العطس

آلام الظهر عند العطس: ماذا أفعل؟ (شروحات)

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

العطس هو رد فعل نعرفه جميعًا ويظهر في حالة الإصابة بنزلة برد أو سبب آخر.

الفعل للعطس هو نتيجة لتهيج الأغشية المخاطية للأنف، والتي يمكن أن تكون ناجمة عن عوامل مختلفة: الغبار لحبوب اللقاح ، وشعر الحيوانات للتدخين. يحدث أن العطس يتبعه آلام الظهر، والتي تتراوح من المعتدلة إلى الشديدة.

سنحاول في هذه المقالة فهم سبب حدوث ذلك وما يمكنك فعله للعلاج.

موقع لربح المال من ...
موقع لربح المال من مشاهدة الاعلانات

تشريح العمود الفقري: التعريف

La كولون فقري انها العمود العظمي (فقرات) الذي يمتد من قاعدة جمجمة في الحوض. ترتبط الفقرات بمفاصل تسمى الأوجه ، ويتم ربطها ببعضها البعض بواسطة الأربطة.

تشريح العمود الفقري
مصدر

La النخاع الشوكي يمر عبر قناة مركزية في الفقرات ، وتتفرع جذور الأعصاب من الحبل الشوكي لتعصب العضلات والأعضاء. ينقسم العمود الفقري إلى أربع مناطق:

  • منطقة صدري : يتكون العمود الفقري الصدري من اثنتي عشرة فقرة ،
  • منطقة مقدس : يتكون العمود الفقري العجزي من خمس فقرات.

ال عظام العمود الفقري محمية بطبقة من الغضروف تسمى القرص الفقرية. يعمل القرص الفقري كملف مضاد للصدمات ويسمح بمرونة العمود الفقري.

عندما نعطسيتم وضع كل هذه العناصر تحت الشد وهذا يمكن أن يسبب الألم في أجزاء مختلفة من الجسم بما في ذلك الظهر. في معظم الحالات ، يكون هذا الألم خفيفًا ويزول من تلقاء نفسه بعد بضع دقائق.

ومع ذلك، الألم يمكن أن تكون في بعض الأحيان أكثر حدة وتستمر لعدة ساعات أو حتى أيام. إذا حدث هذا ، فمن المهم أن تعرف السبب الدقيق.

للقراءة :   Lumbago من الألف إلى الياء: منع أسفل الظهر ، ماذا أفعل؟

ما هو العطس؟ تفسير

عندما عطس جسدك يحاول طرد شيء خارج المكان. العطس هو عمل منعكس ، مما يعني أنه أ رد آلي مهيج.

العطس
مصدر

قد يكون هذا مهيج الغبار أو الجسيمات الأجنبية. عندما يدخل المهيج إلى أنفك ، فإنه يؤدي إلى سلسلة من الإجراءات. أولا شعر الأنف تسمى الاهتزازات، ابدأ في التذبذب ذهابًا وإيابًا لتصفية الهواء.

إذا فشلت الاهتزازات في إزالة المهيج ، فإنها تطلق سلسلة من ردود الفعل. ال أغشية بالداخل أنفك متهيجة ومتورمة ، وأعصابك ترسل رسالة إلى عقلك ليخبرك بالعطس.

في نفس الوقت ، الخاص بك إشارات الدماغ للعضلات يتقلص صدرك وبطنك. كل هذا يحدث في جزء من الثانية وينتج عنه طرد قوي للهواء عبر الأنف والفم.

هناك عدة أسباب محتملة لألم الظهر عند العطس

ربما لم تفكر أبدًا في العلاقة بين العطس و ألم في الظهرولكن هناك علاقة بين الاثنين. إذا كنت تعاني من أ هيرني ديسكالي، ربما وجدت أن العطس يمكن أن يجعل آلام الظهر أسوأ.

ألم عجزي
مصدر

في الواقع، العطس يزيد الضغط القرص الداخلي ، والذي يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على الأقراص الموجودة في عمودك الفقري.

يحدث الانزلاق الغضروفي عندما تتمزق الطبقة الخارجية للقرص ، مما يسمح للطبقة الداخلية بالتمدد. هذا يمكن أن يسبب ألم وخدر وضعف في المنطقة المصابة.

لمعرفة كل شيء عن القرص الغضروفي ، انظر المقال التالي.

