Le آلام الظهر يؤثر على الحالة المزاجية والرفاهية. يمكن أن يصبح عائقًا أمام مختلف جوانب الحياة بما في ذلك الحياة الجنسية. تشعر أن لديك الحياة الزوجية يتأثر ب ألم أسفل الظهر ؟ اكتشف في هذه المقالة ، نصيحة للمساعدة في إدارة الموقف بشكل أفضل
انتقل مباشرة إلى القسم الذي يهمك
فهم آلام الظهر
وفقًا لإحصاءات منظمة الصحة العالمية ، يعاني حوالي 80٪ من سكان العالم من آلام الظهر. آلام الظهر هي عادة ألم في كولون فقري والتركيبات ذات الصلة مثل العضلات أو الأعصاب.
آلام أسفل الظهر هي مثال شائع لآلام الظهر. يصيب ما لا يقل عن 4 من كل 5 أشخاص ، وهو ألم موضعي في أسفل الظهر. في هذا النوع من آلام الظهر ، يمكن أن ينتشر الألم أحيانًا إلى الأرداف والأطراف السفلية.
وللتذكير ، فإن أسباب آلام الظهر متنوعة. اعتمادًا على السبب ، قد يختلف العلاج. من الممكن أن يكونوا ثانويين لمرض (آلام أسفل الظهر المصحوبة بأعراض) أو أنهم يظهرون من تلقاء أنفسهم (آلام أسفل الظهر وحدها أو ميكانيكية). في أي حال ، يمكن أن يكون لآلام أسفل الظهر تأثير على الحياة الجنسية.
الجنسانية وآلام أسفل الظهر
آلام الظهر: يبرز من خلال الجماع؟
الظهر ، وخاصة في الجزء القطني ، يتعرض للإجهاد بشكل خاص أثناء الجماع. يمكن أن تؤدي الحركات ذهابًا وإيابًا وبعض الأوضاع الجنسية إلى تفاقم الأمراض. لذلك من الممكن الشعور بالألم أثناء أو بعد الفعل.
آلام أسفل الظهر وعواقبها على الحياة الجنسية
يمكن أن يصبح ممارسة الحب كابوسًا عندما تعاني من آلام أسفل الظهر. علاوة على ذلك ، يفضل العديد من الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر تجنب بعض الممارسات الجنسية من خلال التركيز على الامتناع عن ممارسة الجنس. هذا يمكن أن يزيد من الإحباط والتوتر بين الشركاء. حتى أن هناك أزواج ينفصلون لهذا السبب.
المشكلة ليست مجرد قيود الألم. تؤثر آلام أسفل الظهر سلبًا أيضًا على:
الرغبة الجنسية.
الرغبة ؛
الإثارة.
نوعية النشوة التي من المفترض أن تكون ذروة المتعة الجنسية.
من ناحية أخرى ، يمكن تفسير الانزعاج بالخوف من تفاقم الألم. من ناحية أخرى ، فإن عواقب آلام أسفل الظهر على علم النفس لها أيضًا علاقة بها. يميل الشخص الذي يعاني من الآلام المزمنة إلى الاكتئاب والقلق وسرعة الانفعال وفوق كل شيء شديد اليقظة للألم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن علاجات آلام أسفل الظهر لا تخلو من الآثار الجانبية أيضًا. على سبيل المثال ، بعض المسكنات (من نوع الأفيون أو ترامادول) تؤثر على الرغبة الجنسية وتقلل من الأداء الجنسي. هؤلاء الاختلالات الجنسية غالبًا ما تكون مسؤولة عن الاضطرابات في حياة الزوجين.
نصائح للاستمتاع الكامل بالجنس على الرغم من آلام الظهر
من الممكن تمامًا التمتع بحياة جنسية مُرضية على الرغم من آلام أسفل الظهر. إليك نصائحنا.
اتخذ الموقف الصحيح
لتقليل المعاناة أثناء ممارسة الجنس ، من المستحسن تحسين الموقف. هذا الموضوع كان حتى موضوع الدراسات العلمية. ويبدو أن بعض الأوضاع الجنسية ستجعل من الممكن الشعور بآلام أقل في الظهر. ومع ذلك ، فإن ذلك يعتمد على حالة كل شخص.
