ألم الظهر والإمساك: ما الرابط؟

ألم الظهر وتيبس آلام الظهر

La ألم أسفل الظهر و الإمساك هي أمراض شائعة يمكن أن تصيب أي شخص في أي وقت. على الرغم من أن الشرطين يبدوان مختلفين تمامًا ، إلا أن الدراسات تشير إلى ذلكil هناك علاقة بينهما. لكن اي واحدة؟ اعثر على الإجابات في هذه المقالة.

تعريف العمود الفقري والتشريح

La كولون فقري هي الدعامة الأساسية للهيكل العظمي. إنه يتميز بكومة من العظام التي تشكل لاحقًا الهيكل العظمي المحوري. هذا الأخير مرن ومقاوم في نفس الوقت. الدور الأساسي للعمود الفقري هو حماية النخاع الشوكي، الهيكل الذي تنبثق منه جميع أعصاب الجسم.

في المجموع ، العمود الفقري مهم 33 فقرات التي يتم تكديسها فوق بعضها البعض عموديًا. ترتبط الفقرات بمفصل يسمح للظهر بأداء الحركات. كل الفقاريات يتم تثبيته أيضًا بواسطة رباط ويفصله أ disque بين الفقرات لتخفيف الصدمة.

ينقسم العمود الفقري إلى 5 مجموعات منها:

  • ال الفقرات العنقية والتي تشمل 7 فقرات.
  • ال فقرات صدرية مع 12 فقرة.
  • ال الفقرات القطنية التي تحتوي على 5 فقرات.
  • le العجز الذي يحتوي على 5 فقرات.
  • le العصعص الذي يحتوي على 4 فقرات فقط.

تشريح الجهاز الهضمي

بعض التعاريف

Le الجهاز الهضمي تعني مجموعة جميع الأعضاء الداخلية التي تكسر الطعام من أجل تخليق العناصر الغذائية المفيدة للجسم.

لذلك تبدأ عملية الهضم من الفم وتنتهي بالشرج حيث يتم تفريغ الفضلات.

مكونات الجهاز الهضمي

يبلغ طول الجهاز الهضمي 9 أمتار. وهي مكونة من عدة أعضاء.

لا بوش : في هذا الجزء نبدأ عملية الهضم. يمضغ الطعام الذي يدخله ويخلط باللعاب. بعد ذلك ، تساعدهم الغدة اللعابية على النزول إلى المريء.

المريء : هذا هو الجزء الذي ينقل الطعام إلى المعدة. ويسمى أيضا الحلق.

المعدة : يسمح بالاحتفاظ بالبلعة الغذائية والتحلل الكيميائي للغذاء

كبد : يفرز الصفراء. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في هضم الدهون وتفكك السموم.

البنكرياس : هو عضو يعمل بشكل وثيق مع الكبد. كما أنه يفرز الإنزيمات التي تساعد في القضاء على الدهون السيئة في الطعام.

أمعاء : يتكون من جزئين هما الأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة. تمتص الأمعاء الدقيقة معظم العناصر الغذائية التي تأتي من الهضم. تمتص الأمعاء الغليظة الماء والشوارد. في هذا الجزء من الأمعاء تتشكل المادة البرازية.

فهم الإمساك

ما هذا ؟

La الإمساك يتميز بانخفاض وتيرة البراز. يرتبط بصعوبة الإخلاء.

عندما يصاب المرء بالإمساك ، لا يعمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي. هذا يعني عادةً أن القولون غير قادر على نقل الفضلات إلى المستقيم.

أعراض الإمساك

العلامة الرئيسية للإمساك هي انخفاض حركة الأمعاء. ويصاحب ذلك أحيانًا أعراض أخرى مثل:

  • براز صلب يشبه الجلطة
  • ألم في أسفل البطن.
  • شعور بالانتفاخ مع تكرار خروج الغازات ؛
  • شعور بالغثيان
  • فقدان الشهية؛
  • بواسير؛

اسباب الامساك

الإمساك مرض شائع. لذلك يمكن أن يؤثر على أي شخص. يمكن أن تكون أسباب الإمساك متعددة.

نظام غذائي غير متوازن

النظام الغذائي هو العامل الرئيسي الذي يسبب الإمساك. يمكن أن يؤدي نقص الألياف في الجسم إلى إعاقة عمل الجهاز الهضمي. وفي الوقت نفسه ، يؤدي الجفاف إلى تجفيف جدران الأمعاء ، مما يجعل البراز صعبًا.

