خدر إصبع القدم: الأسباب المحتملة (وماذا تفعل؟)

شارك مع أحبائك المعنيين
4.2
(35)

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة

يتجلى خدر إصبع القدم من خلال الإحساس المتغير أو الوخز أو حتى الإحساس بالحرقان. هذا يمكن أن يجعل المشي صعبًا ، بل مؤلمًا.

ما هي أسباب التنميل في إصبع قدمك؟ هل ذلك سيء ؟ وفوق كل شيء ، ما الذي يجب فعله لاستعادة الشعور الطبيعي؟ تشرح هذه المقالة العديد من أسباب خدر إصبع القدم ، وتقدم حلولاً لحل مشكلتك.

تعريف

يشير خدر أصابع القدم إلى أ فقدان الشعور في أصابع القدم. على الرغم من وجوده عدة أسباب محتملة (الذي سنناقشه أدناه) ، عادة ما يكون التنميل بسبب تهيج الأعصاب أو نقص إمداد الدم إلى أصابع القدم.

قد يترافق خدر إصبع القدم ألمو يشعر الإبرة، و تنميلو الشعور بالحرقةو برودة، رد فعل غير طبيعي للحرارة أو البرودة ، إلخ. يُستخدم مصطلح تنمل لتجميع هذه الفئة من الأعراض معًا.

من المهم ان يفرق بين الخدر والشلل. بينما يشير التنميل في أصابع القدم إلى فقدان الإحساس ، فإن الشلل ينطوي على فقدان الحركة (سواء كان مرتبطًا بشعور التنميل في المنطقة أم لا).

اعتمادًا على السبب ، يمكن أن يختفي فقدان الإحساس بسرعة: يفكر المرء على سبيل المثال في إصبع القدم المخدر الذي يظهر بعد الجلوس في وضع غير مريح لفترة طويلة ، والذي يختفي عندما تنهض وتبدأ في تحريك ساقك مرة أخرى. في أحيان أخرى ، قد يكون الإحساس ثابتًا ، والذي عادةً ما يكشف عن ضعف أكبر. في بعض الحالات ، قد يكون الإحساس أسوأ في الليل.

الأسباب

كما خدر في اليدين، يمكن أن يأتي إصبع القدم الخدر عدة أسباب، تتراوح من الطفيفة إلى الشديدة.

بالإضافة إلى الأسباب العصبية أو الأوعية الدموية ، يمكن أن يكون إصبع القدم المخدر ثانويًا لتناول الأدوية ، أو حتى بعد العلاج الكيميائي. يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 أيضًا في حدوث خدر ووخز في القدمين.

هنا الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب الشعور بالخدر عند اصبع القدم:

  • صدمة موضعية (مثل كدمة أو كسر)
  • مرض السكري (اعتلال الأعصاب السكري)
  • إدمان الكحول
  • مرض شاركو ماري توث
  • متلازمة غيلان باريه
  • قضمة الصقيع
  • هيرني ديسكالي
  • التصلب المتعدد
  • اعتلال النخاع (اضطراب النخاع الشوكي)
  • إصابة العصب المحيطي
  • ورم مورتون العصبي
  • مرض لايم
  • مرض رينود
  • مرض بورغر
  • عرق النسا
  • منطقة
  • أمراض الأوعية الدموية الطرفية
  • متلازمة نفق عظم الكعب
  • مشط القدم ، إبهام القدم الأروح
  • الالتهابات ، مثل الالتهابات الفطرية (مثل فطار الأظافر) أو الالتهابات الخلوية

من المهم ملاحظة أن هذه القائمة ليست شاملة وقد يكون لكل حالة فردية أسباب محددة.

هل ذلك سيء ؟ (متى تقلق؟)

على الرغم من أن إصبع القدم المخدر يمكن أن يكون مدعاة للقلق ، إلا أنه نادرًا ما يعتبر من الأسباب المؤدية إلى الإصابة بالخدر الطوارئ الطبية.

