آلام الظهر عند السعال: ماذا أفعل؟ (شروحات)

La toux هي وسيلة للجسم لمحاولة طرد شيء ما يهيج الحلق. يمكن أن يكون سببه فيروس ، أ جرثوم أوو في الغبار ور جنيه لقاح موجودة في الهواء.

يمكن أن يسبب السعال أيضًا ألم في الظهر وفي غيرهم اجزاء الجسم.

في هذه المقالة ، سنساعدك على فهم و يخفف آلام ظهرك أو غير ذلك ، بسبب سعالك.

تشريح العمود الفقري والجهاز الرئوي: التعريف

لفهم وظيفة la كولون فقري، من المهم معرفة تشريحها. يتكون العمود الفقري من 33 فقرات، والتي تنقسم إلى خمسة أقسام: عنق الرحم والصدر والقطني والعجزي والعصعص.

الفقرات متصلة بواسطة الأربطة والعضلات وحماية النخاع الشوكي. يمر الحبل الشوكي عبر مركز العمود الفقري وهو مسؤول عن نقل الرسائل بين الدماغ وبقية الجسم.

ال الرئتين تقع على جانبي العمود الفقري وهي مسؤولة عن تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون بين الهواء والدم.

Le الجهاز الرئوي تشمل ليه الرئتين والقصبة الهوائية، القصبات الهوائية والحويصلات الهوائية. ال الحويصلات الهوائية هي أكياس صغيرة مليئة بالهواء مسؤولة عن تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون بين الرئتين والدم.

الربط بين السعال وآلام الظهر: الجهاز العصبي

Le الجهاز العصبي يتكون من الدماغ والنخاع الشوكي والأعصاب. الدماغ مسؤول عن معالجة المعلومات من الحواس والتحكم في جميع وظائف الجسم.

La النخاع الشوكي عبارة عن حزمة طويلة من الأعصاب تبدأ من الدماغ وتمتد إلى مركز كولون فقري. الأعصاب هي ألياف رقيقة تحمل الرسائل بين الدماغ وبقية الجسم.

Le الجهاز العصبي مسؤول عن إرسال الرسائل بين الدماغ والعضلات. عندما تسعل ، فإن الرسالة التي تحثك على السعال تأتي من الدماغ.

الرسالة تنزل على طول النخاع الشوكي وينتقل إلى العضلات عن طريق الأعصاب. ثم تنقبض العضلات لتنتج منعكس السعال.

منعكس السعال هو أ استجابة طبيعية إلى مصدر إزعاج في الحلق أو الرئتين. يساعد السعال على طرد المخاط والأجسام الغريبة والمهيجات الأخرى من المسالك التنفسية.

ومع ذلك ، يمكن للسعال أيضًا يسبب الالم في أجزاء أخرى من الجسم ، وخاصةً منتصف الظهر ou بين لوحي الكتف.

ما الذي يسبب السعال بالضبط؟

عندما تسعل ، لديك عضلات البطن تنقبض وتضغط على عمودك الفقري. هذا يمكن أن يسبب آلام أسفل الظهر أو منتصف الظهر.

قد يكون الألم أكثر حدة إذا كنت تعاني من حالة تؤثر عليك كولون فقري، مثل أ هيرني ديسكالي أو تضيق العمود الفقري (القناة القطنية الضيقة).

يمكن أن يسبب السعال أيضًا ألمًا في أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الكتفين والرقبة والصدر. ال الألم ناتج عن العضلات التي تتعاقد لإنتاج منعكس السعال.

آلام الظهر عند السعال: ماذا أفعل حيال ذلك؟

يمكن أن يكون السعال أحد أعراض نزلات البرد أو عدوى الجهاز التنفسي العلوي ، ولكنه قد يكون أيضًا علامة على شيء أكثر خطورة ، مثل الالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية. إذن ماذا لو سعلت؟ هنا بعض النصائح :

• أولا، حاول معالجة السبب الأساسي. على سبيل المثال ، إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فيمكنك تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية أو شرب الكثير من السوائل.

• إذا كان سعالك بسبب الحساسية ، يمكنك تناول مضادات الهيستامين.

• إذا استمر السعال ، زور طبيب. سيكونون قادرين على استبعاد أي ضرر خطير ومساعدتك في وضع خطة علاج.

• في بعض الحالات قد يصف الطبيب أدوية مثل المضادات الحيوية أو أجهزة الاستنشاق.

• في حالات أخرى ، قد يوصيك ببساطة بشرب الكثير من السوائل والراحة. على أي حال ، من المهم أن راجع الطبيب إذا كان سعالك شديدًا أو استمرت أكثر من بضعة أسابيع.

علاجات السعال الطبيعية

في البحث عن علاجات السعال الطبيعية، كثير من الناس يتجهون إلى العسل. العسل له تاريخ طويل في الاستخدام كعلاج طبي ، ويعتقد أنه فعال في علاج السعال عن طريق تغطية الحلق وتهدئة الأنسجة المتهيجة.

