عام

العانة: سبب آلام الفخذ؟ (علاج وعلاج)

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة

La عام هو ألم في العانة الذي يشكل أ إصابة شائعة بين الرياضيين وخاصة لاعبي كرة القدم. إنه يؤثر بشكل مختلف مناطق عضلات الفخذ. ويسمى أيضا بشكل شائع ألم في الفخذ. دعونا نقيّم هذه الحالة المرضية: الأسباب والأعراض والتشخيصات والعلاجات.

التعريف والتشريح

 

لو يذكره عام يعني ألم (algia) في منطقة العانة (حانة). يقع عند اتحاد عظام الورك (في الأمام ، بين الفخذين).

 

النشر عند الرجال والنساء

 

تستخدم كلمة عار بانتظام للإشارة إلى الألم في منطقة البطن السفلي ، في الفخذ وعلى الفخذ العلوي (خاصة في المقربة، وهي عضلات الفخذ من الداخل).

 

عادة ما ترتبط متلازمة الألم هذه ممارسة الرياضةسواء كانت رياضة ترفيهية أو رياضة تنافسية. يمكن أن يعاني منه كل من الرجال والنساء.

 

قد تعاني بعض النساء أيضًا آلام الفخذ أثناء الحمل ، من الشهر السادس. يأتي هذا عادةً من الضغط الناتج عن الطفل في الحوض.

 

ألم الإربية: يرتبط بالأمعاء والمقربات

 

إذا كانت الأمعاء والمقربات متورطة ، فإن عام ينتج عنه ألم حاد ووحشي يبدأ من الحوض. ينتج عن أ التهاب في منطقة الإدخال ل عضلات البطن على الحافة العلوية للعانة و عضلات المقرب.

 

إن إدخال عضلة المستقيمة البطنية والعضلة الطويلة المقربة تمارس قوى معاكسة تقريبًا على الارتفاق. يعد أدنى تغيير في توازن هذا العداء أحد الأسباب الكلاسيكية لـ العانة في الرياضي.

 

 

أسباب العانة

 

Le متلازمة ألم العانة يمكن أن يكون لها أسباب عديدة.

 

الحمل

 

الجاني وراء العانة أثناء الحمل هو هنا ريلاكسين. إنه هرمون يجعل الأربطة تتمدد حتى يتمكن الطفل من الدفع عبر الحوض.

 

في بعض الأحيان ريلاكسين تقوم بعملها بشكل جيد للغاية. هي يخفف الأربطة حول ال عظام الحوض قبل وقت طويل من استعداد الطفل للخروج. هذا يسبب حركة مفرطة (مؤلمة للأسف) داخلمفصل الحوض.

 

عادة ما يكون الألم يركز على منطقة العانة ، ولكن في بعض النساء يشع الفخذين و عجان.

للقراءة :   Pubalgia وتشغيل: ما الرابط؟ (نصائح)

 

الرياضة

 

كون عوامل خارجية، أسباب العانة عند الرياضيين عادة ما تكون مرتبطة بـ نوع السطحفي يمارس الرياضة و CHAUSSURES يستخدمه الرياضي.

 

يظهر العديد من الرياضيين أ العانة بسبب تغير السطح. يتطلب تغيير التضاريس أ إعادة تأهيل الجهاز العضلي لتحقيق استقرار أفضل للجسم كله. ومع ذلك ، يصعب تحقيق ذلك بسبب كثافة وتكرار المباريات التي يتم لعبها. لذلكالجهاز العضلي الهيكلي ليس لديه الوقت الكافي للتكيف مع تغير السطح.

 

التخصصات الرياضية التي من المرجح أن تسبب ألم العانة هي تلك التي تشمل تسارع, تباطؤ et تغييرات مفاجئة في الاتجاه. نستطيع أن نذكر :

 

  • كرة القدم ؛
  • تنس ؛
  • ألعاب القوى (الوثب الثلاثي ، دورات الحواجز) ؛
  • التزلج.

 

وينطبق الشيء نفسه على التخصصات التي تتطلب الحفاظ على الاستقرار ، مثل الجمباز والباليه.

 

العوامل التشريحية

 

ال العوامل التشريحية يمكن للفوزأصل العانة مجموعة معا:

 

 

 

أعراض ألم العانة

 

ال أعراض العانة قد تختلف وتميل إلى الزيادة بمرور الوقت ، حتى تشع بالكامل على كامل سطح الفخذ. ال مصدر الألم يقع في الفخذ أو أسفل البطن. يظهر عادة بعد التمرين أو في نهاية النشاط البدني الشاق. بعد ذلك ، بدأت تشعر نفسها خلال النشاط جسدي.

