Lumbosciatica: علاجات طبيعية فعالة للإغاثة

قام طبيبك بتشخيص إصابتك lumbosciatica مدينة ؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنه وصف لك أدوية مثل المسكنات، و أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود (والضمادات المعدية المصاحبة له) ، مرخيات العضلات ...

لتخفيف الألم ، من المهم لمتابعة العلاج الطبي الخاص بك بشكل صحيح مع أي توصيات من طبيبك.

ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن هناك بعض علاجات طبيعية والتي يمكن أن تكون فعالة في حالة lumbosciatica المشترك. نقدم لكم البعض منهم في هذا المقال!

العمود الفقري القطني: تذكير تشريحي

لنا كولون فقري، في الجزء القطني ، يتكون من 5 فقرات معدودة من من L1 إلى L5. بين كل زوج من الفقرات المتجاورة يوجد هيكل ليفي غضروفي يعمل كممتص للصدمات يسمى « القرص الفقرية ».

تتكون كل من الفقرات القطنية من:

• كميت الجسم الفقري : كتلة العظام الضخمة التي تشكل الجزء الأمامي من الفقاريات.
• كميت القوس الخلفي: شفرة عظمية رقيقة تشكل الجزء الخلفي من الفقرة.
• كميت الثقبة الفقرية: مسافة (فتحة) تقع بين الجسم الفقري والقوس الخلفي.

يشكل تكديس الفقرات القطنية وتراكب الثقبة الفقرية قناة عظمية تسمى "القناة الشوكية القطنية" الذي يحتوي على الجزء البعيد من نخاع العظم العمود الفقري.

في جميع أنحاء القناة القطنية وعلى جانبيها ، جذور متوتر من النخاع الشوكي تظهر لتكوين أعصاب تعصيب المحرك والحسي لأجزاء مختلفة من الجسم.

من بين هذه الأعصاب ، فإن NERF وركي خاص بالورك من لديه الدور التعصيب الحسي الحركي للطرف السفلي بأكمله إضافة إلى المناطق البولية التناسلية والشرجية.

ما هو lumbosciatica؟

عندما عرق النسا ou أحد جذوره العصبية هو مضغوط أو متهيج من خلال عملية مرضية (هيرني ديسكالي، الصدمة ، الورم ، إلخ) ، ألم التي تتبع مسار هذا العصب تظهر: الأرداف والفخذ والساق والقدم وأحياناً إلى أصابع القدم. هذا الشرط يسمى الألم العصبي وركي خاص بالورك (أو عرق النسا فقط).

نتكلم عن lumbosciatica عندما تكون آلام الساق هذه (تلك المصاحبة لعرق النسا) مصحوبة بألم أسفل الظهر (ألم أسفل الظهر).

لمزيد من التفاصيل حول lumbosciatica ، انظر المقال التالي.

Lumbosciatica: التعريف والإدارة

ما هي أسبابه؟

La هيرني ديسكال لومباير هو السبب الأكثر شيوعًا لعرق النسا. ثم نتحدث عن « داء الورك القطني الشائع ».

أسباب أخرى محتملة:

• - التهاب المفاصل القطني,
• - كسر العمود الفقري,
• ورم عظمي
• عدوى العظام
• Un القناة القطنية الضيقة.

كيف تظهر؟

يتجلى Lumbosciatica ألم في الأطراف السفلية (التي تعتمد تضاريسها على مستوى انضغاط العصب: L4-L5 ، L5-S1 ...) مصحوبة ألم أسفل الظهر (آلام أسفل الظهر).

تتميز هذه الآلام بكونها تتفاقم بسببجهود، بالجميع المناورات التي تزيد الضغط داخل البطن (السعال ، العطس ، جهد التغوط ، إلخ) كذلك تمتد (مناورة لاسيج).

يمكن أن يزداد ألم lumbosciaticaيرافق مع:

• الاضطرابات الحركية: ضعف عضلات الطرف السفلي الذي يمكن أن يصل إلى حد الشلل (شلل lumbosciatica: علاجية طارئة).

• الاضطرابات الحسية: وخز ، تنميل ، وخز ، نقص الحس (انخفاض الإحساس) ، تخدير (فقدان كامل للإحساس) ، أو ألم لا يطاق (lumbosciatica مفرط التألم: طوارئ علاجية) في الطرف السفلي أو منطقة الجهاز البولي التناسلي.

