ألم العصب الوربي

الألم العصبي الوربي والإجهاد: ما الرابط؟ (تفسير)

ال اضطرابات القلق هي واحدة من أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعًا في فرنسا. وفقًا للعلم ، يعاني ما يقرب من 18٪ من البالغين من اضطراب القلق في أي عام معين.

 

واحد من أكثر أعراض القلق شيوعًا الألم العصبي الوربي، أو ألم بين الضلوع. يمكن أن يكون أحد الأعراض المنهكة للغاية ، مما يمنع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق من ممارسة حياتهم اليومية.

موقع لربح المال من ...
موقع لربح المال من مشاهدة الاعلانات

 

في هذه المقالة ، سوف نستكشف الرابط بين التوتر والألم العصبي الوربي ، ونناقش بعض الطرق لإدارة هذا الألم.

التشريح الوربي

 

ال عضلات بين الضلوع هي مجموعة من العضلات التي تمتد بين الضلوع وتلعب دورًا مهمًا في التنفس وثبات القفص الصدري. العضلة الرئيسية في هذه المجموعة هي العضلة الوربية الخارجية ، والتي تمتد من الحافة السفلية للضلع العلوي إلى الحافة العلوية للضلع السفلي.

 

تشريح العضلات الوربية
مصدر

 

تساهم هذه العضلة في رفع الضلوع أثناء الشهيق وتثبيت جدار الصدر.

 

بالإضافة إلى العضلة الوربية الخارجية، هناك أيضًا عضلات ربية داخلية تعمل في الاتجاه المعاكس وتساعد على خفض الضلوع أثناء الزفير. توفر هذه العضلات معًا تهوية فعالة للرئتين.

 

 

تعريف ال الألم العصبي الوربي

 

La الألم العصبي الوربي هي حالة تتميز بألم حاد في الضلوع. يتميز الألم بتلف أو تهيج الأعصاب التي تمر بين الضلوع.

 

ألم الوربي
مصدر

 

La الألم العصبي الوربي يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية ومنهكًا ، مما يجعل التنفس أو الحركة أو حتى النوم أمرًا صعبًا. غالبًا ما تحدث هذه الحالة بسبب الصدمة ، مثل حادث سيارة أو السقوط أو الإجهاد المفرط.

 

يمكن تعريفه أيضًا بالحالات التي تسبب الالتهاب ، مثل التهاب المفاصل أو القوباء المنطقية.

للقراءة :   انضغاط العصب الوربي: هل هذا ممكن؟ (ما العمل ؟)

 

 

أعراض الألم العصبي الوربي

 

أكثر الأعراض شيوعًا الألم العصبي الوربي هو ألم حاد ومفاجئ يحدث دون سابق إنذار. قد يكون الألم مستمرًا أو متقطعًا ، وقد يتفاقم مع السعال أو التنفس العميق.

 

قد تشمل الأعراض الأخرى ضعف العضلات ، والتنميل ، والوخز.

 

 

أسباب الألم العصبي الوربي

 

سنرى الأسباب الرئيسية للألم العصبي الوربي ، وهي حالة تتميز بألم حاد في الضلوع. غالبًا ما يحدث الألم بسبب ما يلي:

 

  • صدمة: كدمات ، كسور في الأضلاع ، جراحة

 

 

 

  • السرطان : يمكن أن تضغط أورام الصدر على الأعصاب المجاورة أو تتلفها

 

  • القوباء المنطقية: عدوى فيروسية تسبب طفح جلدي مؤلم

 

  • داء السكري: يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الأعصاب في جميع أنحاء الجسم

 

  • فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز: يعد تلف الأعصاب من المضاعفات الشائعة لعدوى فيروس نقص المناعة البشرية

 

  • مرض الشلل الرعاش : اضطراب عصبي تدريجي يؤثر على الحركة

 

 

  • الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد البدني والعاطفي إلى تلف الأعصاب.

 

 

كيف يرتبط الإجهاد الألم العصبي الوربي ?