قلة النشاط البدني

يجب أن تعلم أن النشاط البدني يحسن العبور المعوي. هذا يعزز نزول البراز إلى المستقيم ، ولكنه أيضًا يدفع استهلاك الماء.

وبالتالي ، فإن عدم القيام بنشاط بدني منتظم يقلل من حركة الجهاز الهضمي.

مشكلة عقلية

من المعروف أن الإجهاد يؤثر على الكائن الحي بأكمله. يمكن أن يؤثر على الهضم عن طريق جعل الجهاز الهضمي بطيئًا وغير منتظم.

تناول بعض الأدوية

هناك بعض الأدوية التي تسبب الإمساك كأعراض جانبية ، لأنها تبطئ العبور المعوي. أشهرها المسكنات وأدوية السرطان ومضادات الصرع وغيرها الكثير.

التخلص من السموم عن طريق التدخين

عندما أقلع عن التدخين ، لا يزال جسمنا يعتاد على طريقة الحياة الجديدة هذه. قد يؤدي هذا بالتالي إلى تأخير عمل الأجهزة.

ألم في الظهر

- يشع في الظهر قد يمنعنا من الجلوس في المرحاض لفترة طويلة. هذا سوف يعزز بداية الإمساك.

لومباجو: ما هذا؟

Le الخزرة ألم في الظهر يتوافق مع الألم الحاد الذي يتطور على مستوى الفقرات القطنية.

علم الأمراض مسؤول بشكل أساسي عن عدم الراحة والألم الشديد عند مواجهة حركات معينة أو بعد التمرين.

الرابط بين الإمساك وألم الظهر

على الرغم من أنه قد يكون مجنونًا ، فقد اتضح ذلكil هناك بالفعل صلة بين ألم الظهر والإمساك.

آلام أسفل الظهر: سبب الإمساك

كما نعلم ، فإن الأعضاء الموجودة في التجويف البطني مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالعمود الفقري. يمكن لجميع أشكال التوتر التي تتطور عند مستواها أن تؤثر على العمود الفقري. هذا هو الحال أيضا في الاتجاه المعاكس.

يمكن أن تؤدي آلام أسفل الظهر إلى الإمساك. خاصة عندما يشتد الألم. في الواقع ، فإن وجود الألم في أسفل الظهر يجعل الرغبة في الذهاب إلى الحمام أقل تكرارًا. ويمكنه أيضًا سد المستقيم عندما لا يعود العمود الفقري ثابتًا في مكانه.

الإمساك: عامل مفاقم لآلام أسفل الظهر

يمكن أن يؤدي الإمساك إلى توتر عضلي في منطقة البطن. هذا يمكن أن يبرز الألم الذي يشعر به أسفل الظهر.

يتسبب في تكوين جيوب البراز في الأمعاء. تسبب في بعض الأحيان ضغطًا على الأعصاب القريبة مما قد يكون له تداعيات في الظهر.

كما أنه يسبب تراكم السموم. البراز عبارة عن نفايات يجب تفريغها. بعضها يتكون حتى من الطفيليات. بمجرد عدم الإخلاء ، يمكن أن تمتص الأنسجة المعوية الميكروبات وتزيد من الألم في أسفل الظهر.

سمة من الإمساك

تبني أسلوب حياة صحي

من المهم اتباع نظام غذائي متوازن من أجل تحسين العبور المعوي.

للقيام بذلك ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا. تناول أيضًا الأطعمة الغنية بالألياف مثل البقوليات والفواكه وبعض الحبوب مثل الشوفان. يجب الابتعاد عن الأطعمة اللزجة.

من المهم أيضًا ممارسة النشاط البدني لتعزيز الجهاز الهضمي.

تناول أدوية مسهلة

هناك أدوية مصممة لعلاج الإمساك. هذه هي الملينات التي تريح الأمعاء وتحررها بسرعة. لكن اعلم أنه يجب عليك طلب مشورة طبيبك قبل تناولها لأنها موجودة في أنواع مختلفة ولا يمكن تناولها بانتظام.

الموارد

https://www.lombalgie.fr/comprendre/anatomie-de-la-colonne-vertebrale/

مراجع

https://www.optifibre.fr/nos-conseils/constipation/constipation-et-douleurs-quel-lien

https://www.osteopathe-mours.fr/2017/06/24/osteopathie-et-lumbago-lombalgie/#:~:text=Origine%20visc%C3%A9rale%20du%20lumbago,de%20la%20colonne%2C%20et%20inversement.

الرجوع الى أعلى الصفحة