آلام الظهر: علاج الجيب

[vc_section] [vc_row] [vc_column] [vc_column_text]

تؤثر آلام أسفل الظهر على أكثر من 80٪ من سكان العالم. إذا كنت تقرأ هذه السطور ، فمن المحتمل أنك جزء من هذه الإحصائية. المشكلة هي أن غالبية الناس يتبنون استراتيجيات خاطئة لعلاج حالتهم. هذا يتسبب في أن يصبح الألم مزمنًا ... وبالتالي يكون علاجه أكثر تعقيدًا! إذا كنت تستخدم مشد أسفل الظهر ، إذا ذهبت لرؤية معالج يقضي وقته في إعطائك الموجات فوق الصوتية والتيارات الكهربائية ، إذا كان طبيبك قد وصف لك الراحة من البداية المرتبطة بالمواد الأفيونية أو مرخيات العضلات ، إذا لم تقم بتمارين لتخفيف الأعراض. و أنت مخطئ!!!

يمكن علاج آلام الظهر! وسأوضح لك الطريقة التي سمحت لي بمساعدة أكثر من 15 عميل حول العالم لفهم حالتهم بشكل أفضل ، وتخفيف أعراضهم واستعادة الثقة في ظهورهم! [/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row ] [/ vc_section] [vc_section] [vc_row] [vc_column] [vc_custom_heading text = "هذا الكتاب الإلكتروني لك إذا:” font_container = ”العلامة: h000 | font_size: 3px | text_align: left | اللون:٪ 28 | line_height: 23444444px ”use_theme_fonts =” نعم ”] [vc_column_text]

  • لقد استفسرت بالفعل في عدة مواقع على الإنترنت ، لكن المعلومات كانت غامضة أو معقدة للغاية ، وجعلتك أكثر حيرة من أي شيء آخر!
  • أنت تبحث عن معلومات باللغة الفرنسية ، فإن غالبية مواقع الجودة مكتوبة باللغة الإنجليزية!
  • تريد أن تفهم من أين يأتي ألم ظهرك وبالتالي تكون أكثر تثقيفًا بشأن صحتك!
  • تريد معرفة البدائل الموجودة لوضع حد لمشكلة ظهرك!
  • تريد أن تعرف نصائح سهلة الدمج لتقليل الألم بسرعة!
  • تريد الاستفادة من نهج منظم ومبسط لعلاج مشاكل ظهرك!
  • تريد أن تفعل شيئًا اليوم حتى لا تسوء حالتك في المستقبل!
  • لقد جربت بالفعل عدة أشياء لتحسين ألمك ، وتبحث عن شيء جديد يمكن أن يساعدك!
  • أنت تتردد في الاستشارة لأنك لا تريد إضاعة الوقت والمال!
  • تريد الاستفادة من نصيحة أخصائي صحي (وليس من "خبير زائف")!

[/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column] [vc_custom_heading text = "لماذا تثق بي في صحة ظهرك؟ »font_container =» العلامة: h3 | font_size: 28px | text_align: left | color:٪ 23444444 | line_height: 40px »use_theme_fonts =» نعم »] [vc_column_text] اسمي أنس بوقاص وأنا أخصائي علاج طبيعي حاصل على درجة الماجستير في جامعة مونتريال في كندا (ما يعادل أخصائي العلاج الطبيعي في فرنسا). خلال السنوات القليلة الماضية ، تمكنت من العمل مع أكثر من 15 عميل يعانون من مشاكل في الظهر. بدأت مسيرتي المهنية في كندا ثم قضيت بضع سنوات في قطر من أجل تجربة ثقافية (حسنًا ، حسنًا ، عليك أن تعترف بأنك تكسب عيشًا جيدًا عندما تعمل في أغنى دولة في العالم!). ومع ذلك ، على الرغم من البنى التحتية وأنماط الحياة والثقافات المختلفة ، فإن بعض الأشياء لا تتغير أبدًا ؛ الغالبية العظمى من السكان يعانون من آلام أسفل الظهر مما يؤثر على نوعية الحياة.

المشكلة هي أنه عندما يأتي زبائني لرؤيتي بسبب مشكلة ظهرهم ، فإنهم يعانون بالفعل من آلام طويلة الأمد. ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوما أنه كلما طال الانتظار قبل الاستشارة ، أصبحت الحالة معقدة وصعبة العلاج.

"اعتقدت أنها ستختفي من تلقاء نفسها!"

"حاولت الراحة ، لكنني أدركت أنها جعلت أعراضي أسوأ!"

"حاولت القيام بتمارين وجدت على الإنترنت لكنها أضرت بي أكثر من نفعها!"

"لقد كنت مشغولاً بالعمل ولم أجد وقتًا للتشاور!"

"كنت أخشى تضييع وقتي بالذهاب إلى معالج نفسي ، ويجب أن يقال إن ميزانيتي لا تسمح لي بالتشاور بانتظام!"

"أنا أكثر توتراً لأنني أعاني من آلام في الظهر ، واضطررت إلى الاستسلام للتشاور مع المخاطرة بالتأثير على علاقتي مع من أحبهم!"

