آلام العصب الوركي

عرق النسا من AZ: فهم الأعراض وتخفيفها

تمت مراجعة المادة والموافقة عليها من قبل د. ابتسامة بوقاص، طبيب متخصص في طب الأسرة

هل أصبت بألم في الساق يزعجك ويمنعك من الحفاظ على وضعية الجلوس لفترات طويلة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون مصابًا بنوبة عرق النسا.

 

لكن هل أنت متأكد من أنه أمر مؤلم حقًا في عرق النسا على هذا النحو (وتسمى أيضا عرق النسا)؟ ما الذي تعرفه بالضبط عن هذه الحالة الشائعة جدًا ، ولكن ليست مفهومة جيدًا دائمًا؟

 

من خلال قراءة هذه المقالة الشهيرة ، سيكون لديك فهم شامل وكامل للألم الوركي ، من التشخيص إلى الخيارات العلاجية لعلاج نفسك.

 

 

التعريف والتشريح: ما هو عرق النسا؟

  

يعرف الجميع التعريف "الشائع" لعرق النسا. كما يوحي الاسم ، فهو ملف ألم في مسار العصب الوركي. على وجه التحديد ، يستخدم هذا المصطلح للإشارة إلى الألم خلف الساق.

 

يصفه البعض بأنه ألم نابض ، والبعض الآخر يقول إنهم يشعرون بصدمة كهربائية ، والبعض الآخر يقارنها بطعنة! وهو يصيب بشكل رئيسي الأرداف أو الفخذ ، ولكنه قد يمتد إلى القدم. غالبًا ما يصيب جانبًا واحدًا فقط من الجسم ، على الرغم من وجود حالات تتأثر فيها كلا الساقين.

 

القليل من التشريح لفهم مشاكل عرق النسا بشكل أفضل 

 

La كولون فقري يتكون من فقرات متراكبة ومفصولة بـ القرص الفقرية. يوجد 5 فقرات قطني (ومن هنا جاءت الأسماء الشهيرة L1 ، L2 ، L3 ، L4 ، L5).

 

على جانبي الفقرات توجد جذور عصبية تنبثق من النخاع الشوكي (جزء من الجهاز العصبي يتمثل دوره في نقل الرسائل من الدماغ إلى باقي الجسم). تصبح جذور الأعصاب هذه أعصابًا مسؤولة عن توفير الإحساس في الساقين ، فضلاً عن قوة عضلات رئيسية معينة.

 

العصب الوركي هو أحد هذه الأعصاب.

 

تشريح العمود الفقري لفهم الألم الوركي
تشريح كولون فقري

 

الآن من الضروري التفريق بين مشكلة عرق النسا وعرق النسا. قد يبدو من المفاجئ أن هذين المصطلحين يشيران إلى الأعراض وليس إلى التشخيص الدقيق.

 

علاوة على ذلك ، يمكن فصل كلمة عرق النسا إلى "عرق النسا" و "ألجي" ، مما يعني "ألم في منطقة العصب الوركي". وبالتالي ، فإن عرق النسا يشير فقط إلى تهيج العصب الوركي.

 

يغطي عرق النسا طيفًا أوسع. في الواقع ، أ ألم خلف الفخذ يمكن أن تأتي من عدة هياكل. لمعرفة 8 أسباب للألم المنتشر في الفخذ (وماذا تفعل) ، انظر المقال التالي.

 

في القسم التالي ، سنحدد طرقًا لتشخيص عرق النسا ، ثم نشرح الأسباب والتركيبات التي يحتمل أن تكون مسؤولة عن أعراضك.

 

 

كيفية تشخيص مشكلة عرق النسا؟

 

فيما يلي الهياكل التي يمكن أن تسبب الألم خلف الساق وتهيج العصب الوركي:

 

تشريح العمود الفقري

السجلات الخاصة بك

 

سواء كان ملف نتوء القرص ou هيرني ديسكالي، قد يتسبب القرص في تهيج جذر العصب (وبشكل غير مباشر العصب الوركي) ، مما يتسبب في انتشار الألم إلى الساق.

 

مفاصلك

 

إذا كان هناكهشاشة العظام zygapophyseal أو ظاهرة تنكسية ، قد تتهيج جذور الأعصاب. نظرًا لأن العصب الوركي هو امتداد لهذه الجذور العصبية ، فإن الأعراض تتبع خلف الساق.

