تقويم الظهر (الطبي): نصيحة أخصائي العلاج الطبيعي (ماذا تختار؟)

تصحيح الموقف

Le تقويم الظهر تقويمي هو جهاز طبي شائع بشكل متزايد في الوقت الحالي. في الواقع ، في الوقت الحاضر ، نقضي ساعات طويلة ، جالسين أو واقفين ، في المواقف الثابتة ليست مريحة بالضرورة ل كولون فقري. ثم تتعرض بعض عضلات الظهر للتوتر المفرط.

سنخبرك في هذا المقال عن جهاز طبي مبتكر يمنع الظهر من البقاء في وضع واحد لساعات طويلة. هذا هو تقويم الظهر تقويمي.

وإذا كنت مهتمًا بهذا المنتج ، فقد تحملنا عناء اختيار أفضل الموديلات المتوفرة في السوق من أجل تقديم التوصيات لك. سيكون من الأسهل بالنسبة لك اختر أداة تمليس الظهر المثالية لحالتك.

المُنتججهاز تقويم الظهر
لمن؟- الأشخاص الذين يعملون لفترة طويلة في وضعية الجلوس أو الوقوف ، مثل العاملين في المكاتب وعمال المصانع وما إلى ذلك.
- الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة (آلام أسفل الظهر المزمنة)، في الرقبة (الم الرقبة) أو ل أكتاف
- الأشخاص الذين عانوا من أ إصابة في الظهر أو العمود الفقري
- الأشخاص الذين يعانون من تشوه في الوضعية ناتج عن عادات مثل حمل الأحمال الثقيلة أو حمل حقائب الظهر الثقيلة أو الوقوف تميل إلى الأمام في كثير من الأحيان
- الأشخاص الذين يعانون من الجنف مشاكل انحناء العمود الفقري الخفيفة أو غيرها
السلبيات- يمكن أن يكون غير مريح في البداية
- لا ينبغي ارتداؤها لفترة طويلة
- لا يستخدم بمفرده كعلاج لآلام الظهر أو التشوه الميكانيكي
رأينا- يستحق المحاولة
- يحظى بتقدير المستخدمين
- جمالية جدا
البدائل- حزام قطني
- حزام العجزي الحرقفي
- تي شيرت مصحح الوضعية

توصياتنا

فيما يلي أكثر أنواع أدوات تمليس الظهر شيوعًا في الوقت الحالي. لقد اخترناهم مع مراعاة آراء مرضانا وخبرائنا.

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-27 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

جهاز تقويم الظهر: حل لمشاكل الظهر

ما هو تقويم الظهر التقويمي؟

Un تقويم الظهر تقويمي، كما يوحي اسمه ، هو جهاز طبي ، وبصورة أدق أ تصحيح الموقف تستخدم لتصويب الظهر.

بشكل عام ، تتكون من:

  • إطار صلب أو شبه صلب ؛
  • أحزمة الكتف
  • حزام للخصر.

قد تكون هناك مكونات إضافية أخرى حسب طراز المنتج.

يستخدم هذا الجهاز لهذا الغرض لإجبار الجسم على العمل على وضعية أخرى مثل المتراخية من أجل محاربة المشاكل المرتبطة بالموقف الساكن. في الواقع ، هذه الحالة هي سبب آلام الظهر المختلفة. كما أنه مفيد لتصحيح التشوهات الميكانيكية للعمود الفقري مثل الجنف.

ولكن من أين تأتي مشاكل الموقف هذه؟

في الواقع ، لا توجد وضعية معينة يمكن أن تسبب آلام الظهر أو تشوه العمود الفقري. إنها بالأحرى حقيقة الاحتفاظ بمركز واحد لساعات طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عوامل أخرى تلعب دورًا مثل رفع الأحمال المتكرر ، والأرق ، والإجهاد ...

على المدى الطويل ، إذا لم نتخذ إجراءات تصحيحية ، فقد تتفاقم المشكلة: ألم في الظهر، الكتفين ، ضعف العضلات ، تقلصات ، الصداع حتى انحناء غير طبيعي في العمود الفقري.