 

حتى أنها تظهر لبضع لحظات بعد البداية لنشاط ما ويمنع تنفيذه. هناك يستمر الألم حتى تستريح مما يمنعك من القيام بحركات بسيطة.

 

علاوة على ذلك ، إذا أشرنا إلى مدة الأعراض ، فيمكننا التمييز نوعان من العانة.

 

العانة الحادة

 

يتميز بألم مفاجئ يظهر أثناء ممارسة الرياضة. في أغلب الأحيان ، يشهد على وجود ملف تلف العضلات في العضلة المقربة أو العضلات الأخرى في هذه المنطقة. للتأكد من التشخيص ، من المهم تحديد طبيعة ونوع الآفة.

 

آلام العانة المزمنة

 

نتكلم عن العانة المزمنة عندما يستمر الألم من 3 إلى 6 أشهر (او اكثر). إنه المرض الأكثر شيوعًا في الرياضة.

 

خلال هذه الأمراض المزمنة، من المهم للغاية استبعاد وجود فتق (إربي أو الفخذ) وكذلك علم الأمراض في مفصل الورك (مثل هشاشة العظام الورك).

 

 

التشخيص: كيف يتم اكتشاف ألم العانة؟

 

Le تشخيص متلازمة ألم الرياضي يقوم على مبدأين:

 

  • تعرف على البنية التي تسبب الألم (الوتر ، العضلات ، العظام ، إلخ) ؛
  • تحديد سبب هذا الألم (التهاب ، تمزق ، تغير في الهيكل الطبيعي ، إلخ).

 

من الضروري أيضًا فحص التغييرات والاختلالات المحتملة و عدم التناسق في النشاط الحيوي قد يكون سببظهور آلام الفخذ.

للقراءة :   مفاصل العانة: التعريف والإدارة

 

بمجرد الحصول على التاريخ الطبي ، يجب إجراء مزيد من الدراسات.

 

  • الموجات فوق الصوتية : الفحص الذي سيظهر عملية التهابية في منطقة الوتر وإدخاله.
  • الأشعة السينية : أنها تسمح بتصور العظم ، والخصائص الالتهابية ، وإفرازات العظام الصغيرة على الحواف العلوية للعانة ، باتجاه عضلات البطن ، وأسفلها باتجاه العضلات المقربة.
  • التصوير بالرنين المغناطيسي (مري): في حالة الشك ، يمكنها إثبات ، بالإضافة إلى كل هذه العملية الالتهابية الموصوفة سابقًا بواسطة الموجات فوق الصوتية ، احتمال وجودوذمة العظام، مما يعطي حوافًا شديدة الخطورة للمصفوفة.

 

 

علاجات وعلاجات آلام العانة

 

العلاجات الطبيعية والمثلية لآلام الفخذ

 

إذا كان العانة شديد، ويمكنك وضع ثلج (بارد) على المنطقة المؤلمة. الجليد هو طريقة شائعة ل تخفيف الألم ويمكن أن يكون مفيدًا جدًا لـ التعامل مع ألم العانة. للقيام بذلك ، اضغط على الثلج بانتظام (لمدة 15 دقيقة مع فترات راحة لمدة ساعتين على الأقل بين كل تطبيق) على المنطقة المصابة لتقليل التورم والألم المصاحب.

 

- قارورة ماء ساخن على المعدة أو الفخذ يمكن أن يساعد أيضًا في إخراج الدم إلى السطح وتنشيط الدورة الدموية. هذا سوف يحفز الشفاء أنسجة عضلية وتجنب التشنجات.

 

L 'معالجة المثلية اكتسب شعبية أيضًا بسبب فوائده الصحية. عندما تتعامل مع ألم العانة ، فإن بعض الأدوية المثلية المستخدمة في أمراض الروماتيزم مثل فوسفوريكا كالكاريا يمكن استخدامه كعلاج في الخلفية. في حالة حدوث أزمة ألم ، فإن روتا جرافولينز يمكن أن تساعد أيضا. بين الأدوية والجراحة ، يمكن أن يتدخل العلاج المثلي لتسريع عملية الشفاء.

 

العلاج الطبيعي لعلاج ألم العانة

 

كجزء من عام ، le برنامج إعادة التأهيل ou العلاج الطبيعي تهدف إلى :

 

  • تقليل الألم
  • عودة وظيفة المفصل إلى وضعها الطبيعي ؛
  • إعادة مرونة العضلات وإعادة التوازن ؛
  • استعادة القوة العضلية الكافية.