 

وعلاوة على ذلك، فإنالمفصل العجزي الحرقفي، عند الالتهاب ، يمكن أيضًا إنتاج ألم يشبه الورك (دون أن ينطوي على تهيج العصب الوركي على هذا النحو!).

 

عضلاتك

 

يمكن أن تتقلص أو تتقلص عضلات معينة في منطقة الورك في بعض الأحيان. يمكن أن يسبب هذا ألمًا يشع في الساق (لاحظ أن العصب الوركي لا يحتاج بالضرورة إلى التهيج في هذه الحالة).

 

العضلة الأكثر ارتباطًا بعرق النسا هي عضلة الكمثري ، على وجه الخصوص لأن العصب الوركي يمر عبر ألياف هذه العضلة الموجودة في الأرداف. هذا يشير إلى متلازمة الكمثري.

 

عضلة الكمثري
عضلة الكمثري

 

العصب الوركي والحمل (المرأة الحامل)

 

خلال فترة الحمل، هناك العديد من التغيرات التشريحية والفسيولوجية التي يمكن أن تؤدي إلى عرق النسا. لا عجب أن يقدر أن بين 50 و 80٪ ستصاب النساء الحوامل بشكل من أشكال آلام أسفل الظهر. لحسن الحظ ، هذه الحالة لا تسبب أي ضرر للطفل.

 

آلام الظهر أثناء الحمل

 

في كثير من الأحيان ، يحدث عرق النسا خلال الثلث الثالث من الحمل. في معظم الأحيان ، تشعر النساء المصابات بألم في جانب واحد فقط ، على الرغم من أنه من الممكن الشعور بأعراض في كلا الساقين.

 

تتضمن بعض الأسباب المحتملة لعرق النسا أثناء الحمل ما يلي:

 

  • يمكن أن تؤدي زيادة الوزن واحتباس الماء المتزايد إلى الضغط على العصب الوركي في الحوض.
  • يُفرز هرمون ريلاكسين أثناء الحمل ، ويؤدي إلى ارتخاء الأربطة. هذا يمكن أن يزيد من عدم استقرار المفاصل في المفاصل ويؤدي إلى عرق النسا.
  • يمكن للرحم المتوسع أن يضغط على العصب الوركي.
  • التعديلات على مستوى الحوض و العجزي الحرقفي يمكن أن يسبب تقلصات في عضلة الكمثري ، ويؤدي إلى متلازمة الكمثري يحتمل أن تكون مسؤولة عن أعراض عرق النسا.
  • إن تمدد البطن والثديين يحرك مركز الثقل للأمام ويبرز قعس قطني، مما قد يؤدي إلى خلل ينتج عنه عرق النسا.
  • خلال الثلث الثالث من الحمل ، قد يرتكز رأس الطفل مباشرة على العصب حسب موضع الرأس.
للقراءة :   انضغاط العصب الوركي: هل هذا ممكن؟ (شرح فعلي)

 

لمعرفة كل شيء عن عرق النسا أثناء الحمل (الأسباب والعواقب والعلاجات والوقاية) ، انظر المقال التالي.

 

في معظم الأحيان ، يختفي عرق النسا بعد الولادة بفترة وجيزة ، عندما يعود الجسم إلى وظائفه الطبيعية. إذا استمرت - أو أثرت على الأنشطة اليومية - يوصى بشدة بتدخل أخصائي الرعاية الصحية.

 

 

الأعراض

 

نلاحظ أن آلام الأرداف أو خلف الساق ليس هو العرض الوحيد المتعلق بعرق النسا. في كثير من الأحيان قد يشكو المريض من خدر و / أو وخز في الفخذ أو ربلة الساق أو القدم.

 

قد يكون هناك أيضًا شعور بالضعف أو التشنجات أو الثقل في الطرف السفلي. لدى بعض المرضى انطباع بأن أرجلهم تنحسر عند المشي أو أثناء حركات معينة.

 

بشكل عام ، تزداد الأعراض عندما يجلس المريض لفترة طويلة أو يميل إلى الأمام إذا كان عرق النسا كذلك من أصل القرص. كما يزيد العطس أو السعال من الألم في كثير من الحالات. إذا كان عرق النسا أكثر ارتباطًا بـالتهاب المفاصل القطنيل انزلاق الفقار أو القناة القطنية الضيقةتميل الأعراض للظهور عند المشي والوقوف.