جهاز تقويم الظهر: لمن؟

Le تقويم الظهر تقويمي يمكن أن يفيد مجموعة كبيرة من الأشخاص الذين يرغبون في تمرين عضلات معينة في الظهر أو تخفيف آلام الظهر. فيما يلي بعض الأمثلة على الأشخاص الذين يمكنهم الاستفادة منه.

  • الناس الذين العمل لفترة طويلة في وضع الجلوس أو واقفًا ، مثل عمال المكاتب وعمال المصانع وما إلى ذلك.
  • الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة (آلام أسفل الظهر المزمنة) أو الرقبة (آلام عنق الرحم) أو آلام الكتف.
  • الأشخاص الذين عانوا من إصابة في الظهر أو العمود الفقري.
  • الأشخاص الذين يعانون من تشوه في القوام ناتج عن عادات مثل حمل الأحمال الثقيلة ، وحمل حقائب الظهر الثقيلة ، والحفاظ على وضع ثابت ...
  • الناس الذين يعانون من الجنف مشاكل انحناء العمود الفقري الخفيفة أو غيرها.
  • الأشخاص الذين يرغبون في منع الإصابات وتحسين حالتهم البدنية العامة.

كيف يعمل ؟

عملها بسيط للغاية. يحد من الحركات التي يمكن أن تسبب آلام الظهر ومشاكل الموقف على المدى الطويل. إنه يجبر الظهر على الاستقامة وكسر عادات الاحتفاظ بوضعية واحدة.

في الواقع ، تحافظ مكوناته على العمود الفقري في موقف نوتر et محاذاة الكتفين على النحو الأمثل ومتماثل.

  • يتم ضبط أحزمة الكتف لسحب الظهر قليلاً لتقويم الموقف.
  • يوفر حزام الخصر دعمًا إضافيًا.
  • يعمل الإطار الصلب أو شبه الصلب كدعم للحفاظ على العمود الفقري في وضعه الفسيولوجي.

عند ارتداء دعامة الظهر العظمية بانتظام ، يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الظهر وتقليل آلام الظهر المرتبطة بالوضعية الثابتة.

مزايا وعيوب الأنواع المختلفة لأجهزة تقويم الظهر التقويمية

فوائد استخدام دعامة الظهر العظمية

L 'استخدام دعامة ظهر لتقويم العظام مفيد بعدة طرق.

  • تخفيف آلام الظهر: يحارب استخدام جهاز تمليس الظهر ترهل الظهر والضغط الذي يمارس على الظهر فقراتوالعضلات والأربطة والأعصاب. هذا هو السبب في أن هذا الملحق يساعد بشكل كبير في منع وعلاج الأمراض المختلفة مثل الجنف.
  • الحد من الصداع : خاصة تلك الناتجة عن مشاكل الظهر والرقبة (حيث ينتشر ألم الأعصاب على طول الطريق أسفل العمود الفقري) ، حيث يقلل هذا الجهاز من ضغط الهياكل العصبية. لا توجد أدلة علمية كافية حتى الآن لتأكيد هذه النقطة.
  • تقوية عضلات الظهر حيث أن المنتج يحث على عضلات البطن وأسفل الظهر ويقلل من الضغط المرتبط بترهل الظهر. وبالتالي ، فإنه يلتمس بعض العضلات التي ظلت ، حتى ذلك الحين ، في الخلفية.
حزام كواتزر

وعندما يكون ملف الموقف هو الأمثل، سانتي جنرال تم تحسينه أيضًا. فيما يلي الفوائد التي يمكنك الاستمتاع بها.

