتك القادمة بالطائرة إذا كنت تعاني من انزلاق غضروفي.

 

القرص الغضروفي والطائرة

 

تذكير حول الانزلاق الغضروفي

 

بادئ ذي بدء ، أدعوك للتعرف على تشخيص الانزلاق الغضروفي. كلما كان الشخص أكثر دراية بالأسباب والأعراض المحتملة ، كلما اقترب المرء أكثر من علاج هذه الحالة بأفضل طريقة. لمعرفة كل شيء عن القرص الغضروفي وتأثيره على الرياضة والأنشطة المهنية ، راجع المقال التالي:

 

القرص المنفتق من الألف إلى الياء: فهم أفضل لتشخيصك (الأعراض والأسباب)

 

فتق القرص العنقي يسبب آلام الرقبة

 

بشكل أساسي ، تتشوه الأقراص وتنتفخ من غلافها كجزء من القرص الغضروفي. نظرًا لوجود العديد من الجذور العصبية حول هذه الأقراص ، فقد تحدث عملية التهابية وتهيج عصبي ، مما يؤدي إلى ظهور الأعراض (آلام أسفل الظهر ، والإشعاع ، والتنميل ، والوخز ، وما إلى ذلك).

 

على الرغم من عدم حدوث ذلك دائمًا ، إلا أن الأعراض غالبًا ما تتفاقم بسبب الجلوس لفترات طويلة. هذا لأن هذا الموقف يعزز هجرة القرص إلى الوراء ، مما يسبب الأعراض المميزة للقرص المنفتق.

للقراءة :   القرص الغضروفي وخلخلة الساق: ما الرابط؟

 

هذا يجعل الرحلات الطويلة صعبة بشكل خاص للأشخاص المصابين بالمرض ، خاصة إذا كان المقعد غير مريح أو كانت المساحة محدودة. ليست مثالية عندما تكون على وشك ركوب الطائرة في رحلة طويلة!

 

لا تصاب بالهلع ! ستساعدك هذه النصائح السبعة في الحصول على أكثر رحلة ممتعة ممكنة ، مما يقلل الضغط على الأقراص والمفاصل والعضلات. علاوة على ذلك ، تنطبق بعض هذه النصائح أيضًا أثناء رحلات سيارتك.

 

للاستفادة من النصائح الخاصة بالقيادة في حالة وجود انزلاق غضروفي ، انظر المقال التالي.

 

 

السفر بالطائرة عندما يكون لديك انزلاق غضروفي (7 نصائح)

 

إذا تم إجراء عملية جراحية على القرص الغضروفي ، فمن الضروري الحصول على الضوء الأخضر من الجراح قبل السفر بالطائرة. في الواقع ، اعتمادًا على العملية التي يتم إجراؤها ، قد تكون هناك بعض موانع الاستعمال التي تمنع الحفاظ على أوضاع معينة خلال فترة الاسترداد.

 

بالنسبة للأشخاص الذين تم تشخيصهم ولم يكونوا مرشحين للجراحة ، ستعمل هذه النصائح على تحسين نوعية حياتك وتجعل التنقل أسهل. إليك 7 نصائح بدون تأخير لتقديمها لمن يرغب في الطيران أثناء معاناته من انزلاق غضروفي:

 

1. اتصل بشركة الطيران قبل طلب تذكرتك

 

اتصل بشركة الطيران وأخبرهم بتشخيص القرص الغضروفي. في كثير من الأحيان سيكونون قادرين على تزويدك بمزيد من المعلومات حول الرحلة المثالية للحجز. على سبيل المثال ، قد تكون بعض الرحلات أقل ازدحامًا ، مما يسمح لك بالحصول على أكثر من مقعد واحد لنفسك.

 

يمكنك أيضًا أن تطلب منهم أن يقدموا لك مقعدًا على الممر. سيسمح لك ذلك بالاستيقاظ بانتظام ، وليس عليك أن تلوي نفسك في جميع الاتجاهات لتتمكن من الذهاب إلى الحمام.

 

2. إحضار مذكرة طبية إذا لزم الأمر

 

يمكن تقديم هذه المذكرة من طبيبك إلى الطاقم قبل رحلتك. يمكنك أيضًا أن تطلب من الموظفين حمل أمتعتك ووضعها في المقصورة العلوية لتجنب المزيد من الإصابات.

للقراءة :   انحلال النواة: هل هو حل للقرص المنفتق؟ (مخاطر)

 

تمت ترقية أحد مرضاي إلى الدرجة الأولى بسبب انزلاق غضروفي!

 

3. تناول مسكنات الألم قبل ساعة من رحلتك

 

إذا كنت تتألم وتتناول أقراصًا ، فإن تناولها قبل المغادرة بساعة سيسمح للدواء بالتأثير في وقت الرحلة.

 

4. ضع دعامة خلف رقبتك و / أو أسفل ظهرك

 

يفيد المرضى في كثير من الأحيان أن وسائد الرقبة تحسن نوعية نومهم. تم تصميم هذه الوسائد خصيصًا لدعم رأسك ورقبتك في وضع طبيعي محايد.

 

بالنسبة لأسفل الظهر ، فإن لفة أو حتى القليل من الوسائد هي طريقة جيدة لتجنب التراخي والحفاظ على كولون فقري مستقيم.

 

5. تحرك واستيقظ قدر الإمكان

 

غالبًا ما يؤدي البقاء ساكنًا لفترات طويلة إلى تفاقم آلام الظهر. هناك أيضًا خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة ، وهي حالة تتطور فيها جلطة دموية في وريد عميق في الجسم.

 

في كثير من الأحيان ، تمارين مأخوذة من طريقة ماكنزي فعالة في وجود الانزلاق الغضروفي. إذا كنت ترغب في التعرف على هذه التقنية المستخدمة غالبًا في علاج آلام الظهر ، فاستشر المقال التالي.

 

 

6. قم بتمارين التنفس

 

تنفس ببطء (استنشق بعمق من خلال أنفك ، وعد إلى خمسة ، وزفر ببطء من فمك ، وكرر ذلك 10 مرات). سيساعدك هذا التمرين على إرخاء عضلاتك وتخفيف بعض الألم الذي قد تشعر به.

 

لمعرفة كل شيء عن التنفس لتخفيف آلام الظهر ، انظر المقال التالي.

 

7. ابق رطب!

 

في مقصورة الطائرة ، تنخفض الرطوبة إلى حوالي 20٪ ، مما قد يؤدي إلى جفاف العين والتهاب الحلق والجفاف. شرب الكثير من الماء سيبقيك رطبًا - ناهيك عن أنه سيجبرك على الاستيقاظ بانتظام للذهاب إلى الحمام!

للقراءة :   كم عدد جلسات العلاج الطبيعي للقرص المنفتق؟ (تفسيرات)

 

في الختام

 

فيما يلي 7 نصائح أشاركها كثيرًا مع مرضاي الذين يعانون من انزلاق غضروفي ، خاصة عندما يكونون على وشك ركوب الطائرة. على الرغم من أنهم لا يعالجون سبب المشكلة ، إلا أنهم يخففون الأعراض ويجعلون الرحلة أسهل.

 

إذا كنت تريد نصيحة متعلقة بعلاج القرص الغضروفي ، فراجع هذه المقالة حيث أشارك 10 حلول طبيعية وجراحية لعلاج هذه الحالة المرضية:

 

علاج الانزلاق الغضروفي: 10 حلول يجب وضعها في الاعتبار

 

رحلة سعيدة ، وانتعاش جيد!

 

 

موارد

 

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 1 / 5. عدد الأصوات 1

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...