لماذا يمكن أن تسبب العطس البسيط إشعاعًا مثل عرق النسا وآلام الساق؟

كل شيء مرتبط بـ NERF وركي خاص بالورك. ال عرق النسا هو أطول عصب في جسمك ، ويمتد من أسفل ظهرك إلى قدميك. عندما تعطس ، فإن عضلات بطنك ينقبض ويضغط على العصب الوركي.

تشريح العصب الوركي
مصدر

هذا يمكن أن يسبب أ ألم حاد في الساق، المعروف باسم عرق النسا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب العطس أيضًا ألم عضلي، وهو نوع من ألم عصبي المنشأ تصيب الفخذين.

للقراءة :   انكماش لعلاج ظهري؟

لذلك في المرة القادمة التي يؤلم فيها ظهرك بعد العطس ، ستعرف أن هناك سببًا علميًا لذلك!

يمكن أن يسبب أيضًا تشنجات عضلية في الظهر وأجزاء أخرى من الجسم. والسبب هو أن العطس هو أ انكماش قوي للحجاب الحاجزوهي العضلة الكبيرة التي تفصل الصدر عن البطن.

يمكن أن يتسبب هذا الانكماش في تقوس مفاجئ في كولون فقري، مما يؤدي إلى تقلصات عضلية.

كما أن الحركة المفاجئة يمكن أن تضغط على أقراص العمود الفقري مما يؤدي إلى الشعور بالألم. ومع ذلك ، فإن هذه الآثار عادة ما تكون مؤقتة وتختفي من تلقاء نفسها.

العطس وآلام الظهر: ماذا أفعل؟

العطس رد فعل مهم مما يساعد على حماية جسمك من الأمراض والعدوى.

عندما تعطس ، يطرد جسمك الجسيمات العالقة ، مثل مثل الغبار أو حبوب اللقاح أو البكتيرياوأنفك وحلقك. في حين أن نوبة العطس المفاجئة قد تكون محرجة ، من المهم أن تتذكر أن العطس عملية طبيعية وضرورية.

علاج (سبب آلام الظهر)

للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنةيمكن أن يكون العطس مصدرًا رئيسيًا لعدم الراحة. فعل العطس يضع ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل العمود الفقري الموجودة

لذلك من المهم أن يتخذ الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر خطوات لتقليل تعرضهم للمهيجات وللمهيجات علاج السبب الكامن وراء آلام الظهر.

من خلال القيام بذلك ، يمكنهم تقليل مخاطر التسبب في نوبة العطس المؤلمة.

كيف تخفف آلام الظهر؟ نصائحنا

إذا كنت من بين 80٪ من البالغين الذين يعانون آلام الظهر العرضية ou مزمن، قد تتساءل كيف يخفف آلام ظهرك. فيما يلي بعض أهم توصياتنا لتخفيف آلام الظهر:

علاج آلام الظهر
مصدر
  • تحرك: التمرين هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لظهرك. فهو لا يساعد فقط في تقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري ، ولكنه يزيد أيضًا من المرونة ويساعد في تقليل الالتهاب.
  • جرب العلاج بالحرارة أو البرودة: يمكن أن يساعد تطبيق الحرارة أو البرودة على المنطقة المصابة في تقليل الألم والالتهاب. يمكن إجراء العلاج الحراري باستخدام وسادة تسخين أو زجاجة ماء ساخن أو ضغط ساخن ، بينما يمكن إجراء العلاج البارد باستخدام كيس ثلج أو خضروات مجمدة أو ضغط بارد.
للقراءة :   الوزن الزائد والسمنة وآلام الظهر: ما الصلة بينهما؟
  • استخدم أجهزة الدعم: إذا كنت تعاني من آلام الظهر المزمنة ، فاستخدم أجهزة مثل أحزمة قطنية يمكن أن تساعد في دعم عمودك الفقري وتقليل الألم.
  • اتخذ وضعية جيدة: الحفاظ على الموقف المناسب (لا ينبغي الخلط بينه وبين موقف سيئ) يساعد في تقليل الضغط على العمود الفقري وقد يمنع المزيد من آلام الظهر. أثناء الجلوس أو الوقوف أو النوم

هل تبحث عن حلول لتخفيف آلامك؟

اكتشف رأي فريق المهنيين الصحيين لدينا حول المنتجات المختلفة المتوفرة في السوق (الوضع ، والنوم ، والألم الجسدي) ، بالإضافة إلى توصياتنا.

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 3.7 / 5. عدد الأصوات 3

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...