 

من المهم ملاحظة أن ملف الألم العصبي الوربي يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة عوامل ، ولا يرتبط دائمًا بحالة طبية أساسية. الأسباب الأكثر شيوعًا ل الألم العصبي الوربي الإجهاد والصدمة.

 

إجهاد
مصدر

 

غالبًا ما نعتقد أن التوتر ليس أكثر من شعور غير سار ، ولكن يمكن أن يكون له تأثير عميق على الصحة الجسدية والعقلية.

للقراءة :   الألم العصبي العنقي العضدي والإجهاد: ما الرابط؟

 

واحدة من الطرق التي يتجلى بها التوتر هي الألم ، وخاصة الألم العصبي الوربي. تتميز هذه الحالة بآلام حادة في الصدر والأضلاع ويمكن أن تكون منهكة بشكل لا يصدق.

 

سبب ال الألم العصبي الوربي غالبًا ما يكون الإجهاد الذي يؤثر على جهاز المناعة ويزيد من توتر العضلات ويجعل الأعصاب أكثر حساسية.

 

أيضًا ، يمكن أن يتسبب الإجهاد في حبس أنفاسنا أو أخذ أنفاس ضحلة ، مما قد يساهم أيضًا في ضغط الأعصاب.

 

إلى جانب التسبب في الألم ، يمكن أن يؤدي التوتر أيضًا إلى مشاكل أخرى مثل القلق والاكتئاب والأرق. لذلك من المهم إدارة الإجهاد من أجل الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.

 

هناك العديد من الطرق للقيام بذلك ، مثل التمارين ، وتقنيات الاسترخاء ، والتحدث إلى المعالج. من خلال إدارة التوتر ، يمكنك تحسين صحتك العامة ورفاهيتك.

 

 

ماذا تفعل؟

 

من المهم معالجة السبب الكامن وراءك الألم العصبي الوربي لتخفيف الأعراض ومنع الانتكاسات. إذا كنت تعاني من حالة مزمنة مثل مرض السكري أو التهاب المفاصل ، فتحدث إلى طبيبك حول العلاجات التي يمكن أن تساعد في السيطرة على حالتك.

 

إذا كان التوتر هو سبب الألم العصبي الوربي ، فهناك عدة طرق للتحكم في التوتر وتحسين صحتك.

 

التنفس
مصدر

 

ادارة الاجهاد

 

الإجهاد هو " مرض العصر الحديث". إنه ناتج عن الطلب المتزايد باستمرار على وقتنا وطاقتنا ومواردنا. الخبر السار هو أن هناك العديد من تقنيات إدارة الإجهاد الفعالة التي يمكن أن تساعدنا في التعامل مع الآثار السلبية للتوتر.

 

واحدة من تقنيات إدارة الإجهاد الأهم هو تعلم الاسترخاء. عندما نشعر بالتوتر ، ينتقل جسمنا إلى وضع "القتال أو الهروب" ، مما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم.

للقراءة :   آلام الرقبة والتوتر: تفسيرات (وماذا تفعل؟)

 

يمكن أن يكون هذا الوضع ضارًا بصحتنا إذا أصبح مزمنًا. يمكن أن يساعد تعلم الاسترخاء من خلال التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا في مواجهة الآثار السلبية للتوتر.

 

أخرى تقنية مهمة لإدارة الإجهاد هو أن يكون لديك نظرة إيجابية للحياة. من السهل الانغماس في الأفكار السلبية عندما تكون متوترًا. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم نظرة إيجابية للحياة هم أكثر قدرة على التعامل مع التوتر.

 

لتطوير موقف إيجابي ، نحتاج إلى إظهار الامتنان والتركيز على الإيجابيات في حياتنا ، حتى عندما تكون الأمور صعبة.

 

أخيرًا ، من أكثر الطرق فعالية لإدارة التوتر ممارسة الرياضة بانتظام. التمرين يطلق الإندورفين الذي يحتوي على آثار مفيدة على الحالة المزاجية.

 

 

موارد

 

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء / 5. عدد الأصوات

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...