في بعض الحالات النادرة ، يمكن أن يأتي من نوبة خطيرة مثل السكتة الدماغية أو اعتلال النخاع أو تجلط الأوردة العميقة. إلى جانب التنميل في إصبع القدم ، من الممكن الشعور بالأعراض التالية:

  • الاضطرابات البصرية
  • صداع حاد
  • صعوبات في الجهاز التنفسي
  • ترهل الوجه
  • اضطرابات النطق
  • فقدان التوازن
  • ضعف العضلات وصعوبة المشي
  • فقدان الإحساس في أماكن أخرى من الجسم
  • تغير في معدل ضربات القلب أو ضغط الدم
  • الألم يزداد سوءا في الليل
  • الهزات
  • سلس البول

باختصار ، من الضروري أن استشر طبيبك عندما يصاحب خدر إصبع القدم أعراض أخرى (مثل تلك المذكورة أعلاه). من المهم أيضًا استشارة ما إذا كان التنميل لا يختفي بمرور الوقت ، أو إذا كان يشعر به أكثر فأكثر.

إذا ظهر التنميل بعد تعرضك مؤخرًا لإصابة أو صدمة ، فمن المهم التشاور دون تأخير. وينطبق الشيء نفسه إذا كان لديك تاريخ من الأمراض المزمنة ، مثل مرض السكري أو غيره.

في كل هذه الحالات ، من الأفضل استشارة أخصائي صحة ، مثل طبيب عام ، أو أخصائي تقويم عظام ، أو طبيب أعصاب ، أو أخصائي أقدام. سيكون الطبيب قادرًا على تقييم أعراضك وإجراء تشخيص دقيق والتوصية بالعلاج المناسب بناءً على السبب الكامن وراء تنميل أصابع القدم.

خدر إصبع القدم: ماذا تفعل؟

1. توضيح التشخيص

لعلاج إصبع القدم المخدر بشكل أفضل ، من الضروري وضع أ التشخيص الدقيق. سيحدد هذا مصدر المشكلة ويوفر الحل المناسب.

أثناء الاستشارة ، سيبدأ الطبيب عادةً بـ أ تاريخ طبى واستبيان لفهم أعراضك بشكل أفضل. سوف تسال سؤال مثل :

  • أين تشعر بالضبط بالخدر (أي أصابع ، أو جزء آخر من القدم ، أو الساقين ، إلخ)؟
  • متى بدأ الخدر؟
  • كم من الوقت يستمر التنميل في المتوسط؟
  • هل هناك أي أنشطة تؤدي إلى تنميل إصبع القدم أو تفاقم الخدر؟
  • هل تشعر بأي أحاسيس أخرى مثل الألم أو الحرقان أو الحكة؟

Un الفحص البدني سيساعد أيضًا في توضيح التشخيص ، وقد يشمل:

  • فحص علم الأعصاب
  • تقييم الإحساس (أورام الجلد)
  • تقييم القوة (myotomes)
  • تقييم الانعكاس
  • تقييم المشي
  • تقييم التنسيق
  • إلخ

إذا لزم الأمر ، أ اختبارالتصوير الطبي يمكن وصفه. إذا كان يشتبه في أ وركي خاص بالورك أو القناة القطنية الضيقة، يمكن للطبيب ، على سبيل المثال ، أن يصف أ مسح قطني أو التصوير بالرنين المغناطيسي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن وصف الدوبلر لتحديد الضرر الوعائي.

ل اختبارات التوصيل العصبي (يسمى مخطط كهربية العضل أو EMG) يمكن استخدامه لدراسة التوصيل العصبي في الأطراف السفلية. في الأساس ، يود المرء أن يعرف كيف ينتقل التيار عبر الأعصاب ، وكيف تستجيب العضلات للتحفيز الكهربائي.

2. احصل على الدواء المناسب

كما ذكرنا سابقًا ، يعتمد علاج إصبع القدم المخدر على السبب الأساسي.

