إذا كنت قد سقطت ، حتى من ارتفاع منخفض ، وتشعر الآن بـ آلام الظهر، لا داعي للذعر على الفور. معظم ال آلام الظهر بعد السقوط ليست جادة وتذهب بعيدا من تلقاء نفسها.
ومع ذلك ، من المهم أن يقوم الطبيب بفحصك للتأكد من عدم وجوده الضرر الأساسي.
في هذه المقالة ، سنناقش العلامات التي تشير إلى أنك بحاجة إلى زيارة الطبيب إذا آلام الظهر بعد السقوط. سنقدم لك أيضًا بعض النصائح لتخفيف الأعراض حتى تتمكن من الحصول على مساعدة طبية.
انتقل مباشرة إلى القسم الذي يهمك
تشريح العمود الفقري
La كولون فقري (أو العمود الفقري) هو قضيب طويل ومرن يمتد من قاعدة الجمجمة إلى أسفل الظهر. تتكون من 33 فقرات، وهي عظام مكدسة فوق بعضها البعض. يتم فصل الفقرات بواسطة أقراص بين الفقرات، والتي تعمل بمثابة ممتص للصدمات.
يحتوي العمود الفقري على أربعة منحنيات رئيسية:
منحنى عنق الرحم
منحنى الصدر
منحنى أسفل الظهر ومنحنى العجز.
هذه المنحنيات توزع وزن الجسم وتمتص الصدمات. كما يحمي العمود الفقري النخاع الشوكيوهو حزمة من الأعصاب حمل المعلومات بين الدماغ وبقية الجسم.
بدون العمود الفقري ، لا يمكن للبشر الوقوف أو التحرك بفعالية.
الوقوع على الظهر: ما هي المخاطر؟
قد يكون السقوط على ظهرك أكثر خطورة مما تعتقد. عندما تسقط، يمكن أن يضغط التأثير على عمودك الفقري، مما قد يؤدي إلى إصابة خطيرة.
Le آلام الظهر بعد السقوط يمكن أن يكون عملاً جادًا ومن المهم أن تكون على دراية بالمخاطر التي تنطوي عليها.
كسر فقرة
يمكن أن يؤدي السقوط على ظهرك إلى كسر الفقرات. ويكون الخطر مرتفعًا بشكل خاص بالنسبة لكبار السن، الذين هم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
عندما تضعف العظام هشاشة العظام ، فإنها تصبح أكثر هشاشة وعرضة للكسر. قد لا يكون السقوط صعبًا جدًا في التسبب في حدوث أ كسر فقرة.
أعراض أ كسر العمود الفقري تشمل الألم وتيبس الظهر وصعوبة الحركة وفقدان الطول. إذا كنت تعتقد أنك قد كسرت أ الفقارياتمن المهم استشارة الطبيب فورًا لتوضيح التشخيص بالأشعة السينية. يمكن بعد ذلك محاذاة العمود الفقري وتثبيته بشكل صحيح.
يمكن أن تؤدي الكسور غير المعالجة إلى مضاعفات خطيرة مثل الألم المزمن والتشوه والشلل (إذا تأثر الحبل الشوكي).
لمعرفة كل شيء عن كسر الفقرات (بما في ذلك وقت الشفاء والإدارة) ، انظر المقال التالي.
تلف القرص
واحدة من أكثر الإصابات شيوعًا الناتجة عن السقوط على ظهرك يسمى "الكسر الانضغاطي" وقد أدى تأثير السقوط إلى ضغط عظام العمود الفقري ، مما قد يؤدي إلى تضييق وتلف الحبل الشوكي. حتى لو لم تنكسر العظام ، يمكن أن تتسبب قوة السقوط أيضًا في تلف القرص.
تعمل الأقراص الموجودة في عمودك الفقري مثل الوسائد وعند تلفها يمكن أن تتسرب من النواة الجيلاتينية (النواة اللبية) من خلال نتوء القرص، أو بالإجمال أ هيرني ديسكالي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالألم والخدر والضعف.
في الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي إلى الشلل. سواء تسقط على ظهرك، لذلك من المهم مراجعة الطبيب للتأكد من عدم تعرضك لأي إصابات خطيرة.
الخزرة ألم في الظهر
الوقوع على ظهرك يمكن أن يسبب رعشة مفاجئة في العمود الفقري والتي يمكن أن تسبب العديد من المشاكل المختلفة. أحد أكثرها شيوعًا هو الخزرة ألم في الظهر، وهو مصطلح عام للألم الحاد في أسفل الظهر. هذا يمكن أن يشع إلى الطرف السفلي ، منتصف الظهر ou بين لوحي الكتف.
