هل شعرت يومًا بهذا الشعور المزعج بالاستيقاظ مع آلام في الرقبة أو الظهر ، مما يعيق أنشطتك اليومية ورفاهيتك؟ إذا كنت من محبي الأشخاص الذين ينامون جنبًا إلى جنب ، فاعلم أن اختيارك للوسادة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا بين الليالي المضطربة والنوم المريح! ...
أفضل وسادة للنوم الجانبي: مراجعة Physio (دليل الشراء) اقرأ المزيد "
إذا كنت ممن يفضلون النوم على معدتك ، فمن المحتمل أنك تعلم أنه على الرغم من أنه يمكن أن يكون مريحًا ، إلا أن هذا الوضع غالبًا ما يكون سببًا لمشاكل صحية معينة ، بما في ذلك آلام الظهر والرقبة. في الواقع ، يمكن أن يؤدي النوم على بطنك إلى توتر العضلات و ...
أفضل وسادة للنوم على معدتك: مراجعة Physio (دليل الشراء) اقرأ المزيد "
هشاشة العظام العنقية هي إحدى الحالات التي يمكن أن تكون مسؤولة عن آلام رقبتك ، والتي يمكن أن تقودك إلى الحصول على وسادة مناسبة. في الواقع ، يؤثر هذا المرض على أكثر من 7 ملايين فرنسي (معظمهم من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا). وعندما نعلم أننا ننفق أكثر من 1/3 ...
أي وسادة تختار في حالة التهاب مفاصل عنق الرحم؟ (مراجعة فيزيو) اقرأ المزيد "
تمت مراجعة المقالة والموافقة عليها من قبل الدكتورة ابتسامة بوقاص ، الدكتورة المتخصصة في طب الأسرة في عصر يسير فيه كل شيء بسرعة كبيرة ، يضحي الكثير من الناس بنومهم بانتظام لأداء أفضل في العمل ، أو ببساطة للقيام بمزيد من الأنشطة. أولئك الذين يعانون من آلام الظهر في الليل يعرفون مدى ...
آلام الظهر التي لا تطاق في الليل: كيف تنام؟ (9 نصائح) اقرأ المزيد "
تمت مراجعة المقال والمصادقة عليه من قبل الدكتورة ابتسامة بوقاص ، الدكتورة المتخصصة في طب الأسرة 227 وهو متوسط عدد ساعات النوم على مدى العمر. مع العلم أننا نقضي ما يقرب من ثلث حياتنا نائمين ، فمن الطبيعي أن نعتقد أن النوم يجب أن يتحقق بشكل مثالي في أفضل الظروف الممكنة. ال …