 

بالطبع ، هذه ليست قاعدة عامة ، وقد تكون هناك استثناءات. المعالج المؤهل ، في ضوء الفحص السريري الكامل ، سيكون قادرًا على صياغة فرضية تشخيصية بناءً على تاريخك الطبي وأعراضك. قد يحيلك إلى التصوير الطبي إذا رأى ذلك ضروريًا.

 

لماذا يؤلم عرق النسا في الليل؟

 

ليس من غير المألوف أن يبدو أن الألم الشبيه بالعرق يزداد سوءًا في الليل. فيما يلي عدة أسباب محتملة لهذه الظاهرة:

 

  • يمكن أن يكون الاستلقاء غير مريح ويهيج العصب الوركي لدى بعض الأفراد
  • يمكن أن تكون نوعية المرتبة الرديئة مسؤولة عن الألم
  • يؤدي وضع السكون أثناء النوم إلى زيادة تصلب العضلات والمفاصل ، ومن ثم تفاقم الألم عند الاستيقاظ
  • على الرغم من عدم وجود دليل علمي ، فمن الممكن أن تؤثر درجة حرارة الغرفة على الألم العصبي (مثل عرق النسا)
  • خلال الليل ، يمكن تركيز الانتباه بشكل أكبر على الألم ، على عكس ما يحدث أثناء النهار عندما تبقينا الأنشطة اليومية مشغولين.
  • إذا كنت تتناول دواء ، فقد يزول تأثير المسكن بين عشية وضحاها ، مما يؤدي إلى زيادة الأعراض.

 

نظرًا لأن النوم مهم جدًا للشفاء الأمثل ، فمن المهم إيجاد استراتيجيات للنوم بشكل أفضل في الليل. سيتمكن أخصائي الصحة من مساعدتك في تحديد سبب قلة نومك وإيجاد العلاجات المناسبة لحالتك.

 

 

متى تقلق؟ : يشل عرق النسا وغيره 

 

في بعض الحالات ، قد يأتي الألم في الأرداف أو الساق من أ ضرر جسيم. يمكن أن يأتي هذا على سبيل المثال من أصل الأوعية الدموية أو المعدية أو حتى الورمية. إذا كانت حالتك تقلقك ، انظر المقال التالي لاستبعاد حدوث تلف خطير في العمود الفقري.

 

أحد أشكال عرق النسا المنهكة بشكل خاص هو عرق النسا. يأتي هذا عادةً من ملف هيرني ديسكالي ضغط العصب الوركي من جذوره العصبية.

 

للتذكير ، يخرج العصب الوركي من الأعصاب الشوكية من L4 إلى S3 ، ثم ينزل إلى الأرداف والفخذ الخلفي. ثم ينقسم على مستوى الركبة إلى فرعين طرفيين ، العصب الشظوي الشائع (ويسمى أيضًا العصب الوركي المأبضي الخارجي) والعصب الظنبوبي.

 

مسار العصب الوركي
مصدر

 

يمكن أن يؤدي أي ضرر يلحق بالعصب الوركي في مساره إلى حدوث خلل وظيفي. العضلة ذات الأهمية الخاصة التي يعصبها العصب الوركي هي العضلة الظنبوبية الأمامية ، والتي تسمح برفع القدم (حركة تسمى عطف ظهري). 

 

وبالتالي ، فإن عرق النسا المشل يتميز بهجوم كبير إلى حد ما من العصب الوركي الذي يسبب شللًا في العضلات مما يسمح برفع القدم بنشاط (يسمى " هبوط القدم من الناحية الفنية). من الواضح أن فقدان التحكم في المحرك يمكن أن يحد بشكل كبير من الحركة.

 

 

الأسباب: ولكن كيف يظهر عرق النسا في المقام الأول؟

 

عندما يستشير المريض لمشكلة عرق النسا ، فإنه عادة ما يكون بعد نوبة يعاني منها رفعت حمولة ثقيلة على الارض. غالبًا ما يؤدي انحناء الجذع المصاحب للالتواء إلى ألم حاد خلف الفخذ يمتد إلى القدم (منزل متحرك ، تنظيف كبير ، حركة مفاجئة ، إلخ).