هذا ما يخبرني به زبائني عندما أسألهم لماذا لم يتشاوروا عاجلاً. وانت ما هو السبب الخاص بك؟ (لا تفهموني خطأ ، أنا متأكد من أن عذرك صحيح!) نظرًا لأن الناس عمومًا غير متعلمين بشأن آلام أسفل الظهر ، فإنهم يترددون في الاعتناء بأنفسهم مبكرًا ، مما يؤدي إلى ألم مزمن ومجموعة من المشاكل الأخرى ! والأسوأ من ذلك: عندما نحاول العثور على معلومات على الإنترنت ، نصبح أكثر ارتباكًا وخوفًا (كم مرة اضطررت إلى طمأنة العميل بأن مشكلة ظهره لم تكن بسبب السرطان!).

بعد أن رأيت هذا التسويف يؤثر على حالة عملائي ، قلت لنفسي بعد ذلك: ماذا لو طورت دليلاً من شأنه أن يسمح لنا بالعناية بأنفسنا من اللحظات الأولى عندما يؤلمنا الظهر ، وهذا في راحة من منزله؟ لماذا لا أشارك خبراتي وتجربتي مع المجتمع لتقديم حلول ملموسة تتعلق بمشاكل الظهر؟

لذلك بدأت العمل وبعد عدة أشهر من التنقيحات والتعديلات والتصحيحات والمراجعة (إنها طبيعتي المثالية!) ، يمكنني أخيرًا أن أقول إنني راضٍ عن النتيجة. والأهم من ذلك ، أنا واثق من أن هذا الدليل سيساعدك على فهم مشكلتك بشكل أفضل وتقديم حلول مخصصة. في نهاية قراءة هذا الكتاب الإلكتروني ، ستكون قادرًا على: "font_container =" العلامة: h3 | font_size: 28px | text_align: left | color :٪ 23444444 | line_height: 40px ”use_theme_fonts =” نعم ”] [vc_column_text]

  • سيرنر تاريخ مشاكل ظهرك تحديد مدة وسبب الأعراض.
  • إنشاء تأثير آلام ظهرك على حياتك اليومية والأنشطة التي كان عليك التضحية بها.
  • يصلح أهداف محددة وقابلة للقياس وواقعية ومحددة لتتولى أخيرًا مسؤولية حالتك ووضع حد لمشكلات ظهرك.
  • فهم أفضل لألمك من خلال أ فحص شخصي كامل.
  • افهم الارتباط بين ألم يشع أحيانًا في الساق وحالتك القطنية من وجهة نظر تشريحية.
  • تحديد العناصر التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض وتخفيفها ، ثم قم بالاتصال مع عمودك الفقري.
  • تفهم لماذا يمكن أن يشع الألم في الساقين.
  • التفريق بين القرص الغضروفي وعرق النسا ومتلازمة الوجه والعديد من التشخيصات الممكنة تتعلق بألم ظهرك.
  • التعرف على الحركات التي تضر ظهرك ، وكذلك يسمح الاتجاه التفضيلي تقليل الأعراض.
  • جد بعض نصائح لتصحيح الموقف الخاص بك مما سيكون له تأثير ملموس وفوري على مستوى الألم لديك.
  • فهم مفهوم مركزة الألم مما سيسمح لك بأعراض أقل في ساقيك.
  • تعرف على اختلالات عضلاتك مسؤول عن آلام ظهرك من خلال المواقف والتمارين الملموسة.
  • حدد العوامل الأخرى غير التفسير المادي لماذا يستمر ألم ظهرك مع مرور الوقت.
  • العثور على بعض طرق طبيعية لإزالة حساسية الجهاز العصبي لتقليل توتر العضلات والألم والتوتر.
  • اشرح ال ربط بين قلة نومك ومشاكل ظهرك.
  • أعثر على وضعيات نوم جيدة للنوم بشكل أفضل في الليل.
  • نتائج مرتبة جيدة ووسادة لتحسين نومك الليلي.
  • نتعرف على الأطعمة التي يمكن أن تقلل الالتهاب ويحتمل أن تساعد ظهرك.
  • تحديد الأعراض التي تتطلب التدخل الطبي الطارئ.
  • تطبيق متعددة تقنيات العلاج الذاتي يمكن أن يخفف الأعراض الخاصة بك على الفور.
  • تجنيد عضلاتك المستقرة لحماية ظهرك.
  • تعرف على فوائد تمارين القلب والأوعية الدموية لعلاج آلام أسفل الظهر.
  • جعل تمارين البلياردو كبديل للعلاج التقليدي.
  • إستخدم كرة التنس لتقليل توتر العضلات.
  • استخدم ملف تقنية ماكنزي.
  • قلل من أعراضك في الساق (خدر ، وخز ، وألم) بفضل التعبئة العصبية.
  • قم بتحسين وضعك وعمل عضلاتك المستقرة بفضل كرة سويسرية.
  • لديك فهم أساسي لـ الأدوية المتعلقة بآلام أسفل الظهر.
  • نتعرف على بدائل طبيعية للأدوية عندما يكون لديك ألم في الظهر.
  • حددي وقت الاستخدام الحقن لتخفيف الأعراض.
  • حدد الوقت المناسب للنظر في عملية جراحية لعلاج آلام ظهرك.
  • جعل التمارين الأساسية مما سيكون مفيدًا لظهرك مع الحفاظ على سلامتك.
  • حدد متى يكون من الأفضل استشارة محترف (وأي واحد تختار!).
  • أعثر على حافز وطرق مختلفة لتحمل المسؤولية حتى لا تستسلم!

[/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row] [/ vc_section]

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...