إذا كان الاعتلال العصبي السكري هو السبب الرئيسي ، فسوف يوصي طبيبك بالأدوية التي تهدف إلى الحفاظ على نسبة السكر في الدم عند مستوى مناسب.

بالإضافة إلى ذلك ، المستحضرات الصيدلانية تهدف إلى تخفيف الألم أو السيطرة على الالتهاب غالبًا ما يتم وصفه لتخفيف الأعراض. وينطبق الشيء نفسه على مضادات الفطريات في حالة الإصابة.

3. تغيير نظامك الغذائي (وعوامل الخطر الأخرى)

على الرغم من عدم وجود دليل علمي رسمي حول هذا الموضوع ، إلا أن تنمل الحس يمكن أن يكون مرتبطًا جزئيًا بـ a نظام غذائي دون المستوى الأمثل.

سيكون من المناسب تقليل أو إيقاف استهلاك الكحول لمعرفة ما إذا كان له تأثير على التنميل. يمكن أن يقلل فقدان الوزن من الضغط الواقع على الأطراف السفلية ، وفي بعض الأحيان يخفف الأعراض.

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فتأكد من التحكم في مستويات السكر في الدم ، حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الأعصاب والأوعية الدموية.

- نظام غذائي مضاد للالتهابات قد يكون مفيدًا أيضًا في تقليل الالتهاب بطريقة طبيعية.

علاوة على ذلك ، من الأفضل تجنب عوامل الخطر المتعلقة بتنميل أصابع القدم. إذا كنت قد حددت عوامل الخطر مثل التعرض للبرد ، أو الاستخدام المفرط للسجائر أو الكحول ، أو أوضاع معينة في الجسم ، فحاول تجنبها قدر الإمكان.

4. تغيير الأحذية

سبب شائع لخدر إصبع القدم هو ارتداء الحذاء الخطأ. في الواقع ، إذا كان حذائك ضيقًا جدًا أو بكعب عالٍ ، فقد يؤثر ذلك على الدورة الدموية في الأطراف السفلية والقدمين. هذا مهم بشكل خاص إذا كان عليك المشي كثيرًا أو الوقوف لفترة طويلة من أجل وظيفتك ، أو إذا كنت من محبي الجري.

إذا كنت تعاني من تنميل مزمن في أصابع القدم ، فإن أول ما عليك فعله هو محاولة ارتداء أحذية أوسع. هذا حل سهل قد يحل مشكلتك بسرعة كبيرة.

إذا كنت مصابًا بإبهام القدم الأروح ، فهناك أجهزة تقويم تصحيحية قد تخفف الأعراض. في الحالات القصوى ، قد تكون الجراحة ضرورية لتصحيح المشكلة (خاصة إذا كانت تؤثر على جودة الحياة).

5. الحفاظ على نظافة القدم جيدة

إذا كانت إصبع قدمك أو قدمك مخدرة بانتظام ، فيجب إجراء فحوصات روتينية للقدم. وهذا سيجعل من الممكن على وجه الخصوص ضمان الدورة الدموية الجيدة وعدم وجود جروح. قم بتطبيق نصائح نظافة القدم التالية:

  • كوني حذرة عند قص أظافرك ، واذهبي لطبيب الأقدام إذا لزم الأمر
  • افحص قدميك يوميًا بحثًا عن الجروح والجروح وما إلى ذلك. (خاصة إذا كنت تعاني من السكري)
  • ارتدِ جوارب وأحذية مناسبة (ليست ضيقة جدًا)
  • تجنب المشي حافي القدمين
  • ارفع ساقيك بانتظام لتعزيز تدفق الدم
  • قم بتدليك قدميك وأصابع قدميك برفق لتنشيط الدورة الدموية. يمكنك أيضًا أداء تمارين الإطالة للقدمين وأصابع القدمين.
  • تجنب الأوضاع المطولة: إذا اضطررت إلى الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الوقت ، فحاول تغيير الأوضاع بانتظام لتجنب الضغط المفرط على الأعصاب والأوعية الدموية.