 

من الواضح أن هناك أسبابًا أخرى محتملة لعرق النسا. لفهم مصدر المشكلة حقًا ، من الضروري أولاً تحديد الهيكل التالف الذي يسبب إشعاع الألم.

 

آلام العصب الوركي
ما هو مصدر عرق النسا لديك؟

 

 

 

 

الإنذار: ما هي المدة التي يستمر فيها عرق النسا؟

 

بشكل عام ، غالبًا ما أخبر مرضاي أن مشكلة عرق النسا يمكن أن تأخذها تصل إلى شهرين للشفاءخاصة إذا امتد الألم إلى القدم.

 

علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن التشعيع غالبًا ما يكون مرادفًا للتشخيص السيئ. الألم الذي ينتشر في الأرداف أسهل في علاجه من الألم الذي يصل إلى أصابع القدم. وبالمثل ، إذا كان المرء قادرًا على تركيز الأعراض (تقليل الألم إلى أسفل الظهر) على المدى القصير ، فإن المريض لديه فرصة أفضل للشفاء بسرعة.

 

ألم محيطي مركزي ينتشر أسفل الساق
مركزية الأعراض هو عامل تنبؤ جيد.

 

لتقديم تشخيص أكثر دقة ، يجب أن تعرف أولاً السبب الدقيق لمشكلتك. على سبيل المثال ، سيكون القرص الغضروفي الضخم الذي يضغط على جذر S1 ويتوافق مع الصورة السريرية أكثر تعقيدًا في العلاج من التهاب المفاصل الثقبي الخفيف المصحوب بأعراض.

 

علاوة على ذلك ، عدة العوامل الشخصية والبيئية يمكن أن تؤثر على وقت الشفاء. بقدر ما قد يبدو مفاجئًا ، هناك عوامل مثل حالتك الذهنية (الإجهاد ، والاكتئاب ، عزلة اجتماعية، وما إلى ذلك) ، يمكن أن تؤثر علاقاتك الشخصية والمهنية ، وحتى التركيب الجيني الخاص بك على فترة التعافي.

للقراءة :   عرق النسا وفص ثوم: هل هو علاج فعال؟

 

وقت الشفاء عرق النسا

 

 

علاج او معاملة: كيف تعالج عرق النسا؟ (7 استراتيجيات)

 

بمجرد تحديد مصدر المشكلة ، يصبح من الأسهل إنشاء ملف خطة علاجية مما سيسمح لك بتخفيف الألم واستئناف مسار أنشطتك. فيما يلي بعض خيارات العلاج التي قد تخفف الأعراض وتحسن حالتك:

 

1. الثلج أو الحرارة 

 

لتخفيف الألم الوركي (خاصة في المراحل المبكرة) ، قد يكون من المناسب استخدام الثلج أو الحرارة.

 

غالبًا ما يخطئ المرضى في تطبيق هذه الأساليب في الساق. ستفهم أنه نظرًا لأن مصدر الألم يأتي عمومًا من منطقة أسفل الظهر ، فمن الأفضل وضع الحرارة أو الثلج في أسفل الظهر.

 

الآن ، كيف يمكن للمرء أن يختار بين الاثنين؟ في الواقع ، لا توجد إجابات صحيحة ، وقد يتفاعل كل شخص بشكل مختلف ولديه تفضيلات معينة. لمعرفة المزيد حول استخدام الثلج والحرارة لتخفيف الأعراض ، انظر المقال التالي.

 

بشكل عام ، يوصى باستخدام الثلج لمدة 24-48 ساعة الأولى بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. يمكن استخدامه بانتظام للتحكم في المرحلة الحادة (15 دقيقة مع ضغط ، تتكرر كل ساعتين).

 

بعد أيام قليلة ، يمكن استخدام الحرارة لتقليل توتر العضلات باستخدام كيس تسخين أو منشفة مملوءة بالماء الساخن. 

 

الحرارة لإرخاء عضلات الظهر

 

ملاحظة: هناك مخاطر حدوث حروق حرارية سواء للثلج أو الحرارة. لهذا السبب ، تأكد من عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد (استخدم وسيطًا مثل المنشفة بدلاً من ذلك). أيضًا ، يجب ألا يتجاوز تطبيق هذه الأساليب 15-20 دقيقة في المرة الواحدة.

