فترة الحمل

العشر أثناء الحمل: ماذا أفعل (نصيحة)

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

La عام هي واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجهها الأمهات الحوامل أثناء الحمل.

 

إنه ألم في أسفل البطن يتم ملاحظته بشكل مسبق الرياضة، ولكن يمكن الشعور به أيضًا النساء الحوامل بسبب التغيرات الجسدية والهرمونية تجارب أجسادهم.

موقع لربح المال من ...
موقع لربح المال من مشاهدة الاعلانات

 

ما الذي يميز هذا الألم عند المرأة الحامل؟ ما سبب ذلك؟ وهل هناك علاجات لتخفيفه؟ نقول لك كل شيء!

تذكير تشريحي

 

تقع في الجزء الأمامي من الحوض ، و العانة يتوافق مع الجزء من أسفل البطن الذي يغطى بالشعر عند البلوغ. يتشكل مع عظم coxal خلف حزام الحوض (صَحن).

 

العانة
مصدر

 

العانة هي أيضًا المنطقة التي يلتقي فيها الاثنان عظام الحرقفي (عظام كوكسال) من خلال فرعين متماثلين (الفروع الإسكية والعانة) التي تشكل المفصل الأمامي للحوض (الارتفاق).

 

 

ما هو ألم العانة؟

 

على المدى عام يتكون من " حانة وهو ما يعني العانة (الموصوفة أعلاه) و الم " يعني ألم. إنه ألم يأتي من أسفل البطن ، وبصورة أدق من منطقة الفخذ ، ومن هنا جاء الاسم الشائع لـ " ألم في الفخذ ".

 

ألم الفخذ مثل العانة
مصدر

 

ينشأ ألم العانة من التلف الالتهابي الذي يصيب عضلات الحوض (عضلات البطن والعضلات المقربة) التي تعلق عبر أوتارها بمفاصل منطقة العانة.

 

كقاعدة عامة ، فإن العهر هو من اختصاص الرياضيين ، ولا سيما الرياضيين ولاعبي كرة القدم. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث أيضًا بشكل خاص بسبب الحمل الذي يحدث خلاله تحت تأثير التغيرات الهرمونية التي يمر بها جسم الأمهات في المستقبل.

 

 

الحمل وألم العانة: ما الرابط؟

 

إذا كانت المرأة الحامل ضحية أيضًا للعان ، فذلك لأن الجسم أثناء الحمل يخضع للعديد من التغييرات التشريحية والفسيولوجية بحيث يكون جاهزًا للترحيب بالمولود المستقبلي.

للقراءة :   Pubalgia وتشغيل: ما الرابط؟ (نصائح)

 

 

آلام الظهر أثناء الحمل
مصدر

 

ربما تتساءل عن سبب شعور المرأة الحامل بهذا الألم مع العلم أنه من المفترض أن يتكيف الجسم قدر الإمكان مع ضغوط الحمل.

 

لذا ، نعم ، يتكيف الجسم جيدًا ، وإحدى آليات التكيف هي إفراز هرمونات معينة من شأنها تعزيز انتفاخ الحوض عن طريق التسبب في فرط الأربطة عضلات منطقة العانة.

 

ومع ذلك ، في مرحلة معينة من الحمل ، يبدأ حجم الجنين في التقلص ويمارس ضغطًا أكبر على أسفل البطن حتى يظهر تهيج أو حتى التهاب في العضلات.

 

يلعب انتفاخ البطن ، وكذلك التغيرات في تقوسات الظهر ، دورًا مهمًا أيضًا في نشأة ألم العانة. في الواقع ، تميل هذه العوامل إلى إحداث دوران خارجي للأطراف السفلية ، مما يقيد العضلات المقربة التي تُطلب أكثر عند المشي.

 

لا يمكننا الحديث عن العانة أثناء الحمل دون ذكر ريلاكسين. في الواقع ، هذا الهرمون هو المسؤول إلى حد كبير عن العانة أثناء الحمل.

 

في الحالة الطبيعية ، يُفرز هذا الهرمون قبل الولادة مباشرة ، للسماح للرحم بطرد الجنين. ولكن ، يحدث أحيانًا أن يتم إفراز الريلاكسين حتى قبل انتهاء الحمل. هذا هو المسؤول عن الألم الشديد من الحركة المفرطة.

 

 

كيف يظهر ألم العانة أثناء الحمل؟

 

La ألم في الفخذ، كما يوحي اسمه ، يمكن الشعور به في منطقة الفخذ أو العانة. شدته متغيرة وتعتمد على درجة تراخي الأربطة وكذلك حركات الطفل المفرطة.

 

آلام الحمل
مصدر

 

يمكن أن يكون خفيفًا أو معتدلًا عند بعض النساء الحوامل ، ولكنه شديد جدًا وخفقان عند البعض الآخر.

 

إذا أشرنا إلى ظروف الألم ، فإن ألم العانة يحدث أساسًا عند الانتقال من مرحلة الراحة (الاستلقاء أو الجلوس) إلى الوقوف أو المشي. في البداية ، يكون الألم مزعجًا ولكنه محتمل ، ثم يزداد حتى يحد من المشي أو يمنعه تمامًا.