• العسل : بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر العسل مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة. الثوم خيار آخر لعلاج السعال. يقال إن الثوم له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ، مما يجعله فعالًا ضد التهابات الجهاز التنفسي الشائعة.

• يوجد أيضا ثوم: يحتوي على مركبات الكبريت التي يقال إنها تساعد على ترقيق المخاط وتسهيل طرده.

• الزنجبيل : للحصول على نهج أكثر تقليدية ، يختار الكثير من الناس هذا العلاج الطبيعي. يستخدم الزنجبيل طبيًا لعدة قرون ، ويُعتقد أنه فعال في علاج السعال عن طريق تقليل الالتهاب وتهدئة الشعب الهوائية. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن الزنجبيل يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية ، لذلك يجب استخدامه بحذر إذا كنت تتناول أدوية موصوفة.

عندما يتعلق الأمر بعلاجات السعال الطبيعية ، فهناك العديد من الخيارات للاختيار من بينها. ومع ذلك ، فمن الأفضل دائمًا استشارة طبيبك قبل تجربة أي علاج جديد ، خاصةً إذا كنت تعاني من حالة مرضية كامنة.

فيما يتعلق بآلام الظهر ، فيما يلي قائمة غير شاملة بالنباتات والزيوت الأساسية الفعالة في السيطرة على الألم والالتهابات.

على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أن العديد منها المنتجات الطبيعية والعلاجات المنزلية تستخدم لعلاج آلام الجسم المختلفة ، وخاصة لقوتها المضادة للالتهابات.

فيما يلي قائمة غير شاملة بالنباتات والزيوت الأساسية الفعالة في السيطرة على الألم والالتهابات:

• الكركم : بفضل لها قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.

• الزنجبيل : بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها إلى المطبخ وخصائصه كمنشط جنسي ، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقدراته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية ، إلخ. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل و وركي خاص بالورك. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).

• أوميغا 3 : أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل أجسامنا. يتم توفيرها عن طريق الطعام في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية ، أثبتت أوميغا 3 فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. نظرًا لأن عرق النسا غالبًا ما يرتبط بالتهاب ثانوي للقرص المنفتق ، فيمكنه أيضًا الاستجابة لأوميغا 3 إذا كنت تستهلكها بانتظام. 

لا توجد منتجات.

• الأوكالبتوس الليمون: الأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.

• وينترجرين : وينترجرين شجيرة يستخرج منها زيت أساسي مثير للاهتمام. إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل نفس الاسم ، يستخدم في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.

تذكر أن هذه المنتجات لا تحل محل العلاج الطبي. لا تتردد في استشارة الدعم المناسب لحالتك.

استشر أخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي تقويم العظام إذا كنت أعاني من آلام الظهر عند السعال

Le آلام الظهر يمكن أن يكون مصدر إزعاج حقيقي ، مما يجعل من الصعب إكمال مهامك اليومية.

في كثير من الحالات ، سبب آلام الظهر غير معروف ، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة تخفيف الانزعاج.

واحد منهم هو استشارة أ اخصائي العلاج الطبيعي (أخصائي علاج طبيعي) أو طبيب تقويم عند السعال. يتم تدريب هؤلاء الممارسين على علاج الاضطرابات العضلية الهيكليةالهيكل العظمي.

عندما ترى معالجًا لـ a آلام الظهريقوم بأخذ تاريخك الطبي وإجراء فحص بدني. يمكنهم أيضًا العمل مع طبيبك وتقديم اختبارات التصوير مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لفهم أفضل مصدر ألمك.

بمجرد أن يحدد سبب آلام ظهرك ، سيضع خطة علاج قد تشمل علاج متبادلوالتمارين العلاجية واقتراحات نمط الحياة.

باختصار ، الهدف علاج تقويم العظام لتقليل ألمك ، تحسين قدرتك على الحركة وتساعدك على العودة إلى أنشطتك العادية في أسرع وقت ممكن. إذا كنت تعاني ألم في الظهر، لا تنتظر للحصول على العلاج.

بالإضافة إلى هذه العلاجات الفيزيائية ، يستخدم بعض الأشخاص منتجات وملحقات مضادة لآلام الظهر. على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أنها توفر راحة مؤقتة وفعالة في معظم الحالات. فقط تذكر أن تستخدمها باعتدال ، بالإضافة إلى اتباع نهج استباقي للنشاط البدني.

من بين المنتجات الموصى بها لتخفيف آلام الظهر ، نقدم:

• حصيرة العلاج بالابر

• حزام قطني ساخن

• قمصان وضعية

• وسادة ظهر مريحة

• بندقية التدليك

• طاولة تخفيف الضغط عن العمود الفقري

• أسطوانة إسفنجية (بكرة تدليك رياضية)

• Compex و TENS (التحفيز الكهربائي)

من الناحية المثالية ، اطلب المشورة المهنية قبل استخدام الملحقات المذكورة أعلاه.