• اضطرابات العضلة العاصرة: سلس البول ، سلس البراز ، ضعف الانتصاب ... متلازمة ذيل الفرس (طوارئ علاجية).

في حالة عرق النسا مع أعراض مثل التعب الشديدو فقدان الوزن غير مفسرو فقدان الشهية أو تدهور الحالة العامة، من الضروري التشاور في أسرع وقت ممكن ، لأنه من المحتمل أن يكون كذلكأصل الورم (سرطان).

كيف يتم علاج Lumbosciatica؟

دعم أ lumbosciatica يعتمد على العديد من المعلمات مثل السبب, عمر المريض، لها أسلاف و الأعراض (الشدة ، التأثير على الأنشطة اليومية ، إلخ).

بعد أخذ جميع المعلمات في الاعتبار ، يقوم الطبيب بوضع أ استراتيجية علاجية شخصية. يمكن أن يستخدم الأخير طرقًا محافظة أو جذرية:

معاملة متحفظة (غير جراحي) :

• أدوية المسكنات، من أبسط (الباراسيتامول) إلى أقوى (مشتقات المورفين).
• أدوية المضادة للالتهابات nonsteroidals (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية).
• أدوية أخرى مثل المايورلاكسانتس (مرخيات العضلات) وبعضها مضاد الصرع (بريجابالين).
• حقن الكورتيكوستيرويد القطني.
• جلسات العلاج الطبيعي (لتخفيف ضغط العصب بسبب انزلاق غضروفي).

العلاج الجذري (جراحي): لا يتم النظر في الجراحة إلا إذا الملاذ الأخير لعلاج lumbosciatica التي قاومت العلاج المحافظ الذي يتم إجراؤه جيدًا.

هناك العديد من أنواع الجراحة ، لكن جميعها لها نفس الهدف: تخفيف ضغط العصب (علاج القرص الغضروفي ، إزالة جزء العظم النازح ، إلخ).

Lumbosciatica: علاجات طبيعية فعالة للإغاثة

يمكن أن تؤدي العلاجات الدوائية المختلفة الموصوفة في سياق lumbosciatica اعراض جانبية، خاصة عند تناوله على المدى الطويل.

من أجل الحد من تناول المسكناتأو تقليل الجرعات اللازمة (بموافقة طبيبك) ، يمكنك اختيار واحد من الطرق الطبيعية التالي:

العلاج بالروائح: التدليك بالزيوت الأساسية

يمكنك أن تصنع نفسك التدليك من أسفل الظهر والساق (على طريق الألم) باستخدام أ زيت النعناع العطري أو وينترجرين مخفف بالزيت النباتي (زيتون ، أفوكادو أو زيت لوز حلو على سبيل المثال).

هذان الزيتان الأساسيان لهما خصائص مضادة للالتهابات et مهدئا فعال جدا في تسكين آلام lumbosciatica.

بالإضافة إلى التدليك تعزيز الدورة الدموية على مستوى الظهر والطرف السفلي مما يساعد على تقليل الألم ومكافحته بفعالية شد عضلي.

يمكن استخدام هذا العلاج الطبيعي حتى 3 مرات في اليوم في حالة lumbosciatica الشائعة.

كن حذرا ، بعض الاحتياطات يجب أن تؤخذ عند استخدام الزيوت الأساسية: تحقق من موانع الاستعمال والتفاعلات الدوائية ، تجنب ملامسة العينين ، لا تستخدمها نقية ... للاستخدام الآمنلا تتردد في طلب المشورة من طبيبك أو الصيدلي أو المعالج الطبيعي.

العلاج بالنباتات: باستخدام النباتات المضادة للالتهابات

فيما يلي 3 نباتات يمكن أن تساعدك على تخفيف lumbosciatica بشكل طبيعي:

• كُركُم: له خصائص قوية مضادة للالتهابات بفضل مكونه الفعال ، الكركمين. يمكنك تناوله على شكل تسريب أو كتوابل ، أو استخدامه كمادة مباشرة على الجزء المؤلم (منطقة أسفل الظهر).