6. التقليل من التعرض للبرد

يمكن أن يتسبب الخروج في الطقس البارد ، خاصة إذا كانت قدميك مبللتين ، في تنميل أصابع قدميك.

إذا تفاقم تنميل أصابع القدم بسبب الطقس البارد ، فمن المهم تجنب التعرض الطويل لدرجات الحرارة المنخفضة. في الواقع ، قد يتسبب هذا في تلف مؤقت أو دائم للأنسجة ، حتى يصل إلى البتر.

7. ممارسة الرياضة بانتظام

يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تحسين الدورة الدموية في القدمين والساقين. اختر نشاطًا يتيح لك الشعور بالفوائد دون زيادة الألم أو التنميل. على سبيل المثال ، جرب المشي أو ركوب الدراجات أو الأنشطة البدنية الأخرى التي أوصى بها طبيبك.

ماذا عن العلاجات الطبيعية؟

على الرغم من عدم دعمها بأدلة علمية قوية ، إلا أن العديد منها المنتجات الطبيعية والعلاجات المنزلية تستخدم لعلاج الآلام المختلفة والحالات الجسدية (مثل الخدر) ، وخاصة لقوتها المضادة للالتهابات.

فيما يلي قائمة غير شاملة بالنباتات والزيوت الأساسية الفعالة في السيطرة على الألم والالتهابات:

  • الكركم : بفضل لها قوى مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يعتبر الكركم من أكثر النباتات استخدامًا في سياق الطهي والعلاجي. يتكون الكركم أساسًا من الزيوت الأساسية والفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، C ، E ، K) والعناصر النزرة. لكن لتكوينها الغني بالكركمين والكركمينويد نحن مدينون لهم خصائص مضادة للالتهابات من هذه البهارات.
كبسولات الكركم 25,000 مجم مع 95% مستخلص الكركمين، غنية بمضادات الأكسدة -180 كبسولة نباتية علاج لمدة 6 أشهر، مع الفلفل الأسود (600 مجم) والزنجبيل - امتصاص عالي، جودة ألمانية
  • سبب اختيار كبسولات الكركم الخاصة بنا مع الزنجبيل والفلفل الأسود - الكركم المعقد الخاص بنا...
  • كبسولات الكركم القوية - الكركم هو مصدر ممتاز لفيتامين C، ومضادات الأكسدة، ...
  • تركيبة مثالية وعملية - يتم حصاد المساحيق التي نستخدمها بدقة،...

آخر تحديث بتاريخ 2024-03-18 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • الزنجبيل : بالإضافة إلى النكهة الخاصة التي يجلبها إلى المطبخ وخصائصه كمنشط جنسي ، فإن الزنجبيل هو جذر معروف بقدراته المضادة للالتهابات. ال جينجيرول يعطيه تأثيره المضاد للالتهابات. إنه مكون نشط يعمل على ألم التهابي المتعلقة بأمراض التهاب المفاصل المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والأمراض الروماتيزمية وما إلى ذلك. لقد ثبت أن هذا العنصر النشط فعال أيضًا في العمل على الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل وعرق النسا. يتمتع الزنجبيل أيضًا بفوائد أخرى بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وغناه بالعناصر النزرة (الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم) والفيتامينات (بروفيتامين وفيتامين ب 9).
لصقات الزنجبيل للقدم ، عبوة من 30 لصقة لإزالة السموم من الزنجبيل ، لصقة إزالة السموم من الزنجبيل المضادة للتورم ، لصقة التخلص من سموم القدم للتنظيف العميق ، وتحسين النوم
  • 【بقع الزنجبيل الطبيعية للقدم】: رقعة طبيعية لإزالة سموم القدم بالزنجبيل و ...
  • 【الزنجبيل لصقة التخلص من السموم المضادة للتورم: بقع الزنجبيل للتخلص من السموم طبيعية ، ...
  • 【يزيل سموم الجسم】: تساعد رقع القدم الزنجبيل على تقليل تراكم ...