يمكن أن يحدث هذا الألم بسبب أي شيء ، من أ إجهاد العضلات لتمديد الرباط المفرط، ويمكن أن تتراوح بين غير مريح إلى حد ما إلى المنهكة. في بعض الحالات ، يمكن أن يتسبب السقوط على ظهرك أيضًا في حدوث مشكلات أكثر خطورة ، مثل تلف جذر الأعصاب أو العظام أو الحبل الشوكي. .
على الرغم من أن هذه المشكلات نادرة نسبيًا ، إلا أنها قد تكون لها عواقب تستمر مدى الحياة. لذلك من المهم أن تكون على دراية بمخاطر السقوط على ظهرك واستشارة الطبيب إذا شعرت بألم أو إزعاج بعد هذا السقوط.
كيف تقلل المخاطر؟
لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق منع السقوط. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد التمارين تحسين التوازن والتنسيق. أيضًا ، يمكن أن يساعد التخلص من مخاطر التعثر في المنزل (مثل السجاد الفضفاض) في تقليل مخاطر السقوط.
أخيرًا ، من المهم إجراء فحوصات عين وسماع منتظمة ، لأن أ سيئةVUE أو سمع سيء يمكن أن يزيد من صعوبة تجنب العقبات.
من خلال اتخاذ هذه الاحتياطات ، يمكنك المساعدة في تقليل مخاطر السقوط والإصابة بإصابة خطيرة في الظهر.
متى تقلق؟
يقع معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم. بشكل عام ، هذه السقوط ليست خطيرة وتتعلق فقط كدمات طفيفة.
ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي السقوط إلى إصابة خطيرة. إذا قمت بتقديم واحد من الأعراض التالية بعد السقوط على ظهركمن المهم استشارة الطبيب:
عدم القدرة على تحريك ذراعيك أو ساقيك
خدر أو وخز في أطرافك
ضعف في الذراعين أو الساقين
فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء
إذا كنت تشعر أي من هذه الأعراض، من المهم الوصول إلى المستشفى في أسرع وقت ممكن. هؤلاء قد تشير الأعراض إلى إصابة خطيرة في العمود الفقريمما قد يؤدي إلى الإصابة بالشلل إذا لم يتم علاجه بسرعة.
على الرغم من أن معظم حالات السقوط لا تؤدي إلى مثل هذه الإصابات الخطيرة ، فمن الأفضل دائمًا توخي الحذر عند مواجهة أي من الأعراض المذكورة أعلاه. راجع الطبيب إذا كان لديك أي منها مخاوف بشأن السقوط لقد فعلت ذلك لأن بعض العلامات والأعراض تتطلب تدخلًا طبيًا.
ماذا تفعل بعد السقوط على ظهرك؟
يمكن أن تتراوح آلام الظهر من ألم خفيف إلى ألم حاد وطارد وغالبًا ما تتفاقم بسبب أنشطة مثل الرفع أو الانحناء أو الالتواء. إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيفه.
استشر إذا استمر الألم
Si ألم ظهرك شديد أو مستمر لأكثر من بضعة أيام ، من المهم استشارة طبيبك. سيكونون قادرين على تشخيص سبب الألم وتقديم النصح لك بشأن أفضل مسار للعلاج.
في بعض الحالات ، أ التصوير الطبي مثل أ التصوير بالأشعة أو IRM قد تكون هناك حاجة لتقييم سلامة الهياكل التشريحية لظهرك. وفق سبب ألمك، قد تحتاج إلى دواء أو علاج طبيعي أو حتى جراحة.
يجب عليك أيضا تجنب التحرك كثيرا في البداية ، لأن هذا قد يؤدي إلى تفاقم الإصابة. إذا كان الألم شديدًا ، فيمكنك تناول مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية أو التي يصفها الطبيب. يمكن استخدام دعامة أسفل الظهر في البداية ، على الرغم من أنه من الأفضل عدم ارتدائها بشكل مفرط.
يمكن أن يساعد جهاز العلاج الكهربائي مثل التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد أيضًا في تخفيف الأعراض قصيرة المدى وتحسين نوعية الحياة. تسمح هذه الأداة بشكل خاص بتقليل استخدام الأدوية للأشخاص الذين يفضلون تجنب المنتجات الصيدلانية.