• الزنجبيل : الزنجبيل ، مثل الكركم ، مضاد قوي للالتهابات. يمكنك أيضًا استخدامه كتوابل لأطباقك المختلفة أو تناوله كنقع.

• الصفصاف الأبيض: إنه علاج يستخدم لعلاج جميع أنواع الآلام بشكل طبيعي (المفاصل ، والصداع ، وآلام الدورة الشهرية ، وما إلى ذلك) بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. يطلق عليه أيضا اسم "الاسبرين النباتي".

لا بد من أخبر طبيبك عند التفكير في متابعة uالإقليم الشماليالعلاج بالأعشاب لضمان عدم وجود موانع وتجنب التفاعلات الدوائية الضارة.

المعالجة الحرارية: تطبيق الحرارة أو البرودة

التطبيق الخاص ب حرارة (عن طريق زجاجة ماء ساخن أو أخذ حمام ساخن) على الظهر أو الساق يخفف الألم بفضله تأثير ارتخاء العضلات (يريح العضلات).

التطبيق الخاص ب وفروا (كمادات ثلجية أو باردة) ، وفي الوقت نفسه ، تخفف الألم عن طريق الحد من الالتهابات الموضعية.

لفهم تأثيرات البرودة والحرارة بشكل أفضل على أنواع الألم المختلفة ، انظر المقال التالي.

النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات

نظام غذائي غني ألياففي الفيتاميناتفي أوميغا 3، و المواد المضادة للاكسدة يساعد الجسم على محاربة الظواهر الالتهابية وخاصة في حالة lumbosciatica.

وبالتالي ، للتخفيف بشكل دائم من الألم المرتبط بـ lumbosciatica ، يفضل استهلاك:

• الفواكه والخضروات الطازجة (الفيتامينات والألياف) ،
• الأسماك الزيتية وبذور اللفت وزيت كبد سمك القد (أوميغا 3) ،
• بعض التوابل مثل الكركم والزنجبيل (قوة مضادة للالتهابات).

وتجنب استهلاك:

• المنتجات الغذائية الصناعية فائقة المعالجة ،
• الكربوهيدرات المكررة (المشروبات المحلاة ، المعجنات ، الخبز الأبيض ، إلخ) ،
• المشروبات الكحولية والغازية
• اللحوم الحمراء الزائدة ،
• اللحوم المصنعة (النقانق والنقانق ...) ،
• الدهون الحيوانية المشبعة ...

مراجع

[1] إي ماسون ، "lumbosciatica الشائعة" ، EM- استشر. https://www.em-consulte.com/article/271161/lombosciatique-commune (تم الوصول إليه في 1 أكتوبر 2022).

[2] R. Thurel ، "Lombosciatica بواسطة القرص الغضروفي" ، اكتا نيوروشير، طيران. 2 ، ن^o 1 ، ص. 9-31 ، مارس 1951 ، دوى: 10.1007 / BF01406095.

[3] "التوصيات lumbosciatica الحادة الشائعة" ، VIDAL. https://www.vidal.fr/ Maladies / recommandations / lombosciatique-aigue-commune-3527.html (تم الاطلاع في 2 أكتوبر / تشرين الأول 2022).

[5] E. ليجراند ، ت. كوشورون ، ب.إنسالاكو ، وم. »، مراجعة الروماتيزم، طيران. 71 ، ص. S100-S103 ، أغسطس 2004 ، دوى: 10.1016 / S1169-8330 (04) 80013-9.

[6] "التسلل القشري في عرق النسا وآلام أسفل الظهر الشائعة - ScienceDirect". https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1169833008001014 (تم الوصول إليه في 6 أكتوبر 2022).

[7] AA الرياضة اخصائي علاج طبيعي و Osteopath du ، “كيفية علاج عرق النسا؟ (العلاج الطبيعي) "، كل شيء لصحتي، 29 يونيو / حزيران 2019. https://toutpourmasante.fr/soigner-sciatique/ (تم الاطلاع في 8 أكتوبر / تشرين الأول 2022).

[8] "العلاج الطبيعي لعرق النسا و الخزرة ألم في الظهر ". https://www.alternativesante.fr/vertebres/lumbago-et-sciatique (تم الوصول إليه في 6 أكتوبر 2022).