آخر تحديث بتاريخ 2024-03-18 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • أوميغا 3 : أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة تلعب دورًا مهمًا جدًا في عمل أجسامنا. يتم توفيرها عن طريق الطعام في ثلاثة أشكال طبيعية: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية ، أثبتت أوميغا 3 فعال جدا ضد الالتهابات. في الواقع ، لديهم القدرة على العمل على آليات الالتهاب في هشاشة العظام إبطاء تدمير الغضروفوبالتالي فهي تقلل من حدة آلام التهاب المفاصل. عرق النسا ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالتهاب ثانوي لـ a هيرني ديسكالي، يمكنه أيضًا الاستجابة لأوميجا 3 بشرط أن يتم استهلاكه بانتظام. 

لا توجد منتجات.

  • الأوكالبتوس الليمون: الأوكالبتوس نبات يستخدم غالبًا في شكل شاي أعشاب أو زيت عطري. هيا تود الحصول تأثيرات مضادة للالتهابات مما يمنحها القدرة على التصرف بناءً على آلام العظام والمفاصل بشكل عام وآلام عرق النسا بشكل خاص.
عرض خاص
زيت الأوكالبتوس العطري من ميستيك مومنتس - 100 مل - نقي 100٪
  • زيت الكافور سيتريودورا العطري.
  • 100٪ نقية.
  • الاسم النباتي: الأوكالبتوس سيتريودو.

آخر تحديث بتاريخ 2024-03-18 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • وينترجرين : وينترجرين شجيرة يستخرج منها زيت أساسي مثير للاهتمام. إنه أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح. هذا الزيت المستخرج من الشجيرة التي تحمل نفس الاسم ، يستخدم في التدليك يخفف عرق النسا ويتصرف مثل أ مسكن. في الواقع ، إنه يوفر تأثير تسخين بفضل قدرته على ذلكتنشيط الدورة الدموية محليا.
Puressentiel - زيت وينترجرين الأساسي - عضوي - نقي وطبيعي 100٪ - HEBBD - 30 مل
  • خصائص زيت شتوي عضوي أساسي: زيت وينترغرين الأساسي هو ...
  • إرشادات الاستخدام: راجع التعليمات أو اطلب المشورة من الصيدلي ، هذا ...
  • الحمض النووي PURESSENTIEL: مجموعة من 55 زيوت أساسية أساسية للرفاهية في ...

آخر تحديث بتاريخ 2024-03-18 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

وفي الختام

هناك العديد من الأسباب لخدر أصابع القدم ، تتراوح من خفيفة إلى خطيرة. الأسباب الأكثر شيوعًا هي تلف الأعصاب أو الأوعية الدموية.

لمعرفة ما إذا كان التنميل أمرًا طبيعيًا ، اربط أعراضك بأسلوب حياتك. إذا أصيب إصبع القدم بالخدر بعد تمرين شاق (مثل المشي لمسافات طويلة) أو بسبب إصابة ، فمن المحتمل أن يكون رد فعل طبيعي.

من ناحية أخرى ، إذا لم يكن هناك تفسير يمكن أن يفسر ظهور الخدر ، فمن المستحسن استشارة طبيبك. هذا صحيح بشكل خاص إذا استمرت الأعراض أو ساءت بمرور الوقت. وإذا كان إصبع القدم المخدر مصحوبًا باضطرابات بصرية أو تنفسية أو حركية ، فمن الضروري بأي ثمن استشارة على الفور.

هل تبحث عن حلول لتخفيف آلامك؟

اكتشف رأي فريق المهنيين الصحيين لدينا حول المنتجات المختلفة المتوفرة في السوق (الوضع ، والنوم ، والألم الجسدي) ، بالإضافة إلى توصياتنا.

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 4.2 / 5. عدد الأصوات 35

إذا كنت قد استفدت من هذه المقالة

يرجى مشاركتها مع أحبائك

شكرا لعودتك

كيف يمكننا تحسين المقال؟

الرجوع الى أعلى الصفحة