 

في ال برنامج إعادة التأهيل الوظيفي متلازمة العانةتتعلق تمارين التعافي بالبنى العضلية الوترية المتأثرة بشكل مباشر: المقرب الطويل ، المستقيمة البطنية والعضلة القطنية.

 

يختلف عدد الجلسات ونوع التمارين باختلاف سبب الألم (التمزق ، التهاب الأوتار ، التهاب الأوتار ، التهاب الجراب ، إلخ).

 

بصرف النظر عن التمارين البدنية ، فإن اخصائي العلاج الطبيعي يمنحك أيضًا مؤشرات على الإدارة الجيدة للأحمال.

 

يساعد Physio في تقليل الالتهاب و ألم. وهو يقوم على تمارين متساوية القياس للعضلات المقربة والمستقيمة البطنية والعضلات الإضافية. سيتم بعد ذلك التقدم في هذه التمارين وتكييفها وفقًا لاحتياجاتك.

 

 

جراحة

 

La عملية جراحية يلعب دوره عندما لا يكون هناك تحسن في الألم مع معاملة متحفظة. غالبًا ما تتطلب أسباب ألم العانة الجراحة هي:

 

  • ال أمراض الأربية (القناة الأربية أو تغييرات في الهياكل الأخرى لجدار البطن) ؛
  • ال أمراض الورك (الاصطدام الفخذي أو تغييرات الشفا).

 

 

للقراءة :   العشر أثناء الحمل: ماذا أفعل (نصيحة)

كيف تنام مع ألم العانة؟

من السهل أن نتصور أنه إذا كان الألم الذي نشعر به يجعلنا نعاني في الليل ، فإن نوعية نومنا ستتأثر حتمًا. لهذا السبب من المهم العثور على وضع نوم مريح يمكن أن يحسن نومك ويقلل من الضغط على منطقة الأربية.

 

في ظل وجود ألم العانة ، غالبًا ما أوصي عملائي بتبني أحد المواقف التالية لمعرفة ما إذا كان هناك تأثير مفيد على مستوى الأعراض.

 

1. الاستلقاء على ظهرك مع وضع وسادة تحت ركبتيك

 

وضعيات النوم لآلام الظهر

 

يقلل هذا الوضع من انقلاب الحوض (فرط تنسج الفقرات القطنية) ، مما يقلل الضغط على عضلات القطنية ومثنيات الورك. بالنسبة للأشخاص الذين يرون أعراضهم تزداد سوءًا عند تقوس ظهورهم ، يمكن أن يكون هذا الوضع مريحًا وبالتالي يحسن نوعية النوم. 

 

 

2. الاستلقاء على جانبك مع وضع وسادة بين ساقيك

 

وضعية النوم لآلام الظهر

 

يسمح الحفاظ على وسادة بين الساقين بتقليل حركة تقريب الورك. هذا هو أكثر راحة لكثير من الناس مع ألم العانة.

 

لمزيد من الراحة ، يختار العديد من مرضاي وسادة الركبة مثل هذا، متاح على أمازون (رابط الإحالة). 

 

3. الاستلقاء على بطنك

 

إذا كنت معتادًا على النوم على معدتك ، فإن وضع وسادة يمكن أن يقلل الضغط على المنطقة الأربية وبالتالي يقلل من الأعراض. يتجنب هذا الوضع أيضًا فرط تنسج الفقرات القطنية وتوتر العضلة القطنية (وغيرها من ثنيات الورك).

 

نوم المعدة

 

استشر منتجات Cervi-Care إذا كنت تبحث عن أ وسادة الذاكرة لتقويم العظام أو المريحة أو الشكل لتقليل الضغط على منطقة عنق الرحم.

 

 

مراجع

 

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2551376-pubalgie-femme-grossesse-douleur-symptome-soigner/

https://www.doctissimo.fr/forme/accidents-sportifs/accident-musculaire/pubalgie

https://www.santemagazine.fr/sante/fiche-maladie/pubalgie-894343

https://saintesante.com/homeopathie/maladies-traitees/pubalgie-et-homeopathie

https://douleurs-musculaires.ooreka.fr/comprendre/pubalgie

https://www.sport-orthese.com/blog/le-sport-et-la-pubalgie-n67

https://www.irbms.com/pubalgies-footballeur/

www.chirurgie-obesite-cancerologie.com/chirurgie-viscerale-et-digestive/les-hernies-et-la-pathologie-de-la-paroi-abdominale/les-pubalgies

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 5 / 5. عدد الأصوات 1

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...