  • تحسين التنفس والهضم : أعضاء مثل الحجاب الحاجز والرئتين والمعدة والجهاز الهضمي تتعرض لضغوط عندما يكون المرء في وضعية منحنية. لذلك ، فإن استقامة الموقف يقلل من هذه الضغوط ، مما يؤدي إلى تقليل مخاطر الإمساك وتشنجات المعدة وتحسين قدرة الرئتين.
  • تقليل أعراض التعب والإجهاد: حيث أن العضلات تكتسب المزيد من القوة لدعم العمود الفقري بشكل أفضل ، مما يقلل بشكل كبير من إجهاد الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أيضًا أن الوضع يؤثر بشكل مباشر على الطاقة والمزاج.
  • عزز الثقة بالنفس : مع وضعية منتصبة وفرضية ، ستشعر عادة بالرضا عن نفسك.
  • تحسين الدورة الدموية: إذا كان ترهل الجسم المرتبط بالوضعية السيئة يقلل من إمداد الدم للأعضاء ، فإن الوضع الصحيح ، من ناحية أخرى ، يضمن أن كل جزء من الجسم يتم ريه جيدًا عن طريق التدفق الأمثل للدم. مرة أخرى ، لم يؤكد العلم هذه النظرية.
  • لديك شخصية أفضل: الوضع المستقيم يجعل المظهر أكثر استقامة ونحافة (أقل حجمًا) وطولًا (حيث يتم تقويم الكتفين والرأس).

والعيوب

العيوب المحتملة هي:

  • غير مريح: قد يكون من الصعب ارتداء أدوات تقويم الظهر التقويمية ، خاصة في البداية ، لأنها مصممة للحفاظ على الوضع الصحيح بدلاً من الراحة. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، يتكيف معظم الناس مع ارتدائها بانتظام.
  • ضعف عضلات الظهر: عند ارتدائه من أجل a مدة طويلة للغاية، لأنه يدعم العمود الفقري بدلاً من السماح للعضلات بالعمل. لذلك من المهم اتباع تعليمات الشركة المصنعة للاستخدام أو استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتجنب الإضرار بصحة العضلات.
  • الاعتماد: قد يصبح بعض الأشخاص معتمدين على دعامة الظهر العظمية للحفاظ على الوضع الصحيح ، بدلاً من تقوية عضلات الظهر وتحسين وضعيتهم بشكل طبيعي. من المهم عدم ارتداء دعامة تقويم العظام طوال الوقت واستخدامها كأداة للمساعدة في تطوير عادات وضعية جيدة على المدى الطويل.

المزايا كثيرة مقارنة بالعيوب. هذا هو سبب خبرائنا favorables لاستخدام هذا الجهاز.

كيفية الاختيار: المعايير التي يجب مراعاتها

في مواجهة مجموعة متنوعة من موديلات تقويم الظهر المتوفرة في السوق ، إليك بعض منها المعايير التي يجب مراعاتها لمساعدتك على اتخاذ قرار مستنير.

مورفولوجيا الخاص بك

يجب أن يتلاءم جهاز تقويم الظهر مع الشكل الخاص بك حتى يتلاءم بشكل صحيح ويكون مريحًا عند ارتدائه. افحص ال حجم و الأبعاد من المنتج للتأكد من أنه مناسب لطولك ووزنك.

مستوى راحتك

هذا يرقى إلى التحقق بعناية من مواد تصنيع الجهاز. اختر نموذجًا مصنوعًا من مواد ناعمة وقابلة للتنفسلتجنب التهيج وعدم الراحة.

جهاز تقويم الظهر المريح للرجال والنساء
  • ✅ 【تحسين الوضعية 】 جهاز تمليس الظهر للرجال والنساء يحافظ على الظهر مستقيماً في مكانه ويحاذي العظام والمفاصل حتى تعمل العضلات بشكل صحيح. يمكن لمصحح الوضعية للرجال ممارسة الوضعية والمساعدة في تطوير قوة العضلات لتقويم الظهر أثناء العمل.

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-29 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

نوع الحجز

هناك عدة أنواع من عمليات التعليق ، تتراوح من التعليق مرن للصيانة أصلب. اختر دعامة تناسب مستوى الألم والحنان لديك.

نوع الإصلاح

تم تصميم بعض نماذج تقويم الظهر لتصحيح وضعية معينة ، في حين أن البعض الآخر أكثر تنوعًا. تحديد احتياجات تصحيح الموقف الخاصة بك قبل اختيار النموذج.

مرفق الاستخدام

يجب أن يكون جهاز تقويم الظهر التقويمي سهل الاستخدام والضبط. تحقق مما إذا كان المنتج سهل الارتداء والخلع، وما إذا كان يمكن تعديله لـ تناسب مخصص.