 

2. طريقة ماكنزي

 

ذكرنا أنه من المهم تركيز أعراض عرق النسا كلما أمكن ذلك. الطريقة المستخدمة بشكل متكرر في العلاج الطبيعي (العلاج الطبيعي) هي تقنية Mckenzie.

 

هذا هو الأسلوب الذي يُجبر فيه المريض على تكرار الحركات (أو اتخاذ بعض المواقف الثابتة لفترة من الوقت). اعتمادًا على الاستجابة لهذه الحركات أو المواقف ، يمكننا تحديد اتجاهات الحركة لتخفيف الأعراض وعلاج عرق النسا.

 

لمزيد من التفاصيل حول هذه الطريقة الشهيرة ، راجع مقالة عن طريقة McKenzie.

 

 

3. الجر القطني 

 

ال سحب القطني غالبًا ما تستخدم في العلاج (الفيزيائي ، العظام ، العلاج بتقويم العمود الفقري ، إلخ). والغرض منها هو الضغط على العمود الفقري. هذا يسمح ، من بين أمور أخرى ، بتقليل الضغط على الأقراص ، وتمديد الأوتار والأربطة ، وتخفيف ضغط أو تهيج جذور الأعصاب.

 

ومع ذلك ، يجب على المرء أن يدرك أن هذه التقنيات لم تثبت فعاليتها على المدى الطويل في الدراسات العلمية. نظرًا لأنها توفر شعورًا بالراحة بشكل عام ، يمكن أن تكون عمليات السحب مفيدة في تقليل الأعراض مؤقتا (على سبيل المثال في الأزمات الحادة ، أو للسماح بمزيد من النشاط بمستوى مقبول من الألم).

 

من الناحية المثالية ، فإن أخصائي الرعاية الصحية هو الشخص المفضل لإجراء عمليات سحب قطنية آمنة ومحددة. علاوة على ذلك ، هناك تقنيات السحب الذاتي التي يمكنك القيام بها في المنزل من يمكنه أن يريحك في هذه الأثناء. 

 

الجرارات القطنية لتخفيف أعراض عرق النسا

 

4. الدواء

 

عندما يتهيج جذر العصب أو العصب الوركي ، يمكن أن يحدث الألم. نوع الاحتراق الشديد. على الرغم من أنه من الأفضل دائمًا اختيار استراتيجيات أكثر "طبيعية" مثل الثلج أو الحرارة ، إلا أنه يتعين عليك أحيانًا اللجوء إليها أخذ الأدوية.

 

نظرًا لأن كل شخص يتفاعل مع الأدوية بشكل مختلف ، فمن الأفضل استشارة طبيبك لتحديد النوع والكمية والجرعة. الأدوية الموصوفة عمومًا بعد هجوم عرق النسا الحاد هي مضادات الالتهاب ومسكنات الألم ومرخيات العضلات. قد يصف طبيبك أيضًا بريجابالين (ليريكا) ، وهو دواء مضاد للصرع يستخدم في وجود ألم الأعصاب.

 

الأدوية الموصوفة لألم يشبه الورك

 

5. حفر

 

أول رد فعل عند المعاناة من الألم (خاصة عندما يتعلق الأمر بنوبة عرق النسا) هو الراحة حتى يختفي الألم. لسوء الحظ ، هذا ملف خطأ فادح ارتكبها العديد من المرضى.

 

في الواقع ، أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الأشخاص غير النشطين بعد نوبة من آلام أسفل الظهر يستغرقون وقتًا أطول للشفاء ، ولديهم نوبات تكرار طويلة المدى. على الرغم من أن أ الراحة النسبية يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الأحيان (على سبيل المثال ، تقليل الأنشطة أو الاستلقاء لفترة قصيرة لتقليل الألم) ، يجب تجنب الراحة الكاملة في الفراش بأي ثمن.

 

يمكنني الآن أن أفهم أنك لا تتعلم أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها. للقيام بذلك ، سيتمكن متخصص مؤهل من إرشادك ووصف أفضل التمارين لحالتك. في كثير من الأحيان ، سيصف المعالج الخاص بك تمارين حركية عصبية تهدف إلى تحريك العصب لتقليل الأعراض. 