باتباع هذه النصائح البسيطة ، يمكنك ضمان الشفاء السريع. تذكر ، مع ذلك ، أنه من الأفضل استخدام نهج استباقي لتحسين التعافي والعودة إلى أنشطتك. أ اخصائي العلاج الطبيعي (أخصائي العلاج الطبيعي) سيكون قادرًا على إرشادك في هذا المستوى.
استراتيجيات إدارة آلام الظهر الأخرى
من المهم أن تأخذ الوقت الراحة بعد السقوط. ومع ذلك ، من المهم أيضًا الاستمرار في الحركة. يمكن أن يساعد التمدد اللطيف والنشاط الخفيف منع تصلب وإصابة إضافي.
هناك العديد من المنتجات والملحقات المتوفرة في السوق لتخفيف آلام أسفل الظهر. يجب أن نتذكر أن هذه الأدوات توفر بشكل عام راحة مؤقتة ، ويجب استخدامها جنبًا إلى جنب مع نهج نشط.
حزام قطني ساخن : فهو يجمع بين تأثير الدعم القطني والشعور بالدفء المريح الذي يهدف إلى إرخاء العضلات المتوترة.
قمصان وضعية : يوفر شعورًا بالدعم ويساعد في الحفاظ على وضعية مستقيمة.
وسادة ظهر مريحة : يوفر الدعم في وضع الجلوس ، ويحسن التسامح في هذا الوضع.
بندقية التدليك : يقلل من توتر العضلات عن طريق توفير تدليك محدد ومكيف.
طاولة تخفيف الضغط عن العمود الفقري : يستخدم في المرحلة المتقدمة (خاصةً ليس في المرحلة الحادة!) ، فهو يساعد على فك الفقرات القطنية للإغاثة عند هذا المستوى.
إذا استمر الألم أو ازداد سوءًا في أي وقت ، يجب أن ترى طبيبًا أو معالجًا فيزيائيًا (أخصائي علاج طبيعي) للحصول على خطة علاج أكثر شمولاً وتخصيصًا. في معظم الحالات ، لا يكون السقوط خطيرًا ويمكن إدارته في المنزل.
ماذا عن العلاجات الطبيعية؟
على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أن العديد منها المنتجات الطبيعية والعلاجات المنزلية تستخدم لعلاج آلام الجسم المختلفة ، وخاصة لقوتها المضادة للالتهابات.
فيما يلي قائمة غير شاملة بالنباتات والزيوت الأساسية الفعالة في السيطرة على الألم والالتهابات:
الكركم : بفضل لها قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.
سبب اختيار كبسولات الكركم الخاصة بنا مع الزنجبيل والفلفل الأسود - الكركم المعقد الخاص بنا...
كبسولات الكركم القوية - الكركم هو مصدر ممتاز لفيتامين C، ومضادات الأكسدة، ...
تركيبة مثالية وعملية - يتم حصاد المساحيق التي نستخدمها بدقة،...
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
الزنجبيل : بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها إلى المطبخ وخصائصه كمنشط جنسي ، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقدراته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية ، إلخ. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل و وركي خاص بالورك. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).
【بقع الزنجبيل الطبيعية للقدم】: رقعة طبيعية لإزالة سموم القدم بالزنجبيل و ...
【الزنجبيل لصقة التخلص من السموم المضادة للتورم: بقع الزنجبيل للتخلص من السموم طبيعية ، ...
【يزيل سموم الجسم】: تساعد رقع القدم الزنجبيل على تقليل تراكم ...
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
أوميغا 3 : أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل أجسامنا. يتم توفيرها عن طريق الطعام في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية ، أثبتت أوميغا 3 فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. نظرًا لأن عرق النسا غالبًا ما يرتبط بالتهاب ثانوي للقرص المنفتق ، فيمكنه أيضًا الاستجابة لأوميغا 3 إذا كنت تستهلكها بانتظام.
الأوكالبتوس الليمون: الأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.
آخر تحديث بتاريخ 2024-03-20 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners
وينترجرين : وينترجرين شجيرة يستخرج منها زيت أساسي مثير للاهتمام. إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل نفس الاسم ، يستخدم في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.
انا اسمي ياسر ديب. أنا كاتب صحي وطب. من خلال الجمع بين معرفتي العلمية القوية وإتقان الكتابة على الويب ، أسلط الضوء على المعلومات الصحيحة مع إتاحتها للجميع. هدفي هو ضمان وصول الأشخاص إلى أحدث المعلومات وأكثرها دقة عندما يتعلق الأمر بصحتهم.