آراء وتوصيات المهنيين الصحيين

قبل شراء دعامة تقويم العظام ، اقرأ مراجعات المستخدم وتوصياته من المتخصصين الطبيين للتأكد من أنك تتخذ الخيار الصحيح.

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-29 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

ماذا يقول مرضانا والمستخدمون الآخرون

تنقسم آراء المستخدمين حول أدوات تقويم الظهر. لاحظ بعض المستخدمين ملف تحسن كبير من آلام الظهر بعد ارتداء الجهاز الطبي بانتظام ، بينما وجد آخرون التجربة غير مريحة ولم يلاحظوا أي تحسن.

لقد سلط مرضانا الذين استمتعوا باستخدام أجهزة تقويم الظهر لتقويم الظهر الضوء على راحتهم وسهولة استخدامها وقدرتها على تخفيف آلام الظهر. لقد قدروا أيضًا مدى تأثير هذه المنتجات ساعد في تصحيح وضعهم، مما يساعدهم على الشعور بثقة أكبر والعمل في منصب آخر غير الذي يتبنونه عادةً.

من ناحية أخرى ، لاحظ المستخدمون الذين لم يكونوا راضين أن ارتداء مكواة تقويم العظام للظهر يمكن أن يكون كذلك مربك et تقييدي. وأشاروا أيضًا إلى أن بعض النماذج قد يكون من الصعب ضبطها بشكل صحيح للحصول على وضعية جيدة ، وأن ارتداء هذه المنتجات لفترة طويلة يمكن أن يضعف عضلات الظهر.

أنواع ونماذج أجهزة تقويم الظهر المختلفة

هناك عدة أنواع ونماذج من دعامات الظهر العظمية ولكل منها ميزاته وفوائده. هذه بعض الأمثلة.

مصحح الوضعية القياسي للجنسين

مصنوعة من أحزمة نايلون مرنة أكثر أو أقل ، وهي تدفع الصدر للأمام وتقوي الكتفين للحصول على وضع أفضل. نوصي بهذا النموذج.

جهاز تمليس الظهر القياسي للرجال والنساء
  • ✅ قم بتحسين وضعية التهدئة: إذا كنت تعاني من مشاكل مثل آلام الظهر / الرقبة الناتجة عن الإجهاد والتعب وقضيت ساعات طويلة في المكتب أمام دعامة وضع الكمبيوتر على الكمبيوتر ، فإن أكتيف أكتيف هاوكس للرجال والنساء هي حل ممتاز سيساعدك تقوم بتصويب كتفيك ومحاذاةهما لإيجاد الوضع الأمثل لجسمك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوضع المستقيم هو أيضًا علامة على القوة والقوة الشخصية!

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-29 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

قميص الموقف

مصنوع من المطاط ، هذا النوع من أدوات تمليس الظهر مرن وسري وفعال في تصحيح الوضع.

شراء على الأمازون

جهاز تمليس الظهر بدون حمالات

تبدو كسترة ، لكنها تحتوي على أحزمة قابلة للتعديل وفقًا لحجم المستخدم وتشكله. يتميز بسهولة الاستخدام وجانبه المريح.

صدرية تقويم الظهر

مصمم خصيصا للنساء، هذا النموذج متحفظ وفعال. يتم ارتداؤها مثل جميع حمالات الصدر ، أي في أي موقف ، ولكنها توفر ميزة تشغيل عضلات الصدر.

حمالة صدر قابلة للتعديل لتصحيح الوضع
  • حمالة صدر لاسلكية مريحة تسمح بالتهوية ومثيرة للتهوية للنساء لممارسة اليوجا واليوجا واليوجا بدون خياطة مع وسادات قابلة للإزالة للنساء حمالة صدر بروليت مع مبطن للنساء

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-29 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

جهاز تمليس الظهر المغناطيسي

يحتوي هذا النوع من أدوات تمليس الظهر على مغناطيس يُعتقد أنه يحفز الدورة الدموية ويخفف آلام الظهر.