 

امرأة تقوم بتمارين العصب الوركي
تمرين الحركة العصبية

 

في غضون ذلك ، إليك سلسلة من التمارين الفعالة ضد عرق النسا التي يتم وصفها بانتظام في ممارسات العلاج الطبيعي: 5 تمارين لتخفيف أعراض عرق النسا (بالفيديو)

 

6. التسلل

 

في بعض الحالات المحددة ، قد يعرض عليك طبيبك تسلل الكورتيزون لتخفيف الأعراض. هناك أنواع مختلفة مثل فوق الجافية أو كتلة وجه.

 

من الواضح أن طبيبك في أفضل وضع لتحديد الأفضل بناءً على تشخيصك. على سبيل المثال ، قد يعتمد هذا على ما إذا كان الألم ناتجًا عن القرص أو المفصل.

 

ضع هاتين المنطقتين في الاعتبار. أولاً ، لا ترتكب الخطأ الذي يرتكبه بعض مرضاي عندما يعانون من آلام الظهر. في الواقع ، أرى أشخاصًا يتلقون تسللًا على مستوى أسفل الظهر حتى قبل تجربة العلاج أو استشارة معالج.

 

ارتشاح الكورتيزون آلام الظهر

 

بشكل عام ، يجب أخذ الحقن في الاعتبار فقط في حالات الألم المستمر والعجز الذي لم يستجب للعلاج المحافظ لمدة 6 أسابيع على الأقل. ثم ، إذا كان عليك اتخاذ قرار بالتسلل ، فاطلب من طبيبك أن يتم ذلك تحت السيطرة الإشعاعية (مثل التسلل تحت الماسح الضوئي).

للقراءة :   التواء القطني أو العصب الوركي: كيف نفرق؟

 

على الرغم من أن عمليات التسلل في عيادة الطبيب مناسبة ، إلا أنها ستكون أكثر فاعلية إذا تم إجراؤها تحت السيطرة الإشعاعية. هذا يعني أن الطبيب سيستخدم أ التصوير الطبي لاستهداف أفضل مكان لكزة.

 

7. الطب البديل والمنتجات الطبيعية

 

لسوء الحظ ، فإن الطرق التي يوصي بها الطبيب في بعض الأحيان لا تؤتي ثمارها. في حالة وجود الألم المتبقي ، يختار العديد من الأشخاص العلاجات البديلة. 

 

على الرغم من عدم دعمها بالضرورة بأدلة علمية قوية ، إلا أن هذه العلاجات تقدم أحيانًا تخفيفًا كبيرًا للأعراض. تشمل الخيارات الممكنة:

 

 

من المستحسن أن تناقش مع طبيبك استخدام أي منتج طبيعي أو بديل ، على وجه الخصوص لتجنب أي تفاعل ضار محتمل مع الأدوية الأخرى.

 

 

المواقف والحركات التي يجب تجنبها في وجود عرق النسا

 

ناقشنا في القسم السابق 6 استراتيجيات علاجية تهدف إلى تخفيف عرق النسا. من ناحية أخرى ، من المهم تجنب تفاقم الأعراض بشكل يومي من خلال اتخاذ مواقف سيئة.

 

تختلف المواقف التي يجب تجنبها مع عرق النسا من شخص لآخر. في المرحلة الحادة ، يوصى عمومًا بالحفاظ على العمود الفقري القطني في وضع محايد ، أي يجب تجنب المواقف المتطرفة (مثل الالتواء أو الحركات المفاجئة). ولهذا السبب يصفه بعض الأطباء أحزمة قطنية لتحقيق الاستقرار في منطقة أسفل الظهر والحوض على المدى القصير.

 

بالنسبة للباقي ، سيعتمد هذا على " اتجاه تفضيلي"أي الحركات التي تخفف الألم (وعلى العكس تلك التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض).

 

دعونا نشرح هذا المفهوم بمثال: إذا كان الجلوس لا يزال يسبب آلام أسفل الظهر أو إشعاع (يرتبط أحيانًا بوخز أو خدر في القدم) ، سيكون هذا موقفًا يجب تجنبه. سيكون من الضروري بعد ذلك دمج التمارين التي تفضل إطالة أسفل الظهر ، أو الاستيقاظ بانتظام قدر الإمكان.