بشكل عام ، المبدأ هو أن تفهم آلام ظهرك: ما هي الأوضاع والحركات التي تشعر فيها بألم شديد؟ يميل إلى الأمام أو يميل للخلف؟ لذلك سوف تتكيف مع موقفك وفقًا لذلك.
للرجال
إذا كان الانحناء إلى الأمام مؤلمًا ، فيوصى بالوضع التبشيري. تستلقي المرأة على ظهرها والرجل فوقها. لكن احذر من أن أرجل المرأة لا تتشبث بظهر الرجل مما يعرضها لخطر زيادة القيود.
من ناحية أخرى ، يجب تجنب الملعقة. تتطلب هذه الوضعية ثنيًا طفيفًا للرجل ليلتصق بشريكه ، وكلاهما مستلقي على الجانب. لا ينصح أيضًا بوضع النمط الكلب القريب من الملعقة.
إذا ظهرت الآلام عندما يميل الرجل للخلف: من الضروري إعطاء امتياز لوضع الملعقة. سيكون من الحكمة تجنب الحركات الكبيرة. من الأفضل ترك المرأة تقوم بحركات الورك الكبيرة لتقليل العمل والضغط على العمود الفقري.
صب النساء
إذا كان الانحناء الأمامي هو الذي يبرز آلام الظهر ، فيوصى باستخدام أسلوب هزلي والملعقة.
من ناحية أخرى ، إذا كان الامتداد مؤلمًا ، فمن الأفضل اختيار المرسل. في هذه الحالة ، يتم توفير الدعم لظهر المرأة من خلال السرير أو الأرضية. من ناحية أخرى ، فإن أسلوب هزلي محظور.
باختصار ، هذه مجرد اقتراحات يمكن أن تكون فعالة ، لكن الأمر متروك لك للعثور على المواقف التي تجعلك تشعر بالراحة. يمكنك ، على سبيل المثال ، محاولة وضع ضغط أقل على عمودك الفقري. بدلاً من ذلك ، استخدم أجزاء أخرى من جسمك: اتكئ على مرفقيك ، وحرك ركبتيك أو فخذيك أو حوضك ... على أي حال ، لا ينصح بوضع أسلوب الكلب.
اختر العلاجات المناسبة
تعديل الوضع الجنسي فعال ، لكنه ليس حلاً طويل الأمد. لتكون قادرًا على ممارسة الحب كما يحلو لك ، من الضروري علاج خلفية المرض. للقيام بذلك ، يمكنك استشارة الطبيب ، أخصائي تقويم العظام ، أ اخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي العلاج بالإبر الصينية. من الأفضل تجنب أكبر قدر ممكن من العلاجات التي تضر بالقدرة الجنسية.
مارس الحب لتخفيف آلام الظهر
من ناحية أخرى ، يؤدي الجماع إلى إفراز هرمونات تخفف الآلام وآلام أسفل الظهر بشكل عام. هذه هي الأوكسيتوسين والإندورفين. هذه الهرمونات لها تأثير:
استرخاء ؛
من الرفاه.
على نوعية النوم.
واسترخاء العضلات.
وهذا هو السبب الجنس قد يفيد آلام أسفل الظهر.
الجنس ليس ممتعًا عندما تكون مصابًا بألم في الظهر. ابحث عن حل وسط مع شريكك للعثور على الوظيفة الأقل ضررًا. استشر أخصائيًا لعلاج المشكلة بشكل دائم قبل أن تصبح خطيرة. باختصار ، لا تدع آلام أسفل الظهر تفسد متعة الجماع.
اسمي Arotoky وأنا أدرس الطب البشري. محرر ويب لأكثر من 5 سنوات ، أركز حاليًا على موضوع الصحة والرفاهية. لدي اقتناع قوي بأنه من خلال مقالاتي القيمة ، يمكنني مساعدة العديد من الأشخاص للتخفيف من أمراضهم والشعور بالتحسن. هدفي هو مشاركة معرفتي الصحية مع عامة الناس من خلال الكتابة على شبكة الإنترنت.