مصحح الوضعية المغناطيسية
  • InnovaGoods مصحح الظهر المغناطيسي

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-29 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

جهاز تمليس الظهر مع مسند للرأس

يحتوي على مسند للرأس يدعم الرأس والرقبة لعمل الجزء العلوي من الجسم وتقليل آلام الرقبة.

جهاز تمليس الظهر الكهربائي

وهي مجهزة بنظام التحفيز الكهربائي لعضلات الظهر لتقويتها ومساعدتها على التعود على وضعية أخرى صحيحة بشكل أو بآخر. هذا النموذج مثير للاهتمام ومبتكر بشكل خاص.

تصحيح الموقف بالاهتزاز الكهربائي الذكي
  • - حافظ على صدرك ، 3 خطوات لتغيير العادات السيئة ، من المهم جدًا تقويم ظهرك ، ولا تدع صحتك ومستقبلك يفسدان.
  • - شائع للبالغين والأطفال ، الموقف السيئ الصحيح ، وظيفة الحث التلقائي ، الاهتزاز يذكر الموقف غير الطبيعي.
  • - في متناول يدك ، المفتاح المركزي في الخلف ، تم ضبط موضع المفتاح بشكل معقول ، ويمكن للأطفال تشغيله بسهولة.

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-29 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

بدائلنا

حتى لو تقويم الظهر هو ملحق مفضل لعلاج مشاكل الظهر المتعلقة بالوضع ، لا يزال هناك العديد من البدائل الممكنة. وهنا بعض الأمثلة.

  • ال تمارين الموقف: يمكن أن تساعد تمارين الوقوف البسيطة في تقوية عضلات ظهرك وتحسين وضعيتك. يمكن القيام بهذه التمارين في المنزل أو بمساعدة أخصائي رعاية صحية.
  • ال التدليك العلاجي: يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر والتوتر عن طريق إرخاء العضلات المشدودة.
  • ال أحزمة دعم قطني : أنها توفر دعمًا إضافيًا لمنطقة أسفل الظهر ، مما يساعد على تخفيف آلام الظهر.
حزام داعم أسفل الظهر
  • دعم احترافي: 6 أشرطة دعم، تستهدف مناطق أسفل الظهر على جانبي العمود الفقري، وتدعم الظهر حتى ارتفاع 23 سم، مع وضع متمركز على الفقرات القطنية، مما يوفر دعمًا احترافيًا كاملاً للخصر.

آخر تحديث بتاريخ 2024-05-29 / روابط الشركات التابعة / صور من واجهة برمجة تطبيقات Amazon Partners

  • ال الكراسي المريحة : تم تصميمها لدعم الموقف المريح وتقليل الضغط على العمود الفقري وتحسين الدورة الدموية.
  • La العلاج بتقويم العمود الفقري : هي ممارسة الطب البديل التي تستخدم تقنيات يدوية لمحاذاة العمود الفقري وتخفيف آلام الظهر.
  • La العلاج الطبيعي (العلاج الطبيعي): يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الظهر وتحسين الموقف من خلال العلاج اليدوي وتقوية العضلات وتقنيات التمدد.

إذا كان لديك مشاكل الوضعية الخلفية مستمر بعد تجربة هذه الحلول ، سيكون من الأفضل استشارة أخصائي صحي للتشخيص.

من المهم جدًا أن تتذكر أنه لا توجد وضعية جيدة أو سيئة ، إنها حقيقة الاحتفاظ بوضعية ثابتة لفترة طويلة والتي غالبًا ما تكون مسؤولة عن ألم في الظهر مثل التوتر والألم وتشوه العمود الفقري. في هذه الحالة ، يجب أن تتحرك بانتظام وأن تغير وضعيتك للجلوس أو الوقوف كل ساعة. من الضروري أيضًا محاربة العوامل الأخرى التي تعزز التوتر في العضلات والألم ، مثل الإجهاد والأرق والأمراض الأخرى المرتبطة به ، إلخ.

مراجع

https://www.futura-sciences.com/maison/comparatifs/meilleur-correcteur-de-posture-comparatif/

الرجوع الى أعلى الصفحة