 

مع تقدم الحمل في المدى ، يميل العانة إلى التشع في المناطق المحيطة بالعانة. في الواقع ، يمكن الشعور به في الجزء الداخلي من الفخذين ، أو في الجزء السفلي قليلاً في الساق (محاكاة لألم la وركي خاص بالورك) ، أو في أسفل الظهر.

للقراءة :   العانة: سبب آلام الفخذ؟ (علاج وعلاج)

 

في حالة أن ألم العانة غير نمطي أو يقتصر على التشعيع ، سيكون من المناسب استشارة طبيب أمراض النساء الخاص بك حتى لا تفوت سببًا أكثر خطورة (ربما يكون من أصل أمراض النساء) والذي يتطلب رعاية أكثر ملاءمة.

 

 

في حالة ظهور ألم العانة في الحمل؟

 

كلاسيكيا ، يظهر العانة من الربع الثالث أو ل السادس أو السابع شهر الحمل. ولكن ، يمكن أن تتطور في وقت أبكر قليلاً في عدد معين من الأمهات في المستقبل. وهذا يعني في الحالة التي يتخلى فيها الجسد قليلاً في مواجهة ظروف معينة ، مثل:

 

  • - عسر ولادة الحوض: حوض الأم ضيق جدًا لاستقبال الطفل وطرده
  • ال الحمل بتوأم ou مضاعفات
  • عملقة: طفل يزيد وزنه عن 4 كغ ، نتيجة متكررة لمرض السكري لدى الأمهات
  • هيدرامنيوس: السائل الأمنيوسي الزائد الذي يستحم فيه الجنين.

 

 

 

العشر والحمل: ماذا تفعل؟

 

إذا أصبح ألم العانة أكثر من اللازم لدرجة جعل الحمل مؤلمًا ، فالخبر السار هو أن هناك طرقًا للتخفيف من ذلك!

 

الحمل ، كونه منطقة محفوفة بالمخاطر ، فإن رد الفعل الأول الذي يجب عليك فعله هو تحديد موعد مع طبيب أمراض النساء الخاص بك. هذا هو أفضل وضع لإرشادك فيما يجب القيام به في مثل هذه الحالة.

 

في غضون ذلك ، تذكر أن تستريح وتقليل المشي لمسافات طويلة قدر الإمكان ، وكذلك أي نشاط يتطلب منك الوقوف لفترة طويلة.

 

بالنسبة للنساء الرياضيات ، سيكون من الضروري للأسف تعليق أي نشاط رياضي يسبب الإجهاد أو يزيد الضغط على الأطراف السفلية (مؤقتًا). على سبيل المثال: كرة القدم ، والتنس ، والجمباز ، والباليه ، إلخ.

 

بالإضافة إلى ذلك ، هناك خيارات علاجية أخرى لتخفيف الألم.

 

معالجة المثلية 

 

إذا كانت المعالجة المثلية موصى بها بشدة من قبل المتخصصين في مجال الصحة ، فذلك لأن الأدوية المثلية تكون كلها تقريبًا خالية من أي مخاطر ماسخة.

 

يعتمد وصف الأدوية على صورة المريض وخصائص الألم ، وفي هذه الحالة ، شدة العانة. من بين هذه الأدوية نوصي بما يلي:

للقراءة :   مفاصل العانة: التعريف والإدارة

 

  • البني البني المخزني 5CH يتم تناوله بمعدل 3 حبيبات مرتين في اليوم.
  • زهرة العطاس بمعدل 3 حبيبات 2-3 مرات في اليوم.

 

 

العلاج الطبيعي

 

استشر أ اخصائي العلاج الطبيعي (أخصائي العلاج الطبيعي) لألم العانة أثناء الحمل فكرة جيدة دائمًا! تمامًا مثل طبيب أمراض النساء الخاص بك ، سيقوم أخصائي العلاج الطبيعي بإجراء فحص دقيق وشخصي من أجل التحكم بشكل أفضل في حالتك.

 

يهدف العلاج الطبيعي إلى:

 

  • تقليل الألم والالتهابات ، وبالتالي تحسين نوعية حملك
  • محاربة فرط مرونة عضلات الحوض واستعادة مرونة المفاصل
  • مساعدة الحوامل على الاستعداد للولادة

 

لتحقيق هذه الأهداف ، سيقترح أخصائي العلاج الطبيعي برنامج تمرين محدد يجب عليك متابعته عن كثب.

 

تهدف هذه التمارين إلى استهداف العضلات المصابة على وجه التحديد ، بما في ذلك العضلة القطنية (iliopsoas) ، والعضلة الطويلة المقربة ، وعضلات البطن.

 

شفاء سعيد وحمل سعيد!

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 2 / 5. عدد الأصوات 1

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف أ طريقة واحدة السماح لك (أخيرًا!) بـ ضع حدا لألمك الجسدي ...

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...