 

إذا كان وضع الجلوس على العكس من ذلك يسمح بتقليل الأعراض ، فسيكون من الضروري التوصية به ، ودمج التمارين لصالح انثناء قطني. غالبًا ما يشتكي الشخص عند الوقوف لفترة من الوقت. لذلك يقال أنه ينبغي تجنب الوقوف لفترات طويلة في هذه الحالة.

 

لذلك من المفهوم أن المواقف التي سيتم تجنبها ستكون نسبية ، ويجب تقييمها لتحسين إعادة التأهيل. سيتمكن المعالج المؤهل من تقديم النصح لك بشأن أفضل المواقف التي يمكنك استخدامها. في غضون ذلك ، تذكر أن تتجنب شغل المواقف التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض بمرور الوقت.

 

 

التوقف عن العمل وأمراض المهنة

 

بعد نوبة عرق النسا ، ليس من غير المألوف أن يصف الطبيب توقفًا عن العمل. يعتمد هذا الأخير على شدة الأعراض وحالة المريض والمتطلبات الجسدية للوظيفة.

 

عرق النسا مرض مهني؟

 

يقال إن المرض مهني إذا نتج عن أ التعرض المباشر لخطر فيزيائي أو كيميائي أو بيولوجي. كما يجب أن ينتج عن الظروف التي يمارس فيها العامل نشاطه المهني ، ويجب أن يظهر في أحد جداول نظام الضمان الاجتماعي العام أو الزراعي.

 

ال جداول الأمراض المهنية 97 و 98 يتعلقان بآلام الظهر ، ويحددان عددًا من المعايير التي يجب الوفاء بها جميعًا للسماح بالتعرف على المرض.

 

عامل يعاني من بروز القرص L5-S1 غير المعترف به كمرض مهني

 

فيما يلي الشروط التي يجب توافرها حتى يتم التعرف على عرق النسا كمرض مهني:

 

  • يجب أن تكون حالة مزمنة (محددة لمدة لا تقل عن 3 أشهر)
  • إذا امتد الألم إلى الساق: عرق النسا أو الجذور يجب أن يكون سبب عظم الفخذ هو انزلاق غضروفي مع تضاريس تتوافق مع تورط الجذر. بالنسبة لعرق النسا ، يجب أن يكون القرص المنفتق في المستوى L4-L5 أو L5-S1. بالنسبة لألم الجذور المغبنية ، يجب أن يكون القرص المنفتق في المستوى L2-L3 أو L3-L4 أو L4-L5.
  • يجب أن يكون القرص الغضروفي مؤهلاً بشكل صريح في تقرير الفحص الإشعاعي عبر أ الماسح الضوئي ou IRM.
  • مدة التعرض للمخاطر 5 سنوات ، ويجب أن تكون فترة التغطية 6 أشهر كحد أقصى.

 

 

في الختام

 

إذا كنت تعاني من ألم خلف ساقك وتشتبه في عرق النسا ، آمل أن تكون الآن أكثر تثقيفًا بشأن حالتك.

 

كما لاحظت ، عرق النسا مصطلح غامض لا يفسر ألمك حقًا. لتحديد مصدر المشكلة ، من الضروري تحديد الهيكل المعني (غالبًا ما يكون موجودًا على مستوى أسفل الظهر). من اللحظة التي يتم فيها تحديد قرص "مشكلة" أو مفصل أو عضلة ، تصبح الإدارة أكثر ملاءمة وفعالية.

 

من الواضح أن أفضل حليف لك في هذه العملية المعقدة أحيانًا يظل متخصص الرعاية الصحية. في غضون ذلك ، أدعوك لتجربة البعض تقنيات العلاج الذاتي لتخفيف الأعراض في راحة منزلك. 

 

انتعاش جيد !

وكانت هذه المادة مفيدة لك؟

عبر عن تقديرك للمقال

تصنيف القراء 5 / 5. عدد الأصوات 1

إذا كنت قد استفدت من هذا المقال ...

تابعنا على يوتيوب وفيسبوك

نأسف لعدم العثور على إجابة لأسئلتك!

ساعدنا في تحسين هذه المقالة!

كيف يمكننا تحسين المقال؟

100٪ تدريب مجاني

اكتشف ما لم يخبرك به أحد عن ألمك المزمن ...